Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

annet13 писал(а):

не нарушаю! спортом занялась!

Ань,тогда почему не веришь в себя?
Главный наш противник-это мы сами
Откуда в тебе жиру для привеса взяться,если всё по системе?
А вот от спорта,как раз вес и встал. Мыщцы тяжелеют.Мы ж с тобой умницы К лету такие мышцы красивые себе приобретём с аквой и тренажёрами

Я вот уже месяц не взвешиваюсь. А на акву с сентября хожу и хоть и привесы были приличные,понимаю,что это ТОЧНО не жир.
Всё у нас получится! Не смей в себе сомневаться. Ты идёшь по правильному пути. Это тебе любой скажет.

Svetlyachok писал(а):

Всё у нас получится! Не смей в себе сомневаться. Ты идёшь по правильному пути. Это тебе любой скажет.

да красотулька! только хочу результат увидеть, а все одно расстройство! и погода поганая, и полубывший муж нервы трепет!только сюда захожу за настроем, а то очень грусно!

annet13 писал(а):

хочу результат увидеть,

Увидишь,красотка! И не грусти Мы ж с тобой знаем,что всё у нас получится К тому же нам кое-кому надо доказать,что всё,что ни делается-к лучшему!

Svetlyachok писал(а):

К тому же нам кое-кому надо доказать,что всё,что ни делается-к лучшему!

стараюсь ! мечты взращиваю- новая фигура, новая машина, новый мужчина!

annet13 писал(а):

я май и лето не системилась

Ну вот, а еще плачешь! Все наладится! А сбросили мы почти одинаково. Ты судя по линеечке 11 кг, а я 13 кг!

Не хандрить!
Светик,пока ты здесь. Творог 18% на обед можно?Съела,а теперь сомнения закрались?Привозят развесной ,такой вкусный.
Сама себе отвечу, что нельзя."Можно любую нежирную молочную продукцию"
Накосячила.

Девочки, привет! я вот начитавшись, тоже решила попробовать свои силы набрала лишних 6-7 кгг и мне они очень мешают жить так вроде я все поняла, но вот относительно фруктов хотела спросить. Можно есть в обед только те, которые есть в списке. А остальные фруктты вообще чтоли выпадают из рациона??? груши, бананы, мандарины и апельсины?

Девчушечки, всем привет и хорошего настроения, не мотря на то ,что иногда бывает грустно и одолевает хандра...Гоните ее в шею..

Мое меню на сегодня:
Завтрак: 2 жареных яйца, 2 кусочка сепика, 1 помидорка, 3 конефетки и чашка кофе .
Обед: овощная запеканка..

А на ужин хотела спросить..Нам форель можно или она считается жирной рыбой?

MansVV писал(а):

Ты судя по линеечке 11 кг, а я 13 кг!

Валечка! у тебя было 70! а у меня 120!

jelenafr писал(а):

Нам форель можно или она считается жирной рыбой?

можно любую рыбу

Жадо писал(а):

груши, бананы, мандарины и апельсины

Груши и бананы с утра,а цитрусовые , яблоки (2 шт) и сливы/чернослив( до 6 штук)можно на обед и на ужин.
Присоединяйся

jelenafr писал(а):

сепика

Что это?

jelenafr писал(а):

форель можно

Я думаю,можно.

annet13 писал(а):

можно любую рыбу

Спасибо!

Отлично! Тогда на ужин у меня форель в духовке!

Kor905 писал(а):

jelenafr писал(а): сепика Что это?

Сепик это наш эстонский хлеб, даже не хлеб, а булка из очень грубой муки, что-то среднее, коричневого цвета, не знаю как правильно обьяснить.. Я думала в русском языке тоже есть такое слово..

Kor905 писал(а):

Творог 18% на обед можно?

Kor905 писал(а):

Сама себе отвечу, что нельзя."Можно любую нежирную молочную продукцию"

Но уж если сьела,то говори: всё на пользу.

Леночка,я смотрю,что недостаток веса теперь не только у меня Девочки,вот искренне желаю,чтобы у всех нас вес поскорее пришел к заветной цифре и чтобы хандра ушла. Хочу всех обрадовать,что это не из-за погоды. У нас жара,а хандрю,как и все И кашаладки жру тоже Хотела скрыть этот позорный факт,но стыдно. Т.е. сникерс слопать в 5 часов вечера было не стыдно,а сознаться стыдно. Но вес уже 48.9-буду линеечку менять и как-то вдруг подумала,что и правда больше на психоз похоже,если мне вдруг захотелось шоколадку(честное слово-это очень редко бывает. Привычка не жрать выработанная десятилетиями.),а я ее не съем из-за боязни поправиться. Короче,съела,мне было вкусно.Больше не хочется и я опять уселась на систему
З.кружок ананаса+половинка граната,2 ложки геркулеса на воде
О.картошина печеная+салат из капусты с лож.масла(это в 13.30)
У.творог и овощи
Всем приятных выходных,хорошего настроения,отвесов и вкусной системной еды

Девочки отчитываюсь!
з в 7:30: 3 профитрольки с кремом, ягодное лукошко с вишней, чай б/с
о в 13:00: гречка с кетчупом, салат грибной (грибы, картофан, огурчик и мааааленткая ложка майонеза)
у в 17:40: забыла дома творог зерненый 5-ти% (пойду в магаз) и салатик фрукт. из яблочка и апельсинчика.
Нармуль???

Дорогие девушки, а еще я хочу с Вами поделиться своими ощущениями от новой жизни питания!!! Я и не думала, что при такой поддержке легче...правда!!! реально легче!!! Вот уж не думала, что буду с утра спешить на работу, чтобы "встретиться" с Вами, чтобы порадоваться Вашими успехами, чтобы почувствовать что я не одинока.....!!! Я было уже отчаялась.....Все думаю прошли через, а может и проходят в данный момент...Мой вес стандартно не превышал 61 кг (при моих костях тяжелых, я выглядела худой!)...но я внезапно стала набирать вес, и все думала, что легко сброшу...а он все рос и рос....а потом я пошла на узи щитовидки, и врачи поставили диагноз тиреоидный гипотиреоз, ну короче из-за этого вес и попер вверх, сбился обмен веществ. Даже к свадьбе не удалось похудеть((( Но я теперь обязательно выздоровею, и приведу себя к своей желанной форме!!! Все только начинается, но я почему-то верю, что Вы мне поможете!!!

Svetlyachok писал(а):

Но уж если сьела,то говори: всё на пользу.

Мать Тереза!!!

Еленция писал(а):

о в 13:00: гречка с кетчупом, салат грибной (грибы, картофан, огурчик и мааааленткая ложка майонеза)

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

Либо кетчуп либо майонез можно было.

Еленция писал(а):

17:40: забыла дома творог зерненый 5-ти% (пойду в магаз) и салатик фрукт. из яблочка и апельсинчика.

Если наешься,то

maruska80.80 писал(а):

Мать Тереза!!!

Svetlyachok писал(а):

Либо кетчуп либо майонез можно было.

Ёлки-палки...как же мне выучить???

Еленция писал(а):

как же мне выучить???

Выставлять меню заранее

maruska80.80 писал(а):

и я опять уселась на систему

Добро пожаловать

Еленция писал(а):

о в 13:00: гречка с кетчупом, салат грибной (грибы, картофан, огурчик и мааааленткая ложка майонеза)

И кетчуп и майонез

Еленция писал(а):

Но я теперь обязательно выздоровею

Обязательно!!!

Kor905 писал(а):

Обязательно!!! Romashki

Спасибо Галчонок

Benatka писал(а):

У: отварная куриная грудка с бульончиком.

И ничего у меня с грудкой сегодня не сложилось. Не полезла она в меня сегодня (buba999 ) Поела зерненый творог с огурцом и 2мя помидорками и ряженку попила.

LanaM писал(а):

А я подсела на Лактонию кефирную

Я даже названия такого не слышала

Любо писал(а):

итого за неделю вес составил -1.400кг

ай молодцА!!!

Kor905 писал(а):

Уррраааа

Любо писал(а):

Наташенька поздравляю! Ай да молодец!

Спасибо!

ksu85 добро пожаловать!

Ириша_1980 писал(а):

У меня отвесик 600 г итого сегодня 62,7 кг

Ты ж наша стройняшечка!!! Поздравляю!

MansVV писал(а):

Особенно странно смотреть на левую часть твоей линеечки, не верится, что эта цифра про тебя!

Ириша_1980 писал(а):

сегодня фотки потребовали

Спорим, половина турфирмы подсядет на -60? Такой наглядный примерище!!!

Haineko писал(а):

Девочки,и у меня сегодня отвес-300 гр

Ура!!!

annet13 писал(а):

сижу плачу!

Анютка, не плачь!!! Все будет хорошо!!!

annet13 писал(а):

мечты взращиваю- новая фигура, новая машина, новый мужчина!

А вот это по-нашему!!!! Даешь воплощение мечт в жизнь!!!!

тата1 писал(а):

У меня сегодня ушел мой привес и забрал с собой -100гр,мало но приятно

Поздравляю!

Люльвила писал(а):

У меня отвесик-800гр.

Вот это отвесииик!!

Жадо писал(а):

А остальные фруктты вообще чтоли выпадают из рациона??? груши, бананы, мандарины и апельсины?

Добро пожаловать! Цитрусовые можно, поэтому мандарины и апельсины не выпадают. А груши и банан -да

maruska80.80 писал(а):

Т.е. сникерс слопать в 5 часов вечера было не стыдно,а сознаться стыдно

Это мой сон превратился в явь. Тока во сне Я ела сникерс, а на яву - ТЫ.

Всем хорошего пятничного вечера!!!

Ириша_1980 писал(а):

Любань, у меня минус 200 граммчиков сегодня

Ирочка - просто молодец

Benatka писал(а):

А у меня отвес сегодня 500 гр! От общего привеса остались 200 гр

Ну вот я же говорила , что привес уйдет

Любо писал(а):

У меня хорошая неделя, у меня опять отвес -300гр(итого за неделю вес составил -1.400кг)

Любаш ну просто супер Ты у нас точно рекортсменка - молодец

MansVV писал(а):

Всем системный привет! Всех с пятницей! Мне похвастаться хоть и не чем, но всеже пойду сдам в табличку свой стояк!

Привет Валюш, не растраивайся у меня тоже стояк,

Ana$teichen писал(а):

СИЛА ВОЛИ. АУУУУУ!!!

Молодец Настюш

Ana$teichen писал(а):

надеюсь, меня не лишат родительских прав, за совращение малолетних? а то сыну телевизор не включаю, дабы отградить от негатива, а тут сразу плейбой....ужасть... ну да ладно, буду считать, что таким образом приобщаю к красоте

Ну насмешила Ты с журнальчиками по осторожней

ksu85 писал(а):

Девочки, всем здравствуйте!

Добро пожаловать

Ириша_1980 писал(а):

У меня отвесик 600 г итого сегодня 62,7 кг

Ну не успела с первым отвесом поздравить уже второй ПОЗДРАВЛЯЮ

Ириша_1980 писал(а):

В талии еще минус 4 см

Супер

Ириша_1980 писал(а):

Девочки буду сдвигать линейку на 60 к

Ну ты даеш Молодец

Haineko писал(а):

Девочки,и у меня сегодня отвес-300 гр

Катюш умничка

annet13 писал(а):

привес 800 гр! сижу плачу

Не плач уйдут

Люльвила писал(а):

У меня отвесик-800гр

Оксан молодец

maruska80.80 писал(а):

Хотела скрыть этот позорный факт,но стыдно. Т.е. сникерс слопать в 5 часов вечера было не стыдно,а сознаться стыдно. Но вес уже 48.9-буду линеечку менять и как-то вдруг подумала,что и правда больше на психоз похоже,если мне вдруг захотелось шоколадку(честное слово-это очень редко бывает. Привычка не жрать выработанная десятилетиями.),а я ее не съем из-за боязни поправиться. Короче,съела,мне было вкусно.Больше не хочется и я опять уселась на систему

Ну и ладно, что съела - на пользу же пошло

maruska80.80 писал(а):

Леночка,я смотрю,что недостаток веса теперь не только у меня

Да, Любонька, но по мне пока этого недостатка не видно ...

Еленция писал(а):

Все только начинается, но я почему-то верю, что Вы мне поможете!!!

Я полностью с тобой согласна! Я на системе совсем недавно, но без такой поддержки не смогла бы..
Девочкам ,всем большое спасибо!!
Я тоже ловлю свободную минутку,чтобы пообщаться со всеми!!

Еленция писал(а):

Ёлки-палки...как же мне выучить???

Ты не одна, я такая же..

jelenafr писал(а):

Да, Любонька, но по мне пока этого недостатка не видно

Сестра. Может у нас кости слишком легкие?

maruska80.80 писал(а):

Сестра. Может у нас кости слишком легкие?

а может и нету! одни хрящики!