Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра:завтрак:яблоки в кляре жареные, бутерброд с копченой колбасой
обед:скумбрия запеченая, огурцы свежие 3 штуки
ужин:запеканка из яблока ,яйца и творога.кефир

сегодня получали диплом мужа,отмечали.были нарушения и очень серьезные...правда в первой половине дня...около часу дня.но были торт и шампанское...
терь тошнит((((хочу чтобы быстрей переварилось

MansVV писал(а):

Кефир с минералкой напополам - хорошо. На тане - еще лучше!!!

Точно-подтверждаю, что очень вкусно, особенно если тан газированный!

Мои планы на завтра:
З. Гренки, чай, абрикосы.
О. Ролы (если получится, если нет горбуша запеченая с лимоном, луком и морковью, гречка, чай.)
У. Суп-пюре из кабачка, моркови, лука, цветной капусты с молоком и чесноком; творог с помидором, чай.
Физ нагрузка: утром 15 минут бодифлекс, сухое растирание; вечером обруч, пресс минут 20.

Tanushe4ka писал(а):

Подскажите,как выставить фотки в До и после?

Пишешь там обычное сообщение и прямо в его текст вставляешь коды своих фоток. Потом нажимаешь отправить и все!!!!

Девочки, утром выпила мочегонную таблетку. Еще и жара сегодня в Москве невыносимая.В итоге сейчас вечером вес был меньше на 1,7 кг, чем вчера утром! Неужели столько жидкости лишней в организме? И завтра это все вернется обратно?

у меня перед кд так вообще кг 3 навешивается)))))Воды может быть очень много)))
Девочки,на ужин тоже шашлык

Танюша) писал(а):

утром выпила мочегонную таблетку

Таблетку ради системы???

Девочки доброго дня суток!! Какие вы молодцы!!
Сегодня окончательно и бесповоротно решила присоединиться с завтра к Вам Буду тоже на системке,тем более у Ксюни столько вкуснющих рецептов нашла!
Я по вашему примеру,девочки,меню на завтра:
завтрак-пицца_Минутка_,кофе с сахаром,чего-нибудь сладкого
обед-Капустный кирпичик(от Ксюши) и огурчики с салатом,яблоко
ужин-творог и чай,апельсинка.

Вроде все правильно?
Девочки,а подскажите,пожалуйста, а окрошку можно?Если в нее картошку не ложить,а тока овощи и колбаску

оленька77 писал(а):

а подскажите,пожалуйста, а окрошку можно

На какой прием пищи?

Iri$k@ писал(а):

Таблетку ради системы???

Нет, очень редко принимаю-когда чувствую, что вся уже надулась как шарик. КД не ожидается скоро, так что почки наверное не справляются. Говорят когда много жидкости в организме-внутренним органам тяжело работать.Решила немножко снять с них такую нагрузку.

Всем привет! Вот, тоже с сегодняшнего дня решила на системе посидеть....ну так вот...КАК Вам не хочется есть после 18.00??))))

вернулась с вело-прогулки, надумала менюшку на завтра, пока каталась
З. хлебушек с сырным салатом, кофе и кусочки пирога, если спеку, клубника
О. вареные куриные окорочка + овощи + вареные 2 яйца (так же можно сочитать?)
У. йогурт + грейпфрут

Сегодня было следующее меню:
З. сардельки с овощным салатом
О. кушала не дома - тушеное мяско с овощным салатом (правда был со сметанкой )
У. 3 криспа с сыром
Сейчас пойду чай делать

На вторник думаю следующее:
З. бутики с м.с. лососем, кофе
О. вареные окорочка + гречка + св огурец
У. криспы с сыром

Inamorata писал(а):

....ну так вот...КАК Вам не хочется есть после 18.00??))))

Хочется

Inamorata писал(а):

не хочется есть после 18.00??))))

хочеть хочеться ,но боремся с Жорой (на сколько можно)

привет стройняшки.
завтра хочу:
З.кусочек пирога с черникой,ананас,з.ч.
О.суши.
У.http://forum.say7.info/topic28056.html(систематизованное)

Ужас, держусь изо всех сил Наверное главное пересидеть? Продержаться, а потом легче будет?

Inamorata писал(а):

КАК Вам не хочется есть после 18.00??))))

хочется, запиваю водой или чаем. Или как тут многие советуют, главное занять мысли и руки чем-то - я рукоделю, либо вот в инет вылезаю

Parizhanka писал(а):

Сегодня было следующее меню:

Parizhanka писал(а):

У. 3 криспа с сыром

Parizhanka писал(а):

На вторник думаю следующее:

Parizhanka писал(а):

У. криспы с сыром

Ирена, это и мой любимый вариант ужина но, постарайся не так часто ужинать. В Катиной книге этот вариан на случай не возможности другого варианта, в дороге, к примеру.

Parizhanka писал(а):

О. вареные куриные окорочка + овощи + вареные 2 яйца (так же можно сочитать?)

что смущает? яйца?

Inamorata писал(а):

Ужас, держусь изо всех сил

Ирина, иди чаек зеленый попей Дня 2-3 и лучше будет

Inamorata писал(а):

Наверное главное пересидеть? Продержаться, а потом легче будет?

Молодэц , не есть после 6-дело привычки

Н.Е.И.
Лена, спасиб - часто так правда не кушаю. За все мои 20 дней, сегодня это был 2-ой раз... А во вторник может и передумаю еще

Смутили, да, яйца. Но почитала 1-ую страничку, они в категории мясных блюд, поэтому полагаю для обеда сочетание пойдет

Девочки,подскажите.если окрошку без картофеля на ужин?что к ней еще можно?

оленька77 писал(а):

Девочки,подскажите.если окрошку без картофеля на ужин?что к ней еще можно?

огурец, редис, зелень, еще свеклу вареную, если любишь, ну и кефир, если есть дополнения, пиши, посмотрим

Фух, кажется отпустило)))

Inamorata писал(а):

Фух, кажется отпустило)))

Само? Или чаек помог?

Н.Е.И. писал(а):

Само? Или чаек помог?

Водичка) И пытаюсь не думать о голоде)

Inamorata писал(а):

Водичка) И пытаюсь не думать о голоде)

Подумай лучше, что вкусного на завтрак кушать будешь

На завтрак съем бутерброд с сёмгой..мм)) и чаёк.. На обед и ужин ещё не знаю)