Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Елена1973
Леночка, ну ты молодец
А фото нам покажешь?
Ой, здравствуйте!!!!!!!

Елена1973 писал(а):

Масик!!!Я уж и засомневалась ,может я была и не права!!?

Нет, ты права!

нюша88 писал(а):

у:кифир и апеьсины

Тебе тоже нужно сходить по ссылке http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3790

Сегодня питаюсь так:

З кофе со сливками, пироженное наполеон, половинка банана

О суп-пюре , салат из редьки, зелени и 4 маслинок, травяной чай

У мяско, запеченное в духовке, много зеленого чая

Привет девочки! Еще не читала вас, забежала быстро. Меню седня:
Обед: курица из духовки с гречкой
Ужин: салат из капусты., сельдерея, редиски с нат. йогуртом, коф с молоком
Затра:
Обед: рыба под маринадом (без масла), рис
Ужин: как сегодня))))
Щас после работы встала на весы, 63,9 Но пока ниче не меняю, до пятницы))) тьфу-тьфу
побежала вас читать
Кудряшка, по поводу чая. Я думаю не принципиально.В списках написано:
Что можно пить?
- Чай любой

Всем привет!

hala2 писал(а):

А с чего давление, надо бы к врачу!!!

39 вишенек писал(а):

Светик, выздоравливай!!!

Девочки, спасибо за внимание!
У меня гипертония давно, но вот с начала системы первый раз криз.
Причина банальна - много работаю и мало сплю (часов по 6 максимум, но мне этого мало на воостановление). Но сегодня уже полегче чуток. Вчера пришла с работы и сразу завалилась спать, готовить не было сил. Посему меню другое:
О. гречка, запеченое мясо, салат из пекинки с паприкой. яблоко
У. творог, активия натуральная, апельсин, яблоко

Всех, кто отвешивается - поздравляю, кто нет - выше нос!
Что-то вчера все активно нарушали, причем в основном новенькие.
Девчата, берите себя в руки, мотивируйте себя как можете, но чтобы 23 февраля и 08 марта прошли без нарушений!!!!! А то скоро тепло, самая пора отвешиваться, а вы обречете себя на долговременные стояки.

Привет девочки!
Сегодня кушаю

З: 2 бутера с колбасой ,тульский пряник,кофе
О: капуста тушеная,макароны с сыром,2 мандарина, зел.чай.
У: творог зерненый+овощи или фрукты или форель вареная

А я вчера не нарушала..,и даже винца не выпила.

Добрый день девочки!!!
Завтрак был кофе с сыром и йогурт.
Обед гречка с рыбкой с духовкой, салат из свежих овощей.
Ужин будет творог с черносливом

Привет, стройняшки!!!!!!
Давно не появлялась. Болела и была отлучена от вас.
Сегодня взвесилась , сразу поменяла линеечку и увидела : страшное слово ОЖИРЕНИЕ сменилось на избыточный вес!
И так я на системе с 10 января и рассталась с почти 9кг!
Моё меню на сегодня:
Завтрак: 2 бутера с колбасой+пряники
Обед: картофельное пюре, мандарин,яблоко
Ужин:рис,салат(огурец+помидор+соевый соус)

Елена1973 писал(а):

Дашуля-ля О-о-о-очень красивая!!!!

Ой, как приятно!!!!! Спасибульки!!!!

Обед мой резко изменился, муж привез роллы. Надеюсь их можно было на обед????

AVTOLEDII писал(а):

с 10 января и рассталась с почти 9кг!

Вот здорово!

Добрый вечер!

Сегодня мое меню таким было:

З - торт медовый, кофе с молоком

О - плов системный, спаржа

У - смузи.

Дашуля-ля писал(а):

Надеюсь их можно было на обед????

да, на обед можно суши в любых проявлениях, кроме горячих Но в след. раз на всякий случай сверяйся по спискам, а то мало ли что муж привезет)))))))))
Ирина, результат шикарный!!!

AVTOLEDII писал(а):

И так я на системе с 10 января и рассталась с почти 9кг!

Ни чего себе!! Это получается за 1 месяц столько? Мои поздравления

Iri$k@ писал(а):

спаржа

Девочки, а на обед спаржу с корейской морковкой можно?.....или из-за масла и специй нельзя?..

Всем приветик! У меня еще отвесик в 200гр, радует. Несколько дней не выходила на связь, небольшой ремонтик дома был, но систему старалась не нарушать,
Сегодня
З кофе+молоко и все-проспала!
О капуста туш+пюре+огурчик свежий
У курагрудь гриль два дня мариновалась

На завтра
З борщ со сметаной+бутер+кофе
и........дальше незнаю?!? В 12.00 в командировку на 2 дня,как там буду??

Елена1973 писал(а):

Наши результаты!!! girl_curtsey Игорь -300 гр,я минус 700гр!!!!

Леночка молодцы вы с Игорьком!!!!

Елена1973 писал(а):

Может у кого есть информация о поддержании веса по системе?

И мне сбросьте в личку ,плиз!

Iri$k@ писал(а):

Вот здорово!

системщица писал(а):

Ни чего себе!! Это получается за 1 месяц столько? Мои поздравления

Спасибо за поздравления!!!!!!!
Это быстрые килограммы. Дальше сложнее вес будет уходить, но я обязательно справлюсь!!!!!!!

Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Всем доброго времени суток)) Опять сегодня не успеваю вас читать(((
Сегодня питалась так:
о: Макароны с сыром. чай.
у: творог с морковью и чесноком.

Вопрос.. гранат ведь нам только до 12?

СашкО=) писал(а):

Вопрос.. гранат ведь нам только до 12?

Посмотрела списки: оказывается можно только на завтрак.

Ага, знач, подсознане меня не обмануло))) Четко вспомндить не смогла, а посмотреть списки не было возможности. Хорошо что на завтрак был)))

Iri$k@ писал(а):

Вот здорово! У - смузи.

А поделитесь рецептом смузи с чем?

AVTOLEDII писал(а):

: страшное слово ОЖИРЕНИЕ сменилось на избыточный вес!

Поздравляю, тезка!!!! Помню как я радовалась по тому же поводу! Теперь вот жду когда ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС сменится на ВЕС В НОРМЕ!!!

AVTOLEDII писал(а):

Дальше сложнее вес будет уходить, но я обязательно справлюсь!!!!!!

Конечно справишься
Сегодня у меня на ужин был смузи :пол яблока, пол апельсина, 100 г творога, 100 г ряженки ! И все это запила топленым молоком
Могла бы так каждый вечер ужинать, только ведь разнообразить нужно

Клуся писал(а):

И у меня такой же рост friends Только я при 63 прям дюймовочкой смотрюсь girl_haha , а если меньше, то меня как-будто из концлагеря выпустили, на лице одни глаза, верх - шея, плечи, ключицы- истощенные))))) а вот снизу все при мне girl_haha

Ох везучий человек Я в столько кг была такой теткой-прям кошмар.До сих пор на пропуске таааакая жуткая фотка,на ней мне лет на 20 больше.Я ее оставила-теперь порой смотрю когда хочется что то очень запретное слопать

Ritiko писал(а):

О - суп мисоширо (из ферментированных соевых бобов)

Нам из сои можно только тофу!Больше ничего........или я ошибаюсь?
Девочки,кушала сегодня
з-борщ,шоколадка
о-3 кусочка колбасы,2 кусочка сыра,кефир,яблоко
у-апельсины,мандарины,рис

Девочки!
ВСех, кто отвесился!

Ritiko писал(а):

рисовые шарики с начинкой из красной фасоли, завернутые в маринованые листья сакуры

ООООО аж дух захватывает только от перечисления)))

maruska80.80 писал(а):

Все должно зависеть от возраста,пола,телосложения в целом,и т.д.

Полностью согласна)) Что все чисто индивидуально)))

oks-r писал(а):

- 2кг

Супер!!!!

лиляля писал(а):

Завтра месяц как я с вами

все-равно результат, хоть и небольшой

NATALI.KU писал(а):

ОЙ БОЛЬШОЕ СПАСИБО а то за 5 недель ни разу не нарушала

Наташ, а это и не нарушение)) Перечитай списки в обед можно и первое, и второе и салат, и фрукты разрешенные, только в правильных сочетаниях..

Кабанчик777 писал(а):

Это так, как писАла Оля? В смысле послепохудательнгоо периода? Завтрак = Обеду???

Мариш, Леночка уже достигал желаемого веса и переходит в режим поддержания, а значит в системе можно перейти к послаблениям, в обед добавлять запрещенные ранее продукты

Рыбка79 писал(а):

Что можно пить? - Чай любой

Жень, это в течении дня любой, а после 18.00 зеленый или травяной

AVTOLEDII писал(а):

И так я на системе с 10 января и рассталась с почти 9кг!

Ириш, вот это МЕГА результат!
Девочки! Сессия началась, я уже сдала 2 зачета и 1 контрольную!
Меню сегодня все по плану, завтра:
З- остатки пирога с капустой Нежинка , кусочек штруделя, семечки , если войдет, то чуток ватрушки и 1 кексик такие купила мммм, а может и банан? как считаете?
О- рис с куриным филе типа восточного, помидорки с сыром, молок, мандарины
У или бульон с курочкой или творог с молоком и с 2 яблоками запеченными и мандаринами.. Или крипсы с сыром и молоком

Клуся-Светуля умница! Не проигнорировала вопросы и везде правильно ответила

Для тех,кому осталось чуть-чуть и для тех, кто уже достиг своего нужного веса.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3779
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=93

привет всем
времени мало, но я с вами
меню сегодня только обед- мясо с творогом, кофе с молоком, ужин прозевала
у меня сеня стояк сдвинулся , но тк нет ужина завтра буду смотреть, блин засада
всего хорошего..

Всем привет! Мое меню на завтра:
З. Каша овсянная с яблочным вареньем, чай с сахаром, сухари с изюмом.
О. Рисовая смесь (пропаренный, бурый, красный, дикий), азу по-татарски (тушеная говядина с солеными огурчиками).
У. Салат из капусты с морковью с лимонным соком.
Таблица готова!