Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет! Читать пока не успеваю! Но душой я с вами! Сегодня питалась по плану. Завтра буду питаться так:
З. Виноград, мандаринка, оладушки со сметаной, халва в шоколаде, конфетки "Птичье молоко", чай.
О. Плов системный, салат из свежих овощей, чай.
У. Творог, салат из свежих овощей с натуральным йогуртом, чай с молоком.
Всем удачи!

всем добрый вечер!

у меня сегодня
завтрак
1 - бутер батон+масло+сыр, сладкий чай, шоколадные конфетки
2 - небольшой чебурек
обед - плов с куриным филе
ужин - вареные яйца, зч

Снова всем привет!
Я на системе только третий день.
Мое сегодняшнее меню:
З: ела все, что влезло
О: овощной супчик на воде, ленивые голубцы из духовки, две ложки квашеной капусты, зч.
У: молочка+фрукты.
На завтра:
З:вкусненькое
О: Овощной супчик, вареная картошка с чесночком и зеленью
У:запеканка из рыбы с помидорами.

morechko1978 писал(а):

с помидорами.

Помидоры не ешь. С рыбой на ужин ничего не сочетается! Только рыбу можно без всего!

morechko1978 писал(а):

:запеканка из рыбы с помидорами.

Рыбу с помидорами нельзя!!! Я бы посоветовала тебе писать подробно свое меню,потому что,когда написана молочка и фрукты,то это же вполне может быть 15%творог и банан...

maruska80.80 писал(а):

Ага,именно поэтому я,например,боюсь есть!

Да, но от вина я теряю разум! От еды -то его не потеряешь! Ты контролируешь ситуацию, а я нет!

maruska80.80 писал(а):

С новой авочкой-красотка!!!

Взаимно!

ЛюбоФь писал(а):

Всем привет!У меня сегодня праздник,минус кило ,так что линеечку поменяла и не только вес,уже потихоньку смиряюсь с тем ,что скоро зима.Авось к Н.Г увижу циферку 6

Конечно увидишь, у меня 74.800, я ито надеюсь цифру 6 увидеть, а тебе немного осталось! Спасибо за ссылочку

Дюдечка писал(а):

немного бульона, чтоб согреться у нас уже -20 за окном.

Вау! Настоящая зима!

morechko1978 писал(а):

О: овощной супчик на воде, ленивые голубцы из духовки, две ложки квашеной капусты, зч.

если в овощном супчике присутствует картошка, то голубцы есть уже нельзя. Мясо с картошко не сочетаются.
и в квашеной капусте не должно быть сахара.

Всем привет!!!!
Вышла на работу-ничего не успеваю.
Если есть вопросы-задавайте сейчас!


И ещё у меня к ВАМ всем просьба огромная!!!!! :

Вот в этой теме у нашей Ксюни http://forum.say7.info/topic32993.html,мы договорились порадовать Мишу к Рождеству.

Не могли бы вы отправить открытки (каждый из своего города) с тёплыми словами этому мальчику к празднику.
Пожалуйста!

Адрес Миши:Michael Krauter; In der Huer11; 59510 Lippetal

MansVV писал(а):

Помидоры не ешь. С рыбой на ужин ничего не сочетается! Только рыбу можно без всего

maruska80.80 писал(а):

Рыбу с помидорами нельзя!!! Я бы посоветовала тебе писать подробно свое меню,потому что,когда написана молочка и фрукты,то это же вполне может быть 15%творог и банан...

Ой!
А я рецептик из книжки взяла, в главе про ужин.
Состав: филе минтая, сок лимонный, помидоры, яйца, зелень. А может поидоры только для украшения?
Не-е-е, творог 5%, яблоки, мандарин, бифидок 2,5%

Svetlyachok писал(а):

порадовать Мишу к Рождеству.

Это в Германии? Я правельно поняла?

morechko1978 писал(а):

А я рецептик из книжки взяла, в главе про ужин

В книге,в основном рецепты,кто только поддерживает вес.Мы питаемся по спискам с 1-ой страницы.

morechko1978 писал(а):

творог 5%, яблоки, мандарин, бифидок 2,5%

Яблоки не больше 2 небольших.

Оля Masik писал(а):

если в овощном супчике присутствует картошка, то голубцы есть уже нельзя. Мясо с картошко не сочетаются. и в квашеной капусте не должно быть сахара.

Супчик без картошки, капуста без сахара.
Спасибо за советы, девочки

morechko1978 писал(а):

А я рецептик из книжки взяла, в главе про ужин.

Этот рецепт для удержания веса. Для того,чтобы вес снижался надо следовать строго спискам.

Круглик писал(а):

Это в Германии? Я правельно поняла?

Да,Наташ,адрес я уже подписала.

Kor905 писал(а):

В книге,в основном рецепты,кто только поддерживает вес.Мы питаемся по спискам с 1-ой страницы.

А я не знала. Спасибо, буду иметь ввиду.
А можно помидоры просто не есть, или лучше делать вообще без помидор?
А может потом свеженьких положить просто как украшение?
Просто готовлю на всю семью, хочется чтобы все красиво было

morechko1978 писал(а):

А можно помидоры просто не есть, или лучше делать вообще без помидор?

Можно не есть,но лучше не сочетать.

morechko1978 писал(а):

А может потом свеженьких положить просто как украшение? Просто готовлю на всю семью, хочется чтобы все красиво было

Вот семье можно

Svetlyachok
Светик, а в списках наверное, надо написать про бульон в мясном варианте...

hala2 писал(а):

Светик, а в списках наверное, надо написать про бульон в мясном варианте...

Эт про что ?
Про ужин?

вот вопрос-имбирный чай в термосе, получается после 12 его можно пить, помоему лимон -цитрусовые?

Да на ужин. На офиц. форуме они добавили, что можно не больше 100г бульона .Вот
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

полианна писал(а):

вот вопрос-имбирный чай в термосе, получается после 12 его можно пить, помоему лимон -цитрусовые?

Ань.я вопроса не поняла...

Девульки красотульки привет!

Клуся писал(а):

а у меня - 1кг и опять -14 кг

Ай какая молодца! Ждём фотосессию!
maruska80.80
Моя маленькая Маруська,ну не болей,ну позалуста.Любанька хвост пистолетом!!!

izuminka3 писал(а):

итак минус 8 кг,но самое главное, что с попы ушло практически7 см

Ой, какая молодчинка!Это по нашему, по-системному!!!

hala2 писал(а):

Девочки с болтаночками не растраивайтесь!! praising !Надо ждать!!! Wink

И не будем!

секрет@рша писал(а):

и я хочу с попы и побольше

hala2 писал(а):

А мне с попы, с живота, с рук, ног и с мордочки !

Ой,девули и я хочу...

ТрамПампушка писал(а):

Еле-еле держусь по вечерам, как заново привыкаю, сегодня было еще сложнее чем вчера. Вообщем такая я вот непутевая системщица..

Воть теперь привыкай по новому...

LanaM писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а): на днях мой сыночек из армии приходит

Поздравляю Иришка! Эту радость я испытала в прошлом году и тоже в декабре!

Benatka писал(а):

У меня сегодня привес +400 гр, но пришли КД

И у меня привес+200,но КД не пришли...

39 вишенек писал(а):

Сегодня четыре месяца на "системе".Результат:минус два кг,

Вау Иришек Поздравляю! Только вперёд!

39 вишенек писал(а):

а сейчас сложнее вечером с аппетитом справляться(зима..)

Значить мы экстремалы...
Silvana
Добро пожаловать у нас классно!

annet13 писал(а):

чтоб не забивать, надо фотки до и после смотреть, очень мотивирует!

Анютка я с тобой согласна полностью,чего и делаю.

annet13 писал(а):

отвес -200 гр, ТТТ

Умничка!!! Понемножку,тоже радость!

алешка ру писал(а):

4 экзамена позади осталось 12

Алёнушка мы держим за тебя кулачки!

алешка ру писал(а):

за две недели - 700г

Молодец!

hala2 писал(а):

Да на ужин. На офиц. форуме они добавили, что можно не больше 100г бульона .Вот 6 вариант "мясо, рыба"

АААААААААААА!!! Вон про что...
Светуль,добавлю.
Но списки первой страницы-это так,для подстраховки(иной раз не открывается офиц.сайт).
А вообще лучше всего в закладках ссылку на списки иметь .
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

А про бульон.... если честно,не поняла(а читать некогда) Раньше не было этого ограничения и ничего...стройнели.
Этак мы и до кефира доберёмся

Svetlyachok писал(а):

А про бульон

Да тут у нас случился привес ,как раз после бульона(много), вот и искали причину.

что-то я перестраховываюсь, имбирь, лимон, мед, мед убираем после 12, а лимон можно добавлять?