Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!!!
Ой, как я по вам соскучилась , времени совсем нет .
Девочки с новыми авочками, Натуся-секретарша ух ты какая хорошенькая.
У кого отвесики, или какие-нибудь события - поздравляю. Перечитать все не смогу .Новеньким[URL=http://[censored smajliki]/smilie-871765287.html][/URL]

ILenk@ писал(а):

пока человек сам не захочет, вряд ли можно заставить. моим результатам тоже многие интересовались, распрашивали, я как порядочная распечатала систему, списки и отдала ( где-то чел.5). И что? Ничего! Кому0то некогда готовить ( как будто сейчас они не готовят), кто-то говорит , мне ж для домашних надо другое готовить -это морока и т.д. и т.п. Теперь отвечаю на вопрос, что питаюсь по системе минус 60 и все, если кому то надо сами найдут и начнут.

Такая же ситуация и у меня, только заинтересованные лица говорят: "ты мне напиши быстренько рецепт твоей системы, я недельку на ней посижу". А если начинаю рассказывать о системе и советовать начинать сразу, то одна дама сказала, что сегодня она не может, т.к. сегодня на ужин ( в 9 вечера) она будет готовить макароны по-флотски. Я думаю, что в таких случаях никакая мотивация не поможет И снова возникает фраза про тысячу возможностей и тысячу отговорок.

Клуся писал(а):

Ой у меня ж сегодня ЮБИЛЕЙ!!!! 1 год на системе

Светик, поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-813656775.html][/URL]

sashaa писал(а):

а у меня-то месяц на системе!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-494374119.html][/URL]

У меня все системно, был привес из-за КД, но уже уходит.
Меню на сегодня: О) спагетти с сыром, салат из св. овощей с йогуртом, яблоко.
У) криспы, сыр, творог с зеленью, кофе с молоком.

Шиншила плюс писал(а):

еще ложу немного чернослива, ванильки

О! Это идейка - спасибо

[quote="Клуся"]:
Ой у меня ж сегодня ЮБИЛЕЙ!!!! 1 год на системе

Поздравляю, очень хороший результат!!! :romashki

Привет, девоньки!!!
Что-то я замоталась, давно не писала, но читаю вас почти каждый день.
Всех у кого отвесики, поздравляю!!!
Я качаюсь, но надеюсь на хорошее

Меню на завтра:
З: Бутер с сыром, пастила 2 шт., конфетка, чай
О: Рис с печёнкой, салат с огурцом и помидоркой
У: Сёмга запечёная

Девочки привет!!!! Вы меня не потеряли?

Система у меня полным ходом без нарушений. Вас читаю исправно, но вот писать совсем не получается.

На форуме у нас веет весной - почти все авочки свои поменяли - такие уже красотульки все - прелесть!!!

Клуся, Светик - с юбилеещем тебя!!!! ! На тебя ровняюсь!!!!



У вас тут такие баталии происходили, даже Миримановой досталось - зачитывалась просто..

Теперь хвастаться буду!!!
А я!!! А я!!!! А я Ингульчику в пятницу сдалась с весом 69,9!!!!
Дождалася я таки циферки 6 на весах!!! А все кто?!?! А все вы!!! Это на 50% ваша заслуга девочки!!!!!!

Приступаю к ликвидации следующих 10 кг - чтобы увидеть заветную пятерочку!!!

придумала!
на завтра:
О - картошка плюс салатик помидоры,огурцы,пекинка,укроп - чуток растительного масла
чай черный без сахара

У - курица - грудка отварная
чай черный без сахара

так нормально?

Iruka писал(а):

А я!!! А я!!!! А я Ингульчику в пятницу сдалась с весом 69,9!!!!

Вот молодец! Хвалю!
Так держать, выходи на форум почаще.

elennnnnna писал(а):

О - картошка плюс салатик помидоры,огурцы,пекинка,укроп - чуток растительного масла чай черный без сахара У - курица - грудка отварная чай черный без сахара

Все отлично! А картошку как приготовила? Курицу кушаем без кожи.

ДЕВОЧКИ,добрый вечер!

Светочка!С годовщиной!Самых больших отвесов!

Сашенька!С первым юбилеем!Будешь самой красивой молодой мамочкой!

Девочки,спасибо за беспокойство о здоровье дочки.У нас уже все нормально,вернее есть небольшие проблемы со здоровьем,но главное,что нашли хорошего врача и начали вовремя лечение.

Сегодня о.картофель отварной,опята тушеные с Альметте,кажется Ингульчик советовала,такой соус получился
у.сыр,криспы,молоко топленое,ходили вечером в кино,пришлось ужинать в машине.

завтра о.гречка,говядина тушеная с помидорами и нат.йогуртом,салат из морской капусты(сами собирали) с яйцом и йогуртом.
на ужин тоже что-то запеканки творожной захотелось,только наверное с ананасом попробую.

Сегодня хотела купить йогуртницу и закваски молочные.Так не нашла ни того,ни другого.Народ переходит на здоровое питание или наши все раскупили ?

Шиншила плюс писал(а):

А картошку как приготовила? Курицу кушаем без кожи.

это меню на завтра.просто в воде отварю, посолю,укропчика добавлю.куриную кожу уже лет 10 вообще не ем (мне жирного нельзя -панкреатит!)
спасибо за проверочку меню!!!!!
эээх..читаю вас и завидую....когда у меня-то сдвинется?
96 кг - не шутки

Клуся
С юбилеем, Светик!!! Ты так вкусно стройнеешь !!! И с отвесом!!!
sashaa
С первым системным месяцем, Сашенька!!! Грустно читать твои менюшки, но малышу так надо, терпения тебе , выздоравливайте!
Мое меню на завтра:
З - творожная запеканка, цикорий+сгущенка, шоколад
О - капуста тушеная, печень куриная тушеная.
У - смузи: творог, огурец, перец болгарский, ряженка.

elennnnnna писал(а):

эээх..читаю вас и завидую....когда у меня-то сдвинется?

Все будет хорошо, требуется немного терпения, да еще здоровье поправишь

Доброго дня девёночки.
Читаю вас каждый день но пишу редко. За последнее время очень интересныетемы для споров прям зачиталась. И вдобавку к одной из тем о быстром сбрасывании веса продолжу...........

У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ

ИТОГ ---18 КГ 1МЕС.-10КГ 2МЕС.-5 КГ 3 МЕС.-3КГ с мал . хвостиком
весы у меня мех. так что точно не скажу

было 95кг стало77кг
объёмы -ОТ-96 - 82 = 14 см
ОБ- 116 -103=13 см
ляжка-------71--62 =9 см
рука --------38--33 =5 см
Я скраблюсь и муеёжничаю как положенно бодифлекс практически без пропусков очень хочу подключить ещё оксисайз но что-то не доходит до моих мозгов пока репетирую дыхание пока не получается
ДА . Я СТАЛА МЯГКОВАТА НО НЕ ОБВИСЛА НА ШАРПЕЯ НЕ ПОХОЖА но может рост меня спасает
Этот месяц сплошные качели за неделю то -1кг ТО +2 ТО -1.5КГ ТО +1КГ вот так я и прыгаю весь месяц аж отчитыватся стыдно было
линейку поменять сама не умею а сыну всё некогда мерзавцу
если его обламаю то выставлю и фото.

NATALI.KU писал(а):

У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ ИТОГ ---18 КГ 1МЕС.-10КГ 2МЕС.-5 КГ 3 МЕС.-3КГ с мал . хвостиком весы у меня мех. так что точно не скажу

вау! нет слов...а не слишком ли быстро?
поздравляю!!!!! и по хорошему завидую

Может и быстро но не наедать же их обротно.
Хотя покушать люблю точнее любила. Последние 15 кг из 95 были набраны за последние года полтора. Так что жир свежий не утомбовавшийся может потому так удачно легко ушёл . А КУШАЛА Я ПО СИСТЕМЕ ДОСТАТОЧНО ПЛОТНЕНЬКО. ДАЖЕ СПИРОГАМИ СЛАДЕНЬКИМИ УТРОМ. Без этого я бы не выдержала а так прикрасно зная что утром оторвёшся КАЙФ.
Но думаю что дальше такой шары не будет. Судя по последнему месяцу надо набиратся терпения.

NATALI.KU писал(а):

жир свежий не утомбовавшийся

кстати, есть такой вариант - может и потому что свежак

И действительно, порой приходится себя в чём-то урезать на долго, но потом снова можно пирожок на затрак схарчить как говориться уже раз в пятилетку А что делать?! Придётся чем-то жертвовать, но и опять же где жертва, а где уже и привычка

zabiiaka_ писал(а):

но и опять же где жертва, а где уже и привычка

А ЭТО ТОЧНО . Многое теперь даже утром не могу в себя затолкать к примеру салаты с магазинным маенезом а домашний для меня уже жырный . Вот и думала раньше что я слабохорактерная ан нет . А ТЕПЕРЬ ПРОЩЕ УЖЕ ДЕЛО ПРИВЫЧКИ ОСОБЕННО НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ВЕЧЕРА.

Здравствуйте девочки!Примите меня снова в свои ряды!С завтрешнего дня начинаю питаться правильно (сколько раз начинала системиться,затем хотелось быстрых результатов-переходила на диету и как следствие-срыв и всё по-новому)Моё меню на завтра:з.манная каша,бутер с сыром.Кофе с молоком.
о.паста вот эта http://forum.say7.info/topic38081.htmlсалат из свежих овощей,кампот из яблок без сахара
у.окрошка(редис,зелень,огурцы.кефир,минералка)Чай смолоком.

NATALI.KU
Какие классные результаты!! Меня особенно объемы впечатлили!! Это мое больное место, никак см уходить не хотят. Оксисайз почитала, ничего не поняла Ну не дошло до меня! Попробую бодифлекс посмотреть. Я то только гимнастику системную делаю. Наверное этого мало. Делаю все как написано, а мышцы-то не болят (или там болеть нечему - один жир).
С ужином промашка получилась- ужинала одними яблоками в 7 часов. В магазин не успела сходить. Пойду ночью, когда младшего спать уложу. Иначе и завтра так- же получится.
Девочки, у меня вопрсик возник. Зависит ли время приема пищи от режима дня. Я например ложусь спать после 12 ближе к часу ночи?

elennnnnna писал(а):

только по началу все непривычно и запутанно...

Лиль, а ты распечатай списки. Я когда читала- перечитывала, то тоже казалось всё сложно. А потом распечатала и когда думаю, что приготовить, сразу в список заглядываю.

~~оксана~~ писал(а):

ложусь спать после 12 ближе к часу ночи?

Я ИНОГДА И ПОЗЖЕ УКЛАДЫВАЮСЬ. Но ужен строго в17.30-17.45 и выдерживаю нормально а раньше могла и в 12 ночи налопатся ещё и плотненько.

~~оксана~~ писал(а):

ложусь спать после 12 ближе к часу ночи

NATALI.KU писал(а):

Я ИНОГДА И ПОЗЖЕ УКЛАДЫВАЮСЬ. Но ужен строго в17.30-17.45 и выдерживаю нормально

Это тоже дело привычки. Я тоже порой и позже ложусь - пока всех утрясёшь, да домашние дела поделаешь, то и в два часа ложусь. Зато с мыслЁй что скоро завтрак

NATALI.KU писал(а):

Многое теперь даже утром не могу в себя затолкать

Мне тоже раньше не реальным казалось что-то съесть на сам завтрак, птому что у меня желудок просыпался часа в два по полудни, хотя сама просыпалась в семь часов утра. И тоже было не реально ужин и неплотный, это вообще казалось из области фантастики - потому что привычка была такова - нахарчиться на ночь глядя

И тоже за три месяца совершенно отвыкли от сахара в чай. Муж так тот теперь вообще не может сладкого употребить на тот же завтрак. В него невпихнёшь, даже если говорю что на завтрак-то можно!!!! Говорит слишком сладко (те же вафельные трубочки, маленькие тоненькие), аж зубы сводит

Сегодня питалась так.
з. Каша рисовая молочная, чай с двумя конфетами.
о. Макороны т/с с сыром, салат (огурец, помидор, перчик болгарский,укроп, капля масла раст, бальзамический уксус)
у. Салат фруктовый (яблоко печёное с корицей+киви+апельсин+ ряженка)
творог зернёный
Завтра планирую вот так:
з. Сырные треугольнички- 2 шт. вот такие http://forum.say7.info/topic37884.html, банан, черн. чай.
о. Тефтельки с рисом и кваш. капустой -2 шт. Салат (пекинка, огурец, зелень, бальз. уксус, раст. масло). Яблоко.
у. Сыр, криспы, творог зернёный, ряженка.
Девочки, подскажите какой-нибудь вкусный салатик по системе из корня сельдерея (завалялся в холодильнике). Здесь на сайте находила некоторые, но может кто из наших делал.

maera писал(а):

Лиль, а ты распечатай списки.

обязательно так сделаю!

Катюш, Haineko, Татоша26 Танюш, Надежда67 – Надюш, Iruka- Иришка, Наталка_73, ИрЧик! Спасибо,девочки!

Haineko писал(а):

моему мозгу было плохо от осознания что я ем в 9-ужас(

Катюш, ну это же не каждый день, авральная ситуация из-за болезни

Iruka писал(а):

даже Миримановой досталось - зачитывалась просто..

Да мы такие))))

Iruka писал(а):

в пятницу сдалась с весом 69,9!!!!

Наталка_73 писал(а):

салат из морской капусты(сами собирали)

Круто)))

NATALI.KU писал(а):

У меня сегодня ЮБЕЛЕЙЧИК---3 МЕСЯЦА НА СИСТЕМЕ ИТОГ ---18 КГ 1МЕС.-10КГ 2МЕС.-5 КГ 3 МЕС.-3КГ

Супер!!! Вот это МЕГА результаты!!!!

Мелисска писал(а):

Здравствуйте девочки!Примите меня снова в свои ряды!

~~оксана~~ писал(а):

Оксисайз почитала, ничего не поняла

Оксан, Светик hala2 давала ссылку с офиц сайта, я там скачала видео уроки Марины Корпан, все понятно и доступно, а в книге. да надо вчитываться.. И то сразу не поймешь)))) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1888

maera писал(а):

Девочки, подскажите какой-нибудь вкусный салатик по системе из корня сельдерея (завалялся в холодильнике)

Мариш, не делала, но можно вот эти осистемить ананас свежий, вместо майонеза- йогурт, или системный майонез( йогурт+ соевый соус) http://forum.say7.info/topic14217.html, http://forum.say7.info/topic14617.html, http://forum.say7.info/topic2904.html, http://forum.say7.info/topic6390.html В последних вариантах убираем, что не по системе - орехи, курагу,изюм...

Сегодня на ужин курочку приготовить не успела, зато обновки прикупила- отметила 1 год на системе- брючки, курточку и блузку правда все 52 размера в Sеlа, муж настоял А то говорит, висит на тебе плащик, маленькая такая стала Ага маленькой я себе тоже казалась, пока мерить не начала... самый большой размер в Sеlа. Но одно радует, раньше я вообще бы не вошла
А посему на ужин был салат Седьмой элимент (4 крипсы, зерненый творог, сыр 40гр, чесночек), наринэ, салат весь съесть не с могла
Завтра планирую:
З -доедаю пиццу на кефире, печеньки http://forum.say7.info/topic6248.html И Дюрюмовочек напекла http://forum.say7.info/topic19994.html, семечки, криспеллки пожую, гранат, если войдет
О - доедаю солянку мясную(куринная грудка, сосиска, огурец соленый, лимон, маслины), с йогуртом, рис с овощами из микры, готовила по типу http://forum.say7.info/topic24105.html, салатик может(редис, помидор, огурец)
У - цыпленок на соли ))) шкурку не снимала, ее вроде при такм варианте разрешают оставлять, но есть конечно же не буду

Девоньки,вечер добрый !
Почитать неуспеваю вас...всех у кого юбилейчики и отвесики примите поздравления!!!
сегодня питалась так-
о-макарошки с сыром
у-мандарин и биокефир..
последние 2 дня мотаюсь и ужин получаеца поздновато(18.30) ,но не ужинать нестала рисковать
на завтра планирую-
о-супчик на бульоне с рисовой лапшой
у-3 котлетки
Всем удачи и отвесиков!!!
Татоша26- Танюша спасибо большое

Клуся Свет, спасибо, за рецепты, на днях что- нибудь соображу с сельдереем.