Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MansVV
sven785
спасибо )))

m&m'ka писал(а):

лучше электронные или со стрелкой? .. просто разница в цене существенная.

Маш бери электронные, у них вроде погрешность меньше (вес точнее показывают), в нашем деле и 100гр существенно влияют на настроение)
девченки, я права?
А что касается цены, .. цена не показатель, возьми не дорогие-у меня самые простые, еще лет 5 назад покупала за 600 руб.....и только раз батарейку меняла) работают как часы!)

Всем привет!
Да, девушка Вера конечно порадовала Я б от такого меню, как у нее-диетолога давно уже от голода распухла

Рита! писал(а):

Может с жиру беситесь, это бывает у некоторых, которые дома сидят и нечем заняться еще. Вот хорошо бы кто то из специалистов контролировал, нужно ли для кого то похудание, или это блаж. Просто не хватает здесь таким людей-специальных , которые бы отслеживал, и давал бы советы нужно ли человеку худеть или нет все таки.

Рита, основная масса "местных" девушек - работают. А те, кто сидят дома с детками (и я в том числе) тоже явно от безделья не страдают. И думаю, здесь все вполне могут сами за себя решить, кому нужно худеть, а кому нет. А советчики тут явно лишние! Вам с Верой25 бы объединиться - и советовать друг другу. Без обид!

НадюФка писал(а):

Не могу понять,я наверное как-то не так прошу помощи...второй раз пишу и никто не отвечает..

Надюш, если не комментируют - значит все ошибки девочки сразу замечают

m&m'ka писал(а):

девочки...а у меня такая проблема - взвеситься негде чтобы точный вес

Маш, у меня тоже взвешиваться регулярно не на чем - в лучшем случае раз в неделю взвешусь. Зато я регулярно меряюсь - и уходят объемы, уходят!!!

Людочк@ писал(а):

когда приступ голода бывает вечером даже до головокружения

Ну если так сильно, что аж до головокружения - съешь, чтобы совсем плохо не было, но это конечно будет уже нарушением со всеми вытекающими...

oksanalex писал(а):

А еще я перед обедом на тренажере бегаю или не стоит перед самой едой?

Я где-то читала, что минут 15-20 желательно выждать между физ.нагрузками и приемом пищи - в душ сходить например

MansVV писал(а):

Я свой утренний торт и шоколадку никому не отдам даже под страхом пистолета!!!

И я тоже!!!

ISTинная писал(а):

уходят объемы, уходят!!!

Брош&а писал(а):

А что касается цены, .. цена не показатель, возьми не дорогие-у меня самые простые, еще лет 5 назад покупала за 600 руб.....и только раз батарейку меняла) работают как часы!)

Не, Ян, я купила самые дешевские, жалею. Лучше бы подороже взяла. Они не точно говорят. Разбогатею (на работу выйду), куплю подороже. Может, тебе повезло, ты удачные весы купила?

ISTинная
Теперь уже поняла,что я не одна во вселенной....

Брош&а писал(а):

Маш бери электронные, у них вроде погрешность меньше

Согласна, я поскупилась, купила механические, ну очень жалею

Девочки, а творог домашний можно или он жирнее 5%. (делаю его из магазинного молока, которое 2,5 % )?

хорошо, спасибо, бум брать
девочки мое меню на завтра:
з. плюшка, шоколадная паста,3 конфетки, морковь с яблоком натертые, чай.
о. лапша из твердых сортов на курином бульоне,салат из овощей,томатный сок.
у. а вот тут призадумалась, ведь гречку с молоком нельзя?

m&m'ka писал(а):

девочки мое меню на завтра: з. плюшка, шоколадная паста,3 конфетки, морковь с яблоком натертые, чай. о. лапша из твердых сортов на курином бульоне,салат из овощей,томатный сок. у. а вот тут призадумалась, ведь гречку с молоком нельзя?

на обед мясо с лапшой низззяяяя
крупы с молоком на ужин тоже низззяя

ой-ой.....

m&m'ka писал(а):

ой-ой.....

если на обед хочешь макароны, сделай их с сыром например...
а на ужин уже смотри по спискам

а если так:
з. плюшка, шоколадная паста,3 конфетки, морковь с яблоком натертые, чай.
о. суп грибной на воде,салат из овощей,томатный сок.
у. творог, с яблоком и грушей, молоко
так можно?

m&m'ka писал(а):

у. творог, с яблоком и грушей, молоко

грушу до 12

MansVV писал(а):

творог домашний можно или он жирнее 5%

нигде не написано сколько там жирности....сидела сама читала, так заинтересовал вопрос....
значит без груши будем))) спасибо, а то я что-то думала думала и все с ошибками придумала

девочки вопросики лучше сюда http://forum.say7.info/topic16342.html , а то потом новеньким сложно будет найти здесь лучше просто меню выставлять и если что не так, бум корректировать

m&m'ka писал(а):

спасибо, а то я что-то думала думала и все с ошибками придумала

sven785 писал(а):

Не, Ян, я купила самые дешевские, жалею. Лучше бы подороже взяла. Они не точно говорят. Разбогатею (на работу выйду), куплю подороже. Может, тебе повезло, ты удачные весы купила?

я себе купила дорогие 4500р, врут!на 8 кг! вот!

Ну вот!
Разочаровала ты меня (можно на ты )

конечно!

День 6

Завтрак 10.35 (знаю, лучше до 10)

картошка вареная с зеленью, чесноком и слив. маслом (1,5 шт.)
несколько кусочков селедки в раст. масле с луком
1 кус. хлеба с семечками
чай черный с 2мя кус. коричневого сахара

Обед 13.25

суп чечевичный с картошкой и грибами; 2 ржаных диетмарки; остатки вчерашнего салата (яблоко, айсберг кусочками, лук-чеснок-укроп-мацони в блендере) + несколько ломтиков вареной свеклы - сочетнулось очень хорошо, прямо новый салат!; минералка с лимоном
(яйцо оказалось-таки лишним)

15.20 - черный кофе

Ужин - 17.30

Сегодня очень вкусный ужин получился!
Свекольная окрошка с таном (вареная свекла, свежий огурец, чеснок, укроп, залила таном, подсаливала уже в тарелке по вкусу)
Свежевыжатый сок из 2 морковок и 2 палок сельдерея + 1 ст.л. лимонного сока и немного минералки газированной... Лимон вообще-то фрукт у нас, но я немножко... Можно?

Физическая активность

10 минут - крутила массажный обруч (неудачно уронила, и отломался один пупырышек...)
10 минут - лечебная гимнастика

План на завтра:

Завтрак: однозначно десерт! сегодня мало сладкого ела; кекс (если испеку) и чернослив и курага с грецкими орехами и сметаной! Кофе. А может, чай с медом.

Обед: печенка с луком-морковкой-шампиньоном (1 ч. л. раст. масла и гриб один. Но большой!) и гречневая каша, яблоко и киви. Чай или тан.

Ужин: либо слишком ранний - либо перед лекцией в 17.20-17.30 походный... Лучше уж походный. Зернистый творог 5%, сыра пару кусочков и финн-криспы, чай или тан.

Нежная Животная
Машунь в общем не плохо,но уж слишком ты сухарями да криспами злоупотребляешь

Нежная Животная писал(а):

колбасный сыр пару кусочков

такой сыр нельзя

Нежная Животная писал(а):

кекс (если испеку)

Машенька, а ты попробуй вот такой http://forum.say7.info/topic17934.html
(на него нужно только 5 минут, вкуснота, есть сразу, не хранить!!!)

Оксана, Валечка, приветик, девочки!

MansVV писал(а):

Машенька, а ты попробуй вот такой

Спасибо, пошла смотреть рецепт!

OOOPS, микроволновки-то у меня дома нету! Духовка только!
Но рецепт интересный, скопировала!

onascko писал(а):

такой сыр нельзя

Низя? Значит, я где-то невнимательна была, потому что мне запомнилась фраза, что сыр можно любой и любой жирности...

onascko писал(а):

слишком ты сухарями да криспами

ммм... то есть сухарики - это скорей допущение при чувстве голода, так? и лучше их ограничивать? у меня мысли не было ограничивать... на первой стр. написано про обед, что их можно.. ну и в ужине №7

или ты про мой план на завтра? что и на обед, и на ужин? ну да, точно, тут согласна на 100%, что в обед они лишние, тем более с кашей. УБРАЛА.

СПАСИБО!

Нежная Животная писал(а):

и любой жирности...

Машунь,в колбасном и сливочное масло и сахар-оно тебе надо ,а про сухари -наши сторожилы-похудевшие на 16-18 кг пишут очень отрицательно-только в крайнем случае,а с мясным вообще нельзя-а у тебя печень по плану

Нежная Животная писал(а):

то сыр можно любой и любой жирности...

Да, и я так думала, сейчас на первой страничке посмотрела, там на обед и на ужин (вариант сыр+криспы) написано, что любой???

onascko писал(а):

в колбасном и сливочное масло и сахар-оно тебе надо

Вот пока я сомневалась, а мне уже все разъяснили!!!! Ой, девочки, что бы мы без вас делали???!!!