Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Добралась домой и сразу читать состав рисовых макарон - рисовая мука и вода. Пронесло. Дальше буду более внимательной. Спасибо за подсказки.
Мое мею на завтра: З. сырники со сметанкой и шоколадные конфетки с чаем.
О. свекла с чесноком и капелькой оливкового масла, картоха отварная, киви и слива. У.креветки. Вроде бы все по системе.

Мила писал(а):

Добралась домой и сразу читать состав рисовых макарон - рисовая мука и вода. Пронесло. Дальше буду более внимательной. Спасибо за подсказки. Мое мею на завтра: З. сырники со сметанкой и шоколадные конфетки с чаем. О. свекла с чесноком и капелькой оливкового масла, картоха отварная, киви и слива. У.креветки. Вроде бы все по системе.

Все по системе . И вкусно и полезно!

Ореховая соня писал(а):

а у меня такое обломище сегодня..зашла в 3 магазина по дороге домой - НИГДЕ НЕТ ни кефира, ни йогурта без добавок, ни творожка...

Это ж системщицы-обжоры всё слопали

Талуся, спасибо!
Капец. Так хотелось конфетку , а теперь хочется солененького поэтому пью водичку и спокойной всем ночи!
Дайте кто-то пенделей за дурные мысли.

Ой, девочки! Как же я ВАС ВСЕХ люблю!!! У меня крайне неожиданно "ужас-ужасный" нарисовался на весах, причем случилось это все буквально месяца за 3-4 После родов очень хорошо сбросила за счет ГВ, а сейчас прям жутко стало, как вспомню "похудения" свои добеременные. А тут ваша тема! Кажись процентов 70 уже поняла, читаю одновременно несколько сайтов по системе, плюс 4 темки на say7. Просто чувства нахлынули, из кустов читаю-читаю, а так хочется к вам

Rovenna писал(а):

Просто чувства нахлынули, из кустов читаю-читаю, а так хочется к вам

Олечка, ну добро пожаловать!!
Вместе легко!! Ты кормишь еще? Не пугайся, не так тяжело, как кажется!!
Выставляй менюшку заранее!

Спасибо за поддержку!
Ага, кормлю еще (кормящая мама скаковой лошади ) Сын правда большой уже, 2 годика, но пока не отлучается никак, а насильно не хочется
Сижу, читаю, в тетрадку записываю подходящие варианты обедов-ужинов (еще бы вставать пораньше научиться, чтоб и завтрак попадал )

Девочки, доброе утро всем!!! поздрвляю всех, у кого отвесики. Про себя могу сказать: системы придерживаюсь. недавно получила привес, хотя знаю точно, чот все шло по системе, привес ушел, но теперь мой вес стал уходить то в минус то в плюс....я все-таки думала, что качели могут подстерегать после сброса кг 10, ан, нет...... наверное , по разному бывает но я все равно считаю, что вес 51,3 хоть и не так хорош, как-49, но гораздо лучше, чем 55 так не опускаю руки и продолжаю дальше!!!!
Девочки, а еще [i]...(говорю шепотом) [/i]у нашей Валюши MansVV сегодня 15,03.-ЦЕЛЫЙ ГОД на системе!!!! Целый год правильного питания, безумной любви к себе!!!!!!!я тебя поздравляю , Валюш!!! и спасибо тебе огромное за то, что все найдешь доброе слово и волшебный пендель для каждого!!!!!!! УРА!!УРА!!!!!!!УРА!!!!!!!!! С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!!

Приветствую всех худеющих)

Я тут новенькая, поэтому есть парочка вопросов. Перечитала очень много ответов-вопросов и, конечно же, так называемые "гайды по системе" для новичков. Спасибо всем большое за очень понятные объяснения!) Но все-таки никак не могу разобраться вот в этом:

В одной из тем написано вот это:
"Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)"
и в этой же теме, но чуть ниже(в разделе ужин- вариант 1):
"8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию"
Вроде бы, сметана относится к молочным продуктам, разъясните, пожалуйста.

charlotte_corday писал(а):

Вроде бы, сметана относится к молочным продуктам, разъясните, пожалуйста.

Анна, пока нет девочек, которые давно сидят на системе попробую объяснить. на ужин позволена любая молочка ДО 5% ЖИРНОСТИ. майонез и сметана имеют большую жирность
И еще, хотелось бы сказать, что майонез подразумевает под собой смесь натурального йогурта+ соевый соус.
Надеюсь, ни в чем не обманула

charlotte_corday
Насколько я поняла, кисло-молочная продукция - имеется в виду молоко или кефир или йогурт. А сметана - уже пожирнее будет (по сути кефир, гораздо более жирный)
Поправьте, если что не так

Юля,

большое спасибо за ответ Хотела бы добавить, что у нас в магазинах продают сметану разной жирности, и я обычно беру 2,5%, поэтому и поинтересовалась.

Ну, так как вопросов, вроде бы, больше нет, с завтрашнего дня начнем жить по системе.

charlotte_corday писал(а):

сметану разной жирности, и я обычно беру 2,5%, поэтому и поинтересовалась.

По поводу такой сметаны-подожди, что ответят девочки. у нас такая сметана не продается, самый минимальный процент-10%

Где-то на Миримановой читала, что такую можно сметанку, только состав надо прочитать внимательно, чтоб не было "загустителей, крахмала" и прочих "излишеств"

Rovenna
ЮляКо
спасибо большое посмотрела что написано на упаковке, вроде бы никаких крахмалов и прочих гадостей не обнаружилось

Silvana писал(а):

Омлет- это яйца с молоком? стручковая фасоль- это овощ, с мясом на ужин овощи нельзя.

Омлет без молока. я неправильно написала: отдельно или с другими овощами разрешенными фасоль стручковую можно на ужин?

Девочкию. решила все-таки выкладывать свое меню, вдруг вы увидите, где у меня закралось что-то не то....
вчера:
з: 3 зефира в шоколаде, 2 рафаэлки, крем (сметана, какао, немного слив. масла и сахар) с крекерами, чай;
о: вермишель твердых сортов с сыром, йогурт натуральный с 4 черносливами (прямос 12 дня жутко захотелось сладкого, хотя ем его каждое утро.... ), молоко;
у: гречка. свежий огурец и перец, чай.

Сегодня:
з: тот же самый (доела ), малюсенький кусочек сникерса;
о: гречка с овощами (тушен на воде)+ немного тертого сыра, йогурт натуральный, чай;
у: свежий перец, огурец, натуральный йогурт, молоко.

Девочки! Всем ПРИВЕТИЩЕ!

Ингульчик писал(а):

Мое меню на завтра: З. Чай с сахаром и лимоном, пряники, бутер с колбасой, шок.конфетки. О. Отварная картошка, салат из св.овощей, фрукты. У. Салат из св.овощей, фрукты.

Ингульчик, насколько я помню на ужин мы не можем смешивать фрукты и овощи.

У меня сегодня - 300 гр. Хорошо!
На ужин прямо не знаю, хочу попробовать молочку с криспами и сыром, но сомневаюсь, наемся ли? Такие же сомнения по поводу фруктового ужина. Мясо уже поняла мне на ужин нельзя, а крупы с овощами надоели.
Как можете откомментировать?

charlotte_corday писал(а):

о у нас в магазинах продают сметану разной жирности, и я обычно беру 2,5%

На ужин можно любую молочную продукцию до 5% жирности. Если в составе нет ничего лишнего, то можно кушать смело. ( Хотя я не могу понять. что там за сметана, йогурт по моему жирнее будет, но если такое есть, то кушай смело!)

sashaa писал(а):

отдельно или с другими овощами разрешенными фасоль стручковую можно на ужин

В варианте с овощами можно. Но как писала уже Валюша- чтобы внутри даже небольших фасолин не было, тем более на ужин. Они очень крахмалистые!

ЮляКо писал(а):

Девочкию. решила все-таки выкладывать свое меню, вдруг вы увидите, где у меня закралось что-то не то....

Здравствуй, Юленька! Молодец, что появилась и что системы придерживаешься!

ИрискаДВ писал(а):

насколько я помню на ужин мы не можем смешивать фрукты и овощи.

Это у нас один из вариантов ужина такой: овощи+ фрукты. Идём на первую страничку и читаем списки!

ИрискаДВ писал(а):

На ужин прямо не знаю, хочу попробовать молочку с криспами и сыром, но сомневаюсь, наемся ли?

Очень сытный вариант ужина! Я никогда больше трёх крисп не съедала, не лезет! Не забывай добавить к такому варианту ужина творог. Например творог+ йогурт или готовый мягкий творожок, а с чаем или кофе уже эдакие бутеры из крисп с сыром. Очень сытно!

ИрискаДВ писал(а):

Такие же сомнения по поводу фруктового ужина.

Тут тоже ты не бурёшь в расчёт творога! Насыщаемся мы на долго по сути именно им! Фрукты так, закусочка! К тому же можно ( и желательно даже) молочкой какой-нибудь разрешённой запить. Ведь такой выбор - кефир, варенец, ряженка, питьевые йогурты на крайний случай! А топлёное молочко?! Жить можно!

ИрискаДВ писал(а):

Мясо уже поняла мне на ужин нельзя

Это почему ты так решила? Я может повторюсь- сама не особо много кушаю тяжелого мяса( свинина, говядина). На ужин этот вариант для меня лично не приемлем! А вот курочка.... Отвариваю филе с грудки, мне полторы грудки хватает облопаться! Тяжести нет после этой пищи, ощущение сытости остаётся надолго! Ты недавно на системе и уже так категорично для себя это решила!
НОВЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О НЕОБХОДИМОСТИ КОМБИНИРОВАТЬ ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ И УЖИНОВ! Однообразие в пище- причина стояков и привесов! И депрессии...


А вообще - Новенькие- добро к нам пожаловать!!! Умницы! Выкладывайте меню, пишите подробно всё, состав блюд, что в чай кладёте( если кладёте ). Чем перекусываете( если перекусываете), что по вечерам пьёте( не забывайте о разрешённом в любое время суток зелёном чае без каких-либо добавок, без сахара и сахарозаменителей!!!). Зелёный чай спасает от голода и согревает душу! Хотя к нему надо привыкнуть..

Своё меню, как обычно выставлю после обеда, я всегда в обед импровизирую и иду на поводу желаний, а не планов. Не могу заранее планировать, ну может примерно только... Главное- по системе!
А девочки, которые на несколько дней меню выставляют и ему следуют- для меня героини какие то!

Ну ладно солнушки, удачного вам дня!!!

Silvana писал(а):

Это почему ты так решила?

Оленька, у меня как раз тяжесть от грудок. И отвес меньше, чем от безмясного ужина. Видимо, это индивидуально.
А, по-поводу, творога - я и правда про него забыла. Спасибки!

Доброе утро девочки!!!

У нас столько новеньких Добро к нам пожаловать

Всем у кого отвесики мои ограмные поздравления

Мое меню на севодня
З пирожок с картошкой и мясом и 3 конфетки
О гречка с тушоным на воде куриным мясом
У кефир творог и яблоко запеченое

Всем желаю ясного солнечного и веселого дня

Всем доброе утречко!!!

Любо писал(а):

. Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе

hala2 писал(а):

! Юбилей в 9 месяцев!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Результаты потрясающие!!!


Талуся
Красотка!!!


Анна!!! С днём рождения!!!
Всем новеньким и новеньким-стареньким
Моё меню:
З: бутерброд с сёмгой, зимний салат.Кофе с молоком.
О:бурый рис отварной,салат из отварной свёклы с ложкой майонеза.
У:фруктовый смузи.

Доброе утро девусечки!!!
Кто отвесился, тот герой и молодец!!!
Новеньким

Ореховая соня писал(а):

а у меня такое обломище сегодня..зашла в 3 магазина по дороге домой - НИГДЕ НЕТ ни кефира, ни йогурта без добавок, ни творожка... вот теперь гадаю, как мне смягчить свою картофельно-овощную запеканку запеканку на обед

Наташ, я часто делаю разные запеканки и почти всегда добавляю туда сыр тертый 50г или яйцо или и то и другое. С сыром они получаются нежные и тягучие, как пицца.

Мила писал(а):

Дайте кто-то пенделей за дурные мысли.

Хорошо, что дурные были только мысли, а не поступки

ЮляКо
Юля, едем дальше!!!

Silvana писал(а):

А девочки, которые на несколько дней меню выставляют и ему следуют- для меня героини какие то!

Ага, Оль, у меня тоже получается планировать только на один день и то бывает, что вносятся какие-то коррективы

Мое меню.
З. Пахлава с молоком, инжир, орехи
О. Овощи морож. тушеные в молоке, 2 яблока
У. Грудка паровая

Мое меню.
З. Яичница с колбасой жареной, бутеры с копч. колбасой, какао
О. Суп с мясом, кабачком, морковью и рисом; овощи мороженые( б. картошки) тушеные в молоке, сливы
У. Свекла печеная с творогом, чесноком и активией

Спасибо, девочки за поздравления!

Весна катит, все тает и течет!! Может и жир наш утает! Потихоньку пора раздеваться и показывать свою красоту!!! Мужчины ждут!!!

Девочки, всем привет, систему обожаю, соблюдаю, и вообще не нарушаю!!!
Валюшка, с юбилеем тебя!!! Ведь год на системе- год прекрасной сытой стройной жизни!!! Дальнейших успехов!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-670458951.html][/URL]