Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Iri$k@ писал(а):

Оксана, ну, что-то уж совсем скромненько! А фрукты, а мяско?

Я если больше сьем уже не смогу остановиться.

поздравьте меня, сегодня вешу 50! я так рада
мое меню на сегодня:
З тв. масса, чай, творожный пирог http://forum.say7.info/topic16258.html
девочки, он такой вкусный..приготовила вчера буквально минут за 20, а вкус..
О гречка с сосиской, яйцо-можно?
огурчик, чай
У активия, укропчик, чесночок и на криспы это! плюс кефир..

Amure, Дашуль, умница!!!

Доброе время суток всем,
я сижу на системе уже месяц, несколько раз случалось не по системе питаться, но срывами назвать не могу, осознанно было =) а знаю про нее уже года 2 как, и порой корю себя что если бы начала сразу то сейчас уже была бы в стадии поддержания. Стройнеется легко и с удовольствием. перестает хотеться сладкого примерно недели через 2 после начала, скраб и мумие мое все =) многие говорят и я подтвержу что вредного хочется меньше и меньше, да я и до системы не употр колу, чипсы, бургеры и тд и тп. Питание всегда было полупресное и нежирное. Единственное на что сильно налегала - сладкое (шоколад, правда горький мой любимый и бельгийские сладости) =) и естественно поздно случалось есть. лишнего веса (по моему мнению) осталось кгшек 4 а там посмотрим. Была 68-69кг при росте 164 и объемах 105-84-100 и стала 64кг/97-77-94 (сегодня утром) (но это не за месяц т к я начинала и раньше но основательно осела месяц назад, будем считать за полгода). Многие говорят бросай т к и так уже хорошо подтаяла, но я не согласна. не фанатик худобы, просто у меня комплекция плечи шире чем бедра и ручки проблемные, нужно их немного "похудить" для стройной гармонии =) обязательно выставлю фотки для стимула, просто при моей комплекции не сильно заметны изменения. и да, спорта пока маловато хотя пару месяцев назад ходила в спортзал на лыжи. НО купила гантели, скоро лето и хочу носить маечки, нужна более красивая форма рук =)

при кд если соблюдать все точно заметила что вес не набирается, хотя кдшками все пугают =))

обычное меню на день мое
з) банан, овсянка, тосты с маслом или шоколадным кремом, яйца, сыр (это не сразу, а на выбор) сегодня был банан, кофе с мол и сах и круассан с сыром.
о) курица вареная или запеченная, макарошки с сыром, суши, рис с овощами, мясо вареное или запеченное
у) полюбившийся уже творог маложирный с яблоками...мммм. хотя конечно бывают и мясные дни когда в гостях, нарезка, курица и тд и тп.
много воды и чая. воду пью утром по 3-4 стакана и только через 45 минут завтракаю, очень хорошее "японское" средство, нужно 640 мл выпивать от многих болезней вылечивает.
всем желаю успехов в этом приятном деле - красиветь, здороветь и стройнеть =)

Svetlyachok писал(а):

Это что?

кижуч-это рыбка такая, красная

Amure писал(а):

О гречка с сосиской, яйцо-можно? огурчик, чай

Можно.

Amure писал(а):

активия, укропчик, чесночок и на криспы это! плюс кефир..

Даш,так активия же жидковата?
[quote="Pupsichek"]всем желаю успехов в этом приятном деле - красиветь, здороветь и стройнеть =)
Спасибо и удачи!!!

француазовна писал(а):

кижуч-это рыбка такая, красная

Фу ты А я и не знала.

Svetlyachok писал(а):

Даш,так активия же жидковата? Wink

не знаю,хотела попробовать)) у меня фантазия с ужинами не работает как-то..
на значит будет активия с черносливом и кефир!

Amure писал(а):

поздравьте меня, сегодня вешу 50! я так рада

супер,молодец!!!

Pupsichek писал(а):

перестает хотеться сладкого примерно недели через 2 после начала

а я до сих пор не могу без сладкого,четыре месяца на системе и каждое утро сладости, но ведь можно!!!!!!!
Привет всем! мое меню
З 7.15 чай с молоком,бутерброд с сыром,1 яйцо,печенье шокол.(1 шт),кексик с изюмом мален.(2 шт)
З 8.15 кофе,две вафельки
О 11.40 рис с овощами (морковь),яблоко,мандаринка. Обед получился скудный -кушаю в кафе всегда, сегодня вообще больше ничего не подходило.
У 16.50 салат из помидор без всего,яблоко,мандаринка

всем хорошего дня))

Svetlyachok писал(а):

Это что?

это рыба типо семги или форели, но не такая жирная

Гномик Лиса писал(а):

О 11.40 рис с овощами (морковь),яблоко,мандаринка. Обед получился скудный -кушаю в кафе всегда, сегодня вообще больше ничего не подходило. У 16.50 салат из помидор без всего,яблоко,мандаринка

Наташ,голодновато сегодня. Мож с собой брать?

AqqA писал(а):

всем хорошего дня))

Привет,Светочка!

~Мурка~ писал(а):

это рыба типо семги или форели, но не такая жирная

Понятно,я рыбу редко ем Чистить не кому.

Svetlyachok
а я не чищу, покупаю потрашенную, а перед
едой кожицу снимаю и все

Мой
О: рыбка без соли с соев соусом, 2 яйца + ч.л.майонеза, чай зеленый

Всем привет!
Всех православных с Благовещением Пресвятой Богородицы!
Девочки никакого физического труда (стирки, глажки, уборки, копаний в земле и т.д. )
Всех у кого отвесики поздравляю с ними! Всем остальным не вешат носики, если не сегодня, то завтра!
У меня тоже вчера было настроение не оч, и боялась что мои + 900 застопорятся, но УРА! сегодня минус 500 так что всё ок! пока что это качели
З: (7:30) кусочек кулича с кофе с молоком, шоколадная конфетка, ложка оливье (доедалки), кусочек буженины.
10:30 чай зеленый, салатик из сырых овощей (свекла, морковь, капуста, корн. сельдерей, яблочко+кукурузное масло)
13:30 гречка с мяском тушеная (без жира), яблочко, квашенная капуста или морская (ложечка), чай.
18:00 ряженка, творожная запеканка (творог, апельсинка, яйцо для связки, корица), зеленый чай.

Вроде бы порядок?


AqqA
взаимно)

Всем стройнеющим и красотеющим привет
Сегодня ем:
З.салатик "Мимоза",кулич,кофе,груша
О.Котлеты системные на пару-2 шт,пропаренный рис,помидор,огурец
У.Холодец куриный

Svetlyachok писал(а):

Наташ,голодновато сегодня. Мож с собой брать?

согласна, ну у меня что-то еще и проблемы с аппетитом по вечерам особенно-есть не хочу - ем только потому что надо

~Мурка~ писал(а):

Мой О: рыбка без соли с соев соусом, 2 яйца + ч.л.майонеза, чай зеленый

Ириша_1980 писал(а):

Вроде бы порядок?

Гномик Лиса писал(а):

согласна, ну у меня что-то еще и проблемы с аппетитом по вечерам особенно-есть не хочу - ем только потому что надо

Добавляй в рацион немного острой пищи,специи.

привееет))
мой рацион:
З. творог с красной смородиной и остатки риса , чай зел
О. борщик без мяса, пол яблока, чай
У. салатик овощной, запрввлен оливк маслом(чуууть)

Gnoma писал(а):

привееет)) мой рацион: З. творог с красной смородиной и остатки риса , чай зел О. борщик без мяса, пол яблока, чай У. салатик овощной, запрввлен оливк маслом(чуууть)

Аня на ужин никакого масла нельзя.

спасибо
ну тогда лим сок и уксус

Gnoma писал(а):

спасибо ну тогда лим сок и уксус

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
Я бы для сытости лучше бы йогуртом или творожной акивией заправила.

ну вот у меня как раз бальзамико
неее, я лучше с таким соусом))

Gnoma писал(а):

ну вот у меня как раз бальзамико неее, я лучше с таким соусом))

Решай сама ТОлько с учетом того, чтобы вечером не голодать

девочки я пыталась обьяснить Маше b]Нежная Животная [/b]что лимон вечером нельзя и яйцо только для связки а не к печеному мясу, просто я не знаю как вы берете отдельный текст того который писал и вставляете. Да и ничего смешного я не писала.

surpriza писал(а):

просто я не знаю как вы берете отдельный текст того который писал и вставляете

Выделяешь нужный текст и жмёшь: Цитата.

surpriza писал(а):

Да и ничего смешного я не писала.

Танюш,эт я не над тобой смеялась,эт я среагировала на то,что Лапа в кои-то веки появилась.

surpriza писал(а):

Маше b]Нежная Животная [/b]что лимон вечером нельзя и яйцо только для связки а не к печеному мясу,

А где ты ошибку увидела? Я пост этот не найду.

Svetlyachok писал(а):

Добавляй в рацион немного острой пищи,специи.

спасибо,попробую
Светлячок,помнишь,я все жаловалась, что сильно мерзнуть стала по вечерам-как ты и говорила, все прошло со временем,спасибо ,а то у меня уже и мысли нехорошие были...