Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MansVV писал(а):

Будем надеяться, что отразится исключительно отвесами!!!

Валюшка сибки за позитифффчик...

наталия-я писал(а):

ничего,Галин!!!! главное ведь веечером не накушаться!а праздник святой.так что все окей))))

Натусь -

Алеся25 писал(а):

всем приветик! сегодня ела: З. кофе, блины со сгущенкой О. шашлык, свежие овощи У. творог, кефир, мандарины

И хде куличи и вареные яйца???????????? Если съели - ЗАХОДИ В ГОСТИ, я и раздавала и ели - фсё равно ышо есть!!!!!!!!!!!!!!

Всех с Пасхой!
Тяжеловат день, столько слопали на завтрак организм привык за 7 недель кушать первый раз в 7-8 утра, а тут аж в 11

И вот что мы ели сегодня:
З. (11:00) яичко свяченое, кусочек кулича, колбаска домашняя, шашлык свиной (постный) 3 кусочка, заливное яичко, кофе с молоком.
О. (14:20) гречка, еще 1 кусочек шашлыка, соленый огурец, зеленый чай.
У. (18:10) Творог 0%, с тушеным яблоком, симбевит 2,5%.
Нарушение было в 12:30 съели с мужем по кусочку барашка которого вчера испекла (по одному шарику). надеюсь боком не выйдет))

Гуррри писал(а):

И хде куличи и вареные яйца???????????? Если съели - ЗАХОДИ В ГОСТИ, я и раздавала и ели - фсё равно ышо есть!!!!!!!!!!!!!!

вареные яйца есть, в холодильнике, тока чет не очень хотца а кулич не дождался воскресенья стоял так аппетитно

Всем доброго вечера!
Христос Воскресе!

Уезжала на 4 дня, не было возможности выйти к вам. Но очень вас не хватало!!!

Вчера был ровно месяц, как я на системе.
За месяц имели место быть 4 ГРУБЕЙШИХ нарушения (пиво с рыбкой, шампанское с конфетами, кофе с молоком и шоколадкой - все в 10-11 вечера ), и к тому же последние 3 дня были вообще не системные (обеда или не было вообще или он получался часов в 5 вечера, ужина соответственно тоже или уже не было, или был часов в 8 вечера и не системный ). Но несмотря на все вышеуказанное, за месяц ушло 2,8 кг, чему я просто несказанно рада!!!
Спасибо вам все огромное за поддержку и консультации, дай Бог вам и вашим семьям здоровья, удачи и благополучия!!!
Ну а я стараюсь системиться дальше.
Меню сегодня:
З - яйцо вареное, кусочек кулича, чай, пепси.
О - шашлык (маринованный в кефире) - 3 кусочка, рыба, запеченная в духовке с луком и сыром - 1 кусочек, перец фаршированный овощами и запеченный в духовке - 1 шт., кефир.
У - яблоко (1), апельсин (1), киви (1), чернослив (4 маленьких), кефир.

Завтра:
З - борщ с курицей и со сметаной, чай, кулич.
О - шашлык (2 кусочка), перец фаршированный (2 шт) - буду доедать , кофе с молоком.
У - скорее всего опять фрукты и молочка (как сегодня).
Гуррри, Галя, новая аватара просто супер!!!

ISTинная писал(а):

Вчера был ровно месяц, как я на системе.

Поздравляю и результат хороший

ISTинная писал(а):

Вчера был ровно месяц, как я на системе.

Принимай поздравления!!!

ISTинная писал(а):

За месяц имели место быть 4 ГРУБЕЙШИХ нарушения

Ай-ай-ай!!! И чтобы больше ни - ни
А вообще, результат есть - и это супер!!! А если еще раз захочешь нарушить, то во-первых сразу выходи в эфир, тут не дадут расслабиться! А во-вторых, думай о том, что без нарушений дела будут идти быстрее. А шампанское, пиво, шоколад - от нас никуда не денутся!

наталия-я писал(а):

о неееет мы о девочке мечтаемс

У меня до 16 недель был жестокий токсикоз - из еды только пила воду (и витамины). Иногда могла съесть что-то вроде чипсов, сухариков или доширака. Дочка родилась

Светочка, с днем рождения!!! Всего самого-самого лучшего!!!!

Nada писал(а):

Девочки с сегодняшнего дня я с вами

Kateriska писал(а):

Поздравляю

Спасибо

Валюш, спасибо! У тебя результат просто потрясающий!!! Умничка!!!
Мне как раз важен даже не столько вес, сколько именно объемы.

Девочки, ну раз моё меню не прокомментировали, значит, я так понимаю там всё нормально ?

всем привет еще раз
меню на завтра:
3. чай с сахаром,ананасовый сок,бутер с селедкой,безе
о. курица из бульона+тушенные кабачки с помидорами
у. котедж+сырые овощи+кофе с молоком

Julliet писал(а):

у. котедж+сырые овощи+кофе с молоком

ой, Юль, а что такое котедж?

Ириш,если честно,сложно поддается описанию. По консистенции как крупные хлопья творога,но мягкие с чем-то похожим на ряженку.Но во время моих визитов в Украину не встречала такого((

Julliet
спасибо за разъяснения, буду знать что это кисло-молочный продукт

Ой, девочки !!!!
вот насмотрелась фото ДО и ПОсле... и хочу тоже с вами
сижу изучаю что можно и что нельзя
а потом зашла сюда и увидела ваши меню. очень помогает....
можно мне к вам?

ISTинная
ИРИШ - это юбилейчик!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю! И результатик неплохой!!!!!

ISTинная писал(а):

Гуррри, Галя, новая аватара просто супер!!!

Ириша спасибо, за комплиментик, подружка, да и почти землячка....

АлисаФ
рады видеть!

ISTинная
с юбилейчиком!

Kateriska писал(а):

Девочки, ну раз моё меню не прокомментировали, значит, я так понимаю там всё нормально

=====================

АлисаФ писал(а):

можно мне к вам?

Алисочка, да , конечно!!!!!
мы очень всем рады, осваивайся, читай 1 стр , а потом сюда за консультациями. Чем сможем-поможем, сложные вопросы вместе со"старичками" решим!!!

Ой,сегодня чуть сорвалась Не сколько на куличах,сколько к приближающимся КД,вечером выпила чай с лимоном и сах.замом,знаю,что нельзя,но такого дикого желания сладкого у меня за 2 месяца системы не было Завтра думаю:7-20:бутер с колбаской,куличик,конфетка(доедалки).13-30:спагетти с сыром и помидор,молоко.17-00:яйцо+бульон(думаю).

Всем привет и с праздником!
Вот мое праздничное меню:
З: 9.45 окрошка (не системная)+ 3 кусочка кулича с маслом+чай (наелась так... что пожалела, у меня в 13.30 бассейн, прошло больше 3 часов...а я была так сыта, что вышла на 1 остановку раньше и до бассейна пешком шла...
в бассейне (+сауна и 5 мин солярия) короче в 15.00 и пообедала
О: кусочек баранины, яйцо (каюсь, что не половинка ) и зеленый чай
У: 4 печеных яблока, 50 гр. творога+100гр кефира+ две мандаринки
вечером в гостях у свекрови - красное вино+ сыр кусочек...
завтра планирую:
З: хачапури с сыром сегодня пекла)+кусочек темного шоколада+помидорка свежая+чай или кофе с молоком
О:салат из свеклы+гречка с овощами (лук, морковь) и фаршем+чай
У:рис + овощи(смесь заморож) или творог+яблоки печеные еще не решила

Отвесиков нет пока (может из-за поздних ужинов среди недели...в 18.30, 19.00, а может из-за яблок сырых, как пишут) или так положено.. говорят первые недели быстро уходит какой то вес..а потом стояк..
Радуюсь что не привес

Цитата:

[quote="наташкинс"],но такого дикого желания сладкого у меня за 2 месяца системы не было

.

а на первых неделях как со сладким? я вот вообще не страдаю ...мне больше по вечерам хочется просто съесть чего нибудь более существенного, ну жирного что ли, чем сладостей...

Привет! со светлым праздником Пасхи!

Светлана-Светлячок, с Днем Рождения!

День 12

Завтрак 9.30

- запеканка сладкая (вермишель, яйцо, сметана, сахар)
- кофе с молоком и 1 кус. коричневого сахара

Обед 13.30

- щи овощные с картошкой и фасолью (1 ч. л. раст. м. на порцию)
- 2 бородинские диетмарки
- 2 ст. л. гречки
- немножко холодного кофе с лимоном
- 2 маленьких печеных яблока "симиренко" (вкусняшки!)
- травяной чай после обеда

Ужин 17.30

- ок. 200 г зерненого творога 4%
- свежие овощи (помидоры, огурцы, перец сладкий, зеленый салат) + соль
- тан 0,8%

В честь праздника 22.10

- красное сухое вино 2 бокала
- сыр типа камамбера 2 ломтика (ок. 15 г)

Физическая активность

20 минут - массажный обруч
10 минут - гимнастика для осанки

План на завтра:

Завтрак: кулич, 2 блинчика с печенкой и грибами, фруктовый коктейль (банан + ананас + апельсиновый и лимонный фреш), кофе
Обед: капустно-грибная запеканка (1 ч. л. раст. масла на порцию), по 2 кусочка селедки и запеченного мяса, чай
Ужин: гречка и 2 печеных яблока

Девочки,доброй ночи!!!!!!!!!всех с Пасхой-Христос Воскресе!!!!!!!!!!!(я поздно,только вот выбралась)
Светочка,дорогая наша,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Желаю жить и быть любимой,
Не горевать, не унывать
И по дороге жизни длинной
С улыбкой весело шагать.
Пусть в этот день букетов море
Преподнесут тебе друзья,
Печаль не тронет глаз красивых
И будет легкой жизнь твоя!
Сияй же ты как лучик солнца,
Будь нежной, ласковой всегда.
И пусть наградой будет счастье
На все грядущие года!!!

Светлячок,свети и радуй нас своим светом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню на 4.04
з-кулич,пирожные,колбаска,сырок,кофе
о-марин.в кефире шашлык,апельсин,сыр,огурец,кофе
у-просто запеч.мяско,кофе...

До завтра,дорогие мои,всех с праздником!!!!!!!!!!

Доброе утро, девчата!

Сколько тут всего хорошего произошло, юбилеи девочек, День рождения Светлячка, поздравляю всех, рада! И со светлой пасхой!

Вчера в обед были нарушения, как итог +100 г. Может завтра еще чего прилипнет?

Сегодня ем:
З: 8.00 пюре картоф. + кусочек свинины + кусочек говядины, поляблока, вода с лимоном и медом.
О: 13.30 Запеканка из гречки /Оксанина/, киви, шиповник
У: 17.30 творог, ряженка с овощами.

Всем приветик!

Натюрэль писал(а):

У: 4 печеных яблока

Наташ,яблок после 12 можно 1-2 не больше,а у тебя целых 4(хоть и печёных),и ужины поздновато,может потому и отвесиков нет(если ужин позже,то и результат будет позже) А сладкое я хотела первые 2-3 недели по утрам,а теперь всё больше вредности потребляю я не сладкоежка.Вчера вот сходила на первую страничку-списки переписала ещё раз(варианты ужинов помню наизусть,а в обедах ещё путаюсь)

Всем доброе утро!!!!

З. Салат (не системный), кофе
О: Гречка с молоком, кофе
У: Заморозка - лечо, яйцо

Вчера съела 3 конфетки, отвесик есть и это радует.

[quote="8elza8"]отвесик есть и это радует[/


Так это же здорово!

наташкинс писал(а):

Натюрэль писал(а):У: 4 печеных яблока Наташ,яблок после 12 можно 1-2 не больше,а у тебя целых 4(хоть и печёных)

Наташ, умничка- заметила

8elza8 писал(а):

У: Заморозка - лечо, яйцо

а поподробнее? в любом случае яйцо лишнее