Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, здравствуйте!
Поздравляю всех-всех с овесиками!!! Не расслабляться! Идем, воодушевленные, дальше!!! Простите, не поздравляю персонально, времени мало, но всех-всех заметила!!!
hala2 - Светик, с юбилеем!
Сегодня немного привесила - наелась ведь всякой капусты вчера на банкете, да еще и с маслом растительным, немного надулась... Но ничего, это пройдет.
Меню на завтра:
З.- макарошки, пирог с брусникой, сладкий кофе.
О. - картофельное пюре с маленьким соленым огурчиком, салат из свеклы отварной.
У. - овощной (луковый) супчик без заправки и картошки, яблочко из микроволновки.
Желаю всем хорошего настроения и ОТВЕСОВ!!!!!!!!!!!!!

annet13 писал(а):

1200гр с субботы

ого, круто

Да нет девочки знакомилась... я знаю, что на завтрак можно все ( до 12) и продукты которые можно сочетать я тоже знаю.... списки на рабочем столе за место картинки.... вот только психологически перестроиться все равно тяжело... где то внутри сидит червячок... который говорит,-" Ага мучного налопалась точно точно поправишься!!!"
Хорошо не буду пропускать обед. сейчас скушаю первое без мяса.

А Анна нас скоро фотографиями порадует , первый этап-то к концу подходит!!!

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): На сегодня: З: Молоко и пироженка О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить? У: гречка с салатом из овощей (огур, помидор, зелень) Почему завтрак такой скудный?

Все что смогла съесть, а сырок уже не поместился

Ореховая соня писал(а):

Ирони4ная писал(а): Вчера уже ничего не ела после 6. А первые дни вообще было нехорошо. скудные ужины

Нет, в первые дни даже побольше кушала, но вчера было совсем легко, а до этого вообще как волк, просто видимо привыкла потихоньку.

из правил:
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
А это тогда как трактовать??? Что-то я видимо неправильно поняла (

И еще... Девочки спасибо вам огромное за объяснения и поддержку!!!!

ОлЕнЁнОк писал(а):
на ужин собираюсь покушать гречку с помидорчиком.

good2
ОлЕнЁнОк писал(а):
вчера у коллеги было день рождения и специально для меня заказали постную и я пару кусочков съела в 15 00, но правда ужинать не стала после этого,

ну и чего жалуешся?
~~оксана~~ писал(а):
А отвесики бывают не каждый день!!!

однозначно, лишь бы не вверх! good2




Это точно лишь бы не вверх.... и жаловаться мне тоже грех... пять кг за две недели, это огромное счастье....!!!! и что бы сила воли девочки у всех только крепчала!!!

annet13 писал(а):

1200гр с субботы, тож не писала, потому что

Ого какой отвес Здорово так держать

Светл@нк@_ писал(а):

А Анна нас скоро фотографиями порадует , первый этап-то к концу подходит!!!

Ой и не говори Светик так охото посмотреть на результаты Ани

Всем приветики!!!

Моя менюшка на сегодня -)

з.Яишница -))) с сосикой, чай с сахаром и молоком, зефирка.
О. минтай запечено/вареный -) с брокколи и сыром чай зеленый
У. гречка с помидоркой и огурчиком. чай зеленый.
после шести тоже и чай зленый или вода просто.

Iri$k@ писал(а):

приношу себя в жертву системе

Только ты, пожалуста, живи!!!

Sveto4kin писал(а):

Такого веса я у себя точно не видела за сознательную жизнь.

Светуль, ты родилась сразу за 60 кг?

Ирони4ная писал(а):

А еще по времени нормально З-11 часов, О-3 часа У-почти в 6

Если обедаешь после 14, то надо соблюдать правила ужина.
Перенеси обед на пораньше.
Ксюш, молодец, что с реальной авой, а то в анимашках ориентироваться проблема.

Мое меню на сегодня:
О. салат из пекинки с помидорами с раст. маслом и соевым соусом, макароны т/с, тушеные на воде цуккини
У. гречка, апельсины

IIslandSV писал(а):

Если обедаешь после 14, то надо соблюдать правила ужина. Перенеси обед на пораньше.

т.е если кушаешь после 2х то по меню ужина?

IIslandSV писал(а):

Ксюш, молодец, что с реальной авой, а то в анимашках ориентироваться проблема.

Девочки я заболеваю кажется , можно ли в чай добавить имбирь и кусочек лимона???

IIslandSV писал(а):

Светуль, ты родилась сразу за 60 кг?

Правда, Светлан. Сколько себя помню, вернее с того момента, когда стала обращать на себя внимание ( вес, объемы, фигура) - весила 70кг. Плюс-минус 2.
Как лет в 14 оформилась, так с тех пор и не дает мне покоя объем моей " конфетницы" ( ну той, что ниже талии)
Худела-поправлялась не значительно.Но всегда был сильный перепад верх и низ. Блузки, джемпера - 42 р, а юбки, брюки - 52р. Платья только самодельные или перешивать всегда приходилось.
А сегодня на весах 67,4 Довольная! Понимаю, что это легкий жирок со всего тела равномерно ушел. А вот с "ушками" на попце продолжать надо бороться с помощью подручных средств.Но это уже в другую темку.

Созрело меню на завтра:

з- вредности
о- макароны с сыром и огурец свежий
у- сырники с морковкой (от Оксаны) http://forum.say7.info/topic23477.html

Всем вкусного похудения!

Девочки,всем приветики)

Вас не читала,вечером перечитаю)много работы..неприятности еще на работе..

Сегодня наконец то встала на весы,неделю не становилась,Кд правда не закончились,но я увидела на весах 56,0,2 раза становилась и было 56,0,но потом встала 3 раз и 56,9((,девочки как вы думаете чему верить,что то я вообще расклеилась............

Меню на сегодня:
З.:Жареная картошка,сосиска,2 конфеты шоколадных,кофе с молоком.

О.:Салат с капусты и огурца,паровая котлета,гречка.


У.:Яблоко,ряженка,2 мандарины

Всем хорошего денечка

Deffochka писал(а):

девочки как вы думаете чему верить

Верь первому взвешиванию и больше так не делай.

Всем приветик!

Клуся писал(а):

наринэ запью

Светик, тебе нравится? Хочу тоже попробовать, но как то не решусь.

Gemchugina82 писал(а):

мне лучше ужинать молочкой с фруктами, заканчивать день на сладкой ноте

Я тоже люблю вариант фрукты+молочка, да и отвесы у меня после таких ужинов.

hala2
Светик, поздравляю!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-813656775.html][/URL]
Всех поздравляю с отвесиками![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1200354471.html][/URL]

Я все еще борюсь с КэДэшным привесом, кажется я побеждаю, осталось немножко. Возобновляю занятия на велотренажере.
Меню на сегодня: О) плов с курицей (по системе), салат из огурца и помидора с лим. соком.
У) тв. запеканка с яблоком и корицей, кефир.

Всем приветики!
Я продолжаю соблюдать систему. но не удается часто писать свое меню. Хотелось спросить. на ужин курочку нужно без шкурки. а готовить со шкурой или без?

lole25 писал(а):

продолжаю соблюдать систему. но не удается часто писать свое меню. Хотелось спросить. на ужин курочку нужно без шкурки. а готовить со шкурой или без?

Готовить без шкурки.

Ореховая соня писал(а):

обруч проще всего - поставить его на видное место..и желательно, чтоб мешался... зацепишься, заметишь, покрутишь я обычно кручу его "порционно"..поставила чайник и пошла крутить до его закипания...услышала по ирадио любимую песни - кручу под нее и т.д. хочу дойти и зписаться на танцы..но пока списываю свою лень на плохую погоду

танцы это здорово я бы тоже записалась, но из-за малявки не могу пока. Кучу занятий записала, но ни как не начну заниматься. пресс только каждый ень качаю по 15 мин. пока мелоч спит

**Солнце** писал(а):

Верь первому взвешиванию и больше так не делай.

Ир,спасибки за поддержку!
Тогда у меня на линеечке -1 кг
Наконец то!!!! Вы не представляете,как я счастлива)))сижу на работе и плачу от радости,это мой первый кг и я уже года 2 столько не весила...ээхх..иду дальше,без Вас девчонки я никак!Спасибо всем!!!

Deffochka писал(а):

Вы не представляете,как я счастлива)))сижу на работе и плачу от радости

Вот молодежь, много ли для счастья надо

IIslandSV писал(а):

кудряшка№1 писал(а): я такую цифру еще не видела у себя Анечка, с преодолением нового килограмчика!!! И открой нам секрет - ты где костры разводишь? Может и мы на огонек подтянемся.

я в частном доме живу у нас большая семья и частень шашлыки делаем то из хрюшки, перепелок. рыбы, вот вечером себе кусочек откладываю на обед

Finik)) писал(а):

Поздравляю!!!!!!!!!!!!! Да еще с достижением новой циферки!!!!!!!!

спасибо

annet13 писал(а):

1200гр с субботы, тож не писала, потому что

ого поздравляю

Светл@нк@_ писал(а):

А Анна нас скоро фотографиями порадует , первый этап-то к концу подходит!!!

да да я тоже припомнить хотела на 25кг фото обещала

ОлЕнЁнОк
мне кажется, что если не возможно было отказаться от пиццы, то верхушку можно было съесть, а тесто оставить
если я не права, то девочки меня поправят

TVik писал(а):

мне кажется, что если не возможно было отказаться от пиццы, то верхушку можно было съесть, а тесто оставить

а вдруг верхушка тестом пропиталась
лучше не рисковать и спрятать ее на завтрак

Ореховая соня писал(а):

а вдруг верхушка тестом пропиталась лучше не рисковать и спрятать ее на завтрак

это точно и мучиться угзызениями совести

Аня, с хорошим результатом тебя! И так держать! Ты заслужила

Созрело завтрашнее меню:

З - мамалыга, моцарелла, зч, чернослив, курага

О - 2 помидора запеку с сыром и зеленью, апельсин
У - рыбка из духовки морская, не солю, как научили. З.ч с лимоном.