Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Клуся писал(а):

Счастливица просто, завидую белой завистью. Пойти что ли тоже спасательный оранжевый жилетик надеть, может полегчает)))))))

Светланка, меняю жилетик на твою чашечку!

Поменяла ужин на куриные шейки. Голода нет совершенно. Это как креветки - жуется долго и весело, мне понравилось. Спасибо, Лена!

Добрый вечер!!! Целый роман в диалогах за сутки , и так всё позитивно! Очень рада за Иришу 1980.Шикарные результаты!!!
С системный юбилеем и Розовой свадьбой!
Эльмирочка, извини, больше не ошибусь.
Ириша, с возвращением!!!
Моё меню на завтра:
З: будет поздним, после йоги, часов в 11,наверное,оладьи из кабачков.
О:системный борщ, салат из морской капусты с яйцом, кусок буженины.
У: творог5% с корицей и яблоком, стакан ряженки.
Муж держится, не ужинает.Вдвоём гораздо легче.
Всем удачи!!!
Тоже хочу, чтобы одежда,как с Лены, однажды утром спала к ногам...
Но я , как Рита,черепаха. Ничего, будет и на нашей улице праздник!
С такими девочками и не добиться результатов?!
Этого не может быть!!!
До завтра!!!

Цитата:

Кофе не еда. Ты с 10го июля так питаешься??? Это не по системе. Надо хорошо завтракать чтоб запустить с утра обмен веществ.

нет .не с 10 июля.это мое вчерашнее меню.сегодня:завтрак-яйцо+кофе.обед-овощи тушеные с 1ч.л. оливкого масла.ужин-яблоко и кефир. извините-забываю поздороваться пока отвечаю. очень плохо еще ориентируюсь у вас.ходила в тему ДО И ПОСЛЕ-впечатляет!!! ('') теперь вот прошусь в вашу теплую компанию.примите на воспитание.'')

Ириша_1980 писал(а):

У нас с мужем сегодня 10 лет свадьбы - Розовая свадьба! girl_in_love

masanaxx писал(а):

у нас с мужем тоже была годовщина вчера 7 лет.

Ну прям юбилей.. на юбилее

apelsyn писал(а):

, как обещала- минус 1 кг!!!

Иришка

В завтрак завтра решила добавить семечек и шоколадку

ольга 1970. писал(а):

:завтрак-яйцо+кофе.

Ай.. ай.. ай.. А кто же тортики кушать будет? Все мы?

Ritiko писал(а):

apelsyn Ирочка - тебя с результатом!

Клуся писал(а):

Иришка

Спасибо, девочки!
Мое меню:
З: овсянка на воде с яблоком, изюмом и орехами, кофе с сахаром
О: 2 яйца вареных, салат из огурцов и помидоров с ч ложкой сметаны, чай б/с
У: свекольник системный, стакан томатного сока.
Сегодня в обед засомневалась и не рискнула- можна в обед яйца на сухой сковороде жареные? Без жира

Ириша_1980

Ириша, мои поздравления!
Какие ж вы умнички у нас! и друг у друга!!!

masanaxx писал(а):

нас с мужем тоже была годовщина вчера 7 лет.

Лен, ну а вас - с медной свадьбой! Пусть поскорее твой муж будет дома! Скорейшего ему выздоровления!

Привет, девчата, мои хорошие!!!
Все время читаю вас и радуюсь, какие же вы все молодцы
А у меня похоже так называемый спад Кгшечки возвращаются почему то, хотя не нарушаю Вот все таки грешу на завтраки, т.к. они у меня состоят только из одних сладостей и съедаются в больших количествах Так что с завтрашнего дня завтраки пересматриваю

Сегодня было так:

З. вафли, чай
О. борщ с курицей без картохи
У. гречка, помидор

План на завтра:

З.каша 5 злаков на молоке с маслом, печенье штуки две( надеюсь сладкоежка я блин)
О. гречка с овощами
У. гречка с овощами ( без разнообразия, т.к. буду на сутках )

Девочки, всем желаю желаемых отвесов по утру

Чеширская писал(а):

Было самое малое в сознательном возрасте 67кг... Смотрелась прямо худой...

Ты и на фотах выглядишь худенькой

анютк@ писал(а):

а как при росте 1,76 весить 55 кг и не смотреться худышкой???

ГЭФчик писал(а):

У меня рост 172,так я меньше 63 кг не была никогда и нормально было)))

У меня 55 - нормально, а при 62, когда начинала систему, ходила с ногами как холодец, щеками как у хомяка и животом на вид месяцев так 5ть, даже женщины (!!! ) в метро улыбались и уступали место

BIPIW писал(а):

Хочу поделиться своими маленькими но очень приятными успехами

Не такие и маленькие твои успехи. Здорово, поздравляю

ольга 1970. писал(а):

примите на воспитание

Оля, с удовольствием принимаем Завтрак яйцо+кофе тоже несерьезно.. Через какое то время захочется вкусненького и будет оч-чень трудно сдержаться. Может, добавишь все таки хоть пару кусочков шоколадки или бутерброд?
На всякий случай поменяла себе ужин на яблоки с кефиром как вчера - может, улыбнется удача и свалятся таки шорты

Ana$teichen писал(а):

ДААААА! Катерина! потерялась ты. не пропадай больше.

обещаю, больше не пропаду
меню на завтра:
з. мюсли с молоком, кофе с шоколадкой
з.2 2 персика
о. капустка тушенная с помидоркой, морковкой и мясом
у. сыр+криспы+молоко

Завтрак для меня огромная проблема-ничего не могу есть.часов до 12.подьем у меня 5.30.на работе с 6.30

Oksanita80 писал(а):

Так что с завтрашнего дня завтраки пересматриваю

Оксанка, не перестарайся - грустно без вкусненького

ольга 1970. писал(а):

Завтрак для меня огромная проблема-ничего не могу есть.часов до 12

Вот незадача.. Странно, у тебя и ужин такой скромный.. А в течение дня кушать не хочется? Тебе этого хватает?
На завтра еда:
З 8.00 - овсянка+мед+кефир, блинчики с джемом, арбуз, цикорий с молоком
О 13.30 - вареная картошка, салат помидор+огурец+перец+1чл.ол.масла, пару штук ржаных сухариков
У 17.40 - салат из помидор, арбуз
+30 мин фитнеса

моё меню за сегодня:
З. баклажаны кусочками в яйце+майонез тушеные - 3 ст.ложки, печень куриная тушеная в ряженке с луком - 1 ст.ложка, кекс ореховый - 150гр+сл.масло, зимбр с чесноком 250гр
О. гречка 150гр, печень куринная тушеная в ряженке с луком - 3 ст.ложки, зимбр с чесноком 250гр
У. творог 200гр+киви 1шт, зимбр с чесноком 300гр

меню на завтра:
З. кекс ореховый 150гр+сл.масло, сладкий зеленый чай 100гр, зимбр с чесноком(из холодильника)200гр
О. тушеные овощи без жира, отварной или запеченный в рукаве картофель, салат помидор+огурец+перец болг+чесное+горький перец+зелень +соль без заправки, зимбр без чеснока 200гр
У. творог+киви, зимбр без чеснока
сегодня заварила зимбр - чеснок забвла порезать...

Добрый вечер!

7.10 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.30

- полчашки черного кофе + большая чашка сладкого черного чая (2,5 кусочка коричневого сахара)
- блинный рулет с начинкой из обезжиренного творога и жареных кабачков-баклажанов с чесноком и зеленью (6 ломтиков)
- 1 конфета, 2 кусочка рахат-лукума, орион-чокопай 1 шт.

12.40 - ароматизир. черный чай

Обед 13.40

- супчик (вроде как с грибами, но по сути - пустой ) + 1 ч. л. сметаны
- немного картошки + 2 ст. л. тертой свеклы и 3 ломтика свежего огурца
- черный чай

Ужин 17.15 - не наелась я обедом (от мяса отказалась, а салаты сегодня рано закончились), редкий случай - к ужину была голодная... ужином уже наелась, однако!

- полпачки (ок. 100 г) творога 1,8 % + фрукты (1 апельсин, 2 сливы, 4 черносливины)
- чашка простокваши + немного кофе

Физическая активность

35 минут - йога
10 минут - основные движения ТЖ

homeward писал(а):

не перестарайся - грустно без вкусненького

Ленусь, ну это совсем не про меня, я без вкусненького жить не могу и не хочу Вот только как то надо объемы этого вкусного урезать, вот только как это сделать

Oksanita80 писал(а):

Вот только как то надо объемы этого вкусного урезать, вот только как это сделать

Дааа, это проблема Тоже пытаюсь хоть часть вредностей заменить на овсянку с медом

Привет, красотки!

Ириша_1980 писал(а):

У нас с мужем сегодня 10 лет свадьбы

Поздравляю!!!! Счастливой и долгой жизни вместе!
Чеширская
Какая ты красавица!!!! Зачем раньше пряталась?

MansVV писал(а):

до встречи через неделю!

Валюша, любим и терпеливо ждем нашу Фемиду

homeward писал(а):

А сегодня одеваю - шорты спадают, не просто висят, а реально еле держатся

Это таааааааак приятно...... Мои поздравления

анютк@ писал(а):

Девочки ,жду до завтра и меняю линеечку(

Ань, убирай линеечку нафиг! Они тут все заколдованные, поверь, я знаю, что говорю
homeward
Ленусь, а тот Жорик, которого ты мне вчера послала, напал на моего кота, он меня сегодня в 6 утра разбудил и к холодильнику повел! Раньше такого за ним не наблюдалось! Видимо, мой Проша взял удар на себя
Теперь и я отчитаюсь - сегодня 3 системных месяца. За них я полегчала на 6.9 кг(чуточку до круглой цифры не успела), по объемам точных данных нет, но очень похудели ноги, раньше все джинсы на размер больше брала из-за того, что в ноге не проходила, сейчас пролетаю со свистом во все халошки
Всем спасибо огромное за поддержку, я очень стараюсь , но только благодаря вам всем, достигаю результатов
Сегодня ела
З рассольник, баунти, виноград, союзное печенье
О гречка с паровой котлеткой и туш.овощами(цв.капуста, лук, помидор, и совсем чуть-чуть грибов), киви, молоко
У крипсы, сыр, кефир
Завтра буду себя радовать
З жаренная свининка с гречкой, соленый огурец, сладости
О макароны с туш.овощами, винигрет
У фрукты, молочка

LanaM
Светуль - с юбилеем! Желаю еще больших результатов и отличного настроения!

Чеширская
Леночка - ава класс!!!

39 вишенек писал(а):

Но я , как Рита,черепаха. Ничего, будет и на нашей улице праздник!

Мариночка - точно, пройдем по главной улице с оркестром стройными и красивыми, только дайте время! :beer[/b]
Мое меню на завтра
З - кофе с молоком, 2 яблока запеченых
О - кабачки со стручковой фасолью запеченые в духовке, чай "Улун молочный"
У - кефир, криспы

Ириша_1980
Иринка, я вам желаю в первый юбилей с ноликом безграничного уважения и доверия друг к другу, ведь они являются неотъемлемыми состовляющими НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБВИ. И желаю еще не смотря на много-много лет (а дожить вам желаю до золотой свадьбы) романтичых отношенией и чувств, которые не разобьются ни о какие бытовые неурядицы

Чеширская
а я-то думаю что за красотка на форуме, и не видела её... может с длительного отпуска а это наша Елена Прекрасная авчку поменяла...

MansVV писал(а):

Помните, что у меня в одной руке вкусный тортик, который я даю по утрам, тем кто не нарушает, а в другой розги и платье-мешок 60 размера, для тех кто нарушает!

homeward писал(а):

сегодня одеваю - шорты спадают,

вот и у меня так один раз было - просто раз - и за ночь на размер меньше думаю остаттки отеков резко ушли

а мы вчера вечером взяли бутылочку азербайджанского сухого красного вина... меня нарядили в кружевные чулочки... любимый наговорил много комплиментов... ... какая еще мотивация нужна?!.... да конечно я всю жисть буду вкусно системиться

Вот сегодня буду на обед системничать говяжье сердце, тушеное с репчатым лучком, и еще наверное кальмар, и молочко
а на ужин капустак брокколи в микроволновайке приготовленная и молочко (наверное)

Всем привет!
Сегодня ем:
З - хлебцы с паштетом, печеньки, кусочек тортика,кофе сладкий с молоком
О - гречка с молоком, огурчики свежий может сосиску какую-нить кину
У - сыр с криспами

Ritiko

Ana$teichen писал(а):

Лена, ты чего такую красоту прятала?

LanaM писал(а):

Зачем раньше пряталась?

Malay писал(а):

и не видела её...

Девули,спасибо за комплименты
Но ава эта у меня уже была... У меня тут долго морд мой висел, потом уже решила те губешки поставить... И наверно совпало что вы все меня ток в новой и видели...

homeward писал(а):

Ты и на фотах выглядишь худенькой

Во-первых фотка давнишняя, сейчас я в один цвет крашеная
а во-вторых морда лица у меня не толстеет, только у беременной была по циркулю, а так все лишнее гораздо ниже

Iri$k@ писал(а):

Это как креветки - жуется долго и весело, мне понравилось. Спасибо, Лена!

Да пожалуйста! Мне этим еще они и нравятся, сидишь ковыряешься...
Часто бывает прихожу голодная и если куском чего то схомячил в две минуты, а тут минут 20 на ужин отдай...

apelsyn писал(а):

можна в обед яйца на сухой сковороде жареные?

Ир, в микру лучше сунь или в духовку

ольга 1970. писал(а):

Завтрак для меня огромная проблема-ничего не могу есть.часов до 12.

Оль, привыкнешь по-маленьку. Начинай с коф(чая) и сыра на пример, а там и пироженки-конфетки будут хотеться

Чеширская писал(а):

З - хлебцы с паштетом, печеньки, кусочек тортика,кофе сладкий с молоком

Я полагаю, это ты ешь, пока разогреваешь завтрак ?

\Даже не полагаю - надеюсь.\.

painkiller34369 писал(а):

это ты ешь, пока разогреваешь завтрак

Сань, я утром чего-то путнее типа пельменей не можу есть... Нэ лизэ...Хотя сосиски в тесте или чебуреки на ура улетали было дело

Чеширская писал(а):

Сань, я утром чего-то путнее типа пельменей не можу есть

Обнаружен секрет стройности.

Доброе утро честнОй компании!

Сегодня:

З: отруби ржаные с кефиром и медом, зч, персик

З2: персик

О: рагу овощное - ложка сметаны, помидор, кабачок, катрошка, перец и пр. подножный корм

У: креветки, зч.

Iri$k@ писал(а):

З: отруби ржаные с кефиром и медом, зч, персик

В сердцах хлопнул ладонью по столу.

painkiller34369 писал(а):

В сердцах хлопнул ладонью по столу.

Хршо, 2 ДВА! персика!