Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!
Мое меню сегодня было такое:
З.бутерброды, чай зефиринка,
О.суп гречневый на курином бульоне, киви и чай,
У. бедрышки куриные запеченые с пряностями и чесноком.
Тока я прихворала поэтому потребляю сироп от кашля и леденцы и таблетки(ну не помирать же) наверное привес будет(

Afonechka писал(а):

Примите меня в ряды стройнеющих по системе -60 ?

Добро пожаловать.

Afonechka писал(а):

Ужин: кефирчик и яблочко

Машуль, добавь творог, кефир это не еда, а то тебя так надолго не хватит. Ты сначала наши меню почитай, мы ведь кушаем не маленькими порциями, это же не диета.

hala2 писал(а):

Еще раз: здесь собрались те, кто решил четко придерживаться рамок Системы (кстати, всегда пишу с большой буквы, т.к. отношусь уважительно и как к какому-то Чуду, Валя права!),так вот давайте следовать всем ее правилам и только так мы добьемся чего хотим! И пусть наше желание постройнеть , будет сильнее, чем желание нарушить!

Отлично сказала.

hala2 писал(а):

Особенно новеньким, которые почитав, что нарушать можно и ничего плохого от этого не будет, могут спокойненько начать нарушать! Что их ждет - понятно! Привесы и разочарования! Ай-ай-ай!!!!

Особенно новеньким!!!

Новеньким добро пожаловать!

Девочки здраствуйте!
У меня сегодня отвес -1,100 вчера-500 и того - 1,600 удержать бы
Меню на сегодня не меняется- едем на горку.
На звтра
З вредности
О до вечера подумаю-отпишусь
У молочка + овощи+з.ч.
Девочки фарш ( говядина+свинина+лук) на обед можно или нет?

MansVV писал(а):

Только не всегда себе в этом признаешься!

Всегда признаюсь, я уже большая девочка. И все, что делаю - делаю для себя. Не ворчи, учителка дорогая!

MansVV писал(а):

Я не поняла, ты что ли на ужин ела овощи, фрукты и молочку?

Нет, без молочки.

Юлька гуд писал(а):

косяк получился,

Нет. Ведь салат заправлен соком лимона, просто я написала и вправду коряво.

Мару_ся писал(а):

можно или нет? sharik

Можно.

Сегодня:

З - кофе с молоком, сыр, кусочек черного хлеба, пару ложек гречки на кефире

О - походный. Курочка запеченная, зч

У - киви, апельсин, мандарин, молоко теплое.

Доброе утро!!!
Меню на сегодня:
З:яйцо всмятку, йогурт черничный, кофе с молоком.
О:Салат из свёклы отварной с ол. маслом, рис бурый .Стакан томатного сока.
У:сыр 50 грамм, молоко тёплое, сухарики
.

buba999 писал(а):

Margo2011 писал(а): buba999, смотрю на твою линеечку и удивляюсь... ты на системе с 11.01.2010. Уже больше года... и ушло всего 6 кг????? а что,мне надо было потерять 20?у меня вес в норме MansVV писал(а): Ну так у нее изначальный вес нормальный

А у меня более, чем за полгода и шести не ушло.Но главное, уходят кг, а не прибавляются.Уже не раз писали, что этот процесс у всех по-разному проходит

gerla писал(а):

Девочки,я думаю,мы все когда нибудь что нибудь нарушаем.На таких ошибках своих и чужих и учимся.Так что общаясь на сайтах,объединяющих по интересам,ждешь и поддержку и похвалу и порицание.За этим мы здесь.

Девчата милые привет!!!
У кого отвесы поздравляю

Мару_ся писал(а):

У меня сегодня отвес -1,100 вчера-500 и того - 1,600 Yahoo! Yahoo! Yahoo! удержать бы

Маришек принимай поздравлялки!!! С отвесищем тебя!!!

А я вчера и забыла... Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.
Отчитываюсь:
Весила я когда-то 98 кг при этом имела о.б-130см,о. г-104 см,о.т-87 см - от этого веса я пыталась избавиться диетами мучительно,голодно и долго - избавилась от 13 кг за 3 года и 7 месяцев!!!
На системе с 12.08.10 г с весом 85 кг о.г-102 см,о.б-119 см, о.т -86 см и результат на сегодня вес 67 кг о.г-82 см, о.т- 67см, о.б- 92 см - никогда так вкусно и сытно не худела!!! Мои полгода на системе были без нарушений, а сколько было юбилеев,корпаративов и праздников- вообщем я собой горжусь!!! В итоге я потеряла 31 кг объёмы уменьшились на: о.б- 38 см, о.т-20 см,о.г -22 см. На данный момент стою! И ещё из-за большой потери веса пропали КД(так сказал врач),принимаю таблетки. А так самочувствие отличное,улучшилось в десятки раз! Подводя итоги я очень довольна собой!!! Утром я себя не зажимала,ела что хотела,а уж торты,сладкое и выпечку каждый день и утром!Один раз не послушилась Светика -Халу и отказалась от утренних вкусняшек- результат срыв. Девочки,что хочется вам положить в рот съешьте утром,тогда вы себя убережёте от вечернего поедания запретной пищи!
Вообщем огромное спасибо всем: Кати Миримановой за её Систему,Светику- Светлячку за её форум, Настюше Скрипкиной за её сайт,вам девочки за колоссальную поддержку!!!

Завтра ем так:

Завтрак: сосиски+пицца+кофе+груша

Обед: Отварная рыба+бурый рис+яблоко+з,ч+сыр

Ужин: либо молочка+фрукты,либо овощи и фрукты ,незнаю чего больше захочу.

Мару_ся писал(а):

Девочки фарш ( говядина+свинина+лук) на обед можно или нет?

Да, конечно же можно. Старайся посрезать с мяса жирок, особенно со свинины. Покупной фарш не стоит.

Arseniya писал(а):

подскажите, помимо веса целлюлит может уменьшиться?

У нас тут есть целая глава по уходу за кожей. А по себе могу сказать что от целлюлита вполне реально можно избавиться. Массаж с кофе в душе, баночный массаж девочки делают. Я просто интенсивно массируюсь . Наношу гель для душа, смешанный с молотым кофе и очень интенсивно разминаю( до синяков иногда )Сама смотри какой у меня вес, а целлюлит местами пропал почти, но конечно же он есть и долго мне от него ещё избавляться. В общем иди читай главу про уход за кожей! И на официальном сайте почитай, там тоже много интересного.



Здравствуйте , красавицы мои! Так много новеньких девочек, всем добро пожаловать!

У меня всё качельки. Кушаю сегодня так-
З: пирог сладкий с кофе
О: овощная смесь , тушёная на воде+ сыр; салат овощной из помидорок, огурцов, перца болгарского, салата и зелени, с чайной ложкой оливкового масла и белым винным уксусом; варенец
У: тушёная на воде камбала, зелёный чай


Всем удачного дня!!!

Всем здравствуйте! 14 марта буду есть:
З: творог со сметаной, бутерброд с сыром и маслом-2 шт., чай с молоком
З2: печенье с чаем
О: пюре из цветной капусты, сосиска, хлебец с сыром, чай с молоком.( не много ли? может хлебец убрать?)
У: омлет из двух яиц, чай

у меня вопрос: тут нет случайно девочек, которые кормили грудью и придерживались этой системы? Все нормально было?

Доброе утречко, красавицы!

Afonechka писал(а):

Начинаю с завтрашнего дня (не буду ждать понедельника, как обычно делаю). На завтрак у меня планируется овсяная кашка (очень её люблю) и зеленый чай. Обед: рыбка-запеканка от нашей Лавандочки Smile http://forum.say7.info/topic18530.html и салат из свеклы с йогуртом (насчет салата пока не уверена) Ужин: кефирчик и яблочко

Маша, а к кашке на завтрак можно и пирожки-печеньки-тортики, ты это тоже ешь! Обед нормальный, а вот ужин усиль творогом, хоть немного

Мила писал(а):

Тока я прихворала wacko2 поэтому потребляю сироп от кашля и леденцы и таблетки(ну не помирать же) наверное привес будет(

Лечимся в первую очередь! И кстати лекарства может выбрать не сладкие? Выздоравливай,Люда!

Мару_ся писал(а):

У меня сегодня отвес -1,100 вчера-500 и того - 1,600

Марин, поздравляю!!! А фарш делай сама и не жирный.

Iri$k@ писал(а):

косяк получился, Нет. Ведь салат заправлен соком лимона, просто я написала и вправду коряво.

Ириш, это не Юля, а я тебе написала И еще, что у тебя обед слабый вчера, но ты ведь наелась? Что-то ты мало совсем ешь

39 вишенек писал(а):

А у меня более, чем за полгода и шести не ушло.Но главное, уходят кг, а не прибавляются.

Ты наше долготерпеливое солнушко!

Любо писал(а):

Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе. Отчитываюсь: Весила я когда-то 98 кг при этом имела о.б-130см,о. г-104 см,о.т-87 см - от этого веса я пыталась избавиться диетами мучительно,голодно и долго - избавилась от 13 кг за 3 года и 7 месяцев!!! На системе с 12.08.10 г с весом 85 кг о.г-102 см,о.б-119 см, о.т -86 см и результат на сегодня вес 67 кг о.г-82 см, о.т- 67см, о.б- 92 см - никогда так вкусно и сытно не худела!!! Мои полгода на системе были без нарушений, а сколько было юбилеев,корпаративов и праздников- вообщем я собой горжусь!!! В итоге я потеряла 31 кг

Любаша, поздравляю с юбилеем! Ты такая умничка, что и слов-то не подобрать!!! Люблю тебя!!!

sashaa писал(а):

О: пюре из цветной капусты, сосиска, хлебец с сыром, чай с молоком.( не много ли? может хлебец убрать?)

Да Саш, хлебец убери! А про кормящих темку видела? http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=4052

Меню попозже

hala2 писал(а):

Любаша, поздравляю с юбилеем! Ты такая умничка, что и слов-то не подобрать!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Люблю тебя!!!

Спасибо Светик!

Доброе утро девочки!!!!!

У меня севодня отвес -200грамм но линейку пока не меняю если завтра ничего не поменяется то и пережарив линейку)))))

Столько новеньких у нас Добро пожаловать к нам


[quote="Любо"]На системе с 12.08.10 г с весом 85 кг о.г-102 см,о.б-119 см, о.т -86 см и результат на сегодня вес 67 кг о.г-82 см, о.т- 67см, о.б- 92 см - никогда так вкусно и сытно не худела!!! Мои полгода на системе были без нарушений, а сколько было юбилеев,корпаративов и праздников- вообщем я собой горжусь!!! В итоге я потеряла 31 кг объёмы уменьшились на: о.б- 38 см, о.т-20 см,о.г -22 см. На данный момент стою! И ещё из-за большой потери веса пропали КД(так сказал врач),принимаю таблетки. А так самочувствие отличное,улучшилось в десятки раз! Подводя итоги я очень довольна собой!!! Утром я себя не зажимала,ела что хотела,а уж торты,сладкое и выпечку каждый день и утром!Один раз не послушилась Светика -Халу и отказалась от утренних вкусняшек- результат срыв. Девочки,что хочется вам положить в рот съешьте утром,тогда вы себя убережёте от вечернего поедания запретной пищи!
Вообщем огромное спасибо всем: Кати Миримановой за её Систему,Светику- Светлячку за её форум, Настюше Скрипкиной за её сайт,вам девочки за
колоссальную поддержку!!! [/

Люба ты просто молодец достигла таких результатов Ты просто пример для нас


Мое меню на севодня
З какао 3 бутерброда с сыром 3 конфетки и банан (что то я севодня кучу всего съела )
О салат овощной с 1чайной ложкой масла и куриная отварная грудка
У творог апельсин и запеченое яблоко

Всем привет! Столько раз начинала питаться по системе, и меня хватало недели на 2 . Но теперь твердо решила держаться до победного конца. Уж очень хочется достичь таких результатов как вы!!! Думаю, при поддержке единомышленников будет проще!

Ну, я как Люба! Тоже забыла о юбилее своем! вот ее поздравила и думаю, ой ,а уменя же на следующий день после нее!!! То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг, мне быстрее и не надо! Я тоже худела и до системы, так что общий сброс приличный, не хочу даже и писать.. Урякаю сама себе!

Мое меню
З. Жареная картошка, молоко с конфетой большой
О. Перцы фаршированные( грудка, морковь, творог), яблоко
У. Свекла печеная, мандаринки

Меню Паши
З.Жареная картошка с свиным шницелем, неск. кусков селедки, пряники с молоком
О. Бульон, запеченное мясо с рисом, салат из пекинки, сыра50, помидор и активии, киви, яблоко
У. Греча с помидорками черри

Finik)) писал(а):

севодня отвес -200грамм

Светик, поздравляю!!!

karloslonishka писал(а):

Всем привет!

Привет Маша!!!!!! создавай линеечку и выкладывай меню )))) все что неправильно девочки исправят а когда такая поддержка как тут следовать системе одно удовольствие

hala2 писал(а):

То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг,

Cветик поздравляю У тебя отличный результат Умничка

Татоша26 писал(а):

Afonechka писал(а): Ужин: кефирчик и яблочко Машуль, добавь творог, кефир это не еда, а то тебя так надолго не хватит. Ты сначала наши меню почитай, мы ведь кушаем не маленькими порциями, это же не диета.

hala2 писал(а):

Afonechka писал(а): Начинаю с завтрашнего дня (не буду ждать понедельника, как обычно делаю). На завтрак у меня планируется овсяная кашка (очень её люблю) и зеленый чай. Обед: рыбка-запеканка от нашей Лавандочки Smile http://forum.say7.info/topic18530.html и салат из свеклы с йогуртом (насчет салата пока не уверена) Ужин: кефирчик и яблочко Маша, а к кашке на завтрак можно и пирожки-печеньки-тортики, ты это тоже ешь! Обед нормальный, а вот ужин усиль творогом, хоть немного

[url=http://[censored smajliki]/smilie-706524519.html][/url] Девочки, спасибо большое за советы! Я и правда по привычке собралась есть поменьше да как можно менее калорийней...Прочитала и решила, что сейчас к овсяночке на завтрак добавлю 1 яйцо и конфетку шоколадную А на ужин и в самом деле, съем творог. У меня ещё вопрос: я с работы прихожу в 18.00-18.20, можно ли мне будет поужинать в такое время? Иначе никак больше...

hala2 писал(а):

Ну, я как Люба! Тоже забыла о юбилее своем! вот ее поздравила и думаю, ой ,а уменя же на следующий день после нее!!! То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг, мне быстрее и не надо! Я тоже худела и до системы, так что общий сброс приличный, не хочу даже и писать.. Урякаю сама себе!

Светочка, поздравляю от всей души!!!! Это просто ошеломительный результат!!
Это тебе! [url=http://[censored smajliki]/smilie-708586887.html][/url]

Любо писал(а):

На системе с 12.08.10 г с весом 85 кг о.г-102 см,о.б-119 см, о.т -86 см и результат на сегодня вес 67 кг о.г-82 см, о.т- 67см, о.б- 92 см - никогда так вкусно и сытно не худела!!! Мои полгода на системе были без нарушений,

Вот Это достойно восхищения!!!!! Большая молодец умница и красавица. В модель превратилась талия 67 это круто Еще раз поздравляю и желаю всем брать с тебя пример и не нарушать!!!!!!!

hala2 писал(а):

Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг, мне быстрее и не надо!

ПОздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!! результат супер!!!!

Девочки а я уже неделю прыгаю возле 63 один день +100 след минс 200, потом опять +200 потом минус и так всю неделю..... надеюсь на отвесище большое за терпение

Всем привет!
сегодня з.-сухарик с изюмом, конфета, 2 бутера с колбасой, цукаты, миниола
о. макарошки с сыром и салат (пекин.кап., огурец, помидор, перец, сыр, заправленный йогуртом с соевым соусом)
у. вареная курица
Девочки, а можно на ужин курицу из бульона с овощами?

Всем привет!

Любо писал(а):

Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.

hala2 писал(а):

То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев!

Любаша и Светик, поздравляю вас с юбилейчиками, вы такие молодцы, а о таких результатах кричать хочется от радости. Мы все на вас ровняемся.

karloslonishka писал(а):

Думаю, при поддержке единомышленников будет проще!

Маша, добро пожаловать.

Afonechka писал(а):

У меня ещё вопрос: я с работы прихожу в 18.00-18.20, можно ли мне будет поужинать в такое время? Иначе никак больше...

Маш, если по другому не получается, то наверное можно, только готовь ужин заранее.

Юлька гуд писал(а):

Девочки, а можно на ужин курицу из бульона с овощами?

Можно, если варишь без кожи и кушаешь без овощей.
Сегодня кушаю: З) вредности.
О) спагетти с сыром и овощным салатом.
У) запеку рыбку, зеленый чай.

Татоша26 писал(а):

Юлька гуд писал(а): Девочки, а можно на ужин курицу из бульона с овощами? Можно, если варишь без кожи и кушаешь без овощей.

спасибо!

Всем доброе утро
Любо Поздраляю с юбилеем

Мару_ся писал(а):

У меня сегодня отвес -1,100 вчера-500 и того - 1,600

Умничка! Поздравляю!

Finik)) писал(а):

У меня севодня отвес -200грамм

hala2 писал(а):

Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг

Поздравляю

Мою меню:
О-овощная запеканка с курин. грудкой
У-овощи+гречка

Любо писал(а):

А я вчера и забыла... Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.

Любаша поздравляю! Результат у тебя отличный!

39 вишенек писал(а):

А у меня более, чем за полгода и шести не ушло.Но главное, уходят кг, а не прибавляются.

Марина, это правильно, главное чтоб не прибавлялось

karloslonishka писал(а):

Всем привет! Столько раз начинала питаться по системе, и меня хватало недели на 2 . Но теперь твердо решила держаться до победного конца. Уж очень хочется достичь таких результатов как вы!!! Думаю, при поддержке единомышленников будет проще!

Машенька, присоединяйся, на форуме стройнеть веселей!

Мое меню на сегодня:
З. Яичница, хлеб черный, шоколад.чай.
О. Картошка с грибами( картошка вареная, грибы тушенные с луком),мандаринка, чай травяной.
У. Курочка в духовке без кожи. чай ромашковый.

hala2 писал(а):

Лечимся в первую очередь! И кстати лекарства может выбрать не сладкие? Выздоравливай,Люда!

Спасибо, сегодня уже лучше. Как то не подумала про лекарства, в аптеке просто спрсила что лучше помогает.

hala2 писал(а):

Ушло 16кг, мне быстрее и не надо!

Светик, поздравляю! Супер результат!!!

Любо писал(а):

А я вчера и забыла... Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.

Любаша, с юбилеемм!

Татоша26 писал(а):

Afonechka писал(а): У меня ещё вопрос: я с работы прихожу в 18.00-18.20, можно ли мне будет поужинать в такое время? Иначе никак больше... Маш, если по другому не получается, то наверное можно, только готовь ужин заранее.

Спасибо за ответ Буду заранее готовить, приходить и с порога за стол