Без особого труда похудела на 10 кг.

Мария, спасибо!
Отзанималась я уже с Джиллиан, только включила другую тренировку "Плоский живот" Буду чередовать программы

Масяня7
Olja-ja
добрый вечер! Первый раз на стаканчиках была в 2016г, с веса 70 кг ушло 3.8 кг за месяц. Второй раз через полтора года с веса 71 кг ушло за 2 недели 1,5кг.Дальше хронологию не помню. Сейчас так-же за 2 недели ушло 1,5кг.Планирую добить оставшиеся 6,5кг.

Оля, молодец! Я занималась тоже раньше с программой плоский живот за 6 недель. Там было 2 уровня. Я помню , что там было гораздо сложнее, чем стройная фигура. Мне казалась стройная фигура трудно делать, но после плоского живота это была легкотня. Прям умничка ты.🙂
Собой я тоже горжусь сегодня💃с Лесли 30 минут отходила, с Синди 12 минут сделала.👸
Ирина, ничего, что я сразу на ТЫ без спросу? Я посмотрела, что у нас почти одинаковый возраст и позволила себе🙄 Спасибо за ответ. А до 61 кг. помогла дойти какая то другая диета или стаканчики?

Масяня7 писал(а):

Прям умничка ты

Спасибо!

Цитата:

плоский живот за 6 недель. Там было 2 уровня. Я помню , что там было гораздо сложнее

Мне многие упражнения дались хорошо, а некоторые не смогла проработать

Цитата:

собой я тоже горжусь сегодня с Лесли 30 минут отходила, с Синди 12 минут сделала.

Мария, молодец!

Спасибо, Оля😊

Привет!
Я всё Сегодня занималась "Стройная фигура за 30 дней"- второй уровень включила. Завтра буду повторять "Плоский живот за 6 недель ".

Масяня7
Привет!

Масяня7 писал(а):

. А до 61 кг. помогла дойти какая то другая диета или стаканчики?

Сначала до 66кг сбросила на кето диете ,потом отдохнула пару месяцев и сбросила еще 3кг.А с веса 63кг уже на стаканчики ушла,устала отдельно готовить на кето. На стаканчиках легче и сладкое можно, а на кето сложнее с этим.

Всем привет!
Ирина, тебе меньше всех нужно сбрасывать. Нам с Олей еще больше 10 кг. Но эти последние кгшки труднее всего уходят конечно.
Оля !👍👍👍
Я уже отходила с Лесли, сегодня у меня открылось второе дыхание💃и я прошла 3 мили 45 минут. Не знаю смогу ли каждый раз столько, но очень рада, что смогла. Вся мокрая была и лицо красное после занятий😳 хорошая для меня нагрузка. Так я радуюсь, что мы начали заниматься, спина выпрямляется и мне кажется я становлюсь прям сильнее.🏃‍♀️ Попозже еще с Синди позанимаюсь, добавлю отчет.

Масяня7 писал(а):

Нам с Олей еще больше 10 кг.

Я как-то об этом не задумывалась. Ой-ё сколько ещё работы над собой

Цитата:

Я уже отходила с Лесли, сегодня у меня открылось второе дыхание и я прошла 3 мили 45 минут

Мария, ты у нас уже спортсменка

Цитата:

Так я радуюсь, что мы начали заниматься,

А я как рада!Давно было пора!

Оля, спасибо за поддержку, спортсменка это ты. Ты вообще мой герой потому что с Джиллиан занимаешься, да еще и на плоский живот уже пошла👍
Я не беспокоюсь, что еще много работы потому что первые результаты у меня уже есть. Я по рукам даже вижу, ноги у меня при любом весе худые. На Новый Год 2 года назад я одела платье с открытыми руками и даже не обращала внимания какие у меня ужасные толстые руки. И вот сын меня сфотографировал на телефон и я как посмотрела и ужаснулась, попросила удалить фото, побежала быстро и одела накидку и не снимала ее. Тогда я весила 72-73. На прошлый Новый Год выбрала длинное платье с рукавами. А сейчас смотрю руки нормальные, можно и платье без рукавов. Приталенное пока рано одевать, но уже радостно, что руки нормальные. Осталось талию привести в порядок, но главное, что смотреть на себя уже не противно. К тому же мне кажется, что наше питание нужно превратить в образ жизни, а то назад все наберем.
Так мне кажется 🙂
Дополняю отчёт, позанималась с Синди

Масяня7 писал(а):

первые результаты у меня уже есть

А я так и не поняла ещё, 3,5 кг откуда отвалились. Вроде так всё на месте и осталось

Цитата:

Тогда я весила 72-73

Я первый год дошла до этих цифр . В том году на новый год была 64, и то считала себя тостухой. А в этот раз , говорить не хочется...

Цитата:

мне кажется, что наше питание нужно превратить в образ жизни, а то назад все наберем.

Правильно мыслишь ! А то я вечно худею только к особому событию Но с тобой я справлюсь

Цитата:

Дополняю отчёт, позанималась с Синди

Оля, я тоже раньше как дойду до 60 то считала себя ужасно толстой и быстрее на диету, А потом так сложилось, что на диету сесть не могла и вес вот так вырос. Уже года 4 так у меня. Но время от времени сбрасывала немного , а потом назад. На низкокалорийных диетах уже не могу сидеть, раньше на них худела . А потом наткнулась на этот форум и сразу начала. Прям жаль, что раньше не нашла.
Да, Оля, вместе мы точно справимся.
Ну как же никаких изменений, не может быть🙃 У меня и живот прилично уменьшился, я зрительно вижу, раньше торчал как у беременной. Щас не торчит уже, просто талия не тонкая. Ищи давай откуда отвалилось.🤔

Масяня7 писал(а):

Ищи давай откуда отвалилось

Цитата:

вес вот так вырос. Уже года 4 так у меня.

У меня последнии два года до 70 доходило вес, но я потом быстренько до 65 скидывала. И вот опять вырос уже до 72,а уходит как то медленно.

Сегодня на меня жор нашёл С октября, как на стаканчиках, ела 5 раз в день. А сейчас на ночь, шестой раз, в девять вечера ещё поела, так причём кусочек торта Оно мне надо было???

Оля, бывают такие дни, главное, что не часто и что ты порцию не нарушила. Не ругай себя, покушала, получила удовольствие и стройнеем дальше. До лета у нас время есть. У меня во второй половине дня обычно легкая пища, но иногда тоже нападет на меня желание покушать и я вместо яблока схомячу несколько штучек пельменей, но ругать себя не за что, порция не больше стакана.
Нужно получать удовольствие от нашей системы питания, а то как вспомню, сидишь на низкокалорийной диете, во всем себя ограничиваешь, а в голове только еда и одна мысль, быстрее бы это закончилось , а когда знаешь, что при большом желании можно сьесть и кусочек торта на ночь, то такие желания редко возникают. Так комфортно мне на этой системе питания🙂

Масяня7 писал(а):

Не ругай себя, покушала, получила удовольствие и стройнеем дальше.До лета у нас время есть.

Спасибо за поддержку. Хорошо, до лета ещё не скоро
Сейчас свой тортик буду сжигать с Джиллиан)

Оля, удачи тебе с Джиллиан, а я беру сегодня выходной по спорту 🙄

Масяня7 писал(а):

я беру сегодня выходной по спорту

Хорошо.

А я отзанималась с "плоским животом"

Оля, молодец 👍👍👍

Спасибо, Мария!!! Я хотела спросить, ты когда с Джиллиан занималась раньше, обувь одевала? Как-то неудобно некоторые упражнения делать, ноги скользят.

Дописываю. 10.12.
Отчитываюсь, со "стройной фигурой - 2.уровень" отзанималась)

Оля!👍🏃‍♀️обувь нужно обязательно одевать , я купила кроссовки для фитнеса. Это снижает риск разных травм. Я даже с Синди начала заниматься и там тренер сказала, что первый уровень можно босиком, вот я и сделала босиком. Думаю поэтому у меня с бедром и были проблемы. Сейчас я эти 12 минут в кроссовках делаю и все наладилось. Джиллиан я без кроссовок ни разу не делала.
Я уже отходила 45 минут с Лесли. Попозже сделаю с Синди.
Дополняю
Отзанималась 12 минут с Синди💪🙂

Мария, спасибо за подсказку

Цитата:

Я уже отходила 45 минут с Лесли. Попозже сделаю с Синди.

Супер!
Как делаешь, с удовольствием?

Оля, спасибо!🌹
Когда как , бывает с удовольствием, а бывает через силу. Все зависит от дня , если настроение хорошие и энергия есть то с удовольствием. А ты как?

Привет, Мария !
Мне с программой "стройная фигура" нравится заниматься
А вот тренировка "плоский живот", как только начинается - уже не могу дождаться, когда закончится

Сейчас отзанималась с "плоским животом" !!! Ура, два дня моих законных выходных наступают!

Привет, Оля! Ты молодец, заслужила свои выходные 👏
Я только что с Лесли отходила 45 минут , сижу красная как помидор🤗 но довольная. Попозже с Синди позанимаюсь и дополню отчёт.
Дополняю
12 минут с Синди 🏃‍♀️💪

Мария, восхищаюсь!

Ты уже считай по часу занимаешься! А с Синди хочешь до 41 минуты дойти?