Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Светочка-Конфеточка писал(а):

Как вы думаете правильно я следую системе?

нормально.только ужин напиши потом

привет всем!!!
у меня всё неизменно с весом ((
но продолжаем
з королевская ватрушка кусочек, шоколадка, кофе
о оладьи из кабачка , с сыром, яблоко
у куриная грудка отварная

Девочки, всем привет
мое меню на сегодня:
з. кофе+бутер с колбаской + пельмени
о. гречка с мясом и грибами
у. или молочка с фруктами или молочка с овощами

Ritiko писал(а):

надеюсь недельки через две изучу себя и тебе успехов!!!

Рита, спасибо! попробую тоже себя изучить.

Привет девочки - стройняшечки , сегодня на вечах с утра было явно 76 , УРААААААА!!!!!!!! Еще три кг. и достигну веса институтского... даже не верится что я худа , это после 95 кг то ..... уф.
Так тепер ьк меня, тут все сложно, нет времени сходить по магазинам что то закупить пока так
з: кофе зс, два бутера (крипсы ,вар. колбаса, сыр, кетчуп) и одна штучка пироженка... шоколадный трюфель (сама пекла)
о: надо что то купить но думаю это будут овощи (огурцы помидоры) и мясное что ть
у: хочу кефир ну и фруктик какойть

Делаю зарядку ежедневно.

Жизнь хорошааааа

Надежда, ты- великая умничка! понимаю, как это трудно у меня сегодня З1:кофе с молоком + две лепешки с намазанным творожным сыром З2: черешня + конфетка О: http://forum.say7.info/topic30997.html и вот это http://forum.say7.info/topic30840.html все не жареное ест-но и без масла. не пробовала еще, но на внешний вид капуста чета не понра все плавает там в воде как-то в этой утятнице У: помидор+огурец+зелень+творог зерненый 2% заправлю йогуртом обезжиреным натуральным. а со вчера у меня отвеса нет- даже странно... ничего не нарушала вообще вчера

УРРРРРРРРРРААААА!!! Девочки, я наконец-то зарегистрировалась!!! УРААААААААААААААААААААА! Возьмите меня к себе. Я уже 3 месяца вас читаю

девочки что приготовить на ужин у меня есть творог

I.S писал(а):

Девочки, я наконец-то зарегистрировалась!!!

Привет, землячка! С удовольствием принимаем! Я тоже 3 мес. не могла зарегистрироваться. На 1ю страничку отправлять или все изучено? /Ой, еще и тезка!!!/

Всем по приветику!

Менюшка на сегодня:

З: яблоко, сухофрукты, омлет с кусочком черного хлеба /не ела месяца 2-3/

О: кусочек курин. грудки, йогурт, кефир

У: творог полпачки, кефир, киви 1-2.

И далее зч. Много и вкусно.

Светочка-Конфеточка писал(а):

девочки что приготовить на ужин у меня есть творог

http://forum.say7.info/topic23477.html

Svetlyachok
думаешь вкусно?

Iri$k@ писал(а):

С удовольствием принимаем!

СПАСИБО!!!!!!!!!
Как я рада, что я с вами!!! Я прыгаю до потолка.

Iri$k@ писал(а):

На 1ю страничку отправлять или все изучено?

Да я уже наизусть с закрытыми глазами все знаю, ночью разбуди - отвечу. Просто мне так вас не хватало. Будет мне счастье! УРАААААААААА!!!!! Спасибо, что вы есть!!!

Всем привет.
Девочки, всех кто работает в сфере финансов поздравляю!!!!!!
сегодня день финансового работника.
и еще всех с праздником!!!!
сегодня всемирный день поцелуев!!!!!!!!!
сегодня нарушила, за что очень стыдно.обычно вторые завтраки не устраиваю,но сегодня в честь праздника съела ДВА кусочища торта творожного.было это в 10 00.
на обед было всего 5-6 помидорок черри
на ужин доела вчерашний силосный салат.

Светочка-Конфеточка
Свет, не ленись: почитай первую страничку, там все доступно написано.Складывается впечатление, что ты не читала вообще ни чего.не переживай скоро сама будешь во всем разбираться и советы давать

Kateriska писал(а):

К сожалению я запоздала с комментарием, но это не ужин по системе. Больше так не ужинай.

Кать, я не стала это кушать, решила выпить бифедок и всё!!! А спаржу оставила на сегодняшний обед!

Светочка-Конфеточка писал(а):

Svetlyachok думаешь вкусно?

знаю.
http://forum.say7.info/topic12920.html Это тема рецепты,выбери что хочешь.

Я вам наверное надоела но я второй день всего вот завтрак какие порции можно он должен быть один или как и завтрак это до 12? вот у меня как первый раз позавтрокала часов в 8 потм в 11. Обедала в 3 и ужин будет в пол шестого И где вы линеечки взяли я тоже хочу

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Винегрет с майонезом, 1 блинчик с мясом, мороженое щербет, кофе с сахаром 4 сушки с маком.
О. Картошка отварная с сыром, салат из помидор с луком заправленный творожной активией.
У. Простокваша, грейпфрут.

Светочка-Конфеточка писал(а):

Я вам наверное надоела но я второй день всего вот завтрак какие порции можно он должен быть один или как и завтрак это до 12? вот у меня как первый раз позавтрокала часов в 8 потм в 11. Обедала в 3 и ужин будет в пол шестого

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112
Читай.

а линечку где взять

Светочка-Конфеточка писал(а):

а линечку где взять

http://forum.say7.info/topic2187.html

<a href="http://mamka.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mamka.ru/other/line.php/32/25/df20ede020e4e8e5f2e5/000000/050710/line.gif" border="0" /></a>

Светочка-Конфеточка
У нас не диета, а СИСТЕМА! Это две большие разницы! Лучше напиши, например - Стремлюсь к совершенной фируге ...., или Стройнею уже ..... Ну или придумай чего-нить сама!

Девочки, а как вы справляетесь с наступлением ягодного сезона? Я если не спрячу от себя подальше нет-нет да и закину ягодку в рот..а то и горсть.

Ингульчик
Ну как получилось я вообще долго в линеечках этих разбиралась

Красавицы! Всем привет!

Поругайте меня! На завтрак скушала запланированную творожную запеканку с кофе. Решила попробовать приготовленный вечером пирог, отрезала тонюююююсенький кусочек, слопала. Было так вкусно!!!!! что я и не заметила как съела четверть пирога!!! Вот сижу теперь расстроенная, ругаю себя. Аж до слез обидно

итак у меня сегодня:

з: 6:30 -кофе с молоком, запеканка, четверть (ааа!!! стыдно как) пирога шоколадного

о: суши и зел чай

у: яблоко и кефир

физ нагрузка - утром бодифлекс. совесть так мучает за утро, что вечером наверное поеду на тренажерах себя гонять