Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем привет! я вчера как и большинство форумчанок нарушила - сегодня мучают угрызения совести. меню на сегодня:
О: рыба запеченная в духовке, сыр, овощи
У: творог с фруктами

Оля Masik писал(а):

О: вот тут вопрос поправьте если что пока не съела.. гречка, яйцо, сыр, селедка и взяла кусочек варенки, по-моему нам лучше не сочетать рыбу с мясом в один прием пищи? или как????

В обед рыбу и мясо можно !!Только соленой или малосоленой рыбки можно в обед немножко!!!!

Дашуля-ля писал(а):

Привет, куколки

Дашуля-ля О-о-о-очень красивая!!!!

Оля Masik и Дашуля-ля
Девочки!!!! Ну от вас глаз не оторвать,такая красота!!!

Привет всем!!!! Завтра месяц как я с вами.Результаты конечно не очень, но они же есть - 1500 . И честно говоря без физ. нагрузок, буду стремится, просто дипрессия, скорей бы весна.

О- тефтели с рисом на пару,яблоко
У- смузи из яблок,апельсина и кефира (мне очень нравится этот вариант)

лиляля писал(а):

просто дипрессия, скорей бы весна.

Лиля,не поддавайся настрою,пей побольше горячего душистого чая!!!Помогает !!!

Таечка! писал(а):

А у меня сегодня еще и первый системный юбилей - 1 месяц!

поздравляю)))))

Таечка! писал(а):

У: ряженка)

мало, понимаю что спорт, но добавь хотя бы пару ложек творога

MansVV писал(а):

Мои привесы продолжались до вчерашнего дня, дошла уже до 64 кг - обидно! Но вот уже два дня стояк - и это так радует!

ура) привесы мы поборем)))

Танюша87 писал(а):

это смотря сколько ряженки выпить... у меня на днях домашний ужин сорвался-выпила в дороге почти литр кефира)) очень даже сытненько...

конечно сытненько, обманула желудок, налила туда воды..... надо добавлять хотя бы творог....

нюша88 писал(а):

А кода можно кушать всё,его почемуто не хочется.

это точно))))

Татоша26 писал(а):

Оля Masik Олечка, наконец-то ты снова в строю, я очень рада.

спасибки))))))
Светочка (hala2) спасибки)

Mat писал(а):

Может вода задержалась?Много жидкости выпила? Вчера еще после ужина выпила стакан чая черного(можно?)0,300гр+кофе с молоком 0,300грамм ну и на ужин 0,600гр.кефира.

конечно много) отсюда и привес, а еще черный чай нельзя на ужин, он воду держит... а еще меня смутило ты после ужина пила кофе с молоком? насколько после??????????? его можно было выпить в ужин, а если потом выпила спустя хотя бы пол часа - это нарушение. ну и что это за ужин - один кефир!!!!!!!

tachka писал(а):

О - 2 маленькие котлетки, цветная капуста, помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок. У - активия творожная без добавок, 2 мандаринки, яблоки.

что -то не питание, а диета сплошная((((( а еще отвесов ждешь...... ты хоть наедаешься?????

Елена1973 писал(а):

Девочки!!! Может у кого есть информация о поддержании веса по системе?Я хочу закругляться со сбрасыванием!!!Скиньте мне пожалуста информацию в личку!!!!Заранее спасибо!!!!!

насколько я знаю все то же самое, только правило завтрака распространяется и на обед) и поздравляю с новым этапом)))))) красоточка наша))))

Елена1973 писал(а):

В обед рыбу с мясом можно сочетать!!Только соленой или малосоленой рыбки можно в обед немножко!!!!

пасиб) селедки чуток, просто вчера на ужин мои ели картошку жареную с селдкой, а она такая аппетитная была, ну я и заначила себе пару кусочков))))

лиляля писал(а):

Завтра месяц как я с вами.Результаты конечно не очень, но они же есть - 1500 . И честно говоря без физ. нагрузок, буду стремится, просто дипрессия, скорей бы весна.

поздравляю с системным юбилейчиком))) и ничего себе) результаты не очень))))) ты молодец))))

Елена1973 писал(а):

Лиля,не поддавайся настрою,пей побольше горячего душистого чая!!!Помогает !!!

Спасибо!!! Лена подскажи как передвинуть линеечку.

лиляля писал(а):

Лена подскажи как передвинуть линеечку.

В личке глянь!!!

красоточки а я все время черный чай пью зеленый не люблю....это так принципиально ? за 18 дней я скинула 3.1кг ничего не нарушая только чай черный как думаете все таки на зеленый переходить?

кудряшка№1 писал(а):

чай черный как думаете все таки на зеленый переходить?

Аня,я пью только зеленый или цветочный!!!!Напиши Светику-Светлячку,она то наверняка тебе скажет!!

кудряшка№1 писал(а):

расоточки а я все время черный чай пью

зеленый чай полезнее намного...... он выводит токсины, помагает расщиплять жиры)... по системе можно только зеленый чай после ужина.... а там смотри сама.... это все дело привычки) просто его надо заваривать не крепкий и найти свой сорт))))) ну или для начал мешать с черным, постепенно убирая черный

Всем доброе утро!!)))
Сегодня питаюсь так:
З1: овсянка с молоком и джемом, половина офигительно вкусного швейцарского шоколада,кофе с молоком
32: 2 морковки (что-то так есть к 11 захотелось ужасно((
О: омлет (2 яйца,молоко,овощная смесь,сыр),кофе
У: 2 яблока

Не ругайте меня за скудный У, но если съем больше - на беговой дорожке после универа далеко не убегу))

Цитата:

О: вот тут вопрос поправьте если что пока не съела.. гречка, яйцо, сыр, селедка и взяла кусочек варенки, по-моему нам лучше не сочетать рыбу с мясом в один прием пищи? или как????

Все же в книге Катя писала,что лучше 2 вида белка не смешивать за один прием.. думаю, кусочек варенки того не стоит)))

Цитата:

Наши результаты!!! Игорь -300 гр,я минус 700гр!!!!

какие вы молодцы! мои поздравления)))

Цитата:

Я думаю, что человек со стороны, почитав наши менюхи, очень удивится, что эти люди еще и похудеть хотят!!!

Мой мозг до сих пор не может свыкнуться с мыслью,что съев на завтрак полшоколадки можно похудеть!! Но весы и штаны доказывают обратное!!)))))

Оля Masik писал(а):

селедка и взяла кусочек варенки, по-моему нам лучше не сочетать рыбу с мясом в один прием пищи?

Оля, по-моему тоже...либо рыбо, либо мясо...

Таечка! писал(а):

Мой мозг до сих пор не может свыкнуться с мыслью,что съев на завтрак полшоколадки можно похудеть!! Но весы и штаны доказывают обратное!!)))))

И не говори мой молодой человек смотря что я ем на завтрак удивляется тому что я худею

Оля Masik писал(а):

зеленый чай полезнее намного...... он выводит токсины, помагает расщиплять жиры)... по системе можно только зеленый чай после ужина.... а там смотри сама.... это все дело привычки) просто его надо заваривать не крепкий и найти свой сорт))))) ну или для начал мешать с черным, постепенно убирая черный

Спасибо за советы ты убедила меня пойду зеленый чай покупать

Таечка! писал(а):

У: 2 яблока

Таисия,солнышко!!!!! Зайди по ссылочке http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3790 ! Там красным, для тебя , выделено предложенице и вАще прочти внимательно там всё по поводу ужинов!!! Плохого не пожелаем,будь уверена!!!

Таечка! писал(а):

Все же в книге Катя писала,что лучше 2 вида белка не смешивать за один прием

Аферисточка писал(а):

Оля, по-моему тоже...либо рыбо, либо мясо...

Масик!!!Я уж и засомневалась ,может я была и не права!!?

я проверила списки, там ничего такого вроде не написано) короче я ем)))))

Цитата:

Таисия,солнышко!!!!! Зайди по ссылочке http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3790 !

Спасибо за ссылку)) Почитала... вы правы, действительно.. Поэтому к яблокам сегодня добавляю 200 г 5% творога и кофе!)

Всем привет!

моё меню:

з:капучина и кусочек тортика

отбевные с морковкой луком и сыром,в духовке

у:кифир и апеьсины

дорый денЬ .Подскажите на обед после спагетти т. с. с творогом и салата из св. овощей можно апельсинку ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ..

NATALI.KU писал(а):

дорый денЬ .Подскажите на обед после спагетти т. с. с творогом и салата из св. овощей можно апельсинку ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ..

Можно!!!!

Девочки,всем привет!Запежала на 2сек.
У кого отвесы-от души и сердечно поздравляю
Девочки,а остальным не расскисать и как в песне"Надежда"-Надо только выучиться ждать,надо быть спокойным и умрямым,чтоб потом от жизни получать Радости скупые телеграммы-это про нас
Болеющим выздоравливать быстрее
Мое меню сегодня:
з.-пельмени,пару кусочков колбасы домашней,маринованный помидорчик,чай с лимоном и печенюшками и опять пару ложек абрикосового джема(он как свежий,я только довела до кипения и в банки закатала ),а да и 2 моченых яблока
о.-наверно сварю овощной суп на мясном бульоне(чего добру пропадать ),гречкас огурцом свежим,чай и киви2 шт.
у.-наверно курошеи,а если сгоняю в магазин,то что-то с творогом будет.
Всем приятного и удачного дня!!!!

NATALI.KU писал(а):

можно апельсинку ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ.

Наташа, можно, можно!)) Наслаждайся!

ОЙ БОЛЬШОЕ СПАСИБО а то за 5 недель ни разу не нарушала и уже хотела махнуть на эту КРАСИВУЮ АПЕЛЬСИНКУ рукой . Бегу теперь ее захомячу..

Оля Masik писал(а):

что -то не питание, а диета сплошная((((( а еще отвесов ждешь...... ты хоть наедаешься?????

Я уже несколько лет худею, и поэтому привыкла уже так питаться. Это я еще увеличела обеъм обедов и ужинов когда перешла на системку (раньше хуже было ). Ну Жорики ко мне пока не заглядывали

Оля Masik писал(а):

Елена1973 писал(а): Девочки!!! Может у кого есть информация о поддержании веса по системе?Я хочу закругляться со сбрасыванием!!!Скиньте мне пожалуста информацию в личку!!!!Заранее спасибо!!!!! насколько я знаю все то же самое, только правило завтрака распространяется и на обед) и поздравляю с новым этапом)))))) красоточка наша))))

Милый Светлячок, а может и другие девочки! Это так, как писАла Оля? В смысле послепохудательнгоо периода? Завтрак = Обеду???