Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Iri$k@ писал(а):

О - рыба У - куркотлеты со специями - 2. Пью зч Все из духовки.

Иринка! ругаюсь на тебя! а где дары природы? где крупы? ну их эти экспирименты над собой! кушай, обязательно все отвалится! я в тебя верю! а привес может от скудного питания! а уж вкусный завтрак, это же отдельный праздник в жизни!

Здравствуйте, худелочки мои!
Кто с отвесиками сегодня- мои поздравления!
Кто стоит или качается- не печалимся!
У меня минус 100 гр
Кушаю сегодня-
З: солянка с кусочком хлеба, апельсин, творог
О: суши, зелёный чай
У: творог, варенец, 2 апельсина
Всем хорошего дня!

annet13 писал(а):

Иринка! ругаюсь на тебя! а где дары природы? где крупы? ну их эти экспирименты над собой! wacko1 wacko1 кушай, обязательно все отвалится! я в тебя верю! а привес может от скудного питания! Embarassed а уж вкусный завтрак, это же отдельный праздник в жизни! girl_in_love

Анют, похоже, вкусные завтраки не про меня! Посмотрю на плюшку - привес гарантирован! Надо столкнуться как-то, а то психологически уже тошно. Воспитываю себя, что ВСЯ еда вкусная, а праздник у меня будет, когда весы порадуют. Овощи обещаю добавить. а фрукты что-то не лезут в меня. Хочу к отпуску достичь цели. а то новый купальник куплен. Повесила на плечики как стимулятор.

Iri$k@ писал(а):

Все, хватит трескать сладкое, на месяц беру тайм-аут.

Я вот тоже сладким увлекалась, уж дня 4 не ем сладкого и мучного(тттттт пока не хочется) а вес всё равно не движется только качается +/- 300. Но чувствую как-то сдуваться начала в объёмах
Вместо сладкого и мучного стала есть каши на завтрак и вкусно и сытно
На обед потушила капусту с стручковой фасолью(1 ч/л масла) + активия творожная

Приветики Девочки!!!! Возьмите в ряды стройненьких красоток!!! Уже третью недельку на системе, она чудо!!! Но правда, честно сознаюсь, что обеды и ужины не очень добросовестно соблюдаю, т.к. пощусь и достаточно тяжело подбирать продукты и что то 3 й день по утрам булки жую и поэтому два дня весы замерли на одной отметке...мне нужен нагоняй похоже...

ОлЕнЁнОк
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-115415847.html][/URL]

annet13 писал(а):

Ирони4ная писал(а): О:перед обедом сок свежевыжатый из морковки, яблока, и грейпфрута, потом через час Солнышко в косе (система -60), но без майонеза, чуть-чуть йогурта. тертая морковка без заправок. это 2 завтрак, а между обедом и 2 завтраком должно пройти 3 часа!

а фрукт в течении дня можно есть?

annet13 писал(а):

Стоит ли что нибудь съесть совсем легкое? огурчик, морковку или еще что? Некотое время, пока не привыкну? нет, так ты точно не привыкнешь!

Вчера уже ничего не ела после 6. А первые дни вообще было нехорошо. Даже желудок как я уже говорила болел, а это уже не гут. Лучше уж чуть-чуть нарушить, чем вообще сорваться или плохо себя чувствовать. Так что я считаю, что у каждого свой подход. Тапками не кидать! за разложение дисциплины!
Теперь все по плану

На сегодня:
З: Молоко и пироженка
О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить?
У: гречка с салатом из овощей (огур, помидор, зелень)

А еще по времени нормально З-11 часов, О-3 часа У-почти в 6

Спасибочки!!!!! [/code]

Ирони4ная писал(а):

На сегодня: З: Молоко и пироженка О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить? У: гречка с салатом из овощей (огур, помидор, зелень)

Почему завтрак такой скудный?
Если в обед ешь мясо, то криспы НЕЛЬЗЯ! Ужин
ОлЕнЁнОк
Выкладывай меню... посмотрим... может чего посоветуем...

Ирони4ная писал(а):

а фрукт в течении дня можно есть?

Цитата:

Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

Доброго дня всем соратницам!
Так уже хочется погожих денечков! Но настроение сегодня подняли весы: минус 600г. Такого веса я у себя точно не видела за сознательную жизнь.
Верю в систему, иду дальше.
Завтракала: чай, бутер с грудинкой, шоколадный кекс из микры, творог 18% с грушей.
Обед: икра речной рыбы тушеная с лучком+морковочкой. доедала запеканку из брокколи вчерашнюю.Чай.
Ужин: отварная курогрудь. (первый раз так буду ужинать) Куриные ноги в банке давали хорошие результаты.Проверю этот вариант.

Приехали коллеги из Тулы.Привезли два ОГРОМНЫХ пряника.Паааахнут, аж через упаковку. Держусь!!!
Всем терпения и вознагражденрия в виде отвесов!

Ирони4ная писал(а):

О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить?

нет

Ирони4ная писал(а):

З-11 часов, О-3 часа У-почти в 6

обед сделай на 14..00

ОлЕнЁнОк

Ирони4ная писал(а):

а фрукт в течении дня можно есть?

неа!!..кушем 3 раза в день...
в перерывах можно разрешенные напитки - чай, кофе несладкие и без молока, вода

Ирони4ная писал(а):

Вчера уже ничего не ела после 6. А первые дни вообще было нехорошо.

скудные ужины

Ирони4ная писал(а):

Лучше уж чуть-чуть нарушить, чем вообще сорваться или плохо себя чувствовать.

лучше, я думаю ужин просто для начала на по-позже перенести..
я вот в первую неделю ела в 19-30..а со второй начала есть до 18.00..и пока ТТТ нет проблем

Ирони4ная писал(а):

О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить?

крисп с мясом НЕ ДРУЖАТ!!

в крайнем случае в обед с овощами, но лучше не надо!

Ирони4ная писал(а):

А еще по времени нормально З-11 часов, О-3 часа У-почти в 6

обед лучше чуть поднять по времени..Чтоб до ужина 3 часа пройти успело

Ореховая соня

Sveto4kin писал(а):

настроение сегодня подняли весы: минус 600г

поздравляю

а мой отвес никто незаметил

Ингульчик, я пиццу лопаю второй день и не как не могу себя удержать, ну не как не получается.... вчера у коллеги было день рождения и специально для меня заказали постную и я пару кусочков съела в 15 00, но правда ужинать не стала после этого, а сегодня было такое не преодолимое желание, что я сама приготовила и покушила правда с утра.... вот теперь думаю может обед пропустить, а то мне не очень нравиться что весы замирают по утрам... так хочется отвесики, каждый день наблюдать( ну хоть маленькие....)

annet13 писал(а):

а мой отвес никто незаметил

Анечка, просто не успели среагировать.
А похвалюшки нам действительно нужны.И они обязательно будут еще не один раз! причем заслуженно!

annet13 писал(а):

а мой отвес никто незаметил

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-392970663.html][/URL] АНЮТИК, С ОТВЕСИКОМ ТЕБЯ!!! Я нашла где ты писала, что у тебя отвесик, но ты не написала сколько, но если мне память не изменяет и по твоей линеечки ушло у тебя 200-300 гр, да????

на ужин собираюсь покушать гречку с помидорчиком.

ОлЕнЁнОк писал(а):

так хочется отвесики, каждый день наблюдать( ну хоть маленькие....)

каждый день отвесиков не будет всегда, готовся к тому, что стояки могут быть месцами

annet13 писал(а):

а мой отвес никто незаметил

чтоб не сглазить

ОлЕнЁнОк писал(а):

вот теперь думаю может обед пропустить

процитирую Анну annet13
Это не системно!!!

ОлЕнЁнОк писал(а):

Ингульчик, я пиццу лопаю второй день и не как не могу себя удержать, ну не как не получается.... вчера у коллеги было день рождения и специально для меня заказали постную и я пару кусочков съела в 15 00, но правда ужинать не стала после этого, а сегодня было такое не преодолимое желание, что я сама приготовила и покушила правда с утра.... вот теперь думаю может обед пропустить, а то мне не очень нравиться что весы замирают по утрам... так хочется отвесики, каждый день наблюдать( ну хоть маленькие....)

Пицца только до 12.00 не важно постная или мясная! Пропускать приемы пищи НЕЛЬЗЯ!
Почитай списки, похоже ты с ними не ознакомилась....

ОлЕнЁнОк
Мне кажется пицу на обед низя - там тесто! А утром можно все что угодно!!! И не надо пропускать ни обеды, ни ужины - только хуже сделаешь. А отвесики бывают не каждый день!!!

Дашуля-ля писал(а):

но ты не написала сколько

1200гр с субботы, тож не писала, потому что

Ореховая соня писал(а):

чтоб не сглазить

ОлЕнЁнОк писал(а):

на ужин собираюсь покушать гречку с помидорчиком.

ОлЕнЁнОк писал(а):

вчера у коллеги было день рождения и специально для меня заказали постную и я пару кусочков съела в 15 00, но правда ужинать не стала после этого,

ну и чего жалуешся?

~~оксана~~ писал(а):

А отвесики бывают не каждый день!!!

однозначно, лишь бы не вверх!