Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

А я до пятницы на весы не встану!!!!!!!!!!ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!


По плану на сегодня:
З=07-40)-2 кусочка пасхи, стакан пепси (не пила 2,5 месяца, а тут захотелось, хотя и до системы не очень), кусочек запеченного рулета (куриный фарш, сыр, брокколи) с черн. хлебом, и стакан ананас сока на ½ разбавленного водой. А то очень сладко…
О=(13-30)-Каша гречн, сырые овощи (помидор, огурец, редис) или сделаю салат или так. Свити ½, яблоко.
У=(18-00)-Криспы , сыр, активия (на системе еще такого ужина не пробовала за все время все боялась, что не наемся)

заморозка - перец, помидоры, лук.
Съем пол пачки 200 гр

8elza8 писал(а):

заморозка - перец, помидоры, лук. Съем пол пачки 200 гр

тушить будешь?...и яйцо здесь лишнее

8elza8 писал(а):

У: Заморозка - лечо, яйцо

Гуррри писал(а):

А я до пятницы на весы не встану

Я так не смогу, лопну. Мне проще корректировать свое питание каждый день.

Девчонки, добрый день!!!
АлисаФ добро пожаловать в нашу теплую и дружную кампанию.

Натюрэль писал(а):

а на первых неделях как со сладким? я вот вообще не страдаю ...мне больше по вечерам хочется просто съесть чего нибудь более существенного, ну жирного что ли, чем сладостей...

Наташ, мы с тобой системимся почти одно и тоже время. так вот я ужасная сладкоежка, но по вечерам именно есть хочется, причем от разных ужинов по-разному. Например после ужина фрукты+молочка я есть вообще не хочу, а после мяса уже к 9 вечера готова съесть что угодно. Чаще всего жор приходит к часу ночи, если удастся раньше заснуть, то все ок, а если нет, то приходится немного помучатся. А сладенькое и жирное ем по утрам, правда вкусовые пристрастия начинают меняться и покупные сладости теперь кажутся приторными и есть их невозможно, приходится чаще делать сладенькое самой.

Нежная Животная писал(а):

капустно-грибная запеканка (1 ч. л. раст. масла на порцию), по 2 кусочка селедки и запеченного мяса, чай

Маш, про обеды пишут что грибы с мясным нужно осторожно, это не значит что нельзя, просто наблюдай за организмом!!!!

ninaka писал(а):

а поподробнее? unknown в любом случае яйцо лишнее

Я с Ниной согласна, с овощами лучше крупу или молочку.

Гуррри писал(а):

-Криспы , сыр, активия (на системе еще такого ужина не пробовала за все время все боялась, что не наемся)

Я ела один раз по необходимости, как это ни странно очень даже наелась!!!

ISTинная писал(а):

Мне как раз важен даже не столько вес, сколько именно объемы.

Да, и мне, но вот в табличку именно вес берут, поэтому за ним тоже слежу. Когда будет месяц на системе выложу свои фотки, еще конечно не результат но все же...хочется чтобы оценили заметно или еще нет!

Всем доброго дня
Сегодня ем:
З.Разные салаты-малаты (от праздника столько еды осталось) по ложечки,кулич+чай черный
О.Куриная грудка,морская капуста(перец,соль,1ч.л.масла,лук)рис припущенный,яблоко.
У.Цыпленок табака,запеченный в духовке(без кожи)

Привет, красотки!
Мое меню сегодня:
З. Рыба запеченная с картошкой под майонезом, кофе с корич.сахаром, кулич, пряник.
О. Голубцы (капуста, фарш, яйцо, рис) подлива (вода, томатная паста "бондюэль" б/сахара, помидоры, лук, соль), яблоко.
У. Курица отварная.

всем привет
сегодня ем: З. кофе,блины с медом
О. куриный бульон, пару кусочков шашлыка,помидор
У. курица варен., яйцо

------ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО------
ОТЧЁТ НА СЕГОДНЯ НЕ ГОТОВ, ПОТОМУ НЕЗНАЮ, КАК ПИТАТЬСЯ БУДУ

MansVV писал(а):

грибы с мясным нужно осторожно

Валя,

спасибо, я эту фразу тоже помнила, когда составляла меню...
У меня начались проблемы с "доедалками" - их так много образуется! А я не люблю выбрасывать еду... Зверя что ли какого завести?.. Но это ведь не повод...

В общем, в холодильнике расплодились мелкие коробочки, и я пытаюсь с ними бороться. Оттуда и "ноги растут" у 2 кусочков селедки и мяска... Я пока не пойму динамику своего веса на системе. Для меня физ-ра очень важна (восстанавливаюсь после неприятностей со здоровьем в прошлом году), и мышцы так нормальненько пошли, что я пока не жду больших отвесов. Наблюдать, конечно, буду!

MansVV писал(а):

Гуррри писал(а): -Криспы , сыр, активия

Галя , а у меня такой ужин получается по вторникам, когда я учусь (перед лекцией питаюсь в машине... лекция как раз в 18 начинается). Нормальненько, запиваю чаем из термоса (хоть что-то горячее). И еще к криспам и сыру добавляю творог (я зернистый люблю) - по совету Светланы-Aqqa. Не хочешь творожка добавить? Тем более, если опасаешься не наесться...

Девочки милые!!!!)))) Всех с прошедшим светлым праздником!!!!!
Светлячок ! Поздравляю с Днём рождения!!!! Исполнения желаний тебе и любви!!!!
[img][/img]
а теперь об выходных((( я нарушила систему оч себя ругаю за это, в субботу весь режим дня пошёл на перекосяк и так до понедельника, так что весы показали + 500 , сама виновата, не сдержалась, надо учиться переносит праздники((((
теперь всё с начала, девчонки вас читаю и по хорошему завидую вашей силе)))), хочу с Вас брать пример!!!

Мурча писал(а):

нарушила систему

Маруся, не переживай!

Сделанного не вернешь (уж лучше тогда вспоминать съеденные вкусняшки как позитив! ), зато будущее - в твоих руках!

Девочки, добрый день!!! всех с Пасхой!
Светлячок- с днем рождения!! (лучше поздно, чем никогда...) Счастья тебе и близким и терпения с нами!!
Мое меню:
З 7.05 салат зимний со сметаной, кусочек торта,чай,конфетка.-все со вчерашнего дня рождения племянника (не нарушала!!)
З 8.15 кофе,конфетка,две печеньки
О 11.40 винегрет обычный,салат из свеклы без всего,гречка отварная,мандаринка, половинка яблочка,кофе
У 16.50 салат из помидор,яблоко (если получится печеное)

Я вчера похоже невольно нарушила в обед, ела салат, а там было яйцо и картошка вместе нельзя??? или я что-то не поняла?
У меня сегодня ровно 4 месяца на системе:мой результат
вес -10,5 кг
ОБ -10,5 см
ОТ- -6 см
Единственный минус- срочно надо менять гардероб,все вплоть до нижнего белья

Гномик Лиса писал(а):

У меня сегодня ровно 4 месяца на системе:мой результат вес -10,5 кг ОБ -10,5 см ОТ- -6 см

Наталия !!! поздравляю ))) за 4 месяца оч хороший результат, а гардероб менять эт фигня)))) это даже плюс, можно полностью сменить стиль и стать немножечко другой))))

Маша спасибо за поддержку, буду стараться )))

Гномик Лиса писал(а):

в обед ... яйцо и картошка вместе

Наташ, нормально!

Цитата с 1-ой стр. *про обед:

Svetlyachok писал(а):

Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.

А результаты у тебя - СУПЕРРРРР!

Всем худеющим привет!
Мое меню на сегодня:
З.кулич с компотом из сухофруктов,на раб.чашка кофе с сахаром.

О.овощи(морковь,лук,фасоль стручковая,горошек,кукурузка замороженные и рис,кабачок)все тушеное в соевом соусе и чуток раст.масла.чай.

У.куриная грудка маринованая в соевом соусе и чесноке,запеченая в аэрогриле.
Вроде все верно?

Мурча писал(а):

Наталия !!! поздравляю ))) за 4 месяца оч хороший результат, а гардероб менять эт фигня)))) это даже плюс, можно полностью сменить стиль и стать немножечко другой))))

Спасибо, я просто за два года, как потолстела, отвыкла носить юбочки узенькие,джинсики... Теперь буду привыкать заново

Нежная Животная писал(а):

А результаты у тебя - СУПЕРРРРР!

Девочки всем привет Вот и прошли праздники и соблазны, теперь с новыми силами продолжаем жить по системе У кого за эти праздники появились привесы, не переживайте, соблюдайте дальше систему, привесы отвалятся Кто выдержал и не нарушил поздравляю

AqqA писал(а):

У кого за эти праздники появились привесы, не переживайте, соблюдайте дальше систему, привесы отвалятся Кто выдержал и не нарушил поздравляю

Привет Светуль.
Выдержала не нарушала,но все равно привес.
Я думаю,что это яблоко мое 7часовое дает о себе знать и еще один косячек на неделе был.

Гномик Лиса писал(а):

я просто за два года, как потолстела, отвыкла носить юбочки узенькие

я кстати тоже практически не ношу юбки, у меня такой уличный-спортивный стиль(наверно потому что такой стиль не так привлекает внимание на фигуру ) , а каблуки , юбочки ,платья и тд не для меня, не чувствую себя не комфортно как не моя, хотя не раз покупала такие вещи, но потом они или пыляться или раздаю их подругам))))

всем привет! давно не заглядывала к вам соскучилась! вот что то вес встал,но буду чесна пару дней были нарушения грешна но не очень серьезные после 12-00 сладкого нини и так же после 18-00 тоже нини вот только с сочетанием продуктов на грешила
мое меню насегодня
з.кофе с молоком кулич с маслом и сыром и 1 конфетка
о. брюсельская капуста запеч с яйцом и сыром мал кус куриной грудки может сосиска и кофе с молоком (а можно кус рыбы хол. копчения наз. масляная)
у. курица отварная и яичко

Мурча писал(а):

потому что такой стиль не так привлекает внимание на фигуру

точно! именно так я и одевалась последнее время,а сейчас и муж и подружки и даже ребенок!! просят одеть юбку.

Гномик Лиса писал(а):

подружки и даже ребенок!! просят одеть юбку. Embarassed

ну если просят.... , главное чтоб ты себя чувствовала в этом хорошо ))))

Гномик Лиса писал(а):

Я вчера похоже невольно нарушила в обед, ела салат, а там было яйцо и картошка вместе wacko1 нельзя??? или я что-то не поняла? У меня сегодня ровно 4 месяца на системе:мой результат вес -10,5 кг ОБ -10,5 см ОТ- -6 см

Наташенька, поздравляю!!! Молодечик, так держать!!! Да, менять гардероб дорого, но не дороже того когда толстеешь, все таки твой повод приятнее!!!!

кстати моё меню на сегодня
з в 11-00 (долго спала, могла и больше ) кофе с сах
о фрукты , 2 варёных яйца
у сыр .криспы, чай
седня полегче, после выходных разгрузить организм)))