Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем огромный системный привет! Забежала на минутку поздороваться и отчитаться. Зашиваюсь! Работой завалили. Вчера спала 2 часа, сегодня видимо вообще спать не придется... Прям, хоть плачь! Еще и зарплату задерживают.. . гады! Ну да ладно, прорвемся!!!!

Iri$k@ писал(а):

Молодец, все верно, без ошибок!

Дорогая, ты чего это? Теряешь квалификацию? А смородина на ужин????? Наши списки как Устав ВС РФ зубрить надо каждый день от рассвета и до забора!

Kasta писал(а):

Рис-гречка сухие, тушеные овощи даже им не помогают. Ужин превращается для меня в пытку едой.

А я такой вариант люблю! К гречке делаю жидкий подлив (лук, морковь, помидоры, вода, соевый соус) - и все! А овощи тушеные тож с водичкой делаю (иногда так ем, а иногда в блендере в пюре превращаю)! Но каждому свое!
Сегодня ужин изменился (была курица отварная с бульоном).
Планы на завтра:
З. 7.30 яйца жареные с помидорами, хлеб, кофе с молоком сладкий (аааа! Даже испечь что-нибудь некогда!!!)
О. 12.30 Фасоль тушеная с овощами, салат из помидор с 1 ч.л. растительного масла, имбирный чай.
У. 18.00 Сазан запеченный в духовке (если дадут зарплату, а если нет, то овощной суп-пюре и гречка с овощным подливом), имбирный чай.

Lorachka писал(а):

Перекус 4 сливы Ужин кефир 1%

Перекус нежелателен. Кефир - это не еда, а питье. выходит хочешь в первый день нарушать? Только чур потом не спрашивай, почему нет отвеса???? едим 3 раза, все приемы пищи равноценные!!!! У нас не диета, а система питания на всю жизнь!!!! Едим все, радуемся жизни и худеем!

ААААА не хочу нарушать посоветуйте а шо к кефиру добавить???

Овощи или фрукты???

Lorachka писал(а):

посоветуйте а шо к кефиру добавить???

ну, смотря что тебе хочется
можно фрукты, а можно и овощи - по спискам только смотри... и творожка хорошо бы а то ж голодная останешься!


А какой у тебя рост, что к 45 кг стремишься??

somnambula писал(а):

А какой у тебя рост, что к 45 кг стремишься??

И мне интересно???!!!

Пасибки за ответ!

А рост у меня 154

А можновместо творожка яйцо вареное?

Lorachka писал(а):

посоветуйте а шо к кефиру добавить

Если овощи будешь добавлять, то советую такой напиток замутить (кефир, свежий огурец, чеснок, зелень и взбить в блендере)!!! Нямка!!!!
Ну а если фрукты, то сделай себе мусс наш любимый (творог +печеные фрукты), и коктейль из кефира с апельсином

Lorachka писал(а):

яйцо вареное?

Яйцо вареное ни с чем не сочетаем. Посмотри списки ужина, оно в мясной группе! Есть только 3 варианта ужина с молочкой: 1. Молочка + овощи; 2 Молочка + разрешенные фрукты; 3. сыр 50 гр, криспы ржаные 3-4 шт, молочка.

Валентина так вкусно описала выбираю фрукты, пока есть время бегу творить, шоб успеть

Девчата,отужинала творогом и вспомнила,я вам такие фоты привезла с Украины!!!!
вот такой наивкуснейший творог продается в магазине,по 17 гривен=68 наших российских


Слева-развесной,манящий,справа из пачки..Это я когда приготовилась трапезничать,до меня дошло,что если в беленьком 5%,то сколько же в желтеньком???? Загадка не разгадана,творожок съеден,по вкусу как масло со сметаной!! Вкусно


Я сидела и смеялась с мамой,говорю,мам,как думаешь сколько килограмм ко вернуться с радостью и вприпрыжку,если я так ужинать буду на отдыхе???(без беленького творожка!!!)

Оленька, это где ты по 17 грн творожок-то нашла? или это за 450г?
А в домашнем твороге, это который желтенький, до 18 процентов жира воооот.. А вкусный он конечно!!!!

девочки, приветик

скажите, а нам тыквенную кашу с рисом на молоке можно в обед

привет стройняшки.
сегодня ела:
З.2 бутера с паштетом,1 шоколадная картошка,1 батончик,кусок торта.
О.суп без мяса(2 тарелки)яблоко.
У.апельсин,яблоко,пропаренный рис(не вкусный ужин получился)

планы на завтра:
З.2 куска шарлотки,виноград,миндаль жаренный.
О.плов,салат(капуста,перец,огурец,помидор,лук,зелень,ч.л.масла)
У.апельсин,яблоко,ряженка 0.5 л.

annna06 писал(а):

а нам тыквенную кашу с рисом на молоке можно в обед

стало самой интересно,так как очень люблю эту кашку,глянула списки-запрета на тыкву вроде нет.ну и наверное если не варить на молоке,а добавить в конце,то думаю можно.

Добрый вечер красотулечки
Я снова с вами, в ваших дружных рядах
Переписывать меню за предыдущие три дня не буду, могу с гордостью сказать, что не нарушала Хоть и побывала в гостях у брата и на юбилее у сестренки
Мое сегодняшнее меню было:
О.печеная картошка + овощи
У. салат из овощей + ряженка

Меню на завтра:
О. ленивые голубцы
У. гречневая каша

Наконец-то купила имбирь, сегодня попробую заварить

somnambula писал(а):

Оленька, это где ты по 17 грн творожок-то нашла? или это за 450г?

Юленька,в Аккермане,под Одессой,цена за 1 кг!Я тоже пересчитала,думаю,вот класс,и жирненький и дешевле,чем у меня!Дааа,а 18% не плохо для нашей системки,да?

оленька77 писал(а):

Юленька,в Аккермане,под Одессой,цена за 1 кг!Я тоже пересчитала,думаю,вот класс,и жирненький и дешевле,чем у меня!Дааа,а 18% не плохо для нашей системки,да?

Супер!!!! и я хочу!!!!!! неплохо - это точно!!!

Девчёночки приветик!!! Посетил меня сегодня любвиобильный Жорик,енто Светик-Клуся его ко мне перекинула,девочки заберите его ! Хочу есть,сейчас буду пить кофе не сладкий.

Девчёнки сегодня встала на весы иду в плюсе +500гр,1раз всего на той неделе занималась каланетикой.

ТрамПампушка писал(а):

НУ и еще немного о грустном: 3 родственников не видела с зимы (тогда я была 87 кг), 2 чел. не видело меня с момента в 85 примерно кг, сейчас -вес на линейке. И, вы не поверите, ни один человек (ни один!!!!!!) не заметил, что я похудела. Сказать ,что я расстроилась -ничего не сказать -реально очень ...обидно, даже слово подобрать не могу Sad(( .

Юльчик это точно от зависти!

Benatka писал(а):

Любо с юбилеем! Romashki Желаю и дальше так же расцветать и получать много комплиментов!

Наташенька спасибо!!!

Benatka писал(а):

У меня сегодня племяшка родилась

Натулька поздравляю!!!


Моё меню на завтра:

З: омлет из 2 яиц+1помидорка+лаваш+песочный пирожок+5слив+2конфеты+кофе

О:рис+отварная кура+перчик свежий+помидорка+зелёный чай

У:творог+запечёные яблоки+кефир с апельсином(по Валюшкиному рецепту-уже хочу эту мнямку)

моё меню за сегодня:
завтрак:
пирог творож.залит сметана+сахар 1 неб.кусочек 2х4см
торт рыжик 2 кус 2х4см
творог сол.50гр+сметана 20гр
чай зелен.несладкий
зимбр
виноград киш-миш кисточка небольшая
обед:
курица тушеная в рукаве слуком 1 кусочек 100гр
кабачок жар+сметана и чеснок+помидор 5шт
ЗИМБР
ужин:
курица отварная 100гр
бульон+зелень 200гр
зимбр
физ.нагрузка "велосипед" по 5мин утром и вечером,ЛФК по 15 минут утром и вечером


меню на завтра:
завтрак:
торт рыжик 2 кус 2х4см
салат отв.кур.грудка+ананас +сыр слоями промазано майонезом засыпано орехом толченым
чай зеленый несладкий
обед:
капуста тушеная+помидор б/ж
макароны отварные+сыр
зимбр
ужин:
творог 150гр+киви 1шт
кефир 200гр
зимбр

оленька77
будет сделано

rifa писал(а):

торт рыжик 2 кус 2х4см

А высота кусочка какова? Не 20 см случайно? Вераника, это я от зависти мне тортик при диабете низзяя...

оленька77 писал(а):

вот такой наивкуснейший творог продается в магазине,по 17 гривен

У нас в Купянске такого нет это точно особенно желтенького притом, что свой молочноконсервный завод, у нас все в пачках я беру у знакомых домашний творог за 20грн кг. Мое меню на завтра. З шаурма+чай О.котлеты+помидор У. Ряженка+ помидоры.

Привет, дорогие девочки!!!
У меня очередной цейтнот на работе.(ну очень большие проблемы).Когда же этот год закончится???
Всё-всё, больше ныть не буду...
Всем огромное СПАСИБО за слова поддержки по поводу моего участия в конкурсе.Я вас не подведу
И ещё очень приятно было читать отзывы о новой аватарке. Так приятненько-о-о
Вы не сомневайтесь, фото свеженькое, 4-х дневное.
Меню на завтра:
З: пока не знаю, так как в 9-00 йога.Очень лёгкое что-нибудь.
О:будет поздний, завтра предстоит борьба за свои рабочие места(идёт типа "рейдеровского " захвата)Предположительно, гречка+куриная голень, запечённая. в рукаве.Овощи.
У: в 18-00 2 яйца. Ройбуш.
Всем удачи
Вес пока тормознулся, но и вверх не пошёл.Готовлюсь к очередному рывку.

rifa писал(а):

кабачок жар+сметана

Вераник, если я не ошибаюсь жаренного нам незя
И сметаны сколько

39 вишенек писал(а):

И ещё очень приятно было читать отзывы о новой аватарке. Так приятненько-о-о

Марина я вообще даже тебя не узнала пришлось просматривать твой профиль и только по сообщениям узнала.

Д"яна Танюшк,добавлю или овощей или фрукт какой нить

39 вишенек писал(а):

У меня очередной цейтнот на работе.(ну очень большие проблемы).Когда же этот год закончится??? Всё-всё, больше ныть не буду...

Цитата:

И ещё очень приятно было читать отзывы о новой аватарке. Так приятненько-о-о

О девченки почитала я ваши менюшки и аш завидно стало, все беру пример, чтоб не было так голодно мне Хотя у меня ужин по рецепту Валюшки очеееень понравился зато как быстро все получилось

А вот таблички которые я нашла