Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ПРиветики

Чижик-НН писал(а):

За два месяца -10,400

И я , и я так хочу!

Елена1973 писал(а):

Круглик-Наталочка!!!! С новой авочкой!!!!!

Спасибо! Это я до системки!

Оля Masik писал(а):

помидоры были сняты, а рыба съедена.... вкусно

Молодчинка! Удержалась!

полианна писал(а):

круглик-наташенька с авочкой у меня тоже аппетита нет особен по утрам

Спасибо!

полианна писал(а):

девочки-вопрос, а КД всегда большой привес дает, у меня седня 500гр как набрала за неделю, и как скоро он уходит

Вообщето да,привес дает,говорят вода плохо при КД выходит.Но потом вес нормализуется!

оленька77 писал(а):

класоточки,с новыми авочками

ПИсибки!

annet13 писал(а):

у меня отвес -400 гр! всего 15,1кг! УРА!УРА!

УРАААААААААААААААААА! ПОЗДРАВЛЯЮ!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А я уже подумываю как бы мужа упросить инет на кухню провести

А я уже придумала, муж сегодня принес мне 15 метров шнура,теперь по всему дому с ноутбуком носиться буду.

Аямэ писал(а):

бегом на весы а там -2кг !!!!!!!!!!!!!!

УРА!!!!!!!!!!!!!!1

MansVV писал(а):

Я его победю

Не сомнивась ни грамулечку!

ФУХ! Сколько напмсали! целй час читала

Я сегодня ем так
завтрак - нямка с кофе
обед - голубцы
ужин - запеченая цв.капуста с йогуртом(домашним)

Вот на обед завтрашний сварила суп пре овощной - картошка,цв.капуста,ук ,морковка и пару ложек йогурта своего.Отдельно мужикам еще приготовила фрикадельки,чтоб кинуть в супчик. Вроде нормальное сочитание овощей,ДА?

Круглик писал(а):

теперь по всему дому с ноутбуком носиться буду.

У меня стационарный комп,с ним особо не побегаешь

annet13 писал(а):

какие адреса и зачем? я могу прислать

Любаша, просит дать ей свои адреса. Желает нас поздравительными открытками завалить Я свой уже сдала!

MansVV писал(а):

Желает нас поздравительными открытками завалить

Догадливая ты моя!!!!

приветики!! мое меню на завтра
З крылышки жареные,пюре,кофе с молоком,может сладкого чего захочу))
О гречка не знаю еще с чем...может просто с соевым соусом и яблоко
У фрукты,творог,молоко

полианна писал(а):

яйцо низзя

maruska80.80 писал(а):

Почему нельзя? Для связки можно!!!

Я взбивала яйцо и заливала рыбу. Можно?

полианна писал(а):

всеж съешь конфетку, а то после 12 обязат захочется, будеш жалеть, а так скажешь, на сегодня лимит исчерпан

Да, уже хочется
Завтра утром обязательно съем

Круглик писал(а):

А я уже придумала, муж сегодня принес мне 15 метров шнура,теперь по всему дому с ноутбуком носиться буду.

Наташенька, умница ты моя!!! Как же я сама до этого не додумалась??? У меня ведь тоже ноут!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-591445863.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-591445863.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-591445863.html][/URL]

так давайте определимся про яйца, значит и к фаршу можно если запекать?

morechko1978 терпим

morechko1978 писал(а):

Я взбивала яйцо и заливала рыбу. Можно?

Сколько яйца было?

полианна писал(а):

так давайте определимся про яйца, значит и к фаршу можно если запекать?

Можно, для запеканок или котлет мясных, рыбных из расчета 1 яйцо на 300 гр фарша. Можно для связки и в запеканку из творога с фруктами или овощами (но здесь очень осторожно и не часто, следить за весом при этом. И новичкам все же не рекомендовала бы!)

maruska80.80 писал(а):

MansVV писал(а): Желает нас поздравительными открытками завалить Догадливая ты моя!!!!

ну что Любаша солнышко ни кто не сомневался, но чтоб такое!

а адрес почтовый или электронный? для бестолковых

maruska80.80 писал(а):

И у меня такая же!!!! Ура!!! У меня есть настоящая сковородка

Любань, она сама круглая, а на обороте (на дне) нарисованы другие - квадратные, овальные, с рефленым дном. Когда купили, на упаковке было написано, что жарить без использования масла.

полианна писал(а):

все йогур питьевые с добавл САХАРА, сух молока, еле нашла данон без всего, читайте этикетки

А вот и не все - активия питьевая (кефирная) без всего, а также творожная активия без всего и йогурт активия без всего. Мне творожная больше нравится - она на сметану похожа, и жирность у нее - 4,5 %.

Оля Masik писал(а):

и такое мясо можно например на ужин????

Если честно, то на ужин - не ела, знаю, что можно в обед - но из-за того, что все-таки жареное хоть и без масла, то крайне редко.

maruska80.80 писал(а):

Девочки!!! Адреса еще не все сдали

А можно узнать для чего? Ну вообще - напишу, я не жадная....

полианна писал(а):

так давайте определимся про яйца, значит и к фаршу можно если запекать?

А и не надо определяться, идем на первую страничку и читаем...
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

понятно девочки
я уж думала прям строго не сочетать продукты из списка
пошла делать зарядку

Теперь я запуталась.Так продукты мясной группы можно сочетать между собой или нет?

maruska80.80 писал(а):

Сколько яйца было?

Было на 3 рыбины (грамм всего 600-700) 2 яйца, съела я примерно треть
А рыбку я порезала, заправила лимонным соком,солью, перцем и залила 2-мя взбитыми яйцами

Сочетать можно, НО например на 100 гр. мясо 1/2 яйца.

Kor905 писал(а):

Теперь я запуталась.

Давай распутываться.
Можно соединять продукты каждой группы,но мясную стараемся между собой не мешать(не знаю почему,я мешаю) Яйцо можно добавлять из расчета 200гр.мяса-одно яйцо!

morechko1978 писал(а):

А рыбку я порезала, заправила лимонным соком,солью, перцем и залила 2-мя взбитыми яйцами

Вообщем,Марин,все правильно ты сделала!!!

Девочки! Спасибо всем за теплый прием и за объяснялки про йогурты, пойду бомбить полки наших магазинов.

MansVV писал(а):

с системным майонезом

девочки а что это такое киньте ссылочку если можно Его можно в обед и ужин?
А что такое пятничные отчетики? Извиняюсь за столько вопросов, потихоньку все изучу и меньше буду спрашивать.

Kor905 писал(а):

Теперь я запуталась.

Сочетать мясную группу между собой нельзя, яйцо с мясом - это исключение, но не на каждый день!

Девочки, вот как написано:

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

Даже не знаю почему не добавляю яйцо...

MansVV писал(а):

Сочетать мясную группу между собой нельзя, яйцо с мясом - это исключение, но не на каждый день!

Ну вот,я тут было разрешила по-тихой,причем не одна,а с Ингульчиком ,а Валюшка пришла и резко так весь кайф обломала.

А у меня сковородка за 300 р из Ашана, и не хуже тефаль)) А тефаль была у меня, но в общаге мне её всю изодрали((((

Проспала сегодня завтрак. Проснулась кое-как и думаю что важнее сладостей поесть или поспать, выбрала поспать) Как-то даже и не заметно, сладкого не хочется)

Хочу уточнить, в варианте с криспами и сыром ограничено только количество сыра? То есть можно кушать скажем творожок с чесночком и крипсы хоть всю пачку?

Всем системный привет
Целый день была без инэта...поэтому немного припоздала

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

качнулись вниз до 74,3

Nina2105 писал(а):

месяц на системе,

Nina2105 писал(а):

у меня ушло 2,8кг..

С юбилеем,Ниночка.Начало положено.Так держать!

Чижик-НН писал(а):

два месяца, как я на системе.

Чижик-НН писал(а):

-10,400

Еще одна юбилярка. Потрясный результат. Так держать.Не отступать и не сдаваться

Елена1973 писал(а):

я крЯсотка!!!!

Вот это ключевые фразы-ты красота,а о другом не думай
Оля Masik
Спасибо за поздравление

hala2 писал(а):

Сегодня ровно 2 месяца, как я на форуме! Здорово, что вы у меня есть! Rose

annet13 писал(а):

-400 гр! всего 15,1кг!

Молодец,Аннушка.
Benatka
Спасибо за поздравление

Аямэ писал(а):

а там -2кг

Pusena писал(а):

Что то после родов никак не получается вес скинуть,

тогда тебе точно сюда

Kor905 писал(а):

,с ним особо не побегаешь

Зато зарядка,то что надо
Меню
З.Капустгый пирог,кусочек творожно-вишневого пирога .Чай б/с
О.Салат http://forum.say7.info/topic19778.html (осистемленый)кофе с молоком.
У.фрукты+молочка(планировала такой вчера,но заменила на овощи+молочка),чай травяной.

maruska80.80 писал(а):

Вообщем,Марин,все правильно ты сделала!!!

У-ф-ф
А я уж испугалась, что придется вечером мужу скормить остатки.

Pusena писал(а):

девочки а что это такое

Ну это йогурт натуральный, смешанный с соевым соусом (на обед можно в него еще чуть горчицы добавить). Если любите, то с зеленью или чесноком. На настоящий майонез, конечно похоже отдаленно, но ко всему привыкаешь, мне теперь нравится даже больше чем настоящий. Настоящий кажется чересчур жирным.