Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

моё меню на сегодня
з морковная запеканка +сметана+ кофе+ кусочек шоколада
о рис + кусок мяса
у рыба в фольге запечёная
и вечером силовая тренировка)))0

wera29 писал(а):

. а у меня -100 гр. может еще за сегодня вылезет.....+ завтра утром взвешусь и будет ясно....

а мот ничё не вылезет))) повезёт

Мурча писал(а):

о рис + кусок мяса

Так сухо Как мясо готовила? Овощи-фрукты добавь,если получится.

Svetlyachok писал(а):

Кать,ну опять у тебя гречка

Я ее так люблю..... да и котелок с утра не варил. запихнула в духовку и в перед. за продуктами в магазин)))) Но я буду исправляться! Обещаю!

Svetlyachok писал(а):

но очень ограничен рацион.

Я для мамочки стараюсь готовить как могу... просто не всегда успеваю... надо что-то придумывать... попытаюсь исправиться...

Svetlyachok писал(а):

Это для организма не гуд.

Ой-ё-ёй..это очень плохо! Обьязательно буду исправляться!
Спасибочки Светочка что проверили!

Svetlyachok писал(а):

Посмотрим,а сегодня что кушаешь?

с утра пельмешки и мороженое скушала..
о- вчерашние овощи с рисом надо доесть в духовке готовила и сыром сверху.
у -фрукты и кефир

всем доброе утро меню на сегодня: З. кофе, булочки фиги
О. капуста тушеная, курица запечен. , помидорка, огурчик
У. курица запечен.

Svetlyachok писал(а):

Так сухо Wink Как мясо готовила? Овощи-фрукты добавь,если получится

мясо в духовке в фольге, а рис сочный в него добавила морковь,сельдерей и лук)))
может салат добавить и пекинской капусты))))

Привет!
Мое меню сегодня:
З. 2 сосиски+1 кус.хлеба, кофе с сахаром, 2 печенья, чуток шоколадки
О. Курица запеченная, св.овощи.
У. Желе из ряженки, грейпфрут, кефир, творог.

Всем доброго дня!!!! Весы радуют второй день-минус 300!!!!
Сегодня ем:
З.Тосты с сыром и колбасой+кофе+мандарины
О.Рисовая запеканка-куриное филе,пропаренный рис,помидор,болг.перец,лук,морковь,сыр,яблоко,1 стакан активии кефирной
У.присела на курей цыпленок табака натертый специями и чесноком в духовке(поедать буду без кожи!!!!)

Limp писал(а):

Ой-ё-ёй..это очень плохо! Обьязательно буду исправляться!

Ну ты ж сама понимаешь,в каждом продукте свои витамины.

Limp писал(а):

Спасибочки Светочка что проверили!

На ТЫ!!!

wera29 писал(а):

с утра пельмешки и мороженое скушала.. о- вчерашние овощи с рисом надо доесть в духовке готовила и сыром сверху. у -фрукты и кефир

Только не понятно,сколько фруктов и какие на ужин.

Алеся25 писал(а):

О. капуста тушеная, курица запечен. , помидорка, огурчик У. курица запечен.

После обеда захочется такой ужин,Лесь?

Мурча писал(а):

мясо в духовке в фольге, а рис сочный в него добавила морковь,сельдерей и лук))) может салат добавить и пекинской капусты))))

Svetlyachok писал(а):

Ну ты ж сама понимаешь,в каждом продукте свои витамины

Ага, пoэтому и буду исправляться!

Svetlyachok писал(а):

На ТЫ!!!

Ой! Прости! Забыла опять!

Ингульчик писал(а):

Привет! Мое меню сегодня: З. 2 сосиски+1 кус.хлеба, кофе с сахаром, 2 печенья, чуток шоколадки О. Курица запеченная, св.овощи. У. Желе из ряженки, грейпфрут, кефир, творог.

Инг,так были отвесы после мясных ужинов?

onascko писал(а):

Сегодня ем: З.Тосты с сыром и колбасой+кофе+мандарины О.Рисовая запеканка-куриное филе,пропаренный рис,помидор,болг.перец,лук,морковь,сыр,яблоко,1 стакан активии кефирной У.присела на курей цыпленок табака натертый специями и чесноком в духовке(поедать буду без кожи!!!!)

Катя-Котёнок,вот посмотри,как Ксюня себя балует.

Svetlyachok писал(а):

После обеда захочется такой ужин,Лесь?

мне аж приснилась курица чет так захотелось

wera29 писал(а):

у -фрукты и кефир

Вероничка Привет , а ты наедаешься фрукты+ кефир?
я вот потом к 9 вечера есть хочу сильно

Svetlyachok писал(а):

good2 Только не понятно,сколько фруктов и какие на ужин. Embarassed

яблочко и пару мондаринок

Svetlyachok писал(а):

Катя-Котёнок,вот посмотри,как Ксюня себя балует

Ой-ё-ёй!!! У меня слюнкт уже не текут а бегут рекой !!!! Все, завтра на обед делаю себе (и мамочке конечно тоже) тефтельку свою любимую с рисом на пару! !!!!! А то я тут читаю все меню и не знаю куда деться!
Все! Спасибо что вставили мне мозги на место!

с бодрым утром, девочки!
Вчера первый раз скрабилась кофе чудо! Кожа - бархат! А запаххххххххх)) Муж сказал, что я издеваюсь, от меня так вкусно пахнет, что он за себя волнуется, а вдруг съест ночью
Жива - значит не съел
Меню сегодня:
З: 7:30 винегрет, рыбной запеканки кусочек, кубик шоколадки, крисп с сыром, кофе с молоком, 2 шт печенья по рецепту Насти http://www.say7.info/cook/recipe/70-Pechene.html
О: гречку доедаю, столько её наварила, что третий день едим , салат отварная свекла, морковка, чернослив, ч.л. сметаны+ч.л. мйонеза, ст.л. твердого сыра, чай зеленый.
У: 18:00 Творожок 0% 100 г, кефир 2,5% стакан, яблоко, 1/2 апельсина, мандаринка, киви - салат из этого.

Вроде всё ок?

wera29 писал(а):

яблочко и пару мондаринок

маловато,Вероник. Сравни с утренними пельменями и мороженным
Добавляй творог или йогурт.

Мурча писал(а):

Вероничка Привет friends Rose , а ты наедаешься фрукты+ кефир? я вот потом к 9 вечера есть хочу сильно

да я наедаюсь....это самый лучший для меня вариант и есть не хочется даже в 12 ночи.....а вот даже если мясо поем. все вечером умираю с голода....

Svetlyachok писал(а):

как Ксюня себя балует

Привет солнце мое

Limp писал(а):

вставили мне мозги на место!

Котенок привет-ух как руки у меня чешутся дать тебе ремня (шучу)Мясо и еще раз мясо-совсем голодаете с мамулей Солнышко ты же у нас умничка-давай питаться нормально и разнообразно

Ириша_1980 писал(а):

Жива - значит не съел

ты присмотрись-вдруг понадкусывал.

Ириша_1980 писал(а):

ч.л. сметаны+ч.л. мйонеза,

или или.

привет девчонки!
все не хватает времени с вами поболтать, малыш требует внимания к себе очень много!
подскажите на прошлой недели наткнулась на новую темку где выкладывали меню разные девчонки, можете скинуть ссылкуа то я не сохранила, спасибо
меню на сегодня
кофе с молоком, печенье и запеканка (картошка фарш)
о.ежики (фарш, рис, лук) с активией, св. огурец, чай с молоком
у. не придумала еще вот вчера была курица

onascko писал(а):

Котенок привет

Приветик! Ой! Только сейчас заметила какая у тебя замечательная ава! Красавица какая!!!

onascko писал(а):

ух как руки у меня чешутся дать тебе ремня

Я ведь этого заслужила! Мамочку свою голодом морю!

onascko писал(а):

давай питаться нормально и разнообразно

Давай! Так и будем с мамочкой! Пошла корректировать наше меню!

И еще.. я хотела-бы немножко обьяснить почему я(я а не мамоча) не ела мясо. Меня ооочень тянуло на молочку. Я практически всегда хотела молоко, сыр, сметану, йогурт...а о мясе даже думать не могла. И видимо мамочка на меня смотрела и думала что так нужно, не слушая мои рассказы о том, что мясо не только можно но и нужно кушать!! Но теперь все! Мамочка не отвертиться!

Limp писал(а):

нужно кушать!!

все верно-ждем исправленное меню

Svetlyachok писал(а):

ты присмотрись-вдруг понадкусывал.

не порядок всё на месте))

Светик, там салата из 2 бурячков и большой моркови - салатник большой вышел, думаю если того и того то и не заметно, он еле смазался

Воть что девочки. Я поставила размораживаться грудку. Сегодня у мамочки к сожалению измениться только ужин. (Обед она уже унесла на работу((() Но на ужин я ей запеку кусочек мяска в собственном соку в фольге. Она так любит. Я знаю это. А завтра у нас будет оочень вредный завтрак. У меня есть замечательный рецепт, который я недавно опробовала на сестре (не сидящей на диете). Запах стоял такой, что мама тоже захотела попробовать. но к сожалению готовила на квартире у сестры и не успела взять порцию до того как уехали добой. Теперю буду это блюдо пробовать на завтрак. Завтра выложу фотографии в виде отчета...