Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Vika Klein писал(а):

и от меня Вам поздравления!!!

Спасибо, Вика! А общаться у нас принято на "ты"

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У куриная печень, тушоная с луком (есть буду без лука)

Обязательно сделаю И спасибо, Ириша!

Клуся писал(а):

Желаю тебе ВОТ на такой скорости приблизиться к желаемому весу и стать нашей системной чемпионкой, наряду со Светиком-Светлячком, Иришкой 1980, Любашкой, Маруськой, Ируськой, Валюшей, Светиком)))

Ох, нелегкая это задача! Но я стараюсь...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-692731047.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-692731047.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-692731047.html][/URL]
А тебя тоже с системным юбилеем!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-813656775.html][/URL]
И завтра ждем фотки!!!

СашкО=) писал(а):

Вот не зря мы с тобой, Свет, сошлись))

Совсем не потому, что мы такие прожорливые!!!

Haineko писал(а):

Светик,с юбилеищем))

Катюшечка, пасибки!!!

Любо писал(а):

А у меня последняя неделя!!! Уряяяяяяяя!!!

Осталось еще чуток, Любаш!!! Успеха тебе!

tase4ka писал(а):

,а я спокойно наедаюсь на ужин 2-мя яйцами,главное,чтобы они были сваренные вкрутую,долго перевариваются,запить чайком и все ОК!Я быстрее могу проголодаться после отварной курицы или гречки.

Тань, я пробовала 2 яйца... ну оочень от голода желудок болел! Да и икота от них! Потом как-нибудь еще раз попробую...но не скоро..

У Паши отвес 1кг300!!! Девочки, какой послушный мальчик!!!

hala2 писал(а):

А общаться у нас принято на "ты"

договорились!!!

hala2 писал(а):

ну оочень от голода желудок болел! Да и икота от них!

Светуль,вот видишь,кому-как,так же как от мойвы.А сегодня ела отварную рыбу и все отличненько.

hala2 писал(а):

Ох, нелегкая это задача!

С юбилеем, Светик!!!
Я сегодня линеечку отодвинула еще на 500г!
З: перловую кашку с мясом, кофе;
О:борщ постный, мандарин, яблоко;
У: мойву стушу, если успею, если нет- творог, фрукты, молоко.

Всем удачи и с праздником ЛЮБВИ!!!

Здравствуйте. девочки!
Я решилась! Я с вами!
Уже наступило 14 февраля-День Влюбленных, это мой первый день.
Попробую написать меню(немного сложновато, т.к. я не готовилась к этому и то, что есть дома не подходит для обеда и, тем более, ужина).
З:салат "Оливье", кусок ржаного хлеба, чай.
На работе: кофе раствор., печенюшка или конфетка - это у нас часов в 10-11.
О: ветчина, квашеная капуста, яйцо вареное.
У: творог обезжиренный, апельсины, кефир, попозже-чай зеленый.
Поправьте меня, если что-то не так.
С праздником всех!

привет стройняшки.
сегодня не нарушала.вес стоит.
даже не знаю что завтра делать.любимый будет готовить праздничный обед.соответственно совсем не системный сказал ,что никакие отговорки и слушать не будет.короче я попала
надеюсь пораньше его поднять,может до 12-ти успеем
завтра отпишусь.

39 вишенек писал(а):

Ириша, а твоя настоящая фигурка посимпатичнее будет

планы мои такие:
З.вкусности.
О.борщ(доедалки)
У.кефир,апельсины.
а как выйдет,потом отчитаюсь.

maruska80.80 писал(а):

Ирка,и мне,как и Маришке,ты настоящая нравишься куды больше Нашу Ирочку в студию!!!!

завтра верну,обязательно

Любо писал(а):

Иришек с новой авочкой!!!

спс
красоточки,поздравляю всех с днём св.Валентина.

tase4ka писал(а):

Любо Любань,а тебя с окончанием-отдыхай,отдыхай!!!!

Спасибки Танюшик!!!

hala2 писал(а):

Осталось еще чуток, Любаш!!! friends Успеха тебе!

Спасибки Светик!!!
Iri$k@
39 вишенек
Девчата с новой авочкой!!!

znatalek писал(а):

Здравствуйте. девочки! Я решилась! Я с вами!

Добро к нам пожаловать!

znatalek писал(а):

О: ветчина, квашеная капуста, яйцо вареное.

Слишком много солёностей за раз- и капуста и ветчина. Не злоупотребляй! Можно было бы кашку рисовую или гречневую или на худой конец макарон из твёрдых сортов. А то сколько же должно быть капусты и ветчины, чтобы ты наелась?
С ужином всё нормально.


Доброе утро! У меня вес такой же как и вчера. А всех отвесившихся- поздравляю!

Всем новеньким- добро пожаловать!

Я сегодня кушаю-
З: пельмени, вареники, кофе с молоком
О: 2 яблока, йогурт домашний( кушаю в дороге- не ругаемся, что скудно! )
У: не знаю пока какой, буду не дома и скорее всего, его придётся вообще пропустить или ограничиться чаем. Посмотрим.


Всем удачного дня!

Кабанчик777
Марина, ржаные криспы разрешены на обед, но с мясной группой их нельзя , лучше, если в качестве загустителя будешь использовать гречневую или рисовую муку (я в кофемолке перемалываю крупы ). Насчет приготовленного - решать тебе, но я бы не стала есть мясо с ржаной мукой.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!


У меня привес из за того что в выходные не получалось поесть вовремя и ужины сдвигались на более поздное время
Будим надееяться что привес не на долго и все уйдет в ближайшие дни

Мое меню на севодня
з 2 бутерброда с плавленным сыром, пряник и чай
о макароны с сыром
у творог яблоко и кефир

Девочки,доброе утро!
Вопрос на обед планирую гавайскую смесь(рис,горох зел.,зерна кукурузы,перец) нам же можно это?И посоветуйте просто потушить на воде?Может кто-нибудь что-то добавляет?

Всем привет! У меня отвесик по сравнению с пятницей в 1 кг!
Сегодня ем:
О - капуста тушеная с колбасой, чай зеленый
У - снова тушеная капуста + апельсин + киви + зеленый чай

Девочки, всех с Днем Святого Валентина! Побольше вам улыбок и любви!

Доброе утро всем!
Поздравляю тех, у кого отвесы, юбилеи и другие приятные события в жизни
А я все стою. У нас с весом кто-кого, но пусть даже не надеется - не капитулирую! Может кто знает какой нибудь секрет как его подтолкнуть?

Кабанчик777 писал(а):

а потом в качестве загустителя немного ржаной муки присыпала. Подумала, что если в обед можно ржаные криспы, то и немножко муки можно.

Марин, нам такое можно только на завтрак - криспы с мясом не совмещаем

ИрЧик писал(а):

, лучше, если в качестве загустителя будешь использовать гречневую или рисовую муку (я в кофемолке перемалываю крупы

Это хорошая идея

СашкО=) писал(а):

осталась я при своем мнении.. никого не собираюсь переубеждать. Но этот вариант точно не для меня.

Саш, я один раз ужинала двумя яйцами. Для запасного варианта пойдет, только наверно лучше 3 яйца и сделать из них омлет в микре.

Доброго утра девочки. с началом рабочей недели
Еще о себе. Я домохозяйка и с приготовлением еды мне просто.Сложно только ужены но я знаю что утром оторвусь. А утром все через силу.
Сегодня у меня пять недель и за последнюю неделю примерно 2 кг отвалилось. Весы механические так что без грам но четко вижу цыфру 85кг.
Я удивлена и безмерна рада таким результатам ..

Мое меню.
З. маленький бутер с маслом и сыром. Чай с сах. и лимономи пол плацынды с кабаком.
О. Гречка и куринные катлеты 2шт. из духовки салат -китайская капуста
огурец помидор лук зел. укроп залитый кефиром
У. т ворог с чесноком и укропом и тру маленький кусочек свежего огурца для запаха две крипсены чуть позже чай.БЕЗ САХАРА.

Забыла сказать мне 38 лет рост 173 см Украина точнее Одесса.

NATALI.KU писал(а):

Доброго утра девочки.

Добро пожаловать к нам

NATALI.KU писал(а):

У. т ворог с чесноком и укропом и тру маленький кусочек свежего огурца для запаха две крипсены чуть позже чай.БЕЗ САХАРА.

Добро пожаловать, очень хорошо, что выставляешь меню! Криспы с овощами не сочетаем- убери, да же для запаха- это овощ, а не приправа.

znatalek писал(а):

О: ветчина, квашеная капуста, яйцо вареное. У: творог обезжиренный, апельсины, кефир, попозже-чай зеленый.

Обед очень скуден- поскольку квашенной капусты можно совсем чуть чуть- что ты тогда съешь то? Чем более ты должна быть уверенна, что квашенная капуста без сахара! На ужин- можно творог, до 5% жирности, зачем давиться обезжиренным- мы не на диете!

Светуля в системным юбилеем, тебя! Успехов и терпения тебя, Паша твой молодчина!
Это тебе (ну на завтрак конечно ):

Мое меню:
З: домашние сэндвичи
О: гречка, курица, салат из свеклы
У: 2 апельсина, йогурт, творог 150г.

Привет девочки! Вес стоит..,ну это КД сегодня,завтра.
Мое меню на сегодня:

З: салат оливье,бутер с колбасой, маленький кусочек пряника,кофе.
О: Капуста тушеная , тефтели из куриной грудки с рисом пропаренным - 4 шт, 2 мандарина.
У: или запеканка творог+морковь, или вареная форель.(на что аппетит будет)

NATALI.KU писал(а):

Доброго утра девочки. с началом рабочей недели

Доброе утро и добро пожаловать! Открывай нам себя!

Сегодня кушаю так:

З - http://forum.say7.info/topic9764.html, чай с молоком

О - спаржа, зч, картошинка с сыром

У - смузи на кефире и печеном яблоке.

Похвастаюсь. Мы вчера с Мариной ездили в парк гулять семьями, ооочень душевно было. Договорились в следующий раз на лыжах туда поехать покататься. Вообще, бор заряжает позитивом.

Iri$k@ писал(а):

Похвастаюсь. Мы вчера с Мариной ездили в парк гулять семьями, ооочень душевно было. Договорились в следующий раз на лыжах туда поехать покататься. Вообще, бор заряжает позитивом.

Ирин, как здорово!!! Как хорошо, когда есть единомышленники не только виртуальные, но и реальные! Оторвитесь в следующий раз и за всех нас!

У меня вопрос к опытным : кто ест капусту брокколи на что она похожа и как вы ее готовите? В последнее время очень хочется ее, хоть и не знаю какая она на вкус. Вот такой у меня бзик

давно я не отмечалась,но ваши меню регулярно штудирую и копирую.моё меню на сегодня.З-2 котлетки несистемные с хлебушком и сладким чаем.обед-моцарела с помидоркой.у-яичко,а вот что я могу к яичку варённому[url] добавить[/url]?,а то боюсь оголодаю

fonda писал(а):

обед-моцарела с помидоркой.у-яичко,а вот

Лида помоему у тебя обеда вообще нет какой то перекус о не обед

fonda писал(а):

,а вот что я могу к яичку варённому[url] добавить[/url]?,а то боюсь оголодаю

еще одно или два яичка

Finik)) писал(а):

Лида помоему у тебя обеда вообще нет unknown какой то перекус о не обед

Вот-вот! Или у тебя моцарелы 300 г?

Finik)) писал(а):

Лида помоему у тебя обеда вообще нет

Поддерживаю- это просто перекус- а обеда нет!

Брокколи я просто немного туши на водичке, соль добавляю- похоже на цветную капусту- на любителя!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня вопрос к опытным : кто ест капусту брокколи на что она похожа и как вы ее готовите?

Ириш, запах у нее специфический, а так трава-травой. Запеканку можно. Чуть отварить и залить яйцом с молоком. Еще курочку в такую штуку можно.

fonda писал(а):

а то боюсь оголодаю

Можно и мясо и рыбку и сосиску.

Iri$k@ писал(а):

Можно и мясо и рыбку и сосиску.

Ириш, так она на ужин спрашивает