Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Леночка,спасибки, меня смущал квас,свеклу люблю,особенно остренькую да,с майонезиком а вот кефирчик всегда заменяю на ряженку Моему организму он не нравится..а так иногда хочется

Ириша,а тебе можно на завтрак добавить банан,будет питательнее

Банан надо ещё купить)) А т.к. я завтракаю дома, до работы, то думаю ещё и на работу один бутербродик взять, как второй завтрак, а то и правда не выдержу) Обед у нас с 12-ти, так что, как раз.

Тебе Ириша второй завтрак будет поддержкой)))И все ты выдержишь-у тебя все,все получится Мне надо тоже поменять распорядок дня теперь.я завтракаю на работе,в 9,00.Обедала в 12,перекус фруктами был,и вечером ужин на всех радостях...
А работаю до 19,00,теперь надо ужин на работу брать ,и самое тяжкое,что после 18,00 даже кефирчик низзя Хотя сейчас у нас температура под 40 град,да и завтра,послезавтра выходные,надеюсь дома себя чем-нибудь займусь и забуду о еде вечерней)))

Конечно Оленька, у тебя всё получится, так же как и у меня ( я надеюсь))) Я тоже только первый день системничаю)) Мне с ужином попроще, правда его пока вечером приготовишь, уже после 18 будет. Ну максимум я думаю поужинаю в 19.00.

Спасибки Ириша за поддержку Тебя с почином)) Я думаю у нас все получится и будут превосходные результаты)))) Я нашла у Ксюни классные рецептики по системе -60,посмотри может и тебе чего сгодится Тебе удачного рабочего дня завтра и веры в наше постройневшее будущее

оленька77 писал(а):

Я нашла у Ксюни классные рецептики по системе -60

А скинешь ссылку? А то что-то не найду.

Ириша,а как ссылку кидать и где ее брать?Они есть у меня,попробуй у меня в рецептах забрать себе в закладки, все рецепты так и помечены система -60!

Ириша поробуй еще вот по этой ссылочке,я с ее странички,где один рецепт скопировала,наверно получится)))
forum.say7.info/topic19217.html

Привет, умницы и красавицы, всех новеньких - милости просим, нас все больше и больше )))
На выхи кушала:
в субботу обед: спагтти из тв.сортов пшеницы с помидорками
ужин: тушеные овощи, грейпфруктика пару долек...

вс: з: живая клубника, живая земляника, пару блинчиков
о: вчерашний шашлык из нежирной свинки
перекус с нарушением: клубничка живая - прям с грядки... ну люблю я ее, и несколько ягодок жимолости
у: творожок и стакан домашнего молочка (не знаю сколько в нем жирности, но сливки постаралась слить)

сегодня: з. клубника, спагетти с сыром
о: не знаю, что привезут со столовки - будем посмотреть
у: камбала гриль в микре

Доброе утро, страна!

Сегодня планы такие:

З: http://forum.say7.info/topic19350.html, зч

З2: яблоко, сок гранатовый

О: тефтели, салат из зеленого и свежего

У: грейпфрут.

Девочки, доброе утро,
успела за выходные соскучиться за всеми вами!!!
Новеньким добро пожаловать!!!
(хотя сама на системе только 2 недели)
С радостью прочитала о всех достижениях - девочки, какие вы все молодцы!!!
Меню за воскресенье:
З - кофе с молоком+йогурт+кусочек творожного тортика
О - яблоко и вода (не было возможности нормально поесть - плавала на резиновом каяке)
У - овощи: перчик болгарский+помидор+огурец+авокадо+3 криспа+вода
20:00 - полбокала красного вина
Сегодня:
З - кофе с молоком+йогурт+3 жареных бублика
О - гречка+салат из овощей, заправленых 1ст. л. нат.йогурта+грейпфрутовый фреш
У - помидор+огурчик+перчик+з/ч

Доброе утро всем!
отчетик на сегодня
мамочкино меню
з. хычины+молоко+конфетки
о. рыбка рисом в фольге
у. салатик из помидорок, огурца и кефира с луком
меню сестренки
з. хычины, рахат-лукум, конфетки, нектарин, яблоко, молоко, жимолость
о. салатик овощной+сыр+гречка
у. фрукты(апельсин, грейпфрукт, яблоки)+молочко+творожок
мое меню
з. рахат-лукук+нектарин+сыр+конфетка
о. апельсинка
у. кусочек курочки в банке
воть...

Ritiko писал(а):

У - овощи: перчик болгарский+помидор+огурец+авокадо+3 криспа+вода

авокадо на ужин нельзя и криспы сочетаються только с молочкой и сыром

Iri$k@ писал(а):

У: грейпфрут.

не мало?может творожка добавить? ИЛИ гречки/риса

Ritiko писал(а):

плавала на резиновом каяке

ух ты, сама? или катали? рыбалили?

Iri$k@ писал(а):

салат из зеленого и свежего

немножко не поняла из чего

Limp писал(а):

немножко не поняла из чего

Катюш, листья салата, укроп, петрушка, помидорка, огурчик... А у тебя еще крылышки и гребешок не проклюнулись от курочки в банке?

Iri$k@ писал(а):

атюш, листья салата, укроп, петрушка, помидорка, огурчик...

ну тогда правильно

Iri$k@ писал(а):

А у тебя еще крылышки и гребешок не проклюнулись от курочки в банке?

нееет! мне все больше нравиться!

Всем привет!

Мурча писал(а):

да не поэтому, у меня были такие ужины и раньше никто не поправлял, это я так просто уже додумывала логически про заливное

Поэтому-поэтому... По-моему еще в 3ей темке обсуждали почему заливное можно на ужин а бульон нет, и дружно проведя параллель решили да!

Сегодня ем:
З - 2 куска пирога с ыром и сосисками+2конфеты гриляж+кофе сладкий с молоком
О - типа суфле мясное с гречкой Ксюшино, только без яйца + огурчики свежие
У - курица "ленивая"

Limp писал(а):

авокадо на ужин нельзя и криспы сочетаються только с молочкой и сыром Wink

Катюш, знаю, что нельзя, но есть хотелось просто невозможно.

Malay писал(а):

ух ты, сама? или катали? рыбалили?

Гребли на веслах вдвоем с мужем по реке из одного озера в другое и обратно.
Это вместо бодифлекса.

Ritiko писал(а):

Катюш, знаю, что нельзя, но есть хотелось просто невозможно.

больше стараемся не нарушать

Limp писал(а):

больше стараемся не нарушать

Ой, Буду стараться!!!
Катюш, вот не вспомню я где-то читала то ли в главе "Вопросы по системе..", что на обед можно 1-2 криспы, а не только на ужин?

Доброго утра!

Сколько новеньких - добро пожаловать!

Мое меню:
З. Абрикосы, мороженое, чай с конфеткой.
О. Капуста тушеная с фаршем, помидорка, огурец.
У. Творог+кефир+яблоко в микроволновке

Ritiko писал(а):

Катюш, вот не вспомню я где-то читала то ли в главе "Вопросы по системе..", что на обед можно 1-2 криспы, а не только на ужин?

Ничего если я отвечу?
Криспы можно на обед, но лучше с мясом не сочетать. Про это спорили и мнения разделились... В любом случае попробуй и посмотри за весом

Nat_ter писал(а):

яблоко в микроволновке

Наташ, скажи как делаешь. Все думаю попробовать да как то не рискну...

Чеширская писал(а):

Ничего если я отвечу? Криспы можно на обед, но лучше с мясом не сочетать. Про это спорили и мнения разделились... В любом случае попробуй и посмотри за весом sharik

Спасибо! Мне с мясом повезло, я его вообще не ем. Но в обед иногда хочется что-то похожее на хлеб сглотнуть или вымакать сок от салатика

Да, поддерживаю, рецептик запеченых яблок очень хочется услышать Наташенька, пожалуйста...

Ritiko писал(а):

атюш, вот не вспомню я где-то читала то ли в главе "Вопросы по системе..", что на обед можно 1-2 криспы, а не только на ужин?

их конечно можно не только на у., просто на у. как они были в меню у вас не сочетаються , на о. их кушать можно но не желательно с такими "тяжелыми" продуктами как мясо, рыба, картошка, макароны
______________
а вот Леночка уже ответила

всем приветик!девочки а можно в обед творог и добавить 1 яйцо сырое?хочу в микроволновке запечь

Mat писал(а):

всем приветик!девочки а можно в обед творог и добавить 1 яйцо сырое?хочу в микроволновке запечь

конечно можно