Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ольга777 писал(а):

Лен, я тоже заметила, что к сладкому больше не тянет. хотя на системе 2 недели (с 15 марта). А еще, что аппетит снизился до не хочу

девочки а я каждое утро кушаю кусочек шоколадки - и можно!!!! и не вредно!!!!! и КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Svetlyachok писал(а):

чтоб потом разом выставить дней за пять

хорошо, если что то новое будет то выставлю на проверку, а потом за неделю выставлю меню. Свет спасибо за внимание . Я правильно поняла, зеленый чай с разными ароматами нам можно и после 18.00

Kateriska писал(а):

. Я правильно поняла, зеленый чай с разными ароматами нам можно и после 18.00

правильно поняла...можно

Ингульчик писал(а):

Может причина плохо ухода веса как раз в том, что пища не разнообразна?

Может быть, буду стараться разнообразить, просто я привыкла готовить супы на 3-4 дня, конечно это не хорошо, но так удобно . А сосиски и колбаску за всё время на системе в обед ела раза 2-3 не больше.

ninaka писал(а):

правильно поняла...можно

Спасибки

Kateriska
я вот как делаю))) варю кусок мяса со специями ( говядину, свинину не люблю), а потом использую его в течении нескольких дней (например тушу овощи + режу мясо и добавляю его и др)

девчонки я в печали....взвесилась...68.3.....кошмар...что я с собой сделала....
думаю зайду перед тренировкой в медпункт (у нас при университете) заодно взвешусь...пришла - медсестра по телефону болтает...закончила начала мне давление мерить, только собралась - у нее мобильник заиграл, и та нет чтобы сказать что занята начала болтать и параллельно мне пульс измерять, потом градусник сует...закончила болтать берет градусник 37.2, говорит ой ой тебе кровь на гемоглабин проверить нужно...я уже чувствую что с такой медсестрой на тренировку не попаду- и правда говорит до четверга никаких физ.нагрузок я в шоке вообще....буду дома тренироваться...

Мурча

m&m'ka писал(а):

девчонки я в печали....взвесилась...68.3.....кошмар...что я с собой сделала.... на тренировку не попаду- и правда говорит до четверга никаких физ.нагрузок я в шоке вообще....буду дома тренироваться...

Так может надо прислушаться к медсестре?

m&m'ka-Маш,ты давай не хандри,выздоравливай. А стройной ты обязательно будешь,точно!

AqqA
Svetlyachok
спасибо за поддержку, если бы не вы я бы и дня на системе не продержалась и стимула бы не было...

AqqA писал(а):

Так может надо прислушаться к медсестре?

самое интересное, что мой врач, к которому я постоянно хожу если что не так, наоборот одобряет физ.нагрузки (конечно не до потери пульса)...а медсестра так сказала наверняка чтобы просто заинтересовать и "полечить"....

Девульки,здравствуйте! Принимайте мой отчет за вчера и за сегодня.
за 29.03.- з.- рис обыкновенный отварной и системное тушенное мясо-телятина.
кусочек селедочки 1 маринованный помидор чай,слоенное печенье
о.-отварная гречка и все тоже системное мясо,1 яблоко,вода
у.-творог 0%,зел.лук,св.огурец,ряженка 2,5%-єто такой салат получился и ряженка запить
меню на сегодня:
з.-овсянка с молоком,кофе с молоком варенныйчерн.хлеб,масло,сыр,немного меда
о.-омлет из 2 яиц с молоком,запеченный в микроволновке,бульониз телятині,кус.отварного мяса,св.огурчик,чай
у.-сыр,крипсы,молоко

m&m'ka
Да у спеешь ты потренироваться,если у тебя температура,то какие могут быть тренировки? Полежи лучше,отдохни,почитай интересную книгу или фильм посмотри.

tase4ka писал(а):

за 29.03.- з.- рис обыкновенный отварной и системное тушенное мясо-телятина. кусочек селедочки 1 маринованный помидор чай,слоенное печенье о.-отварная гречка и все тоже системное мясо,1 яблоко,вода у.-творог 0%,зел.лук,св.огурец,ряженка 2,5%-єто такой салат получился и ряженка запить меню на сегодня: з.-овсянка с молоком,кофе с молоком варенныйчерн.хлеб,масло,сыр,немного меда о.-омлет из 2 яиц с молоком,запеченный в микроволновке,бульониз телятині,кус.отварного мяса,св.огурчик,чай у.-сыр,крипсы,молоко

tase4ka писал(а):

Девульки,здравствуйте! Принимайте мой отчет у.-сыр,крипсы,молоко

Танюш добавь на ужин творог, у тебя слишком легкий ужин.

tase4ka писал(а):

Девульки,здравствуйте!

Здравствуйте!

Svetlyachok писал(а):

Полежи лучше,отдохни,почитай интересную книгу или фильм посмотри.

хорошо, буду слушаться

m&m'ka писал(а):

самое интересное, что мой врач, к которому я постоянно хожу если что не так, наоборот одобряет физ.нагрузки

Если чувствуешь себя боле менее хорошо, делай физ.нагрузки, только может немного уменьшить их пока совсем хорошо себя чувствовать не будешь, но это только мое мнение

Всем здравствуйте!

Меню:
З: не получился /на ФГС надо было к 13/
О: 2 киви и стакан воды /поздно было обедать, да и горло заболело/
У: творог + молочка.

Утром взвесилась - +, уже не переживаю, все равно уйдет, после врача в обед минус 700 г. Нашли признаки панкреатита, хлеб ржаной нельзя. Что же мне вообще хлеб не есть? Боюсь без волос и ногтей остаться. Что подскажете, девочки?

Девочки, добрый день!
Что-то я давно не заходила. Я на системе с 14.03., на сегодняшний день -2кг.
Подскажите, а на обед винегрет с чем можно кушать?

Iri$k@ писал(а):

Меню: З: не получился /на ФГС надо было к 13/ О: 2 киви и стакан воды /поздно было обедать, да и горло заболело/ У: творог + молочка

Ирин,я так понимаю ты не успевала покушать,да? В обед?

Iri$k@ писал(а):

Нашли признаки панкреатита, хлеб ржаной нельзя. Что же мне вообще хлеб не есть?

Я тут не советчик,но вроде рыбий жир помогает для волос и ногтей. А про сухари ты уточни. Выздоравливай.

LAlenka писал(а):

Подскажите, а на обед винегрет с чем можно кушать?

Состав напиши

Отварные овощи: картофель, свекла, морковка, фасоль. В салат добавляю квашеную капустку, чуть масла. В период системы я еще не ела винегрет, но сейчас его что-то захотелось. Вот и думаю, когда его можно есть

Iri$k@ писал(а):

Всем здравствуйте! Меню: З: не получился /на ФГС надо было к 13/ О: 2 киви и стакан воды /поздно было обедать, да и горло заболело/ У: творог + молочка. Утром взвесилась - +, уже не переживаю, все равно уйдет, после врача в обед минус 700 г. Нашли признаки панкреатита, хлеб ржаной нельзя. Что же мне вообще хлеб не есть? Боюсь без волос и ногтей остаться. Что подскажете, девочки?

Панкреатит, дело не шуточное, лучше всего с врачом посоветоваться. Если хлеб нельзя, то конечно исключай его из рациона, а вот насчет криспов спроси у врача.

Svetlyachok

Моё меню нормальное ...??? или ...???
Вроде списки рядом со мной всегда... если сомнения, смотрю.

Iri$k@ писал(а):

Что же мне вообще хлеб не есть? Боюсь без волос и ногтей остаться.

я конечно точно не знаю, но ведь на завтрак можно оввсянку заваривать а она не хуже ржаных сухарей обогащена, а еще на сколько мне известно система одобряет прием витаминов...

Здравствуйта ,Ирина

Iri$k@ писал(а):

Что же мне вообще хлеб не есть? Боюсь без волос и ногтей остаться. Shocked Что подскажете, девочки?

При лечении панкреатита следует обратить внимание на следующие принципы питания:
• питание должно быть частым — примерно каждые 3-4 ч;
• питание не должно быть обильным;
• для исключения механического раздражения слизистой желудка продукты должны употребляться в перетертом виде;
• необходимо увеличить употребление продуктов, содержащих белки (рыбы, мяса, творога), до 140-160 г;
• нужно сократить употребление продуктов, содержащих углеводы (сахар, мед), до 300-350 г;
• необходимо сократить употребление продуктов, содержащих жиры, до 70~80 г;
• в диету не должны входить продукты, обладающие повышенным сокогонным действием (капустный отвар, рыбный и мясной бульоны);
• при возникновении сильных болей необходимо следовать лечебному голоданию, но не более 1-2 дней.

Продукты, которые можно употреблять при лечении панкреатита:
• хлеб и хлебобулочные изделия (хлеб пшеничный I и II сорта, подсушенный, сухари);
• супы (овощные, куриные, крупяные, вермишелевые);
• блюда из нежирных сортов мяса (курица, говядина, телятина) — котлеты, суфле, фрикадельки, рулеты, пюре);
• рыбные блюда (рыба нежирных сортов отварная, паровая, куском);
• яйца (омлет);
• молоко и молочные продукты (творог, молоко, кефир, сыр);
• жиры (масло сливочное несоленое, оливковое, рафинированное подсолнечное);
• овощные блюда (из моркови, картофеля, тыквы, свеклы, кабачков — пюре, отварные);
• крупы и макаронные изделия (макароны, вермишель, овсяная, манная, гречневая, перловая крупы, рис — отварные, каши);
• фрукты (несладкие, печеные яблоки, груши);
• сладкие блюда (компоты, желе, кисели);
• напитки (слабый чай, отвар из шиповника и пшеничных отрубей).

Продукты, которые следует исключить из рациона при лечении панкреатита:
• супы (капустные, пшенные, крепкие мясные, грибные и рыбные навары);
• блюда из жирных сортов мяса, жареные;
• блюда из жирных сортов рыбы, жареные;
• говяжий и бараний жир;
• овощи и зелень (редис, капуста, репа, редька, брюква, щавель, шпинат);
• копчености, колбасы и консервы;
• острые блюда;
• хлеб и хлебобулочные изделия (ржаной хлеб, сдобное тесто);
• мороженое;
• алкогольные напитки.

вот почитайте может что то полезное , но надо с врачом советоваться!!!!
а волосы и ногти!!! пейти рыбий жир, он есть в капсулах оч удобно, сама такой принимаю)))

При панкреатите можно есть подсушенные сухарики, исключают свежевыпеченный хлеб.
Продукты, которые можно употреблять при лечении панкреатита:
• хлеб и хлебобулочные изделия (хлеб пшеничный I и II сорта, подсушенный, сухари);
• супы (овощные, куриные, крупяные, вермишелевые);
• блюда из нежирных сортов мяса (курица, говядина, телятина) — котлеты, суфле, фрикадельки, рулеты, пюре);
• рыбные блюда (рыба нежирных сортов отварная, паровая, куском);
• яйца (омлет);
• молоко и молочные продукты (творог, молоко, кефир, сыр);
• жиры (масло сливочное несоленое, оливковое, рафинированное подсолнечное);
• овощные блюда (из моркови, картофеля, тыквы, свеклы, кабачков — пюре, отварные);
• крупы и макаронные изделия (макароны, вермишель, овсяная, манная, гречневая, перловая крупы, рис — отварные, каши);
• фрукты (несладкие, печеные яблоки, груши);
• сладкие блюда (компоты, желе, кисели);
• напитки (слабый чай, отвар из шиповника и пшеничных отрубей).

Продукты, которые следует исключить из рациона при лечении панкреатита:
• супы (капустные, пшенные, крепкие мясные, грибные и рыбные навары);
• блюда из жирных сортов мяса, жареные;
• блюда из жирных сортов рыбы, жареные;
• говяжий и бараний жир;
• овощи и зелень (редис, капуста, репа, редька, брюква, щавель, шпинат);
• копчености, колбасы и консервы;
• острые блюда;
• хлеб и хлебобулочные изделия (ржаной хлеб, сдобное тесто);
• мороженое;
• алкогольные напитки.

ЛЕНОК81 писал(а):

Моё меню нормальное ...??? или ...??? Вроде списки рядом со мной всегда... если сомнения, смотрю.

А где?

LAlenka писал(а):

чуть масла. В период системы я еще не ела винегрет, но сейчас его что-то захотелось. Вот и думаю, когда его можно есть

1 ч.л. до 14-00. Горошек консервированный нельзя.
с картошкой не сочетается мясо и рыба. всё остально кушай(по спискам естесственно).