Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Мое меню:
З. Яичница с сосиской(Жареного не ела с 23.02, даже сковорода пылью припала) чай с медом, слива.
О.макароны с сыром, вареное яйцо, чай, слива или киви
У.творожок, сливы, киви

Здравствуйте!!!

Мару_ся писал(а):

У меня сегодня отвес -1,100 вчера-500 и того - 1,600

Вот это отвес! Поздравляю!

Finik)) писал(а):

У меня севодня отвес -200грамм

Любо писал(а):

Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе

hala2 писал(а):

То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг

Любочка, Светик! Поздравляю вас! Замечательные даты и замечательные результаты!!! Какие вы молодцы!!! Вы такие позитивные, добрые, спасибо вам за поддержку! Системной удачи, желаемых отвесов!
Мое меню на завтра:
о. - Овощной суп без мяса, салат из свежих овощей, апельсин.
У. - гречка с овощами (лук, морковь, тушеные на водичке).
Всем желаю хорошего настроения и отвесов!!!

hala2 писал(а):

Ну, я как Люба! Тоже забыла о юбилее своем!

Светик принимай поздравлялки!!! Ты умничка!!! Идёшь прямым назначением к цели!!!

Мила писал(а):

Любаша, с юбилеемм!

Шиншила плюс писал(а):

Любаша поздравляю! Результат у тебя отличный!

Дашуля-ля писал(а):

Любо Поздраляю с юбилеем

Татоша26 писал(а):

Любаша и Светик, поздравляю вас с юбилейчиками,

кудряшка№1 писал(а):

Вот Это достойно восхищения!!!!

Finik)) писал(а):

Люба ты просто молодец достигла таких результатов

Светл@нк@_ писал(а):

Любочка, Светик! Поздравляю вас!

hala2 писал(а):

Доброе утречко, красавицы! Да Саш, хлебец убери! А про кормящих темку видела?

Хорошо, уберу. Спасибо за подсказку!

девочки, проверьте пожалуйста.
о. салат(курица, пекин.кап. огурец, перец...заправка-йогурт и соевый соус)...сначала схватила кусок ржаного хлеба...но потом положила... наелась...особо не хотелось после завтрака, хотя и не переедала
у. творог и сыр с криспами

Я опять с Вами.Только в этот раз натроена решительно.Уже за неделю ушло -1кг

Юлька гуд писал(а):

девочки, проверьте пожалуйста.

вроде бы все

Дашуля-ля писал(а):

Юлька гуд писал(а): девочки, проверьте пожалуйста. вроде бы все good2

Дашуля

sashaa писал(а):

у меня вопрос: тут нет случайно девочек, которые кормили грудью и придерживались этой системы? Все нормально было?

На официальном сайте системы есть специальная темка об этом. Перейди по какой нибудь ссылке на первой странице туда и поищи там эту темку. Тут , мне кажется, кормящих мам нету, может ты там найдёшь нужные ответы. Я знаю, что кормящие мамы системятся. Нужно начинать постепенно сдвигать ужины, пить больше жидкости и следить за количеством молока.

Светик, Любанька! Девочки, поздравляю вас с системным юбилейчиком! Вы наш пример для подражания и наша поддержка! Спасибо вам, солнушки наши!!!


Добро пожаловать новеньким!

Lesla писал(а):

Я опять с Вами.Только в этот раз натроена решительно.Уже за неделю ушло -1кг

Вот и умница! Давай, меню выкладывай, смотреть будем!

Silvana писал(а):

Вот и умница! Давай, меню выкладывай, смотреть будем!

Я начала читать её книгу и она дала мне ещё больший толчок.Но как для меня система строгая,просто мой организм не привык 3 в день кушать и после 18.00 тоже не кушать.Так я свои коррективы внесла.Добавила один перекус и не кушать после 19.00.Буду его постепенно переучивать,а то он у меня тяжело перестраиваеться.Щас съем 2 яблока.А вечером 2биточка.

Светик, Любаша!!!!!!
Милые мои с юбилейчиками!Вы у нас просто системные отличницы!!!


Девоньки весна в разгаре...у нас +5 всё тает
Питаюсь системно...
вчера была гинеральная уборка ...кучу вещей перемерила(которые по причине неналазивания были спрятаны)все их выложила для носки(вру..не все ..некоторые ещё ни айс ) ...как по магазинам прошлась!!!
сегодня питалась так-
о-картошечка из микры с сыром+помидорчик (солёный )
у-творожок +2 мандаринки...

Здравствуйте девочки, умоляю помогите!!!! Не могу разобраться в этой системе -60 ? Где о ней написано , с чего начать, есть ли определённый список и распорядок приёма продуктов??? Очень надо похудеть, толстею не по дням, а по часам кажется даже от воды. Уже стыдно выходить на улицу все вещи в обтяг, а скоро ведь лето. Умоляю помогите

Tatiana777 писал(а):

Здравствуйте девочки, умоляю помогите!!!! Не могу разобраться в этой системе -60 ? Где о ней написано , с чего начать, есть ли определённый список и распорядок приёма продуктов??? Очень надо похудеть, толстею не по дням, а по часам кажется даже от воды. Уже стыдно выходить на улицу все вещи в обтяг, а скоро ведь лето. Умоляю помогите

Вот здесь всё про неё написано http://forum.say7.info/forum114.html.А лучше книгу купить.Я щас её читаю так понятней стало

Здравствуйте девочки,можно к вам?Две недели уже читаю вас и правильно питаюсь,но все не решаюсь написать. Результаты есть за первую неделю,а теперь стою,на днях КД и начала заниматься спортом.наверное из-за этого Но джинсы свободнее стали.Проверьте пож. мое меню на завтра. О:борщ без мяса(зажарка тушен,стол ложка раст масла) У:творог,чернослив,живой йогурт

Tatiana777 писал(а):

Здравствуйте девочки, умоляю помогите!!!!

Привет Для начала почитай списки продуктов, которые можно кушать(все это можно найти на первой страничке этой главы"живем и худеем"). Если, что-то будет не понятно, почитай еще меню девочек, может тебе, что-то понравится и ты это приготовишь себе Покупать книгу не обязательно, можно зайти на офиц. сайт системы минус 60 и еще там почитать. А вообще, если очень кратко то, мы кушаем 3 раза в день,в обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются. Удачи!!!!

Rafiti писал(а):

Здравствуйте девочки,можно к вам?

Насчет меню, какой творог? (он должен быть до 5% жирности)

Девочки, проверьте меню плиз)))
Обед: макароны с фасолью,тушеной с морковкой и луком. Салат: картофель, яйцо, лук, соленый огурец, заправлен нат. йогуртом.
Ужин: творог с йогуртом, чернослив, кофе с молоком

Silvana писал(а):

Светик, Любанька! Девочки, поздравляю вас с системным юбилейчиком!

секрет@рша писал(а):

Светик, Любаша!!!!!!

Девчата милые спасибки!!!

Rafiti писал(а):

Здравствуйте девочки,можно к вам?

Конечно можно! Читай 1 страничку!

Tatiana777 писал(а):

Здравствуйте девочки, умоляю помогите!!!!

Привет Танюш! Читай на 1 страничке и выставляй меню заранее,что не так поправим!

Любаша, Светик я вас поздравляю с юбилейчиками! Вы просто умницы, радость распирает за ваши результаты
Раз можно фарш такого состава(домашний) то на обед завтра
гречка с фаршем+салат овощной+з.ч. может фрукт если полезет.

Девочки всем спасибо за поддержку

Всем привет!
Сегодня питалась:
З (7:00) - бутерброд с колбасой, сыром и огурцом; запеченное куриное крылышко,кусочек запеченной рыбки, кофе, зефирина, фундук в шоколаде (шт.6);
О (12:30) - ленивые голубцы (рис, фарш из оленины, капуста, лук, морковь, томатная паста правильная, чуток сметаны - все тушеное в духовке), св. огурец, киви;
У (17:10)- грейпфрут, творог (100 гр), ряженка 100 гр., кофе. Несколько дней подряд постоянно хочется кушать . Может виной тому КД.

Завтра хочу:
З - яичница из 2 яиц, бутерброд с маслом и сыром, зефирина, фундук в шоколаде.
О- тот же, что и сегодня;
У - гречка, огурцы, помидоры, сл.перец.

Умничка писал(а):

Всем привет! Сегодня питалась: З (7:00) - бутерброд с колбасой, сыром и огурцом; запеченное куриное крылышко,кусочек запеченной рыбки, кофе, зефирина, фундук в шоколаде (шт.6); О (12:30) - ленивые голубцы (рис, фарш из оленины, капуста, лук, морковь, томатная паста правильная, чуток сметаны - все тушеное в духовке), св. огурец, киви; У (17:10)- грейпфрут, творог (100 гр), ряженка 100 гр., кофе. Несколько дней подряд постоянно хочется кушать . Может виной тому КД. Завтра хочу: З - яичница из 2 яиц, бутерброд с маслом и сыром, зефирина, фундук в шоколаде. О- тот же, что и сегодня; У - гречка, огурцы, помидоры, сл.перец.

У меня щас тоже КД.Так я злая хожу и голодная!!!Хотя вредо нормально кушала.А где Вы брали фундук в шоколаде?

Lesla писал(а):

У меня щас тоже КД.Так я злая хожу и голодная!!!Хотя вредо нормально кушала.А где Вы брали фундук в шоколаде?

У нас продается в магазинах "кофе-чай" на развес. Там небольшие стеклянные витрины. И масса разных орехов и сухофруктов в разных шоколадах (белый, молочный, черный). Вкуснота!

Всем привет!
Новеньким - добро пожаловать!
Юбилейным стройняшкам - мои поздравления и восхищение! Вы наш пример!
По поводу вашей дискуссии о том, писать о нарушениях или нет - скажу так: все кто нарушил случайно, по незнанию или по ОЧЕНЬ уважительной причине, а так же те, кто нарушил осознано, не устояв и не проявив силу воли, но хочет чтобы его поругали и вставили мозги - пишите на здоровье (а для новеньких специально укажите ваш привес от нарушения, чтоб знали как делать нельзя!)
Мое меню сегодня:
О. Рыбный суп, апельсин.
У. Гречка, апельсин, киви.

Iruka писал(а):

О. Рыбный суп, апельсин.

Без картошки?

Умничка писал(а):

У нас продается в магазинах "кофе-чай" на развес. Там небольшие стеклянные витрины. И масса разных орехов и сухофруктов в разных шоколадах (белый, молочный, черный). Вкуснота!

Надо будет поискать.Вкуснотищя наверное!!!

Умничка писал(а):

Без картошки?

Так точно !!!!