Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ох, когда же и я смогу

Суви чан писал(а):

получить удовольствие от уходящих кг

а не граммов...

Девочки Светлячка нет,давайте помогать друг другу пока она вернется-проверяйте меню друг у друга!!!!!

Аллара писал(а):

Ох, когда же и я смогу Суви чан писал(а): получить удовольствие от уходящих кг а не граммов...

--А ты вот прям сейчас и начинай.Я,как ребёнок,радуюсь каждым ушедшим 100 гр..Потому что весь день кушаешь,ни в чём себя не обделяя(я считаю,что ограничения в майонезе,обжарке и т.п и т.д.--это только + для организма,особенно для больных желудком),и тем не менее худеешь....АБАЛДЕТЬ!!!

onascko писал(а):

Светик согласна +-1 час не смертельно,но не больше

Не смертельно,но причем тут,кто когда ложится спать.Я читала,что дело в том,куда и в какое время организм распределяет то,что мы съели.

Приветик!
Вчера незнаю правильно ли кушала(буду надеятся,что да,очень стараюсь).
А сегодня проверьте,пожлуйста,а то уж на первых порах очень трудно привыкнуть,потом будет проще.

З.Пюре с котлеткой,салат из пекинки с майонезом,кофе с молоком.
О.Борщик на водичке,без мяса и зажарки,зеленый чай б/с.
У.Курица из банки(очень понравилась!)

Квитуся писал(а):

Я читала,что дело в том,куда и в какое

суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Правильно ты говоришь,вот поэтому и надо придерживаться до 18-00,а позже в редких случаях

Анжела все правильно
Девочки по поводу во сколько должен быть ужин. Я все таки вам советую стараться не нарушать системный режим, и если у кого есть возможность, кушать именно до 18,00 . В 17,30-17,45. Другое дело когда нет никакой возможности, тогда можно поужинать и до 19,00, но процесс похудения будет идти медленее.

Суви чан, я тоже радуюсь! Просто хочется уже килограммам ушедшим рукой помахать! Ну да это я слишком нетерпеливая! Тем более что мы так хорошо кушаем!

Квитуся писал(а):

Не смертельно,но причем тут,кто когда ложится спать.Я читала,что дело в том,куда и в какое время организм распределяет то,что мы съели

--Ну как это "при чём"?Наш организм живёт вместе с нами.Мы спим--и он отдыхает,мы бодрствуем--и он.И желудок тоже работает,и через определённое время он требует пищу,потому что организм в свою очередь нуждается в энергии.Это всё взаимосвязано.А вот про распределение я ничего не знаю.Если можно--поподробнее.

Суви чан писал(а):

Если можно--поподробнее.

Светик я выше написала

Светлана вот по этой ссылочке почитай
http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?showtopic=124

Девоньки зайдите почитайте-очень поучительно!!!!!
http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?s=fb685029b3f2967977d29bbcf2de2bf1&showtopic=124&st=0&start=0

onascko писал(а):

Светик я выше написала

AqqA писал(а):

Светлана вот по этой ссылочке почитай

--Ага,девчёнки,спасибо.Уже поняла.Ну всё,я помчалась спать.Затра с утра в спорт.зал......

AqqA писал(а):

ссылочке почита

Мы Свет с тобой в унисон

Суви чан писал(а):

Если можно--поподробнее.

Светуль,совсем подробно не расскажу(давненько читала)там типа связано с аминокислотами,белками и т.д.Можно в интернете поискать.

И не говори Оксан, не сговариваясь написали

Я пока вспоминала,девочки уже и ссылки дали.

девушки!!!я с вами вот 4 денек!!!
читать очень всего много
но результату у вас отменные у всех на линеечках
умницы
скажите....а утром вы правда кушаете там тортики и тд?
мне аж не верится что я могу похудеть так.....

наталия-я, правда-правда! Или тортик, или конфетки-печеньки, или мороженое, или шоколад... Кто что любит!

наталия-я писал(а):

скажите....а утром вы правда кушаете там тортики и тд? мне аж не верится что я могу похудеть так.....

Даже не сомневайся,я даже печь научилась

наталия-я писал(а):

девушки!!!я с вами вот 4 денек!!! читать очень всего много но результату у вас отменные у всех на линеечках умницы скажите....а утром вы правда кушаете там тортики и тд? мне аж не верится что я могу похудеть так.....

Наташа эта система тем и хороша, что нет запретов как при любой диете, что нельзя кушать во второй половине дня, на следующий день утром ты это смело можешь съесть. В психологическом плане это спасает от срывов

наталия-я писал(а):

скажите....а утром вы правда кушаете там тортики и тд? мне аж не верится что я могу похудеть так.....

100% едим. Все чего душа желает.

Девочки, я вот заметила, что и не всегда мне хочется сладкого. Вот сегодня утром завтракала галетным печеньем с паштетом и кофе, и шоколад достала, так даже ни кусочка не съела.
А все почему, потому что знаю, что смогу его съесть и позже (до 12-00), если захочу. Или завтра в крайнем случае. Т.е. чисто психологически не напрягаешься, что вот совсем нельзя сладкого, и перестаешь на этом циклиться и дико хотеть.
Воть

ну тогда еще спрошу
вот по поводу обеда и ужина мне почти ясно
аааа с завтраком
ну например я встаю в 8 и могу съесть кусок торта.спокойно
а потом?
можно еще чего-нить например в 11??кусочек сыра или конфету..
или подразумевается один прием пищи и до 12...

наталия-я
Натусь, что бы худеть - нужно кушать, иначе похудеть то можно , но и поправишься затем даже больше , чем была... Я уже писала в вопросах по поводу системы(что прочитада в интернете, от пользователей).
Главным недостатком системы - 60, считают медленное похудение, ГЛУПЦЫ, это и есть самое ценное, т.к. такие кг практически не возвращаются, если приложить минимум усилий, а система этотне диета, это и правда УСИЛИЙ _ МИНИМУМ, а классная стойкая привычка питаться правильно ... Я вот жирную пищу уже и есть не могу, мне не нравится!!! Сладкого хочется, но утрешнего рациона сладостей более чем достаточно на весь день... Вообще я считаю , что система - идеальный вариант для правильного питания. Сбалансированный и психологически и физиологически... К. Миримановой нужно присудитьь Нобелевскую премию в диетологии!!!!!!!!!!!!
Ой вот это я насточила....


ВСЕМ ВЕЧЕРНИЙ ПРИВЕТ !!!!!!!!!!!!!!!

наталия-я писал(а):

можно еще чего-нить например в 11??кусочек сыра или конфету.. или подразумевается один прием пищи и до 12...

по началу допускается 2-й завтрак, но если 1-й был ранний , часов в 06-00. А так привыкай кушать 3 раза в день. По моему опыту советую лучше без перекусов, а то привыкнишь, а зачем???
конечно смотри на свое расписание, но примерный режим питания-
З=08/09 ч, О=13/14 ч, У=17/18 ч. А после - зеленый чай без сахара....Привычка вырабатывается быстро, но правда даже у тех кто долго на системе, иногда по вечерам бывает жор нападет, терпим!!!!!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

... К. Миримановой нужно присудитьь Нобелевскую премию в диетологии!!!!!!!!!!!!