Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

если только винца

у меня к стати от вина на ужин хорошо граммульки отваливаются

хотя читала, что многие жалуются на привесы после алкоголя

Девочки-красавицы, всем привет!

hala2
От всей души с юбилеем! Отличный результат, нам новичкам есть на кого ровняться

~~оксана~~ писал(а):

annet13 Какая-же ты у нас внимательная!

Это точно, как мамулька.

А у меня сегодня еще - 200гр. Вот все думаю как заставить себя еще и физические нагрузки подключить, ну хотя бы обруч. Какая-то я ленивая, хотя весь прошлый год танцами живота занималась. В этом году не сложилось и за зиму набрала 3 кг (которые сейчас и уходят).

~~оксана~~ писал(а):

Суп такой: половинка яйца, огурец, лук зеленый, много укропа, редис(если в магазин успею). И с горячей отварной картошечкой Надеюсь, не косячу? Ой, еще свекла вареная!

если есть на ужин то без яйца и картошки!

кудряшка№1 писал(а):

О: семга с костра

аж слюни потекли, люблю семгу

Ореховая соня писал(а):

у меня к стати от вина на ужин хорошо граммульки отваливаются

обезвоживается организм, главное потом водой не упиться, плюс кр. вино сжигает жир

Привет красавишны!
Всем хорошего настроения!
Хотела написать "Доброе утро", но за окном такая темень от туч, что как будто вечер наступил.

Светуля - hala2 - с юбилеем! Ты наш позитив! И хорош стоять и привешиваться, так и передай своему организму!!!!!

tachka писал(а):

Что еще сделать, просто уже ума не приложу

Кать, спрячь весы на недельку. Отпусти ситуацию. А мы за тебя кулачки подержим.

TVik писал(а):

Девочки а подскажите как можно вкусно куринные желудки приготовить??

Я на сухой сковороде припускаю немного лука, добавляю желудочки, чтобы они немного зарумянились, потом добавляю соль, перец, много карри и немного воды или молока и тушу под крышкой. Если тушу на воде, то в конце добавляю капельку нежирных сливок - они придают нежность и необычный привкус. Так вкусно написала, что самой захотелсь.

кудряшка№1 писал(а):

я такую цифру еще не видела у себя

Анечка, с преодолением нового килограмчика!!! И открой нам секрет - ты где костры разводишь? Может и мы на огонек подтянемся.

Про меню напишу позже - ничего не взяла с собой, буду выбирать из того, что есть в столовой. Благо, что они ничего не заправляют (отдельный соус-бар), а то бы осталась голодной.

Привет, девочки. Вчера открыла для себя чай - молочный улун . Так наулунилась вечером, что сегодня припухла
З - 1 жареное яйцо с колбасой и гречкой, кофе
О- рис наш, вареное куриное мясо, свежий салат с йогуртом, чай
У - апельсин, мандарин, творог, кефир.

Доброе утречко, стройняшки. У меня сегодня +200 и это наверно потому, что вчера в около 01.00 ночи пила чай с медом. Просто напал такой жуткий кашель, что я даже уснуть не могла. Может я сделала вчера и неправильно, но горлу сегодня уже получше и кашель уже не такой сильный.
О-овощи+куриная филешка варен.+яблоко
У-криспы с сыром и молоком

MansVV писал(а):

позавчера +200, вчера -200, сегодня -200.

Finik)) писал(а):

У меня с за три дня отвес -300 грамм

Лилёшкин писал(а):

у меня сегодня минус полкило

кудряшка№1 писал(а):

200 гр отвалилось

**Солнце** писал(а):

А у меня сегодня еще - 200гр

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-58586151.html][/URL]С отвесиками вас красоточки!!!!

hala2 c 10 месяцами на системе[URL=http://[censored smajliki]/smilie-861542151.html][/URL]

**Солнце** писал(а):

как заставить себя еще и физические нагрузки подключить, ну хотя бы обруч

обруч проще всего - поставить его на видное место..и желательно, чтоб мешался...
зацепишься, заметишь, покрутишь

я обычно кручу его "порционно"..поставила чайник и пошла крутить до его закипания...услышала по ирадио любимую песни - кручу под нее и т.д.

хочу дойти и зписаться на танцы..но пока списываю свою лень на плохую погоду

Дашуля-ля писал(а):

01.00 ночи пила чай с медом

Прими за лекарство, ну или за оччень ранний первый завтрак.

Ореховая соня писал(а):

я обычно кручу его "порционно"..поставила чайник и пошла крутить до его закипания...услышала по ирадио любимую песни - кручу под нее и т.д.

Аналогично, коллега!!!

Ореховая соня писал(а):

хочу дойти и зписаться на танцы..но пока списываю свою лень на плохую погоду

А я справку для бассейна уже месяц не могу взять. Как представлю, что по такой погоде тащиться в поликлинику
Солнышко, услышь, приходи и к нам!

Дашуля-ля писал(а):

Просто напал такой жуткий кашель, что я даже уснуть не могла. Может я сделала вчера и неправильно, но горлу сегодня уже получше и кашель уже не такой сильный.

Дашуль давай! Будь здорова!!
ща такая погода, что того и гляди весенная сопель может накатить!!

IIslandSV писал(а):

Я на сухой сковороде припускаю немного лука, добавляю желудочки, чтобы они немного зарумянились, потом добавляю соль, перец, много карри и немного воды или молока и тушу под крышкой. Если тушу на воде, то в конце добавляю капельку нежирных сливок - они придают нежность и необычный привкус. Так вкусно написала, что самой захотелс

да очень вкусно написано , а морковку на терке можно еще добавить?

annet13 писал(а):

скудное питание приводит к стоякам и привесам!

Я хотела поесть макароны с сыром + огурец но

hala2 писал(а):

Аня пока вес стоит, я бы посоветовала убрать макароны на обед, ешь побольше овощей на гарнир

]А я овощами чего-то не очень наедаюсь. Ну до обеда время ещё есть - подумаю.

IIslandSV писал(а):

Как представлю, что по такой погоде тащиться в поликлинику

у нас при бассейне медкабинет, они и разрешают, 100 р вся радость, я тоже до поликлинники не дошла бы!

ANHENN писал(а):

А я овощами чего-то не очень наедаюсь. Ну до обеда время ещё есть - подумаю

гречку с овощами на гарнир

ANHENN
ну раз уж взяла макароны и другого ничего нет, то лучше уж макароны съесть и потом сделать макаронный перерыв..
а так останешься голодная..
это не порядок

А я вот супчик такой нашла
http://forum.say7.info/topic27808.html
что скажете??
Если для омлета уменьшить количество майонеза и приготовить его в духовке на силикомновом коврике или в формах для маффинов?

Ореховая соня писал(а):

Если для омлета уменьшить количество майонеза и приготовить его в духовке на силикомновом коврике или в формах для маффинов?

если на 1 порцию, то майонез убавить, на 2 и больше, то оставить, на сухой сковороде можно запечь

annet13 писал(а):

на сухой сковороде можно запечь

да пригорит..
у меня сковорода не фонтан

буду делать значит в выходные
давно я первое не ела

Ореховая соня писал(а):

да пригорит..

водички налей!

Девочки, табличка готова!
annet13
Анют,а для тебя никак не получается, чего-то у них с сайтом ... буду пробовать попозже!

annet13 писал(а):

водички налей!

да мне проще в духовке...
я ей чаще пользуюсь, чем плитой)
поставлю вниз овощи к примеру тушиться и на верхний ярус омлет...Зато будет он с хрустючей корочкой)

Ореховая соня писал(а):

да мне проще в духовке... я ей чаще пользуюсь, чем плитой) поставлю вниз овощи к примеру тушиться и на верхний ярус омлет...Зато будет он с хрустючей корочкой)

ну так и делай как нравиться, ты же не жаришь!

Ингульчик писал(а):

Анют,а для тебя никак не получается, чего-то у них с сайтом ... буду пробовать попозже!

Понятно, красотулька , скоро уже следующая, а я с отвесом...

Ингульчик писал(а):

Девочки, табличка готова!

спасибо
я внее даже попала

Ингульчик
я ноут купила, вот интернет проведу и буду видеть обычную

annet13 писал(а):

я ноут купила,

ПРОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!

кудряшка№1 писал(а):

Девчат у меня сегодня 200 гр

Поздравляю!!!!!!!!!!!!! Да еще с достижением новой циферки!!!!!!!!

annet13 писал(а):

не грусти!

Не буду

hala2 писал(а):

Аня пока вес стоит, я бы посоветовала убрать макароны на обед, ешь побольше овощей на гарнир. А на ужин добавь фрукт или овощи.

Фрукты дают брожение и слишком быстро перевариваются \30 мин\, поэтому фрукты лучше в 1ую половину дня. чтобы не голодать вечером и не оставлять гнилостные процессы на ночь в себе.

annet13 писал(а):

масло 1 ч.л. до 14 .00?

Гранд мерси, что проверила! Сверилась со списками, масла вообще ликвидировала!

annet13 писал(а):

а кофе вечером вообще не охота, если только винца Embarassed girl_haha

Ахтунг, ахтунг, употребление алкоголя вредит вашему здоровью!


Всем здравствуйте!

Утром совершенно немотивированный привес в 400 г. Все, хватит трескать сладкое, на месяц беру тайм-аут. Завтра 5 мес. стояка и шатаний. Я ставлю на себе повторный эксперимент, приношу себя в жертву системе!

Сегодня ем:

З - кукурузный пирог \с завтрашнего дня отмена\, зч, кофе

О - рыба

У - куркотлеты со специями - 2. Пью зч
Все из духовки.