Без особого труда похудела на 10 кг.

Еще каждый день планка , но только по 15 секунд, больше не могу, опять же 2-3 подхода. Еще кручу велосипед, но не долго ( у меня болят колени) 2 км каждый день....

Любарай
Молодец! Плотненько занялась

Ксюньдель
У меня в этот месяц тоже поход не шибко то и сойдет. Плпнку делаю и тоже спина начала поьаливать Сегодня пропустила

Я за полтора месяца сбросила без труда особого 4 кг. Довольна собой. Пошла на пилатес, стала больше пить водички и меньше есть. Все очень хорошо ушло

День шестой фруктовый - 100
Сегодня питьевой, не знаю выдержу ли......

Всем привет! Я за 3 недели сбросила 2кг. Были небольшие погрешности по объёму пищи и по времени, но редко.Физической нагрузки нет никакой.Пока всё нравится, ем всё: и сладкое и жирненькое. Вечером после 7-8ч не ем, не хочется, в основном чай, кофе с молоком, сахаром.

Любарай
Тоже хочу попробовать через недельку 7 лепестков

плюх писал(а):

Тоже хочу попробовать через недельку 7 лепестков

Ирина, диета мне в основном понравилась, не нудная, голодом не сидишь, порой очень вкусная. Просто надо продумать рыбный день, он мне дался трудно. А так если закреплю результат, через месяца 2 повторю....

плюх писал(а):

Всем привет! Я за 3 недели сбросила 2кг. Были небольшие погрешности по объёму пищи и по времени, но редко.Физической нагрузки нет никакой.Пока всё нравится, ем всё: и сладкое и жирненькое. Вечером после 7-8ч не ем, не хочется, в основном чай, кофе с молоком, сахаром.

А за счет чего тогда 2 кг скинули. Как-то невероятно кажется. И сладкое, и жирное, и никакой нагрузки. Подозрительно

Девочки, привет) Про планку, что хочу сказать, боль в пояснице быть не должна, если она возникает, значит на поясницу идёт большая нагрзка, стоим не правильно, в этом случаем, попробуйте , как бы сгорбиться в районе лапаток.

Здравствуйте девочки! Вес также, но планку дотягиваю до 2-х минут и что, самое главное начал формироваться мышечный корсет. Прямо уже так видно. Даже муж сегодня сказал, что ты похудела. К планке начала добавлять приседания. Нашла на ютубе классный ролик, там 5 упражнений для того чтобы убрать живот.

Korolla писал(а):

А за счет чего тогда 2 кг скинули. Как-то невероятно кажется. И сладкое, и жирное, и никакой нагрузки. Подозрительно

Наверно за счёт того, что объёмы порции уменьшились. Реально еды в хол-ке больше остаётся

Всем привет!!!!!
Питьевой день почти прошел, я выдержала без напряга! Есть не хотелось... Завтра напишу результат

Всем привет!
Любарай
Молодец

плюх
Да. Еды реально употребляется меньше, но больше чем диетничать

Привет девочки. Инета не было эти дни но я с вами. Весы показывают что не худею. Но джинсы сидят гораздо лучше. Надо объемы померить. Спасательный круг сдуваеься

Седьмой день питьевой - 800!!!!
Итого за семь дней -5,200!!!!! Теперь надо удержать

Любарай
Ого, какой отвес Да, удержать надо.У меня с этим всегда проблемы.

Любарай
Поздравляю с суперрезультатом!
Желаю удержать и двигаться дальше!

efa_82
Спасибо за подсказку в планке Вчера сделала 30 секунд, поясница не болит

Я в привесе в полкило Вино видимо сбой дало

Без женщин мужики все пропадут,
Носков своих в квартире не найдут,
В рубашках мятых будут щеголять
И на обеды лишь лапшу одну жевать.

Переживут они едва-едва
Температуру 37,2.
И не мила без женщин им Земля.
Так что, девчата, с 23 Февраля!
🌟🌟🌟
В этот день привыкли славить
В большинстве своем мужчин,
Но чтоб женщину поздравить,
Тоже сотни есть причин.

Варит, парит, убирает
Для своих лихих солдат,
Очаг семейный охраняет,
Ну просто мамочка-комбат!

Для семьи своей угрозы
Она чует за версту,
В зной и в лютые морозы —
Как на боевом посту.

О таких писал Некрасов
И писал совсем не зря.
Женщин, стойких и прекрасных, —
С 23-им февраля!
🌟🌟🌟

Озидея
Анна, прикольный стих!!!! Девчата всех ваших мужчин с праздником!!!!

Любарай писал(а):

Итого за семь дней -5,200!!!!! Теперь надо удержать

шикарный результат

ну что сказать про себя... сегодня 60,600 вобщем, девчата , спасибо за компанию, всем желаю достичь намеченных целей, а я отчаливаю с этой ветки

Ксюньдель
Оканочка! Очень жаль! Желаю тебе найти свой стиль питания

Любарай
Поздравляю с победой. 5кг это оболденный результат.

Озидея
Вот и отлично☺ . Я про планку Я решила к планке добавить упражнение вакуум.

efa_82

efa_82 писал(а):

Я решила к планке добавить упражнение вакуум.

Наташ, мы наверное с тобой одни сайты смотрим Я тоже вакуум пробую делать