Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет всем!
Я уже системилась раньше, с октября 2009 по июль-август 2010, постройнела с 64 кг до 55, теперь снова 59 кг (рост 164, идеальный вес 51 кг), ела много 2 месяца целых
Теперь сначала все решила начатьс системой любимой! И с вами будет легче, радостнее, кажется!

Итак, выставляю свое меню на сегодня:
завтрак(с 10.45 до 11.30): пшеная каша на молоке , кусок ржаного хлеба с маслом и черничным вареньем, зефир 1 шт, мармелад 4 шт и кофе
обед(14.15): 3 криспа с помидором и сыром, запеченные в микре, яблоко
Ужин(17.30): рис коричневый, томат. паста (без сахара, с солью только), капуста квашеная, чай

и меню на завтра:
завтарк(8.30): яичница с колбасой и помидорами, мармелад
обед(13.30): макароны,морковка по-корейски, яблоко
ужин(17.30): творог 0% , ряженка 4%

Девочки, проверьте, пожалуйста, мое меню!
ПС С фантазией не очень, буду потом у вас варианты обедов-ужинов подсматривать

El lena писал(а):

Девочки, проверьте, пожалуйста, мое меню!

Меню нормальное, только можно что-ниб на ужин добавить - фруктик или овощ.
Кстати меню на завтра:
З:пирог с капустой, гренки, чай, орех кедровой
О:плов с курицей
У:2 яйца вареных

anutka-anutik

anutka-anutik писал(а):

Меню нормальное, только можно что-ниб на ужин добавить - фруктик или овощ. Кстати меню на завтра:

спасибо! только мне последнее время никаких фруктов не хочеться, только чернослива, но его особо много не съешь! а вот помидорку добавлю тогда!

Kateriska писал(а):

Девочки, сижу и борюсь жутко с чувством желания на ужин съесть не системных щей с чесноком

Я вообще торт хочу! Хорошо хоть нету у меня его!!!! Так что ты не одна

MansVV писал(а):

Kateriska писал(а): Девочки, сижу и борюсь жутко с чувством желания на ужин съесть не системных щей с чесноком MansVV Я вообще торт хочу! Хорошо хоть нету у меня его!!!! Так что ты не одна

СЕСТРЫ!!!! сижу, у нас еще только утро, даже не знаю чего хочется...но хочется чего-то вкусного(я час назад позавтракала)...
я очень люблю торт муравейник....СЛАВА БОГУ его тут сейчас нет

MansVV писал(а):

Я вообще торт хочу

а я почти всегда хочу есть! даже если плотно поела, думаю, что я бы и еще чего-нибудь съела... такого вкуусного вот приходиться себя постоянно в руках держать

Девочки, такой вопрос, за неделю строгого соблюдения системы Жорик ни разу не наведался...Это хорошо или плохо? Мне, конечно, хорошо.
Но, может, я слишком много ем на завтрак и это тормозит похудательный процесс?
Я к завтраку обязательно добавляю сладости, чтобы вечером не захотелось. Перекусы в течение дня не делаю - не хочется. Только пью чай и кофе.

Доброго дня,красотули
У нас дождик,и это суперр
После работы,значит променад будет

Цитата:

Benatka алешка ру hala2 Galiniy Ana$teichen Ланa77 Kateriska Маринка-Апельсинка Клуся

Спасибо,дорогие,за вашу поддержу Дорогого стоит

Нюсена писал(а):

встала на весы, а там 71,8!

Doina писал(а):

системе целый килограмм меня испарился!!!

ТрамПампушка писал(а):

У меня еще 200 г отвалилось!

Цитата:

Цитата: MansVV писал(а): Я продолжаю потихоньку выгонять свой привес (осталось совсем чуточка - грамм Цитата: Круглик писал(а): У меня тоже по 200 - 300гр в день убегает! А я ведь ем - волшебство просто! Цитата: Kor905 писал(а): тром решила взвеситься и весы показала 75. Девочки всех с отвесиками,уряяя,красавишны Цитата: hala2"]Сегодня 5 месяцев, как я на системе!

поздравляюююю Здорово,что и муж поддерживает,и конечно ты считаешься КРУПНО отвесившейся Всего самого вкусносистемного на пути

Цитата:

Люльвила писал(а): А у меня юбилейчик, месяц на системе.

Поздравляю, удачи и вперед,к своей целии

Все убегла работать,чего не охватила,до вечера,цалуюю

Paloma_ukr писал(а):

Жорик ни разу не наведался

сплюнь три раза и по дереву постучи!
я думаю, это нормально, ведь все, что ты ешь на завтрак утром, нигде не откладывается! просто тебе очень повезло

MansVV писал(а):

Хорошо хоть нету у меня его!!!!

Ну прям,как я вчера. Только я еще к торту и селедку хотела.Ничего,съем завтра фруктов с геркулесом и красота

Paloma_ukr писал(а):

Жорик ни разу не наведался...Это хорошо или плохо?

Прислать? Он у нас с Валюшкой засел!

Всем добрый вечер.

El lena писал(а):

Ужин(17.30): рис коричневый, томат. паста (без сахара, с солью только), капуста квашеная, чай

Квашеная капуста вечером вроде не по системе. Девочки если не права поправьте. Ее можно на обед и то немного.

Аямэ писал(а):

их на завтрак!!!!

обидно, что на завтрак не хочется

MansVV писал(а):

Я вообще торт хочу! Хорошо хоть нету у меня его!!!! Так что ты не одна

angel-allie писал(а):

СЕСТРЫ!!!!

точно сестры

anutka-anutik
Привет, давненько ты не забегала! Так ты смотри наши менюшки, там же все написано, кто и что ест!

El lena писал(а):

3 криспа с помидором и сыром, запеченные в микре, яблоко

Обед скудноват, это же должен быть основной прием пищи!

El lena писал(а):

капуста квашеная

На ужин нельзя!

anutka-anutik писал(а):

Меню нормальное,

Ай-ай-ай! Учить списки!

angel-allie писал(а):

у нас еще только утро,

Тебе проще, у нас уже половина десятого вечера!

El lena писал(а):

Ужин(17.30): рис коричневый, томат. паста (без сахара, с солью только), капуста квашеная, чай

Svetlyachok писал(а):

Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Елена,я бы капусту квашеную из ужина исключила

El lena писал(а):

макароны,морковка по-корейски,

Корейской морковью не злоупотребляй,с чем макароны,твердых сортов?

Kateriska писал(а):

Аямэ писал(а): их на завтрак!!!! обидно, что на завтрак не хочется unknown MansVV писал(а): Я вообще торт хочу! Хорошо хоть нету у меня его!!!! Так что ты не одна angel-allie писал(а): СЕСТРЫ!!!! friends точно сестры friends

Девочки мы по ходу все сестры . У нас сейчас показывают галилео про тортики и пироги разные, слюнки текут смотреть

А ТАКОЕ МОЖНО НА ОБЕД http://forum.say7.info/topic23126.html
И ЕЩЕ ВОПРОС
ТУШИЛА НА УЖИН КАПУСТУ - ДОБАВИЛА ЧУТЬ ЧУТЬ СОЕВОГО СОУСА А МОЖНО ЕГО НА УЖИН,?

maruska80.80 писал(а):

Я бы капусту квашеную исключила

Ну вот, ты на минуту позже! А ну петь хором!!!!

lena30 писал(а):

А ТАКОЕ МОЖНО НА ОБЕД

Можно, только сметану замени на натуральный йогурт!

lena30 писал(а):

МОЖНО ЕГО НА УЖИН,?

Можно, хорошо бы, чтобы он был без сахара, крахмала и прочих вредностей!

MansVV писал(а):

Ну вот, ты на минуту позже! А ну петь хором!!!!

А я думаю с вами синхронно, так что я на подпевках "про себя" )) )

lena30 писал(а):

А ТАКОЕ МОЖНО НА ОБЕД http://forum.say7.info/topic23126.html

Лен, можно, только если сметаны по норме - ну там же четких указаний то нет. Можно сметану йогуртом нат. заменить.

lena30 писал(а):

ТУШИЛА НА УЖИН КАПУСТУ - ДОБАВИЛА ЧУТЬ ЧУТЬ СОЕВОГО СОУСА А МОЖНО ЕГО НА УЖИН,?

Его можно, но лучше не увлекаться-много соли.

MansVV писал(а):

El lena писал(а): 3 криспа с помидором и сыром, запеченные в микре, яблоко Обед скудноват, это же должен быть основной прием пищи! El lena писал(а): капуста квашеная На ужин нельзя!

maruska80.80 писал(а):

я бы капусту квашеную из ужина исключила

Galiniy писал(а):

Квашеная капуста вечером вроде не по системе

Девочки , спасибо! хорошо, что еще не ужинала, совсем из головы про соленья вылетело!

а по поводу обеда - и это еле съела, вообще не хотелось есть посде завтрака. Это я просто зря так наелась близко к 12, поздно проснулась сегодня

Iri$k@ писал(а):

Держись за сына, унесет от такого обеда!

Ириш, ну ты юмористка! после такого калорийного завтрака, мне можно с сыном полгорода обежать-энергии хватит!

выставляю меню на завтра. (если честно, очень хочу есть. но это не чувство голода, а обжорство, т.к. я сыта, просто хочу сладкого. ну там мороженое, торт и т.д.) вот сижу мечтаю о завтраке...
З. мороженое (уже сбегала купила), фрукты, чай, печенье.
О. кофе с молоком, криспы с сыром
У. овощи, что ела сегодня, гречка.

MansVV писал(а):

Можно, хорошо бы, чтобы он был без сахара, крахмала и прочих вредностей!

Никогда такого не встречала- )))) у мну всегда системный!

El lena писал(а):

Это я просто зря так наелась близко к 12

Чем ближе к 12 тем легче завтрак! Будь осторожнее!

El lena писал(а):

Девочки , спасибо! хорошо, что еще не ужинала, совсем из головы про соленья вылетело! а по поводу обеда - и это еле съела, вообще не хотелось есть посде завтрака. Это я просто зря так наелась близко к 12, поздно проснулась сегодня

После позднего завтрака я помню мне Света Светлячек советовала ближе к трем обед перенести.

Девулечки мои хорошие, спасибки за теплые слова!
Так приятненько, когда хвалят!Кроме вас-то никто и не похвалит!(еще не видно!)
У кого отвесики А кто стоит
Да, с новыми авочками! И меня сын щелкнул.(в халате, позорище)

Заменила ужин, ела творог и помидоры в ряженке. Чето пробило на творог меня, вкуснее рыбы и сладкого кажется. Уже по утрам творог ем. Дела...

MansVV писал(а):

Тебе проще, у нас уже половина десятого вечера!

Опять жорик системно пришел)))Сижу....купила хлеба в дом Давно не покупала из пекарни,горячий,хрустящий.Есть хотела дико-бежала домой обедать...........так я его так далеко засунула,чтоб глаза не мозолил,а то пока дверь открывала как наркоманка нюхала хлеб Вот.......хочу хлеба,а у нас то еще даже ужина то и не было!!!Валюша ты раньше придешь к вкусному завтраку чем я)))))))))
Кушала сегодня
з-хлопья,кусочек шоколадки,слойка с мясом-явно лишняя была,шок.коктейль
о-курица запеченая в духовке,сливы 5 шт,огурец,помидорина
у-куриный бульон,курица.
Девочки,посоветуйте какой нибудь супец с овощами и рисом,или гречкой-никак у меня не идет этот вариант,а надо бы разнообразить ужины мои,а то я только на 3 и сижу-как то раза два кушала только рис с помидоркой.А самый ходовой-фрукты с молочкой.Уж очень очень быстро,с собой брать удобно,и вкууууусно.