Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Vgick писал(а):

я думаю нормально...

ЖЕНЕЧКА...Уф...(вздыхая облегченно)

ЛЕНОК81 писал(а):

ЖЕНЕЧКА...Уф...(вздыхая облегченно)

но я не профессионал

Julliet писал(а):

а что за системное повидло?

Это Аселькино изобретение.... берешь сладкие яблоки, у меня голден, чистишь их от семечек и кожуры. измельчаешь - в посуду с толстым дном. чтоб не пригорало, чуть водички и на маааленьком огне до готовности, (около 1 часа, только нужно смотреть чтоб не пригорало) - СУПЕР!!!!!

приветик красавицы
сегодня ела: З. сосиски, рыба солен. Кофе, хлеб
О. суп куриный с яичком
У. морковка с яблочком на терке, свекла с солью заправл. лим. соком

Алеся25 писал(а):

З. сосиски,

Леська, не кушай эту гадость и дитя не корми, по 1-му каналу не смотрела про мясокомбинаты и их изделия????? ЖУТЬ!!!!!

мне вот с сосисками и колбасами повезло, нет к ним тяги, если и едим то оч редко))))

Гуррри писал(а):

Леська, не кушай эту гадость и дитя не корми, по 1-му каналу не смотрела про мясокомбинаты и их изделия????? ЖУТЬ!!!!!

спасибо Галюсь, я тоже смотрела, вот доела(нуу жааалко выбрасывать ),а доча у меня их и не пробовала

Девочки поздравляю вас с наступающим праздником!

Алеся25 писал(а):

а доча у меня их и не пробовала

Хрусталинка писал(а):

Девочки поздравляю вас с наступающим праздником!

Женечка, СПАСИБО, взаимно, дорогая!!!!!!!!!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!!!!!!!!!!!!!

ЖаНнОчКа ЯкИмОвА писал(а):

пРИВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!! бЛИН ПОЧИТАЛА ВАШИ СООБЩЕНИЯ, НЕУЖЕЛИ всем помогает скинуть лишние кило............ Я тоже так хочу...........

Не только помогает но и доставляет удовлоьствие сам процесс, проникаешься всем этим + общение, + здоровый образ жизни...ну в общем присоединяйся!!!

Гуррри писал(а):

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!!!!!!!!!!!!!

ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!!!!!! Галя,классная ава Я на минутку выставляю меню на 3 дня и убегаю Попровляйте,если что не так. з-яйцо,кулич. о-куриная грудка и овощи в ассортименте. у-фрукты. з-бутерброды с брынзой. о- фарель с рисом и морковью(пароварка) ,у-фрукты и молочка. з- каша,о-куриная грудка,гречка,свекла отварная. у-салат из свеклы,моркови,яблок.-чуть лимонного сока.

Хрусталинка
Вроде меню по продуктам и совместимости....

Какие вы все молодцы, я вас все время читаю, беру на заметку все рекомендации и строго следую системе. За полтора месяца сбросила 4 кг. Сейчас потеплело, я вытащила летние вещи, и они на мне не трещат по швам!!! И сам процесс сидения на системе доставляет мне огромное удовольствие.
Спасибо вам всем большое и с наступающим праздником.

Вот и мое меню!
З: Чай зеленый с медом и лимоном,макароны с сердечками куриными, полпомидорки, кусочек шоколадки темной, чай...
Обед: 3 криспы, апельсин, мандарин, яблоко...(баня-кушать не хочется)
У: творог+тертая морковь+укроп+чеснок+50 гр кефира все смешала, и намазала на порезанные кружочками помидорки, украсила болгарским пречиком и огуречками свежими....су-у--упер...второй день кайфую...+ бокал вина сухого!

Натюрэль писал(а):

У: творог+тертая морковь+укроп+чеснок+50 гр кефира все смешала, и намазала на порезанные кружочками помидорки, украсила болгарским пречиком и огуречками свежими....су-у--упер...второй день кайфую...+ бокал вина сухого!

Как вкусно, беру на заметку!!!

Yarosa писал(а):

Как вкусно, беру на заметку!!! good

это вчерашний послерабочий* экспромт! а вквсно как, я второй день так ем!!!
приятного аппетита!
да, забыла, чуть соевого соуса можно взбрызнуть!

Девочки проверьте плиз меню на завтра..
З: кекс+ кофе с молоком+яйчко
О: рис (смесь бурого и дикого)+ печень гов.(пожарила с луком)
У: желе из ряженки с фруктами.

Yarosa
Катюш, да ты еще больше молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЛЕНОК81 писал(а):

О: рис (смесь бурого и дикого)+ печень гов.(пожарила с луком)

Нам жареного на обед низя......только тушеное... можно лишь лучок припустить.... а лучше все это дело в духовке запекать....

Гуррри писал(а):

Катюш, да ты еще больше молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, я очень стараюсь. И очень люблю вас всех читать и радуюсь вашим успехам. Жаль, что мы лично незнакомы.

Гуррри писал(а):

Нам жареного на обед низя......

Маслица только чуток брызнула на 1 кг печени, она у меня там корочкой покрылась и в собствен. соку потушилась...

ЛЕНОК81 писал(а):

и в собствен. соку потушилась

Ну...тады лано...И не вводи в заблуждение , пиши потушила с добавлением 1 ч.л. раст масла.....

Гуррри писал(а):

И не вводи в заблуждение

исправлюсь..

Всем привет!
Всем хорошего настроения и отвесов, особенно послезавтра!


вот такие делала чудеса в чистый четверг

Вчера меню было таким:
З: Омлет белковый (доедали то что от куличей осталось ), 2 печеньки, кофе с молоком.
О: 13:40 гречка с судаком отварным, бульон от судака чашка (220 мл), салат из моркови+яблоко+чернослив+ч.л. подсолн. масла. Чай зеленый.
У: 18:00 1/2 Яблока, киви, 1/2апельсинки, мандаринка, творожок 0% 125 г, посыпала корицей, кофе с молоком.

Сегодня:
З: вермишель тв. сортов с молоком, печенько 1 шт, 1 конфетка (те что сама делала), чай с лимоном.
О: 13:30 гречка с отварной куриной грудкой и морковью, бульона 1/2 стакана, салат из моркови, пекинки, яблока и корня сельдерея с соком лимона. Вода.
У: 1/2 апельсина, 1/2 мандарина, киви, салат из огурца, помидора, пекинки, лука, с солью и сушеным базиликом, и доели салат что был на обед. Чай зеленый, но уже еле влез.

Вот такие дела. Вес у мужа минус 400 г , веси 92,2, а у меня качели 3 дня то 74,6, а то 74,8 так что пока что не ясно, но середина цикла, может и овуляция

Девушки, всем привет!

Всех с хорошими новостями и с наступающим Праздником!

День 11

Завтрак 8.40

- помидор + копченый сыр с чесноком, майонезом, зеленью
- 2 ломтика варено-копченой колбасы
- 2 тонких кусочка кекса со сливочным маслом
- кофе

Обед 12.10

- свежие овощи (редиска, огурец, зел. салат, сельдерей, сладкий перец) с мацони 3,5%
- 1 вареное яйцо с 1 ч.л. майонеза
- 1 ржаной хлебец диетмарка
- травяной чай

Ужин 17.25

- гречка
- 2 небольших печеных яблока
- кусок ананаса
- полчашки кофе
- негазированная минералка

Физическая активность

20 минут - массажный обруч
15 минут - пилатес под двд (уря! наконец-то меня хватило до конца первого блока упражнений программы без доп. приспособ. (еще есть с шарами и с эспандерами) теперь буду качество выполнения и правильность дыхания отрабатывать)

План на воскресенье:

Завтрак: сладкая запеканка из вермишели с творогом, яйцом, сметаной, кофе с молоком (нормальные люди едят куличи с яйцами... а у меня кулич позже будет, и попробую только в понедельник )
Обед: щи овощные, гречка, 2 маленьких печеных яблока, чай
Ужин: зерненый творог, свежие овощи, тан или чай

Нежная Животная
МАШ, меню - нормалёк
А че с куличами, почему в понедельник????????