Зимняя диета

Кузькина мама писал(а):

от и я на это надеюсь, минут по 30-40 в день и не напряжно

40 минут уже много. Лучше с переменной нагрузкой (сопротивление вверх-вниз интервалы в 5-7 минут) и минут 20-30. Лучше результат будет

Кузькина мама писал(а):

В общем сорвалась я в этот раз с зимней капитально, пиво, обжираловка

ууу... Эт ты, мать, конечно зря Ну что-ж... Наверстывай упущенное и желаю удачи с обузданием аппетита!!

FrauMau писал(а):

Эт ты, мать, конечно зря Ну что-ж... Наверстывай упущенное

знаю что зря, всё.. с сегодняшнего дня беру себя в руки. Муж вчера впервые сказал что худеть мне уже хватит, настрой сбивает ))))) но всё равно стремлюсь к исполнению мечты

Кузькина мама писал(а):

Муж вчера впервые сказал что худеть мне уже хватит,

а может прав супруг?

Кузькина мама писал(а):

но всё равно стремлюсь к исполнению мечты

мечты - эт конечно святое. Они должны исполняться!

FrauMau писал(а):

а может прав супруг?

нуууу, может и прав.. но я себя в этом весе не очень комфортно чувствую, хочется выглядеть лучше! И мечты- это святое, сама ж сказала! так что стараюсь. Сейчас вот посижу месяцок на этой своей системе питания, потом если что опять на зимнюю сяду, может настрой лучше будет.

Кузькина мама писал(а):

Сейчас вот посижу месяцок на этой своей системе питания, потом если что опять на зимнюю сяду, может настрой лучше будет

Знаешь, я вот подумала, может мне стоит приписать вначале что садиться на эту диету стоит тем, кому просто нужен дополнительный толчок при уже нормализовавшемся режиме питания, но когда достигается т.н. "плато"? Я пробовала после обжираловки на зимней посидеть - не могу. Срываюсь... хоть и не по-крупному, но срываюсь Хотя это вполне может быть индивидуальная особенность моего организма. Вон сестра моя вполне нормально сидит на зимней в любой момент когда решит Уф... Прям задача. Не хочется людей обнадеживать почем зря

FrauMau писал(а):

стоит приписать вначале что садиться на эту диету стоит тем, кому просто нужен дополнительный толчок

Лен, я про какую то диету уже читала. Да ко всем можно применить этот эффект- потеря нескольких килограммов является толчком к дальнейшему похудению. Я сейчас на правильном питании в основном, а на диетах для встряски.
А после обжираловки худеть вообще издевательство. Я даже на разгрузочный день могу настроиться дня через 2 только

FrauMau писал(а):

сестра моя вполне нормально сидит на зимней в любой момент когда решит

по хорошему завидую её силе воли! Я в последнее время срываться стала

Кузькина мама писал(а):

Лен, я про какую то диету уже читала. Да ко всем можно применить этот эффект- потеря нескольких килограммов является толчком к дальнейшему похудению. Я сейчас на правильном питании в основном, а на диетах для встряски. А после обжираловки худеть вообще издевательство. Я даже на разгрузочный день могу настроиться дня через 2 только

Наверное ты права А я-то думала что я одна такая уникальная

Кузькина мама писал(а):

по хорошему завидую её силе воли! Я в последнее время срываться стала

то же самое

Девочкииии, чего совсем притихли? Добились нужных результатов все?
Лен, как у тебя дела с похудением?
Я тут почитала про белковые диеты. Зимняя же к ним относится в общем то.. так что опять ставлю опыты над организмом, посмотрю что получится в этот раз!

Кузькина мама писал(а):

Лен, как у тебя дела с похудением? Я тут почитала про белковые диеты. Зимняя же к ним относится в общем то.. так что опять ставлю опыты над организмом, посмотрю что получится в этот раз!

У меня с похудением все только началось. Счас вторая неделя пошла. Только я пока не на зимней. Для зимнки мне созреть нужно, пройти несколько этапов. Пока просто за компанию с мужем кушаю 6-7 раз в день, пью много воды и усиленно кручу педали Через несколько недель попробую зимнюю. У нас уже более-менее грамотный подход к этому делу. Не "первый раз женимся"

Девоньки, супер диетка. Почитала, так вдохновилась!!!!
5 лет назад приблизительно на такой скинула 10кг, вес держался долго. Набрала назад из-за постоянного переедания.
Решила 1 заход сделать еще до Пасхи, с понедельника 9 дней. А второй сразу после. Большой плюс этой диетки именно в дополнениях. Не всем выйдет есть картошку на работе. А вот яблочком, кефирчиком перекусить можно. И к тебе не возникнет лишних вопросов ни со стороны мужа ни колег
Так что я готова. Надеюсь на вашу поддержку. Завтра на ринок пойду, куплю молочку, овощи.

4i4ka Танюшка, с поддержкой от меня не заржавеет! А я картоху и на работе с удовольствием лопала. Брала в две побольше пасочки саму картоху и овощи порезанные (помидорка, огурчик), в другую поменьше - подсолнечного маслица, солонку и рубала в свое удовольствие вместо перекура
Уж извини, не успела сразу в воскресенье ответить, но жажду слышать как прошел первый день (я так думаю ты с понедельника начала, ведь правда?)?

FrauMau писал(а):

но жажду слышать как прошел первый день

присоединяюсь к вопросу ))))
Лееееен, привет! А может мы тоже решимся? Совсем распустилась, поздно вечером трескать стала, причём частенько. Уже как только не настраивалась не жрать, не помогает.

Докладываю: первый день прошел на ура!!! Чувствовала себя просто отлично, ела картошку тушеную в водичке, поливала немного кефиром, дополняла салатом с свежей капусты+огурец+кефир.
Результат за первый день -600гр Незнаю, может это не так много, но мне понравилось полное отсутствие дискомфорта.
Сегодня-творожный день. Надела сырников, запекла в духовке. Правда в составе 1 небольшое яйцо, 1 ч.л сахара+ 1 ст.л муки. Знаю, это вроди как отступление, но сам творог че-то то не лезет. Плюс, думаю больше 350 гр не сьем. Ем с яблоками.

Кузькина мама писал(а):

присоединяюсь к вопросу )))) Лееееен, привет! А может мы тоже решимся? Совсем распустилась, поздно вечером трескать стала, причём частенько. Уже как только не настраивалась не жрать, не помогает.

ОООООль, привет Я пока не могу Ибо послезавтра начинается мой "галопом по Европам". Едем с мужем в Бундес , а потом на недельку в Киев . Сама понимаешь - какая уж тут диета в разъездах... Мож когда вернусь, тогда и начну... А вернусь только 15-го числа.

4i4ka писал(а):

Докладываю: первый день прошел на ура!!! Чувствовала себя просто отлично, ела картошку тушеную в водичке, поливала немного кефиром, дополняла салатом с свежей капусты+огурец+кефир. Результат за первый день -600гр Незнаю, может это не так много, но мне понравилось полное отсутствие дискомфорта. Сегодня-творожный день. Надела сырников, запекла в духовке. Правда в составе 1 небольшое яйцо, 1 ч.л сахара+ 1 ст.л муки. Знаю, это вроди как отступление, но сам творог че-то то не лезет. Плюс, думаю больше 350 гр не сьем. Ем с яблоками.

Молодчинка! Я тоже на картохе с успехом начинаю. Люблю я этот овощ со страшной силой и в любом состоянии А минус 600 грам - это здорово! Хотя скорее всего на этом этапе пока что уходит жидкость. Но отвес есть и это плюс!
К творожку в принципе отступления не большие, но смотри по самочувствию. И завтра посмотришь на отвес с утра. Я люблю его с изюмом(вяленой вишней или клюквой), орешками и капелькой меда кушать У меня как раз такой завтрак сегодня намечается!

4i4ka писал(а):

Надела сырников, запекла в духовке

здорово придумала! Я максимум что делала, это фрукты крошила в творог.
Как второй день прошёл?
Я всё же решилась! Но чую у меня тоже с отступлениями. В холодильнике остался винегрет, а его кроме меня никто не ест, выбрасывать жалко. Ну, в общем... картофельный день у меня такой- с добавлением моркови, свеклы, капусты, огурцов. Радует что без горошка и не солила. В общем малость подкорректированная диета, тоже. А ещё на сыре сидеть не буду, хочу заменить кефиром с яблоками.

Привет девчонки! Большое вам спасибо за поддержку!! От нее, как от Ред Була, растут крыла
Докладываю-за творожный день -900 гр!!!! Вот.
Сегодня среда, у меня рыбка. Запекла филе пангасиуса в духовке. К нему салат с пекинки и огурца+кефир. На роботу взяла 5 шт крабопалок, погрызу втихаря.
А еще я вчера в сауне была...коже после скрабиков, масок просто супер! Договорились с девчонками ходить регулярно.
А у вас как дела?
Кузькина мама
как прошел винегретный день?

4i4ka писал(а):

за творожный день -900

сууууупер! винегретный день сегодня только начался, вот сижу обедаю. На тренажёре побегала, всяко горжусь собой ))))) Лишь бы продержаться. А то я могу поужинать кефиром с яблоком, а часов в 11 ночи натрескаться бутеров с колбасой, например. Сила есть, воля есть... а силы воли нет ))))

Вот молодцы, девчонки!!! Горжусь вами!
Я завтра улетаю и потому вряд ли смогу тут часто нарисовываться Уж простите, разве что когда уже в Киеве буду, время от времени краем глаза смогу приобщиться к вашим посиделкам... Но я мысленно с вами и даю посыл на успех! Верю что все у вас получиться и в 11 ночи некоторые будут уже спать, а не насиловать холодильник

Кузькина мама писал(а):

Я всё же решилась! Но чую у меня тоже с отступлениями. В холодильнике остался винегрет, а его кроме меня никто не ест, выбрасывать жалко. Ну, в общем... картофельный день у меня такой- с добавлением моркови, свеклы, капусты, огурцов. Радует что без горошка и не солила. В общем малость подкорректированная диета, тоже. А ещё на сыре сидеть не буду, хочу заменить кефиром с яблоками.

огурцы соленые? Если да, то не очень гут... Но терпимо. Все же лучше чем пирожок какой-нить.

4i4ka писал(а):

Докладываю-за творожный день -900 гр!!!! Вот.

ВАФ!!! Вот это результат! Горжусь!!!

4i4ka писал(а):

А еще я вчера в сауне была...коже после скрабиков, масок просто супер! Договорились с девчонками ходить регулярно.

здорово! По весне очень полезно попариться, витаминчиками кожу насытить
Я тоже вот хочу по приезду на Родину организовать в свой ДР выезд на природу за город с парилкой и профессиональным банщиком. Счас разведываю какие есть варианты под Киевом.

FrauMau писал(а):

Я завтра улетаю

удачного пути, отдыха ну и вообще позитива тебе, Леночка! Ждём в свои ряды обратно!

FrauMau писал(а):

в 11 ночи некоторые будут уже спать, а не насиловать холодильник

некоторые намёк поняли и очень постараются!
Лен, огурцы маринованные, но их правда очень мало. Там в основном картошка, свекла и морковь. Пока держусь, правда жрать ( простите, девочки) хочется ужасно! мечтаю о шашлыке )))))))

Кузькина мама писал(а):

Пока держусь, правда жрать ( простите, девочки) хочется ужасно! мечтаю о шашлыке )))))))

мечтай о шашлыке, а сама жуй курагу и чернослив

Кузькина мама писал(а):

некоторые намёк поняли и очень постараются!

Мояж ты киця Я в тебя верю!

FrauMau
Україна зустрічає Вас на рідній землі прекрасною погодою!!!! Ласкаво просимо!!!

Кузькина мама
Чтоб не думать о еде на диете, я стараюсь занять себя по максимуму- то читаю, то убираюсь, то фильм смотрю или вышиваю...

4i4ka писал(а):

Україна зустрічає Вас на рідній землі прекрасною погодою!!!! Ласкаво просимо!!!

ой хахаха, боюсь что тут ты попала пальцем в небо, тому що мене Україна зустріне мокрим снігом. Прилетаю 10-го, а на этот день прогноз погоды не утешителен - дневная температура до +8С и дождь...

FrauMau
Да? это печально, значит еще одно похолодание ожидают. Я с Тернополя, у нас сегодня +16 и солнышко.

Че-то мне на рыбке немного голодно. Погрызла клетчатку с шпротным паштетом и салат. Вроде попустило

FrauMau писал(а):

Я в тебя верю

пасиб! стараюсь оправдывать надежды! Пью водичку и очень надеюсь что не сорвусь, оказавшись у любимого холодильника ))))))

4i4ka писал(а):

Чтоб не думать о еде на диете, я стараюсь занять себя по максимуму

я так же- смотрю сериал, читаю книжку в инете, вышивку вот забросила только, не могу работу закончить, интерес пропал. Статьи по мотивации читаю периодически для поддержания боевого настроя.

Кузькина мама
Как прошел день? Нападений на холодильник не было?
У меня завтра мясной день. Протушу куриную печень с овощами. Без масла.
А у тебя что?