Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Shopogolik писал(а):

Светлана,думаю можно с рисом сделать.На воде потушить морковку,добавить фасоль, ещё чуть потушить под крышкой, перемешать с отварным рисом.Зелень,лук или чеснок, соль,перец по вкусу.

спасибо, попробую

LaFam писал(а):

надеюсь уйдет..

уйдет-уйдет, у меня 100 гр осталось от 1,5 кг, и у тебя уйдет, может и друзей прихватит!

LaFam писал(а):

кусок торта умял

на завтрак можно, только не ограничивай себя!

annet13 писал(а):

на завтрак можно, только не ограничивай себя!

неее))))) ела все,что хотела))))

annet13 писал(а):

100 гр осталось от 1,5 кг,

главное,что после вчерашний рол не было привеса сегодня

LaFam писал(а):

ела все,что хотела))))

LaFam писал(а):

5 зачетов

Ленусь,поздравляю!

LaFam писал(а):

можно в перерывах,но без молока,сахара и тд

без молока не люблю

LaFam писал(а):

веду дневник питания

Я тоже с первого дня!

Что-то я так объедаюсь последнее время, нет ем мало и всё по системе, но внутри ощущение какое-то тяжелое.А до системы ела много и несколько раз в день и вечно голодная ходила после 6, а сейчас вообще чувства голода не чувствую(тьфу...тьфу). Я удивляюсь что же раньше про систему не узнала!!! Да и с Вами так клёво и на много легче и интересней худеется!

Shopogolik писал(а):

Я тоже с первого дня! Что-то я так объедаюсь последнее время, нет ем мало и всё по системе, но внутри ощущение какое-то тяжелое.А до системы ела много и несколько раз в день и вечно голодная ходила после 6, а сейчас вообще чувства голода не чувствую(тьфу...тьфу). Я удивляюсь что же раньше про систему не узнала!!! Да и с Вами так клёво и на много легче и интересней худеется!

Я думаю это от психологического голода постоянно что то жуешь, а тут ты себя установку выставил что все после 6 ти другая жизнь в которой полно время на все, что не успел во время дня. И ты уже и не ешь, и столько времени освобождается, а так когда постоянно что то жуешь, даже не замечаешь как день пролетел, а ты не успел и половины сделать, успел только кгшки начавкать

мудрая помидорка писал(а):

от психологического голода постоянно что то жуешь, а тут ты себя установку

Может быть, хотя не знаю в чем тут дело. Но мне это очень нравится. Я даже утром просыпаюсь не голодная.вот парадокс .

Shopogolik писал(а):

без молока не люблю morning1

я раньше с молоком ненавидела))))а на системе полюбила

Девочки,мои дорогие и любимые,здравтвуйте!
Galiniy
hala2
annet13
Mary Sabel
Девочки,спасибо большое!
Леночка и Ириша -дорогие наши именниницы!
С днем рождения Вас!
Пусть станет этот праздник яркий
Самым счастливым светлым днем!
Порадуют цветы,подарки
И пусть всегда везет во всем!
Удач,успехов неизменных,
Чтоб в срок все планы исполнялись,
Все до одной чтоб,неприменно,
Мечты заветные сбывались!


Букет для каждой персонально!

hala2 Светик,этот мой"сюрпиз",специально я приурочила к моей первой годовщине.Сегодня год как я на системе.Год-это вроде долго,а оглядываясь назад,то скажу,что он пролетел,не успела даже оглянуться.Результат,конечно,для меня не очень утешительный -14 кг,но с другой стороны в общей сложности,я избавилась от 35 кг,начала с 12 ноября 2008 года.Чему я очень рада.Началось с вынужденой строжайшей диеты по состоянию здоровья,потом вынужденные ограничения после операции,а когда я увидела,что нет 20 кг, начала искать что-то,чтобы не набрать эти кг заново и тут мне встретилась в интернетном просторе наша система и вот год,как я на ней прожила.Система-это класс,огромное спасибо автору системы Кате,нашему админу-Настюше,нашему наставнику,путеводителю и нашей палочке-выручалочке-Светику,она нас как слепых котят ,направляла на путь истинный,подсказывала и корректировала,пока мы сами не научились управлять собой,своим желанием и своим мышлением.

А огромное громкое СПАСИБО мне хочется сказать ВАМ,мои дорогие девочки!Вы мне стали такими близкими и родными людьми!Мне очень тепло и уютно жить "рядом" с Вами.Это Вам



Я очень долго жила с весом большее 100кг(15 лет),причин его набора очень много,я никак не могла от него избавиться,что полностью закомплексовало меня,я стеснялась быть среди людей в каких-то компаниях,я стеснялась покупать какие-то вещи,мне казалось,что моим родным очень стыдно находиться со мной рядом,но система полностью поменяла качество моей жизни,я увидела удивленные взгляды,я услышала множество комплиментов от лиц противоположного пола,я увидела как можно жить и радоваться жизни,я очень благодарна своей судьбе,что она повернула так и позволила найти мне систему,конечно,жаль прошедших лет и безрезультатных мотаний на различных диетах.Так что я перешагнула годовую черту и иду дальше вместе с Вами ,вместе с нашей системой.
И тка мое меню сегодня такое:
з.-суп постный вермишелевый,кусочек черного хлеба и кусочек якобы печеного магазинного мяса,чай черный,кусочек черного хлеба с маслом,горсть лесных орешков,3 кубика черного шоколада
о.-гречка с молоком,домашний йогурт,отварная свекла
у.-запеканка творожная (творог 0%,2 яблока,белок яйца,чернослив 3-4 шт.),ряженка 4%.

tase4ka писал(а):

Светик,этот мой"сюрпиз",специально я приурочила к моей первой годовщине.Сегодня год как я на системе.Год-это вроде долго,а оглядываясь назад,то скажу,что он пролетел,не успела даже оглянуться.Результат,конечно,для меня не очень утешительный -14 кг,но с другой стороны в общей сложности,я избавилась от 35 кг,начала с 12 ноября 2008 года.Чему я очень рада.Началось с вынужденой строжайшей диеты по состоянию здоровья,потом вынужденные ограничения после операции,а когда я увидела,что нет 20 кг, начала искать что-то,чтобы не набрать эти кг заново и тут мне встретилась в интернетном просторе наша система и вот год,как я на ней прожила.Система-это класс,огромное спасибо автору системы Кате,нашему админу-Настюше,нашему наставнику,путеводителю и нашей палочке-выручалочке-Светику,она нас как слепых котят ,направляла на путь истинный,подсказывала и корректировала,пока мы сами не научились управлять собой,своим желанием и своим мышлением.

Поздравляю,Танюш!!!! результат отличный!!!тем более если учесть,что ты простко не хотела набрать.а ты не только не набрала,но еще и скинула

=глупая самка= писал(а):

лечение прошло за 5 дней, там как аз эти таблетки закончились,

=глупая самка= писал(а):

ВЫлечилась!!!!

Я и не думала, что можно вылечится полностью, тем более быстро. С нашей медициной Мне приписали кучу таблеток, половина из которых не связана с язвой, а про питание ни слова. Наоборот врач сказал: "ешь все - ты такая худая"

Привет девочки.
Всех с началом новой недели ,а там и Н.Г не за горами Ураа...

Оля Masik писал(а):

мой привес за КД ушел (1,1 кг)

Ну и слава Богу,поздравляю!

Нежная Животная писал(а):

Заболела я

Скорейшего выздоровления

annet13 писал(а):

от привеса осталось 100 гр!

Ох,как не люблю я эти привесы ...давай,добивай его поскорее

мудрая помидорка писал(а):

сдавала сессию, поздравьте я закрылась с одной четверочкой, все остальные 5ку.

мудрая помидорка писал(а):

ни где не нарушила

Молодец,и то что сессию успешно сдала,и то что сама с собой договорилась...вот увидишь,за терпение непременно будет вознаграждение

Sheala писал(а):

Хорошая - отвес в 1,6 кг и еще сантиметр с попца Yahoo! Плохая - я простыла и в течении дня нарушаю систему чаем с лимоном и сахаром а на ночь - молоком с медом и мас

Поздравляю с отвесом!Лечись и поскорее выздоравливай!(хотя сахар я заменила бы на мед ,и то изредка,а масло исключила бы вовсе )

Ингульчик писал(а):

отвес в 5 с лишним килограмм

Хочу такие весы

еленка28 писал(а):

у меня за неделю -1 кг и 1см с титей

,а за тити не переживай,все думаю не исчезнут

maruska80.80 писал(а):

А еще сегодня у нас две именинницы!!!

Именинниц конечно же с Днем рождения

hala2 писал(а):

никому не интересно какое у тебя меню!

Очень даже интересно,а где же мы идейки черпать будем,как ни друг у дружки
Дюдечка
С авочкой

Дюдечка писал(а):

вязала носочки для детдомовских детей, сегодня отвезли и подарили.

Ой,Светочка,какая молодец.Слава Богу,что есть такие люди.Спасибо тебе

Сегодняшнее меню.
З.Омлет и кусочек колбаски,ломтик хлеба,чай с пирогом.
О.Две котлеты,кофе с мандаринкой.
У.Овощи и молочка.


tase4ka
Танечка,тебе персональный привет и поздравление с новой авочкой Дождались...

MarySabel писал(а):

Я и не думала, что можно вылечится полностью, тем более быстро.

Мариночка,конечно,можно.Я тебе об этом писала и старайся избегать в пище резкого контраста(горячее-холодное),все должно быть приятно теплым,частый прием пищи и пища не должна быть грубой-это пару моментов ,касающихся непосредственно еды.Избегать острой,кислой,жаренной,очень сладкой пищи,употреблять меньше клетчатки,чтобы не травмировать слизистую и не нагружать ЖКТ работой.

Нежная Животная,Ярослава-поздравляю вас с закрытием сессии)))

LaFam писал(а):

Девочки,сегодня поставила 5 зачетов Yahoo! Yahoo!

Поздравляю
Наши дорогие именинницы-поздравляю вас с прекрасным днем,и новым прекрасным годом вашей жизни!Желаю счастья,успехов,здоровья родным,и чтобы в вашем доме никогда не было пасмурной погоды))
.us/i/4d6d85a50de985f16bd84dc.jpg/]
Это вам,каждой по отдельности)))

Марина-выздоравливай,с язвой шутки плохи(

tase4ka-Танюша,солнышко,я прослезилась когда читала.Хочу поздравить тебя с такими качественными переменами в жизни-ведь чаще всего главное не события в нашей жизни,а наше к ним отношение.И я очень рада,что отношение у тебя к жизни и ко всему вокруг поменялось!!!
Поздравляю тебя!Ты достигла огромных результатов!!!
И еще очень рада,что наконец мы видим тебя)
Девочки,у меня опять кд нет Уже который месяц задержка.
В общем сегодня отмечали последнюю пару по предмету-сделали торты,блинчики-в общем вкусностей кучу.Я гордо пила чай и жевала апельсинчик.И тут жую жую-думаю чего ж сладко то,а у меня он в креме измазан-а я замотавшаяся(всем все нарезала)этого не вижу Ну в общем это было единственным нарушением
Еще я сегодня обед кушала в метро(ненавижу кушать в людных местах)но пришлось((((
Кушала
з-кусок торта,завертыш
о-крипс с сыром,мандарины,активия кефирная(мало,но просто было очень очень некомфортно)
у-бульон с курицей.

tase4ka писал(а):

Сегодня год как я на системе

Танюша , с юбилеем! ты молодчинка!

Танюшка!Поздравляю с юбилеем!
Ты большая умница,сильный,волевой человек!Будь счастлива,ты этого заслуживаешь!

tase4ka писал(а):

.Сегодня год как я на системе.

Поздравляю. Я восхищаюсь таким результатом и силой.

tase4ka писал(а):

употреблять меньше клетчатки,

А как же кишечник? он и так у меня не работает. Короче одни болячки, чувствую себя лет на 60

tase4ka

С СИСТЕМНЫМ ЮБИЛЕЕМ!!! Татьяна, ты супер-умничка! дальнейших успехов!



ЛюбоФь

спасибо огромное! а мёдик я по утрам употребляю, дааа...

Haineko

спасибо, Катя! у меня не то чтобы сессия... это типа второе высшее, мы блоками сдаем. Но спать иногда не дает так же, как и первое

Здравствуйте,

Несколько дней читала Ваши сообщения, решила присоединиться.
У меня вес 62кг при росте 162см. Набрала 9 кг за последние полгода.
Сейчас начала питаться по системе.

Очень прошу посмотреть и если что не так направить меня на путь истинный.

Сегодня.
завтрак - творог обезжиренный 200-250гр., банан. кофе
обед - котлеты паровые из кролика 2 шт. , бедро куриное гриль без кожи, кофе
ужин - био-йогурт 3,1% 115гр., творог зерненый 2% 200гр., хлебец ржаной 1 шт., кофе, чай.

Да, еще забыла в 16-30 1 яблоко.

заранее благодарна за Ваши советы.

меню на завтра
З кофе с молоком,чернослив и курага в шоколаде,кексы,зефир,фурма сушеная))что именно выберу не знаю))но планы грандиозные.
О плов
У салатик из вареных свеклы,моркови с чесночком и либо фрукт либо заправлю активией творожной

lidia_mel писал(а):

Да, еще забыла в 16-30 1 яблоко.

ужин во сколько был?
промежутки времени перед едой не менее 3 часов,то есть,если ужин до 6,пусть в 6,прошло после яблока 1,5 часа,а тип ужина,что яблоки нельзя,я не знаю нарушение это или нет..но я так не делаю,для себя считаю это нарушением
А еще добро пожаловать

ужин во сколько был?

ужин был в 17-50.
А что касается яблока, то оч.хотелось кушать.

tase4ka
Поздравляю с годом на системе
Вы пример для подражания
Мое меню:
з. кофе с бутером+ пара полосок шоколада
о. плов системный
у. молоко топленое+2 яблока+2 мандарины

ЛюбоФь писал(а):

а за тити не переживай,все думаю не исчезнут

там уже не чего не осталось!!!

Всем добрый вечер!!!

hala2 писал(а):

Число красавиц растет с каждым днем!!

И, чего,спрашивается, прятались ...Все такие симпатиш-ш-ные
Становится понятно, с кем разговариваешь

Ингульчик писал(а):

А еще прикол - мне мои весы за 4 дня показали отвес в 5 с лишним килограмм

Ничего себе,наверное зубик такой тяжёлый
С новыми отвесиками и новым эубом

Нежная Животная писал(а):

вначале обидно - ведь делаешь всё так же, а кгшки всё медленнее уходят... А потом привыкаешь и уже спокойнее к этому делу относишься

Да, Машунь, полностью согласна, я к циферкам гораздо терпимее стала, хотя тоже хотелось более ощутимых результатов

maruska80.80 писал(а):

А еще сегодня у нас две именинницы!!!

Умничка, Любашка!!! А то я читаю сообщения, уже поздний вечер, а поздравлений нет...Я то с утра поздравила, но по телефону и на работу ускакала(а на улице минус 30,б-р-р-р).
Иришка, дорогая!!! С днём рождения!!!
[url=/photo/22]красивые картинки на funlove.at.ua[/url]

Ленусик!!! Мои поздравления!!!
[url=/photo/39]красивые картинки на funlove.at.ua[/url]

Моё меню:
О:суп-пюре сельдереевый,кур,грудка.
У:суп-пюре сельдереевый
Всех До завтра.

lidia_mel писал(а):

ужин был в 17-50. А что касается яблока, то оч.хотелось кушать.

ммм..может захотелось,потому что на обед одно мясо было,девочки говорят,что после мясного ужина кушать хлчется быстро,на обед надо рисаа,гречки еще,яблочко можно или другой фрукт
Девочкииии..что со мной(((не хочу ничего делать...хочется только спать и есть(((((((