Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

стройняшки, приветик

сегодня сходила к врачу, так он на диету меня посадил. так что и радость в завтраках теперь отпала

сегодняшняя менюшка:
з: 2,5 кусочки маминого пирога и кофе с молоком (дело было до врача )
о: лапша и тв.сортов, салат (огурец, помидор, пекинка, активия), зч и 3 черносливины
у: творог, активия, фрукты (яблоко и киви)

Аллара писал(а):

Придется обходиться ряженкой, кефирчиком и минералкой! Smile

Юль, я не думаю, что только этим можно обходиться) Можно заваривать чаи всякие без сахара, охлаждат и пить. Очень вкусно зеленый чай с добавлением лепестков яблоневого цвета или самого сушеного яблочка и уйма всяких чаев типа земляничный, клубничный, лесная ягода, каркаде и т.д. я думаю выбор велик

приветик Анют!

annna06 писал(а):

сегодня сходила к врачу, так он на диету меня посадил

А в чем диета заключается?

Вот и я свою линеечку сделала

oksanalex

чего то не вижу линейки

Ириша_1980, ну примерно как при гастритах... ничего жареного, жирного, сладкого, соленого и т.д

oksanalex писал(а):

А еще я перед обедом на тренажере бегаю или не стоит перед самой едой?

Я обычно ем через час после занятий , от физ.нагрузки объменные процессы в организме ускоряются и хоть слона можно съесть .

Ириша_1980 писал(а):

Юль, я не думаю, что только этим можно обходиться) Можно заваривать чаи всякие без сахара, охлаждат и пить. Очень вкусно зеленый чай с добавлением лепестков яблоневого цвета или самого сушеного яблочка и уйма всяких чаев типа земляничный, клубничный, лесная ягода, каркаде и т.д. я думаю выбор велик

oksanalex писал(а):

Девочки в кефирную окрошку можно одно яйцо добавить или нет?

когда?

Алеся25 писал(а):

пост сдал

я ща ухожу в магазин

Всем привет, еще раз! Вот меню свое с утра выставила, а сейчас пришла, вас почитала, сколько всего без меня произошло. Девушку-диетолога тут уже прокомментировали, ну я валяюсь!!! Напомнило бабушек с книжечками, которые ходят по домам и проповедуют, и журнальчики раздают (не хочу обидеть ничьих религиозных чувств)! Неужели кто-то и в правду верит, что нас перепробовавших уже всякие диеты, сто раз худеющих и толстеющих, можно свернуть с истинного пути. Я свой утренний торт и шоколадку никому не отдам даже под страхом пистолета!!!
А у меня изменения в меню. Вечером планировала есть ужин фрукты+молочка, но потом подумала, что у меня вчера такой же был и решила фрукты заменить на овощи. Вот что у меня получилось:

О!!! Как это было вкусно!
А еще у меня было сегодня 15 дней на системе! По этому поводу встала на весы, а там как и в пятницу 74,5. Стала анализировать почему вес встал, ведь я в самом начале и должно бы уходить побыстрее. Нашла несколько причин. Проверьте может я не права. Во-первых, всегда вам писала "чай", не уточняя какой, а пила я чай с добавками (малина, манго и т.д.), а ведь сами эти фрукты нам можно только до 12, соответственно и сухие в чае тоже. Вот теперь купила простой зеленый чай и буду после 12 пить только его. Во-вторых, было 3 нарушения за последнее время (кто помнит - это сахар, насыпанный мне в чай мужем на ужин, поздний ужин из-за задержке на работе. И вот вчера между обедом и ужином выпила стакан томатного сока, а только потом опомнилась, что нельзя). Ну вот, выводы для себя я сделала. Больше так не буду и движемся дальше!!!

annna06 писал(а):

Ириша_1980, ну примерно как при гастритах... ничего жареного, жирного, сладкого, соленого и т.д

Понятно. Ну ты, Анют, береги себя! главное здоровье)А системничать можно и с пятым столом
У меня у мамы диабет и панкреатит и она практически системнца, только немножко отступает в связи с диабетом, но тоже держится молодцом, за месяц 4 кг в минус

Svetlyachok писал(а):

я ща ухожу в магазин

ну тады помогу, чем смогу

Ириша_1980, спасибочки я вообще не переживаю по этому поводу. все-равно надо бы сахар ограничить, так что его как раз кстати запретили. а то сама все никак а остальное "запрещенное" и так мало ем

oksanalex писал(а):

Девочки в кефирную окрошку можно одно яйцо добавить или нет?

если на ужин, то нет...можно только для связки в запеканку 1 добавлять

спасибо, а то уже было рука поднялась

Код:

MansVV писал(а):

между обедом и ужином выпила стакан томатного сока, а только потом опомнилась, что нельзя)

только хотела спросить можно ли мне сок томатный выпить..а то так хочется ...
Привет всем кого еще не видела

m&m'ka писал(а):

только хотела спросить можно ли мне сок томатный выпить..а то так хочется ...

Его можно, но не между ужином и обедом, а на обед или на ужин, если это один из овощных вариантов. И помним, что желательно не покупной, так как там могут быть запрещенные ингредиенты, хоть на упаковке и не указаны!!! Без сахара, если после 12.

MansVV

мое меню на завтра:
завтрак:пару печенья, бутерброд с копченой колбасой
обед:суп(ооочень вкусный!)гречневый будем сегодняшний , яблочко
ужин:кефир, 2 апельсина, 1 яблоко,чернослив

наталия-я писал(а):

суп(ооочень вкусный!)гречневый

у меня сегодня тоже такой был

Девочки, всем привет!

Шиншила плюс писал(а):

действительно чай в жару не особо попьешь

А если зеленый чай остудить, есть же холодные чаи, только мы его сами можем сделать, или воду с лимоном и в холодильник, между прочим последняяя очень хорошо утоляет жажду. Я вот когда в фитнесс-центр хожу, беру с собой холодный либо ромашковый, лиюо травяной чаи.

m&m'ka писал(а):

у меня сегодня тоже такой был good2 nyam2

в меня ничего не лезет...тошнота постоянная
а вот он пошёл на ура.

Ирамо
Девочки хотела с вами посоветоваться...уж очень хочу, да точнее нужно, купить весы,какие лучше электронные или со стрелкой? .. просто разница в цене существенная....вот думаю...

Limp писал(а):

ой! Я в рецептах откопала и от туда скопировала. Вы вроде этот рецепт с официального сайта взяли...

Точно Заинька, не тушуйся, но это ж не значит что я все рецепты переготовила, и себе присвоила, ладно проехали...

m&m'ka писал(а):

Девочки хотела с вами посоветоваться...уж очень хочу, да точнее нужно, купить весы,какие лучше электронные или со стрелкой? .. просто разница в цене существенная....вот думаю...

У меня механические, но я мечтаю об электронных. На механических изменение веса ощутимо только в пределах 0,5-1 кг, а порадоваться отвесам в 100-300 гр ты не сможешь, просто не заметно. Советую электронные, но вот какие не знаю, это лучше проконсультироваться у девочек, у которых они есть!!!

m&m'ka писал(а):

купить весы,какие лучше электронные или со стрелкой? ..

Я бы посоветовала, несмотря на разницу в цене, все-таки электронные купить. Потом пожалеешь, Маша, что деньги потратила на простые весы. Они ведь тоже денег стоят. Я считаю, что все надо покупать получше. Только электронные тоже надо не самые дешевые покупать (700 руб), а за 1500 хотя бы. Тогда нормально будет.