Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки,всем доброго дня!
У кого отвесики,принимайте поздравления!
А мои уже привыкли,что я системничаюсь Вчера ездили в тольятти,у брата день рождение так вот ела пюрешку без всего,помидорки,сыр,пару кусочков арбузика и вина мне сухого купили
Меню сегодня:
З:блинчики,кофе б/с,1 конфетка
О:планирую запеканку с кроликом,гречей и кабачками(много их,надо ликвидировать )
У:фрукты и кефир
Физ.нагрузка:
обруч и упражнения по ссылке,(в выходные было не до них )

Девочки-красавицы, всем привет!

ТрамПампушка писал(а):

НУ и еще немного о грустном: 3 родственников не видела с зимы (тогда я была 87 кг), 2 чел. не видело меня с момента в 85 примерно кг, сейчас -вес на линейке. И, вы не поверите, ни один человек (ни один!!!!!!) не заметил, что я похудела. Сказать ,что я расстроилась -ничего не сказать -реально очень ...обидно, даже слово подобрать не могу (( .

Юль, не расстраивайся, конечно это зависть. Хотя мне тоже очень неприятно было получить вот такой комментарий к своей фотке, в одноклассниках, от своей 2-юродной сестры:
" Привет, сестра!!! Ну, я в шоке... ты себя специально изводишь диетами??? Раньше, если честно... ты мне нравилась больше... Глаза какие то грустные? У вас все хорошо? Как дети?"
Когда я ей ответила, что не извожу себя диетами, а просто веду здоровый образ жизни и у меня всё хорошо, она тут же мне написала следующее:
"Кстати, напиши как мне похудеть)))), что у тебя за питание?"
Вот с этого и надо было начинать, я так думаю
Так что любим себя и не обращаем внимание на завистливых людей
Сегодня:
З. семена, кусок сметанно-капустного каравая http://forum.say7.info/topic13351.html, 1 палочка "Твикс", 1 квадратик шок-ки, 1ч.л. шок.пасты, кофе с молоком
О. Гречка с молоком, кусочек сыра, ряженка 1ст.
У. Помидор, 100гр творога 5%, ряженка

Ириша_1980 писал(а):

+200 г за выходные, завтра уверенна будет отвес (если сегодня пива не будет после работы ) Но ел он реально 2 дня всё что хотел. и не 3 раза в день, а куда больше и водку пили и пиво, аж до 23 часов. Так что вроде как и не большой привес Я к слову, не набрала ни грамма, хотя в субботу обед был не системный

Молодцы! Спасибо за ответ! Это обнадеживает Значит, будет время, когда можно будет "грешить" иногда

Любознательная писал(а):

Заболела... Насморк, кашель второй день...

Выздоравливай!

Ириша_1980 писал(а):

И никто мне и слова не сказал, только сказали, что я могла бы себе выходной как Вова (муж мой) устроить, но нет так нет

Хорошие у тебя друзья! С моими родственниками и друзьями, думаю, это не прокатило бы...

Ланa77 писал(а):

"Кстати, напиши как мне похудеть)))), что у тебя за питание?"

Прикольно.. А мне сестра как-то написала "Наталья! Кончай худеть! Одни глаза остались!" Ну я ж не виновата, что у меня еще и попа есть, которой худеть нужно (и не только попа).

Девочки, я так сегодня объелась муссом!!! Переборщила с фруктами - положила 3 черносливки свежие, 1 маленькое яблоко и целый апельсин (творога было грамм 100). А вот оторваться не смогла - все слопала. Правда, бифивит в меня уже не влез...
А еще я сегодня постряпала тортик в честь рождения племяшки. Завтра утром будем пробовать

Ириша_1980 писал(а):

меню у тебя

Не_ангел писал(а):

я наверное от расстроиства

Злости на себя добавь! Разыщи где-нибудь в закромах сознания или марш в мотивацию!

Benatka писал(а):

Выздоравливай!

Спасибки!!!!! Но больше конечно тошнота мучает... Как же это противно... И таблетки не помогают....

Iri$k@ писал(а):

марш в мотивацию

Иришка, мотивации то у меня полно, целых 100 с лишним кг.

Татася писал(а):

Юль, и вправду не расстраивайся,ведь все ж ради себя любимой..подожди совсем -совсем чуток ,заметят никуда не денуться,ведь результат БУДЕТ сногшибательным....

Д"яна писал(а):

нисколечко даже не переживай,

Девочки, правильно вы все говорите, действительно все для себя делаем, а не для родни))

Ланa77 писал(а):

комментарий к своей фотке от своей 2-юродной сестры

Ндам.. родственнички жгут)) . ну у тебя хоть результат заметила))) чему нельзя не порадоваться)).

Мое меню:
З - чебурек, вафелька, кофе черный с сахаром.

О- гречка, салат из свежих овощей, 2 кусочка селедки в винном соусе (сама делала) - не сильно маринованная и не слабосоленая)),и если влезет -апельсин.

У - минтай. Но вот не решила как его приготовить. Может кто делает что-нибудь вкусное из такого плана рыбы на ужин??? Поделитесь идейками пожалуйста

ТрамПампушка писал(а):

Девочки, правильно вы все говорите, действительно все для себя делаем, а не для родни))

Юль, это конечно верно.... вот только как же хочется , чтобы эта самая родня, да и не только, все же заметила постройневшесть-похорошевшесть!!! а они никак....я понимаю, у меня "всего" 2 кг сейчас ушло - конечно мало по сравнению с 8-ью кг , которые я после рождения младшей убирала - тогда видно было...но все равно обидно ну да ладно, все ведь действительно для себя! так что вперед

somnambula
Да уж, хочется, конечно. А что делать.. клещами ж комплименты не будешь вытаскивать...

Ириша_1980 писал(а):

Правильно. И на обед молочку можно без ограничений! Только на ужин сыта будешь кефиром и 2-я яблоками? если нет, то еще творог или фрукты какой-то добавляй Wink

Спасибо . У меня ещё вопрос-на обед к каше ещё съела половинку плавленого сырка? Его можно?
А к ужину просто не успела подготовиться, что есть на работе-то и буду есть, а то домой попаду сегодня часам к полвосьмого. Так что на будущее буду предусмотрительней.

Tatka7 писал(а):

съела половинку плавленого сырка? Его можно?

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Не_ангел писал(а):

салат "Метелка

А рецептиком поделиться? я тоже делаю: свёкла, морковь, капуста. Но может, что-то другое, какие-то нюансы?

Любознательная писал(а):

Девочки, у кого панкреатит????

У меня диабет, но это тоже значит что печень и поджелудочная работают плохо. Систему переношу прекрасно. Но думаю, гречка для тебя тяжеловата, либо её очень сильно разваривать надо, воды побольше добавлять, чтобы как размазня была... А тефтелька из чего, и её ж тебе на парУ надо готовить, без томата...

Всем, привет1 это я, новенькая..... сегодня на З - картошечка жаренная, чай, сыр, мед; О- гречка с отварной говядиной, перец зеленый, и петрушка; У творожная запеканка с яблоками и смородиной.... ВОТ!

ЛюсьЯ писал(а):

Всем, привет1 это я, новенькая..... сегодня на З - картошечка жаренная, чай, сыр, мед; О- гречка с отварной говядиной, перец зеленый, и петрушка; У творожная запеканка с яблоками и смородиной.... ВОТ!

Молодец, все верно, без ошибок!

Д"яна писал(а):

свёкла, морковь, капуста

Я добавляю бруснику, лимонный сок, петрушку. В идеале масло растительное, но не на ужин.

ЛюсьЯ писал(а):

У творожная запеканка с яблоками и смородиной.... ВОТ!

Людочка, привет ! Смородина тут лишняя, ее нет в списках на обед и ужин - только до 12 .

ТрамПампушка писал(а):

У - минтай. Но вот не решила как его приготовить. Может кто делает что-нибудь вкусное из такого плана рыбы на ужин??? Поделитесь идейками пожалуйста

Так как никто ничем не поделился)) делюсь сама. решила готовить рыбку "на соли", просто помыть и выложить на соль и в хорошо разогретую духовку. Потом снять с кожей верхний слой(соленый) и кушать, если интересно -отпишусь о впечатлениях.

Ириша_1980

Цитата:

Нелечка, поздравляю с отвесиком! Менюшки твои радуют

оленька77

Цитата:

Неля,с отвесиком!!урааа!!

Benatka

Цитата:

Поздравляю!

Девочки, огромное спасибо!!!

Ириша_1980

Цитата:

Как здоровье?

Уже выздоровила, спасибо! Да и по отвесам ощущение такое, будто выздоровила.

вот, Клюся за мной не следит, не контролирует...я и допустила ошибоску со смородиной.....

Доброго дня и вечера! Меню:
О. котлеты, тушеные овощи (брокколи, стручки фасоли, морковь) с сыром.
У. фрукты-молочка.
Самый любимый вариант ужина! И еще криспы-сыр-молочка - я им реально наедеюсь. Про сочетание овощи-крупа, кто-то уже писал, что галость редкая - согласна полностью! Рис-гречка сухие, тушеные овощи даже им не помогают. Ужин превращается для меня в пытку едой.

на завтра планирую О - рыба с тушеными овощами - капуста, морковь, помидор, кабачок либо салатиком - памидор, огурец, перец.....; У - крыпсы с сыром и молочка..... Клюся, ты куда пропала....ау...отзовись!

Девчата,приветствую вас !проверьте пожалуйста на завтра;З.яичница с кобаской,бутер. с маслом кофе,О.греневая каша с молоком У.творог 5% с яблочком св.В течении дня пью простую воду,кофе и чай б/с даже по утрам

Цитата:

KastaПро сочетание овощи-крупа, кто-то уже писал, что галость редкая - согласна полностью! Рис-гречка сухие, тушеные овощи даже им не помогают. Ужин превращается для меня в пытку едой.

Дарин,а мне нравится такой ужин)))
А сыр,крипсы и молочка вообще супер!

Цитата:

Anamnezis

Танюш,а к обеду можно и из разрешенных фруктиков что-нибудь прибавить
Завтра кушаю:
З-вредновкусности.
О-макароны+сыр+овощи разрешенные,зимбр.
У-творог,ряженка,яблочко.

Anamnezis писал(а):

З.яичница с кобаской,бутер. с маслом кофе,О.греневая каша с молоком У.творог 5% с яблочком св.В течении дня пью простую воду,кофе и чай б/с даже по утрам

Всё Но по моим ощущениям - я бы добавила к обеду овощей...

ЛюсьЯ писал(а):

У творожная запеканка с яблоками и смородиной.... ВОТ!

смородинка явно тут лишняя Списки внимательно перечитай

ТрамПампушка
Рыбу такого типа как минтай (хек, мерлуза) я либо в микре готовлю : рыбу помыла, почистила, соль, перчик, лимонным соком сбрызнула, лук порезала крупно, лаврушку, укроп, всё это в посуду для микры, на это дело рыбу и на полную мощность (у меня 750 ватт) на 5-7 минут (2 тушки рыбные). Или довожу воду (о,5 литра не больше) до кипения, туда соль, специи и рыбку, 7-10 минут варю на слабом огне, кушаю отварную и запиваю бульоном

Девченки всем приветик!!!!

А я к Вам вот решилась

Отчетик за сегодня

Завтрак 2 бутера из черного хлебя с маслом и с сыром
Обед Макарошки с сыром
Перекус 4 сливы
Ужин кефир 1%

Можете мне подсказать все ли правильно для первого дня?

Я себе езе 3 таблички распечатала Завтрак Обед Ужин и на холодильник, они такие цветные веселые, что мимо не пройдешь, если желаете могу выложить