Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки,дорогие,с прошедшим праздником всех!!!
Вас поздравляю с праздником весны,
С дыханием реки и блеском солнца,
Пусть будут дни блаженны и ясны.
И солнце пусть заглянет к Вам в оконце.
Пусть будет пробуждением души
Хмельное воскресение природы,
Чтоб были Вы всегда так хороши,
Как нежное сияние небосвода.

И мой рацион на сегодня:
З.Пюре+мясо по-французски,тортик и кофе.
О.Рис и котлета паровая,нежирная ряжанка.
У.Кролик из духовки,чай зеленый.

Ну и как,я уже на правильном пути?

ninaka
ой, я написала лапша.... (о чем думала???)
а у меня на обед рис вообще-то...
Но спасибо, Нин, за бдительность!!!!

Всем привет!!
Мое меню:
З. Кофе, 2 бутера с колбасой, 1 глазированый сырок, 2 шок.конфеты.
О. Рыбный бульон, курица из духовки, салат из св.овощей, кефир.
У. Рыба отварная, зел. чай.

Ксю28 писал(а):

ты наедаешься?

прости, что сейчас только отвечаю, понаписали за праздники - вот перечитываю потихоньку. Как ни странно, наедаюсь. Вообще не лезет еда почему-то в последнее время. вчера шашлыки поела, вечером желудок разболелся, до сих пор плохо. Только кефирчик и помогает.

Суви чан писал(а):

--Ты знаешь,вот мы собрались,но,честно говоря,ощущения,что это было 8 марта,не было абсолютно.Здесь вообще наших,русских праздников не чувствуется.Ни Нового года,ни Пасхи.....

все понятно

Аллара писал(а):

А что, нам запрещается есть фрукты и овощи?

ну почему нет до 12-00 можно все а остальное в списках на обед и на ужин

Доброе утро, девочки! С прошедшим всех вас.
Я вчера немного нарушила....устроила себе два завтрака....один в 6 утра, второй в 9 и на оба налопалась сладкого.....пока привеса нет, но чую будет....тем более скоро КД.
На сегодня: о-гречка с тушеными овощами
у-курица в духовке
Никак не получается писать каждый день....но надеюсь соблюдаю правила. На холодильнике висит распечатка, я туда заглядываю.

3ocbka, оба завтрака ранние, так что, думаю, ничего страшного! Не переживайте, вполне возможно, никакого привеса не будет! Разве что из-за КД, ненадолго!

Хочу поделиться грустным опытом. Вчера у мамы в гостях вошла во грех - чуть пюрешки, кусочек рыбки, кусочек курочки... Дело было в час дня. Решила не ужинать и рванула вечером в бассейн. Итог: + 300 г. Вывод: ради 5 минут удовольствия не стоит выбивать себя из колеи! Казнюсь теперь и ругаю себя!

Всем привет! Девочки всех с прошедшим праздником!!!
У меня тут возникла проблема с обедом, всегда обедали в кафе, где к моим странностям по поводу сочетаемости блюд уже привыкли, а сегодня пришли на обед, а повар поменялся!!!! Все невкусно.Взяла шницель рыбный, он явно был с хлебом.Короче, обламалась я с обедом!!!
Потоэтому возник вопрос: можно, например, винегрет+салат из свеклы (без масла и майонеза)+макароны? Смущает, что и картофель и макароны за один прием? И еще, практически не ем картофель, поэтому не обратила внимание, можно пюре на молоке в обед?

Сегодня:
З 7.20 чай с молоком,бутерброд с сыром,кусок торта, конфнты шокол.(много,шт 6)
О 12.40 салат из свеклы (без всего),рис с овощами, и ужасный рыбный шницель,кофе,яблоко,мандарин
У 16.50 салат из помидор (без всего),яблоко, 2 мандаринки

Вчера померяла свои весенние вещи- все очень замечательно!!!! Пальто еле сходилось, сейчас висит! Ура!!!!!

Гномик Лиса писал(а):

Смущает, что и картофель и макароны за один прием?

в обед можно, ..( макароны из твёрдых сортов, помним?)

Гномик Лиса писал(а):

можно пюре на молоке в обед?

да, можно, лишь бы без слив. масла

Девочки. а хлеб вообще нельзя???
А если бездрожжевой?

доброе утро всем героиням.
скажите пожалуста как на ужин сделать запеканку из творога и что можно к ней добавить.спасибо

nolga писал(а):

Девочки. а хлеб вообще нельзя??? А если бездрожжевой?

из списка на обед: - Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

nolga писал(а):

Девочки. а хлеб вообще нельзя??? А если бездрожжевой?

Можно до 12.
После ,криспы ржаные.

lena30 писал(а):

скажите пожалуста как на ужин сделать запеканку из творога и что можно к ней добавить.спасибо

я делаю так: на 250 гр творога 1 яйцо( для связки можно) 3 черносливины мелко порезать и 2 яблочко на тёрке крупной= перемешать , в тарелочку и в СВЧ на 2 мин... ..можно в духовке...

ninaka писал(а):

из списка на обед: - Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Svetlyachok писал(а):

Можно до 12. После ,криспы ржаные.

спасибо

спасибо я обязательно попробую

Всем привет! Отчет на сегодня:
З - кофе сладкий с молоком+ печенька+конфетки+ сыр
О - гречка с молоком и сосиски
У - будут куриные потрошки(пупки и печенка) в горшочке.

У меня вот какой вопрос - вчера тоже был мясной ужин, раньше после него утром был минус,а сегодня плюс. Это может быть знаком что мне не стоит ужинать мясом? а мне так вкусно...

Девочки, всем привет! Закончились наконец !!!!! (я про праздники) Можно со спокойной душой продолжать придерживаться системы - до Пасхи ничего смущать не будет!
Меню на сегодня:
з-тортик с чаем
о-студень, сок домашний сливовый пополам с водой, яблоко
у-творог, апельсин, йогурт натуральный
Все правильно?

Девочки привет всем! Отчитаюсь за вчера:
з. тортик с кофе
о. форель в фольге, гречка, морк. фреш
на ужин не успела, после 19ч. вино кр/полусухое, пару кусочков сыра.
сегодня большой отвес (-1кг) я очень обрадовалась!!!!
Вот задумалась, такое возможно?

ninaka писал(а):

в обед можно,

ninaka писал(а):

да, можно, лишь бы без слив. масла

Ура!! Спасибо за ответ!

Чеширская писал(а):

У меня вот какой вопрос - вчера тоже был мясной ужин, раньше после него утром был минус,а сегодня плюс. Это может быть знаком что мне не стоит ужинать мясом?

может это совпадение
мое меню на сегодня
з 8-00 кофе с молоком конфетки и кекс
10-30 чай с 2 конфетками
о 13-50 вар картофель с сыром и яйцом помидор и огурец (с чл майонеза- не решила может без всего), чай
у.17-30 творог яблоко, апельсин,мандарин

Всем привет, вот выкроила чуток времени, что бы пообщаться с вами.... Уж очень соскучилась... У меня наступила горячая пора - защита дипломов у очников... Освобожусь к середине апреля, тогда наболтаюсь с вами...
конечно вчерашний деть не обошелся без неких нарушений, но все с разумным пределом, простовместо ужина - пару кусков твердого (самого любимого) сыра, чуток сыра с плесенью и грамм 300 сух красного вина... Я после огромного привеса - радуюсь, что его нет!!!!!!!!!!! Т.е. вес на месте и то хорошо, правда привес тож не исчез. но это ж дело времени...

Привет девченки.
Принимайте в свою компанию))))мой рост 170,вес на начало 60.3
стремлюсь 56 кг
я понимаю что многим покажеться стрнным мое стремление,но я лучше себя чувствую именно в таком весе.
питалась раньше примерно так:утром овсяная каша или бутерброд,на работе чай с сахаром,обед чай с печенюшкой,вечером супчик или мяско...
Но вот осенне зимнй период расслабилась...
и,вот уже 4 дня на системе
перечитала почти все темы.Питаюсь ,вроде правильно:
1.з.кусочек торта,чай без сахара.
о.гречка с соевым соусом.
у.салат из огурцов и помидоров с домашним сыром (4
2.з.любимая овсянка.на работе чай.
о. венигет(без горошка),хризантемовый чай.
у.крипсы с сыром минералка.
3.з. доела тортик с черным чаем.
о.плов.с мясом.хризантемовый чай.
у.салат огурцы ,помидоры.
4. з.бутер с колбасой,яйцом,сыром и кофе с молоком.
о.смесь гавайская без масла с докторской (пропарила вместе со смесью)
у.салат яблоко с домашним сыром,минералка.
Проверьте меня,пожалуйста.может что делаю не так?
У меня пошел привес 61.3.

Всем приветик , всех с прошедшими праздниками! Светик не так давно давала ссылочку , что можно готовить на УЖИН , никак не могу ее найти. Можно повторить , плиз!