Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

Поздравляю,а тебя я пропустила

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

Красота, мои поздравления!

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4

Каролина, Так держать!

Сегодня ем:
З: кусочек хлеба с маслом, 2полоски шоколада, кофе с молоком, конфетка
О: 2 мандаринки, макароны с ряженкой и зеленью, запеченные в духовке, пару соцветий цветной капусты, з/ч.
У: ряженка, печенное яблоко, 2 мандаринки

Любо писал(а):

моя недельная или чуть побольше хандра прошла,аппетит начинает появляться и сегодня отвес -100гр.

Ну,вот и отличненько,совсем другое дело

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня отвесик в -100..

Ольга,ты,Молоток!

Чижик-НН писал(а):

а у меня отвесик опять -300гр

Во,как прет то ,Лен,МОЛОДЦА!!!
Елена 1973Ленусь,слышала в сводках новостей,это ужас .Держитесь там!!!Это кошмар просто,что творится в природе

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

Отличненько,держи

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4

И ты супер молодец
MansVV
Валюша,держись,удачи!!!
Девоньки,милые,всем доброго дня!У нас сегодня ноль градусов,но 98%влажности и северный ветер,прохладненько однако!Мое меню такое на сегодня:
з.-2 ложки тушонной картошки и 2 колечка маринованного кабачка,чуточку мюсли на молоке,финики,изюм,курага,банан.Чай с печеньками и маслом.о.-отварная в мундирах картошка с солькой и салат из редьки,свеклы,пекинки+активия без добавок,кефир 2,5%,может яблоко
у.-творог 0%,йогурт домашний и наверно мандаринки,киви.
Всем всего наилучшего и побольше позитива в Ваших сердцах

tase4ka писал(а):

Во,как прет то ,Лен,МОЛОДЦА!!!

Спасибо, сама не нарадуюсь.

Привет, девочки!
Совершенно не успеваю читать все посты, выхватываю фрагментами, поэтому: всех отвесившихся - с отвесиками, стоящих и с привесами - не отчаиваться и всем терпения и удачи!
Елена 1973 Леночка, сопереживаю. Держитесь, непременно все образуется, а ты сейчас отвлекись и побереги свои нервы .
Определилась с менюшкой на завтра:
З- пшенная каша с 1 ч.л. меда, 4 печенья больших, какао.
возможен перекус чаем с конфетками и сушками, если буду на работе до обеда
О- борщ системный (доедаю), вермишель т/с с сыром,
У- курочка отварная с чесноком: отгоняю простуду)))), чай зеленый.
Сегодня на обед у меня была запланированная отварная курочка (точнее курбедро) без кожи и салат щетка (так понравился - не ожидала!), и еще выпила чай зеленый с 2 черносливинами.
На ужин хочу опять этот же салат вместо запланированных фруктов, ряженку и творог 5%.
Пока не взвешиваюсь - боюсь разочарования, хотя по утрам не могу еще рассчитать никак норму свою, переедаю вопщем . Надеюсь, в следующую пятницу сдаться в табличку к Ингульчику(конечно, с отвесом ))

Елена1973, легко советовать, когда у нас угрозы для жизни нет, но от чистого сердца: держитесь! не поддавайтесь паники! надо надеется на лучшее!
morechko1978 Мариш, молодец! отвес то что нужо

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4

Каролинка...,ээх молодца!!!!
всех кого я пропустила из отвесившися умнички!!!
Всем качающимся, как я ровняться на отвесившихся красоток!!!!!!
меню на завтра:
О- гречневый суп без мяса, салатик, чаек
У- фрукты с йогуртом
Девченки, очень нужен ваш совет. вчера купила соевый соую киккоман с зел.крышкой,читаю состав, а там сахар... получается на обед его низзя?

Batterfly писал(а):

Девченки, очень нужен ваш совет. вчера купила соевый соую киккоман с зел.крышкой,читаю состав, а там сахар... получается на обед его низзя?

получается что нельзя((( а я думала его покупать(((( а то я купила другой..... там сахара нет, зато одна зараза(((

Девочки,привет!
Всех с концом рабочей недели. ,с отвесами!
Я пока зависла ,но слава Богу уже хоть немного меньше привес Думаю расстраиваться нет причин,это видимо организм так реагирует на холод и зиму,боится отдавать жирок ,чтоб не замерзнуть.

Елена1973 писал(а):

!Господи,какой страх!!!Надеемся на хорошее!

Леночка,держитесь там и дай Бог чтоб все благополучно закончилось

Елена1973 писал(а):

Дамы всем отличного дня!!

привет,Игорь .Молодец что не поддаешься панике.Кто-то должен ведь контролировать обстановку
Мое меню на сегодня:
З.Кусок торта,бутерброд и чай.
О.Картофель отв.,кваш.капуста с ложкой масла раст.2 криспа с ломтиком сыра.Кофе с молоком.
У.Молочка+овощи

Всем хороших выходных.Я наверное зайти не смогу в сб.и вс.На выходных всегда как гончая,но питаться буду по системе.



Девочки
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

Оля Masik Оль, я свой с заразой выкинула, не хо сознательно травиться. Благодаря девченкам выбрала класнючий соус...
может любители киккомана подскажут, а с красной крышкой, тоже сахар в составе? и еще, есть у кого этот же соус только для суш?в тем тоже сахар?
тах хотелось системную шубку на обед сбацать!

девочки,посмотрела на ваши результаты за недельку ,класс.все такие молодцы,сердечно поздровляю
а вы по пятницам сдаете данные в табличку ,я правильно поняла?это на первой страничке сносочка?

Batterfly писал(а):

может любители киккомана подскажут, а с красной крышкой, тоже сахар в составе?

Сахар в составе везде.
В небольших кол-вах соевый соус можно.См.выше.

Оля Masik
Kor905
*Лера*
tase4ka
Batterfly
Спасибо, девочки! Всем желаю таких же успехов!!! Лю вас

ксенёнок писал(а):

а вы по пятницам сдаете данные в табличку ,я правильно поняла?это на первой страничке сносочка?

Да Ингуле в личку данные скидываем. На этой неделе она принимает отчеты до воскресенья, так как гуляет на свадьбе. Присоединяйся!

CaRoLiNa писал(а):

Да Ингуле в личку данные скидываем. На этой неделе она принимает отчеты до воскресенья, так как гуляет на свадьбе. Присоединяйся!

спасибки

ЛюбоФь писал(а):

Сахар в составе везде.

Читаю на своем (Киккоман с красной крышечкой стеклянная бутылочка). "Состав: вода, соя, пшеница, соль". Никакого сахара!
Так! Созрели планы на завтра!
З. Рисовая каша, пышные оладушки вот эти http://forum.say7.info/topic14123.html с медом, чай.
О. Куриная голень запеченная в рукаве, овощи свежие, чай.
У. Или яблоко, апельсин, кефир и чай; или отварная рыба, чай (ужин будет в поезде).
Наврядли завтра смогу забежать на форум. Поэтому со всеми прощаюсь до понедельника. Если получится из поезда выйти в интернет, то еще забегу в воскресенье! Всех целую, всем отвесов! Уже скучаю!!!

MansVV писал(а):

(ужин будет в поезде)

Счастливой, легкой дороги!

MansVV писал(а):

. Поэтому со всеми прощаюсь до понедельника. Если получится из поезда выйти в интернет, то еще забегу в воскресенье! Всех целую, всем отвесов! Уже скучаю!!!

Удачи!!!

ЛюбоФь Любаш, спасибо большое за ответ. я это видела в списках, но думала, что это относится к соусам без сахара которые. например, мы соки магазинные не пьем - в них сахар. Хотя мы же соуса столько не выпьем сколько сока могем выхлебать.
Всеже, это правило относится и к соусам с сахором и без.да

MansVV писал(а):

"Состав: вода, соя, пшеница, соль". Никакого сахара!

Спасибо,Валюша.Я если честно,думала,что и в соусе с красной крышечкой тоже есть.Но суть от этого не меняется.Этот вопрос уже ранее обсуждался,и если я не ошибаюсь,то и с сахаром нам можно,но в умеренных кол-вах.В любом случае буду знать в каком нет сахара.Спасибо за поправку
Да,только что прочла состав соуса и с зеленой ,и с красной крышечкой.Разница большая.В красной- так как писала Валя,а с зеленой чего только нет,помимо сахара.Такой вообще лучше не брать.Вывод: с красной более натуральный.Вот.

Сегодня прям море отвесов)))))поздравляю)))

секрет@рша писал(а):

Ленусь,ну нет конечно...просто поешь 1 раз а насыщение придёт чуть позже... а дальше дело привычки Romashki

спасибо большое)))сегодня был маленький завтрак-овсянка,немного цукатов и чернослива))и кушать не хотелось и не переела))спасибо за помощь))
а на обед были макароны с сыром
на ужин морковка,киви

ЛюбоФь писал(а):

Вывод: с красной более натуральный.Вот.

Но и более дорогой Хотя я теперь для себя только такой беру, не каждый же день я его ем, мне на долго хватает, а семье же всеравно какой есть, им можно и с сахаром брать! Но суть от этого не меняется, все эти соусы можно на обед, сколько там этого сахара вам попадет, если вы 1-2 столовых ложки съедите?!

добрый вечерочек!!!

Любо писал(а):

и сегодня отвес -100гр.

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня отвесик в -100.....

Чижик-НН писал(а):

отвесик опять -300гр.

morechko1978 писал(а):

У меня за неделю -2,5!!!

CaRoLiNa писал(а):

А у меня за неделю -1,4

молодцы девочки....
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-891457575.html][/URL]

Елена1973 писал(а):

!Всё в дыму,сплошная дымовая завеса!!

Ленусь держись,у нас так летом было сплошные пожары и дым,дышать было нечем ...мы с тобой мысленно,а мысли материальны,всё образуеца!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-441683943.html][/URL]

LaFam писал(а):

на ужин морковка,киви

Ленусь ты голодовку обьявила?

девочки,такой вопрос назрел...кто нибудь уже составил меню на н.г.?
мож посоветуете что нибудь интересненькое???
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-915799431.html][/URL]

секрет@рша писал(а):

девочки,такой вопрос назрел...кто нибудь уже составил меню на н.г.? мож посоветуете что нибудь интересненькое???

И я не против, если че подскажете чтоб и вкусненько и без вреда для фигуры

MansVV писал(а):

сколько там этого сахара вам попадет, если вы 1-2 столовых ложки съедите?!

Все верно.Я вообще больше 1-й чайной ложки не съедаю.
Вот еще кое что выяснила.Может кому-то будет интересно.Есть с красной крышечкой соевый соус с маринадом.Вот там есть в составе и сахар,и специи и вино.Моя сестра таким пользуется для суши.Такой видимо лучше до 12-ти.

Оля Masik Чижик-НН morechko1978 CaRoLiNa
Девочки, поздравляю!!! Так дерхать!!!
Елена1973
Ленуся, глянь в личку.

Nina2105 писал(а):

..За месяц ушла водичка а жир никак не хочет покидать

Нинуля, все хорошо, ведь за месяц с небольшим ты потеряла почти 3кг. И это не только вода, жир тоже уходит! Просто так, как мы не на диете, то теряем понемногу! Ведь ты же видишь, что мы питаемся полноценно и правильно. Процесс похудения идет, да не быстро, но идет! Менюшки у тебя правильные, надеюсь, что и порции достаточные. Ты сыта и худеешь! Даже если ничего не нарушать, остановки веса неизбежны. Это нормально. Просто запасись терпением и продолжай спокойно жить на системе и результат обязательно будет! Держись, сестренка!

MansVV писал(а):

Еще будет тяжело целую неделю жить без весов...

Надо было захватить их с собой! Валюша, удачно съездить, много не нарушай!

Просто Ника писал(а):

переедаю вопщем

Вероника, если к обеду проголодалась, то ты ешь нормально! Или у тебя завтраки гигантские!?

ЛюбоФь писал(а):

сахаром нам можно,но в умеренных кол-вах

Я тоже так думаю. У меня соус Сэн сой, состав:вода, соевые бобы, соль, сахар. Но мы же не пьем соус стаканами, так, что думается ничего страшного нет. Я вообще не больше чайной ложки и то не каждый день.

CaRoLiNa писал(а):

и вкусненько и без вреда для фигуры

Ну,вообще-то,едим 31-го около 6 вечера и до первого-ничего,тогда будет очень даже без вреда!!!! А вообще то в основном мясные блюда запечь,рыбные запечь или сделать заливное, салаты в основном нашими разрешенными продуктами заправляем ну, а остальные вредности по усмотрению