Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девчата милые прювет!Ну вот моя недельная или чуть побольше хандра прошла,аппетит начинает появляться и сегодня отвес -100гр.

Женечка я писал(а):

У: йогурт и фрукты (мандарины, киви)

Можно добавить творожку 5%
[quote="Женечка я"]У: мандарины, киви, яблоко
Женечка,а сюда тоже можно добавить творожку и йогурт или ряженку,кефир...

Клуся писал(а):

Да еще утром со сранья встречать свекровь

От Трампапушки-Юлички плавно перешло к Клусе-Светочке.Держись дорогая!

Tancha писал(а):

Доброе утро всем. Я созрела для системы.

Очень хорошо Танюшка,здесь будет легче худеться.Да и у нас так здорово!

Tancha писал(а):

Как с кабачками быть? Их можно на ужин?

Можно.Овощи+молочка или крупы+овощи или овощи+фрукты.

[quote="Kiwi Girl"] У нас ЛЕТО!!!!!

Искренне завидую. У нас -15 с ветром. И дома согреться никак не могу: всего 17 градусов. Только ванна горячая спасает на время.

мое меню на сегодня:

З: макароны с котлетой+кофе+3 конфеты
О: голубцы системные
У: заливное с яйцом из курицы


че-то как-то не так цитату вставила. Подскажите, плиз, как правильно?

Любо писал(а):

Сёдня отвесила то ,что прилипло

Любо писал(а):

и сегодня отвес -100гр.

MarySabel писал(а):

даже 53,8 после тренировки

Kiwi Girl писал(а):

у меня минус 1 кг

Девочки,троекратное Урра,урра,урра!!!!

Катюшич писал(а):

Разве по системе на завтрак не всё можно?

Мне,например завтраки интересны тем,что можно подсмотреть,кто что печет
quote="Tancha"]Доброе утро всем[/quote]Привет,кабачки можно в любой прием пищи

[/quote]

ксенёнок писал(а):

ужин -творожок нежирный и фрукты(авокадо ,мандаринки)

Авокадо нельзя.

Rapsodia писал(а):

че-то как-то не так цитату вставила

Выделяешь текст и нажимаешь "цитата"
Всем привет!!!

ТрамПампушка писал(а):

хватстаются girl_haha что,мол, вот ак вкусно едим-а худеем Wink

[quote="ксенёнок"]

Любо писал(а):

Девчата милые прювет!Ну вот моя недельная или чуть побольше хандра прошла,аппетит начинает появляться и сегодня отвес -100гр.

Доброе УТРО!!! Это нам
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-271372263.html][/URL]
Мое меню:
З: вареники с вишней, со сметаной
З 2: 2 пирожных
О: рис с котлеткой
У: творог с черносливом и зч

Хорошего системного дня

Всем приветики!!!

Катюшич писал(а):

, я обратила внимание ,что вы озвучиваете и меню на завтрак. Разве по системе на завтрак не всё можно?

Дело в том, что все три приема пищи должны быть равноценны по насыщаемости. Может быть кто-то съедает на завтрак целую кучу продуктов, а на ужин клюет две мандаринки, это совсем не правильно. Кстати многие начинающие, так и поступают, а потом удивляются, что вес стоит.

Kiwi Girl писал(а):

, у меня минус 1 кг, настроение отличное!!! У нас ЛЕТО!!!!!

Жанни, ура!!! Поздравляю, отличный отвес!

Tancha писал(а):

Я созрела для системы

Таня, добро пожаловать! А овощи на ужин можно все, кроме перечисленных в списке. Изучай и постигай. Выложи свое меню.

Любо писал(а):

и сегодня отвес -100гр.

Любашенька, поздравляю! Наконец тронулся!

Доброе утро! Сегодняшнее меню:
З. Овсянка со смородиной, тыквой, изюмом
О. Рис с тыквой
У. Творожок с мандаринами, кефир.

Утро доброе!!!

LaFam писал(а):

надо медленнее кушать?

Ленусь,ну нет конечно...просто поешь 1 раз а насыщение придёт чуть позже...
а дальше дело привычки

Любо писал(а):

Девчата милые прювет!!!Сёдня отвесила то ,что прилипло!

поздравляю)

оленька77 писал(а):

теперича я тоже спортсменка

поздравляю с покупочкой)

секрет@рша писал(а):

пока в голове бзик хочу аэрогриль

оленька77 писал(а):

И это тоже моя мечта,вернее план!!!

ой и моя)))) и моя тоже)))) только хочу мультиварку)))) чтобы и аэрогриль и пароварка)))))

ТрамПампушка писал(а):

оленька77 писал(а): И это тоже моя мечта,вернее план!!! Оль, не советую если честно ..ну это кому что -но предупредить обязана.

а почему? можно поподробнее?????????

Kiwi Girl писал(а):

А вообще, у меня минус 1 кг

супер)))) поздравляю)

Любо писал(а):

сегодня отвес -100гр.

супер)))) так держать))))))

Всем доброе утречко))))))
Вчера ужинала по плану) каша+овощи, вы тут говорили, что невкусно.... не знаю, мне понравилось....
порезала пол помидора и огурец, заправила чуток соевым соусом (правда почитала состав, там одна гадость.... надо поискать тот с зеленой крышечкой, о котором говорили вчера, только забыла как называется.... а еще лучше что в нем должно быть???) и в эту же миску положила пару ложек риса))))) в процессе еды все смешалось)))) а знаете)))) вкусно)))))

Сегодня у меня отвесик в -100..... сначала стала на весы, было +200, но я была в теплой пижаме, сняла штаны и опять залезла на весы) было -100, несколько раз проверяла)

мое меню на сегодня:
З. с утра напал просто жутчайший жора...... наварила вареников и хряцала со сметаной.... не знаю сколько их было, 10-15? короче объелась я , еще было кофе с молоком и конфета, а на работе кофе и лукум наверное близится КД - девочки, мне страшно.....
О: гречка, тушеная печнь куриная, мандаринка
У: творог и ряженка или греча и огурец, может куплю помидор..
хотя вчера увидела цены на помидоры огурцы еще куда ни шло... а вот помидоры

Любо писал(а):

начинает появляться и сегодня отвес -100гр.

Поздравляю.

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня отвесик в -100

Поздравляю
Девочки вы молодцы.
а у меня отвесик опять -300гр. и я очень радая.
Меню на сегодня
Завтрак Суп с бутербродами
Обед Курица овощи рис в горшочке.
Ужин йогурт, кефир, и опять мандарины, пока все не съем не успокоюсь)))
И опять пойцду менять линейку)))

Девочки!!!Доброе утро!!!хотя оно и не очень доброе для нас!!
Я живу около Хайфы,в пригороде, в Хайфе бушует пожар дикий,вокруг города горят леса и уже огонь подбирается к жилым кварталам!!!!!!Всё в дыму,сплошная дымовая завеса!!!Я на нервах !!Вчера 41!!!!!!!человек погибло,такого пожара в Израиле не было более чем 100 лет!!Да и погода как назло - сухость,жара и ветер сильный!!!Никак не удается потушить огонь!!!Прилетела помощь из Греции,Кипра ,России,Болгарии!!По новостям передали,что специальные порошки для тушения пожара в Израиле уже окончились!!!!!Господи,какой страх!!!Надеемся на хорошее!!

Леночка!!!!!!!!!!!!! да ты что!!!!(((( читаю и мурашки по кже(((((( держитесь там и поаккуратнее........

Да какое там!!!Зая ,я сплошной оголенный нерв!!!Сижу с самого утра в новостях,каждые пол часа сводку передают!!!По всей стране готовятся принимать беженцев из Хайфы.
Я держусь!!!!!Светик-Светлячек(извeни ,что не по теме пишу!!!),просто страшно!!!
Я с утра,с перепугу, одно кофе пью,а муж ничего так,спокоен и ест как обычно!!Говорит мне,чтоб я сама себя не накручивала,а лучше всего чтобы приготовила ему системное суфле из печенки на обед-нормально девочки?!!Мне бы его выдержку!!!!Хорошо,что пятница-выходные начались и я дома!!!!Короче говоря,я не отличаюсь особой смелостью!!!

Всем приветик.

Елена1973 писал(а):

Да какое там!!!Зая ,я сплошной оголенный нерв!

Леночка держись, дай бог чтобы быстрей потушили огонь. Теперь вам надо кусочек нашего холода.
Поздравляю всех с отвесиками и покупками.
Моеменю на сегодня
О: гречка, тушеная капуста, 1 котлетка, яблоко. з/ч.
У: зерненый творог, фрукты или овощи, еще не решила.

Galiniy писал(а):

Леночка держись, дай бог чтобы быстрей потушили огонь. Теперь вам надо кусочек нашего холодa

Галочка.спасибо!!!Пошла я и правда на кухню отвлекаться,а то с самого утра сижу,как не в теле- новостях,так в интернетовских новостях!!

привет худышки

Елена1973 писал(а):

бушует пожар дикий,

Лен, это ужас, конечно надо успокоиться, но держать руку на пульсе , этот год всем досталось, запаситесь водой, и мож продукт, кто знает как обернется.

Любо писал(а):

отвес -100гр.

поздравляю

Оля Masik писал(а):

отвесик в -100...

поздравляю

Жанни и тебя с килограммом

Чижик-НН писал(а):

опять -300гр.

Лен не опять, а все по плану..

чета вы на вареники подсели, я тоже хочу, буду на выходн кулинарить.
меню о= плов, кефир
у= гречка с огурц, помид, зеленью, чай с лимон.

всем удачного дня Елена1973 Лена, если че зови

полианна писал(а):

Лен, это ужас, конечно надо успокоиться, но держать руку на пульсе , этот год всем досталось, запаситесь водой, и мож продукт, кто знает как обернется.

Зая,спасибо!!
Муж утаскивает меня силой от компьютера!!!просто отгоняет меня и сказал,что я нернобольная и что я не права!!!Девочки!!Извените,что я тему засоряю!!!Всем отвесиков!!!


Всем привет!!!Это Игорь,Лену я убрал(вынуждено) из эфира!!!Паники нет-всё под контролем,а Хайфа от нас на приличном растоянии!!
Дамы всем отличного дня!!

Всем привет!
Дел просто невпроворот, даж некогда к вам в гости зайти

Елена1973 писал(а):

Я живу около Хайфы,в пригороде, в Хайфе бушует пожар дикий,вокруг города горят леса и уже огонь подбирается к жилым кварталам

Ужас!!! Держитесь там! Мысленно мы свами
Сегодня ем:
О: рассольник с мясом без картошки, йогурт без добавок, мандаринка, зч
У: гречка с овощами (лук, морковка, помидорка, перец, чеснок), зч.

У меня за неделю -2,5!!!
Всем большущих пятничных отвесищ!!!

Kor905 писал(а):

У нас 7 вариантов ужина: 1.Фрукты+молочка 2.Фрукты+овощи 3.Фрукты+крупы 4.Овощи+молочка 5.Овощи+крупы 6.Мясо,рыба 7.Молочка+сыр+крипсы.

tase4ka писал(а):

Женечка,добавь немного творожка,усиль немного свои ужины

[quote="Любо"]Можно добавить творожку 5%

Женечка я писал(а):

У: мандарины, киви, яблоко Женечка,а сюда тоже можно добавить творожку и йогурт или ряженку,кефир...

Любо писал(а):

Овощи+молочка или крупы+овощи или овощи+фрукты.

ДЕЛАЕМ ВЫВОД ЧТО Я БЫЛА ПРАВА И ЧТО В КИСЛО_МОЛОЧНУЮ ПРОДУКЦИЮ ВХОДИТ И ТВОРОГ. Так что добавляйте смело к ужину фрукты/или овощи+творог

Елена1973 писал(а):

Господи,какой страх!!!Надеемся на хорошее!!

Держитесь, мы с Вами, даст Бог, пойдет дождик и спадет жара.

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

Ух, молодчинка!
А у меня за неделю -1,4, итого сегодня ровно 65 кг(получилось таки сегодня взвеситься, забежала в поликлинику, не удержалась. Как же я без отчета?)

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4

ух))))) молодцы какие))))))))))))))))

Привет красавицы!!!!
У меня вес стоит на этой недельке..За месяц ушла водичка а жир никак не хочет покидать меня..Вроде не нарушаю..Меню почти каждый день пишу для проверки..
Сегодня кушала:
У: 7-00 кофе с молоком, бутер.с маслом и сыром
О: 12-00 Бульон с мясом без жира(жир в холод.состоянии убрала)говядина+огурчик+ мандаринка
У: 17-30 фруктовый салат из раз.фрук.+творог+ряженка или гречка с фруктами..
Вот как-то так!
У кого отвесики поздравляю, у кого качели_терпения! И все получиться!

Всем приветище! Читать пока не успеваю... так что если есть какие вопросы лично ко мне , то лучше в личку! Завтра тяжелый день: с утра до часу работаю, потом надо сбегать маму с днем рождения поздравить, а в пять вечера уезжаю на неделю в Иркутск, но буду стараться быть с вами на связи. Систему буду стараться соблюдать, вот только 8 и 9 буду весь день на конференции, соответственно как будет дело обстоять с обедом не знаю. В таких случаях всегда думаю:"Какое из зол меньшее? Что лучше вообще не обедать или съесть что-то не очень системное?" Ну да там будет видно! Еще будет тяжело целую неделю жить без весов... но я справлюсь!
Сегодня ела так:
З. сало, хлеб с горчицей, бутерброд с помидором, шоколад горький, чай (знаю что это несовместимо, но именно этого хотелось утром!!! Бывает!)
О. Мясо с капустой тушеные, салат мимоза (рис, отварная морковь, лук, яйца, рыба отварная) с системным майонезом, чай Молочный улун.
У. Шейки куриные отварные с бульоном, имбирный чай.

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня отвесик в -100

Мелочь,а приятно

Чижик-НН писал(а):

а у меня отвесик опять -300гр

И тебе приятно

Елена1973 писал(а):

Господи,какой страх

Ленок,спокойно.Паника не поможет.

Елена1973 писал(а):

Это Игорь,Лену я убрал(вынуждено) из эфира

Правильно,Игорь,отвлекай ее чем-нибудь.

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4, итого

Поздравляю

MansVV писал(а):

а в пять вечера уезжаю на неделю в Иркутск

Валюш,ты у нас,как лягушка-путешествинница,все колесишь по стране.Удачи.

Всем доброг времени суток)))
Вчера так и не отписалась по поводу меню..
обедала макаронами ТС со свежими помидорами и ложкой постного майонеза по рецепту с форума)
ужинала отварным рисом с яблоками и апельсином)

сегодня планирую
на обед грибной суп, тушеная капуста.
ужин гречка с той же тушеной капустой.

Завтрак : овсянка(чет какая то горькая была) бутеры с колбасой,чай сладкий
Обед: Суп-пюре с тыквой и морковкой,ленивая курочка с рисом,киви
Ужин: Гречка со свеклой,помидор,том.сок

Kor905 писал(а):

Валюш,ты у нас,как лягушка-путешествинница,все колесишь по стране.Удачи.

Ага! Я колесю! А удача мне там очень нужна будет!!!