Без особого труда похудела на 10 кг.

Оля, конечно нас обеих нужно контролировать, а то мы быстренько свои тушки на диванчик разложим и будем дальше спасательный круг на талии отращивать 😳

Привет! Мария, мой отчётик. Взяла я скакалку , начала прыгать, да как то не пошло... Мышцы ног болят. Не стала я себя мучать, сегодня на скакалке перерыв. А на полу я отлежала 10 минут) При этих упражнениях ничего не болит, видно мало делаю, надо время увеличить упражнения на пресс и ягодицы. А скорее всего начну занятия, которые ты посоветовала с Джиллиан Майклс.

Оля, если мышцы ног болят , то лучше отдохнуть. Как начнешь заниматься с Джиллиан потом напиши как тебе. Только ноги сначало восстанови, а то там в стройной фигуре за 30 дней много прыжков .

Спасибо за советы!

Привет, Мария! Я сегодня позанималась 15 минут с Джиллиан. Тяжело даются силовые упражнения с гантелями и отжимания. Руки слабые. Но буду тренировать дальше)
Как твои успехи?)

Привет, Оля! Вот ты молодец какая, сразу 15 минут, там трудно. А ты как отжимаешься от колен или в полную силу?
Я сегодня погрязла в домашней работе и получился второй выходной от спорта после 5 дней занятий. Придется в выходные отрабатывать🙃. Завтра обязательно похожу и отчитаюсь, сегодня реально сил не было, но надвигалась и так целый день, сейчас даже ногу и руку поднять трудно🤪.

Отжимаюсь от колен, как новичок.

Цитата:

надвигалась и так целый день, сейчас даже ногу и руку поднять трудно

Засчитывается

Оля, я тоже только от колен могу и то отжимания нормальные не получаются, ничего постепенно натренируем руки.
Спасибо за засчитывается, значит будем считать, что у меня был один выходной😁

Привет! Мария, я полностью прошла тренировку с Джиллиан. Теперь до конца года этот уровень буду повторять, а потом второй уровень начну. Мне далось нормально, только руки болят.

Оля, поздравляю!🌹Я тобой просто горжусь, мне такое еще не скоро светит.
Я сегодня походила с Лесли 30 минут, мне трудновато. Я решила , что буду теперь ходить по 30 минут пока мне не захочется добавить нагрузки. А если будут дни когда трудно 30 минут, то буду меньше, Вообщем постепенно буду добавлять.
Желаю тебе приятных выходных! За выходные руки твои перестанут болеть и ты втянешся.

Цитата:

Оля, поздравляю!Я тобой просто горжусь

Спасибо

Цитата:

Я сегодня походила с Лесли 30 минут, мне трудновато. Я решила , что буду теперь ходить по 30 минут пока мне не захочется добавить нагрузки

Мне кажется 30 минут быстрой ходьбы, это замечательно! Ходи пока по полчаса
А то резко себя нагрузим и охоту можно отбить на занятия

Цитата:

Желаю тебе приятных выходных! За выходные руки твои перестанут болеть и ты втянешся.

Спасибо
В выходные я заниматься не буду, а ты пиши, не забывай. Хороших выходных тебе!

Оля, спасибо, я помню , что ты в выходные отдыхаешь от спорта. А я буду отчитываться. 😊

Цитата:

А я буду отчитываться

Ждём-с

Оля, сегодня ничего не делала. Покупали продукты на 2 недели, потом мыла все и раскладывала, устала, думала посижу немного и пойду шагать, но сил нет .Еще и спала плохо. Так что сегодня опять выходной. Завтра надеюсь наверстать. 🙀
Оля, самой стыдно, но видишь не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями 😔

Привет! Да, понимаю ! Тоже не люблю день закупок, много сил забирает весь этот процесс

Лучше всего с утра отзаниматься, чтобы потом домашнии дела препятствием не были

Привет, Оля! С самого утра не могу заниматься по здоровью. Была онкология, после этого утром сильный упадок сил, пока сил наберусь только ближе к обеду что то могу делать. А бывают дни, что целый день как кисель 🤪 Сегодня точно позанимаюсь, попозже , по дому делать ничего не буду, вечером напишу свой отчет.

Конечно, надо ориентироваться на здоровье

Цитата:

Лучше всего с утра отзаниматься, чтобы потом домашнии дела препятствием не были

А это я больше для себя писала.Вот, если с утра не отзанимаюсь, потом уже так лень, всегда себя заставляю...

Масяня7
Olja-ja
Девочки,здравствуйте! Примите в компанию худеющих. На стаканчиках была два раза,результаты были,потом отошла постепенно.Сейчас опять возвращаюсь.Рост 155, вес 61,5.В идеале хочу 55кг.Пока цель увидеть первую цифру 5.

Оля, отчет🙂как обещала. Сегодня я походила с Лесли 30 минут и 12 минут делала с диском . Только выпады пришлось не совсем в полную силу. Так бедро не болит, а начала делать выпады , сразу стало немножко болеть, я надеюсь со временем наладиться. Как выпады смогу хорошо делать, начну второй уровень 16 минут. Еще делала отжимания, правда могу пока только 5 раз🤪 Это я готовлюсь, на втором уровне там отжимания будут. Завтра отчитаюсь по весу.
Ирина, добро пожаловать! Мы очень рады пополнению! Будем тебя поддерживать, а ты нас.🙂 Ирина, расскажи пожалуйста с какого веса ты раньше худела, какие были результаты и за какой период, именно на стаканчиках.

Ирина, привет ! Здорово, в компании веселее худеть!

Масяня7 писал(а):

Ирина, расскажи пожалуйста с какого веса ты раньше худела, какие были результаты и за какой период, именно на стаканчиках.

А ещё мне интересно, сейчас с цифры 63 на 61,5 за какое время ушёл вес?

Мария, молодец, за выходные дождалась тебя! Я так рада была прочитать, как буд-то я отходила с Лесли
Ты ещё и с Синди отзанималась, супер

Цитата:

Так бедро не болит, а начала делать выпады , сразу стало немножко болеть, я надеюсь со временем наладиться.

Может пока не нагружать, пусть полностью восстановится.

Цитата:

Завтра отчитаюсь по весу.

Я сейчас сидела чай пила и сидела шоколадкой закусывала (до этого за мной это не водилось, как на стаканчики перешла, сладости сами по себе отошли на второй план) , раз кусочек взяла, два... И тут читаю, что завтра отчёт по весу. Как я быстро отреагировала, шустро так плитку подальше спрятала

Оля, спасибо , ты так классно меня поддерживаешь 😘
Про шоколадку смешно😁

Масяня7 писал(а):

Оля, спасибо , ты так классно меня поддерживаешь

Мария

Всем доброе утро!
Мой отчет, минус 400 г.😃,радуюсь, потихоньку приближаюсь ко второй цифре 5. Спорт сегодня в планах, вечером отпишусь.

Доброе утро!
Мария, поздравляю! Потихоньку скатываемся) У меня ушло 300)

Оля, спасибо!🙂И я тебя поздравляю с отвесиком 🌹