Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Спасибо!

На завтра сварю рис на обед. А коричневый можно? И сколько?

Нежная Животная писал(а):

Всё сдала успешно,

Машуня прюветт,красотуля!!!Вааще тебя не признала,ты такая конфетка-брюнетка Выздоравливай!!!
Дорогие именницы-ИРИША-ИРИСК И ЛЕНОЧКА-ЭСТОНИЯ.
ПРИМИТЕ ПОЗДРАВЛЯЛКИ С ДНЕМ ВАРЕНИЯ!!!!
пУСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ВСЕГДА ПРИСУТСТВУЕТ ДОСТАТОК,СЧАСТЬЕ,ЗДОРОВЬЕ,КРАСОТА,УЛЫБКИ И ЛЮБОВЬ БЛИЗКИХ И ДРУЗЕЙ!!!
ИРИША,РАДА НАШЕМУ ЗНАКОМСТВУ,ТЫ УМНИЧКА,ПУСТЬ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
!!!

ЛЕНОЧКА,ВСЕХ БЛАГ!!!ПУСТЬ УДАЧА ИДЕТ РЯДОМ С ТОБОЙ!!

Цитата:

tase4ka

тАНЮША,С ЮБИЛЕЕМ И ОГРОМНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!а ЕЩЕ С ОГРОМНОЙ СИЛОЙ ВОЛИ И СТОЙКОСТИ!!!НУ,КОРОЧЕ-УМНИЧКА

Девочки-крсотулечки-приветик!!!
Рада за ваши отвесики!!!Новеньким привет!
Сегодня кушала:
О-макаронная запеканка,яйцо,активия чистая,чернослив,зимбр.
У-биточки с кильки,кофе с корицей

ЛюбоФь писал(а):

Хочу такие весы

Пиши адрес - вышлю

lidia_mel писал(а):

На завтра сварю рис на обед. А коричневый можно? И сколько?

можно коричневый и пропареный))))))сколько хочешь))сочетай крупы(рис и гречку)с мясом и рыбой. а ты жир с мяса обрезаешь?и еще на первой странице списки почитай,если не читала как раз посмотришь что на обед можно сочетать

Ингульчик писал(а):

Пиши адрес - вышлю

Ингуличка))))))за твои весы скоро драка будет а ты жалуешься,что весов норм нет))не видишь ты своего счастья :girl_haha

Дюдечка - Cветик!!! С новой авочкой!!!




tase4ka-Танюшка!!
Дорогая моя!!! Как я рада за твои успехи!!!






Леночка и Ириша - С Днем рождения ,девочки! Всего вам самого,самого хорошего!!!

добрвй вечер
у кого отвесик поздравляю
Дюдечка
Светлана мне нравится потушить фасоль и просто смешать с творогом, фкусноо
tase4ka
Татьяна с авочкой и с прикрасным юбилеещем поздравляю

порхать по жизни с легкостью.
lidia_mel добро пожаловать
красавицы- именинницы- поздравляю с днем рождения, всего самого хорошего, красоты, счастья, здоровья все что душа пожелает...
Ирочка поздравляю
Леночка поздравляю
меню сеня: о= рис с мясом тушеные на воде , салатгур, авокадо, перец болг, йогурт, молоко с апельс в блендере.
у= творог, апельс, мандарин взбитые, молоко стак.

Наше меню на сегодня:
о,супчик овощной(без картошки) с фрикадельками+большой салат (латук,помидор,огурец,яйцо,туна,зелень) заправлен лим соком+киви
у,2 помидора,2 кабачка запекла под творожно-йогуртовой шубкой с чесноком в духовке(не понравилось-не вкусно было)

Девочки, всем приветульки
У кого отвесики, .
А у меня уже три дня, вес стоит , но на работе уже заметили, что я похудела. Животик немного ушёл и щёчки. Настрой хороший, не смотря на то, что вес остановился. Это наверное меня мой организм испытывает . Девочки, я стала на ужин очень мало есть, не потому что так хочу, а потому что нет аппетита, поем что нить лёгкого и всё, даже от одного огурца наедаюсь. Это плохо?

Сегодняшнее меню:
З: Кекс 2 штука с чаем
О: Картофельное пюре с зелёным луком и чай
У: Чернослив 5 шт. с чаем

tase4ka !!! С новой авочкой!!

*Taltul* писал(а):

Девочки, я стала на ужин очень мало есть, не потому что так хочу, а потому что нет аппетита, поем что нить лёгкого и всё, даже от одного огурца наедаюсь. Это плохо?

Приветик!! Полиночка,у нас три приема пищи!!!
Огурец - это не еда!!С таким питанием можно приблизиться к срыву!!
Так что, сделай салатик,немножечко творожка и пытайся кушать нормально!!!
Солнце-ты не на диете!!!!

*Taltul* писал(а):

А у меня уже три дня, вес стоит

Ну ничего страшного!!! Снижение веса будет обязательно,только парадокс,чтобы вес уходил,нужно нормально питаться!! Не переедать!!!Не голодать!!А кушать все системные продукты!!и всё будет хорошо!!!
Здесь же куча примеров ,далеко для мотивации ходить не нужно!!
Удачи!!

*Taltul* писал(а):

Девочки, я стала на ужин очень мало есть, не потому что так хочу, а потому что нет аппетита, поем что нить лёгкого и всё, даже от одного огурца наедаюсь. Это плохо?

значит обеды и завтраки слишком большие..3 приема пищи должны быть одинаковыми. и от таких ужинов стояки!!!!!а у тебя он и так уже з дня(((((
хотя 2 кекса на завтрак это тоже мало(((((

Девочки-именинницы С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

LaFam писал(а):

Ингуличка))))))за твои весы скоро драка будет

Будем их передавать как переходящее красное знамя за особые заслуги в системе!!!!!!!
Табличка готова!

Ингульчик писал(а):

Табличка готова!

ураааа)))))))в табличку тебе сдалась и привес стразу хорошо хоть в пятницу его не было

tase4ka писал(а):

.Сегодня год как я на системе.Год-это вроде долго,а оглядываясь назад,то скажу,что он пролетел,не успела даже оглянуться.Результат,конечно,для меня не очень утешительный -14 кг,но с другой стороны в общей сложности,я избавилась от 35 кг,начала с 12 ноября 2008 года

Ух ты! Ух ты !Ух ты! Татьянааа!!! Мои поздравления, дорогая!!!

Мне очень нравится твой позитивный настрой и жизнелюбие! А уж смена авочки это просто супер!!! Твоя божья коровка улетела на небо за отвесиком для тебя!!!



Дюдечка
Светочка, с новой авочкой, красотуля!!! Умничка, что показалась!!! А носочки для детского дома это просто прекрасно! Какая же ты молодец!

lidia_mel писал(а):

завтрак - творог обезжиренный 200-250гр., банан. кофе обед - котлеты паровые из кролика 2 шт. , бедро куриное гриль без кожи, кофе ужин - био-йогурт 3,1% 115гр., творог зерненый 2% 200гр., хлебец ржаной 1 шт., кофе, чай. Да, еще забыла в 16-30 1 яблоко.

Лидия, добро пожаловать! На завтрак можно кушать что-нибудь повкуснее обезжиренного творога. Да и на обед и ужин нам можно творог до 5%.
На обед не хватает гарнира из гречи или риса или разрешенных овощей.
На ужин ко всему перечисленному можно добавить 50г сыра или если убрать хлебец, то можно добавить разрешенные овощи или разрешенные фрукты.
Перекус перед ужином совсем не желателен.

39 вишенек писал(а):

И, чего,спрашивается, прятались ...Все такие симпатиш-ш-ные Становится понятно, с кем разговариваешь

И понятно и приятно!!! Просто молодцы наши девочки!!

LaFam писал(а):

Девочкииии..что со мной(((не хочу ничего делать...хочется только спать и есть((((

Ленуся, это точно к отвесу! Или к морозу!

*Taltul* писал(а):

даже от одного огурца наедаюсь. Это плохо?

Полин, ну, что это такое!? Это же нарушение! Надо обязательно кушать, иначе это какая-то диета получается!!!

Елена1973
LaFam
Спасибки девочки .
На завтрак ем плотно, не переедаю. Так же и на обед, на ужин заставляю себя.

Такой вопрос: Макароны с яйцом и моцарелой в обед можно?

Ингульчик писал(а):

Табличка готова!

Спасибушки

*Taltul* писал(а):

Такой вопрос: Макароны с яйцом и моцарелой в обед можно?

Можно!!

Разрешенные крупы:

1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Крупы варим на воде!!!

*Taltul* писал(а):

Такой вопрос: Макароны с яйцом и моцарелой в обед можно?

можно

hala2 писал(а):

Ленуся, это точно к отвесу! Или к морозу! Wink

точно к морозу у меня варианта 2-либо это все учеба либо потому что привес и никак его не сгоню,но на него я уже не так реагирую как раньше))раньше я прям бесилась,а сейчас просто хочу прогнать этого гаденыша и знаю,что прогоню

hala2 писал(а):

Полин, ну, что это такое!? Это же нарушение! Надо обязательно кушать, иначе это какая-то диета получается!!!

Каюсь исправлюсь Светик, очень постараюсь.
Мне уже стыдно

tase4ka писал(а):

.Сегодня год как я на системе.Год-это вроде долго,а оглядываясь назад,то скажу,что он пролетел,не успела даже оглянуться.Результат,конечно,для меня не очень утешительный -14 кг

Ого-го, неутешительный А мне больше и не надо.
Танюша! Поздравляю с юбилеем и новой авочкой, красавица

*Taltul* писал(а):

Мне уже стыдно

правильно,что стыдно давай урввнивай приемы пищи

Мое меню на завтра:
З. Творожная запеканка-суфле http://forum.say7.info/post1770305.html#1770305 (рекомендую), кофе с сахаром.
О. Куриные пупочки тушеные с гречкой.
У. Овощи с молочкой.

tase4ka писал(а):

Так что я перешагнула годовую черту и иду дальше вместе с Вами ,вместе с нашей системой.

Татьяна, от всей души поздравляю с юбилеем!!!!!!!!

Купила таблетки, убрала сахар больше так не буду

меню на завтра:
з. гречка, фруктовый салат, халва, конфетки.
о. паровая курица, сосиска, вареное яйцо, свежая капуста.
у. гречка, апельсины, может добавлю творог.

LaFam писал(а):

можно nyam2

Пасиб, сейчас же сварганю на завтра

LaFam писал(а):

давай урввнивай приемы пищи Wink

Слушаюсь!

Ингульчик писал(а):

Творожная запеканка-суфле

Ингуль!!! Спасибки!!! Утащила себе!!!

Sheala писал(а):

о. паровая курица, сосиска, вареное яйцо, свежая капуста.

Может кашки какой добавлять?

Sheala писал(а):

у. гречка, апельсины, может добавлю творог.

Танюш!!!
Стратила!!!
Вибирай!!!Или фрукты+крупа , или фрукты+молочка!!!

Елена1973 писал(а):

крупа+молочка

ты че советуешь нельзя такой ужин