Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем пламенный привет! У меня сегодня 1 год на системе. Даже не верится, что я это пишу К праздничку сегодня отвалилось целых 900 гр. Какие результаты в целом: 1) я встретила много хороших и интересных людей и с некоторыми из них даже неформально подружилась по-настоящему, чему очень рада! 2) я полностью изменилась: начиная от системы питания и заканчивая отношением к себе и близким, во что вообще не верилось и до сих пор приятно удивляет! 3) мне уже нравится мое отражение в зеркале и я знаю, что будет еще лучше. 4) я похудела на сегодня на 15 кг, а лучший результат был в декабре (я весила 60,5 кг, то есть было -17 кг; новогодние нарушения дали привес в 5 кг, с которыми до сих пор борюсь - новички мотайте на ус, каково это позволять себе лишнее). По объемам, была ОГ-107; ОТ-94; ОБ-110; Рука-34; Нога - 67. Стала ОГ-93; ОТ-73; ОБ-95; Рука-28; Нога -55. Я очень рада этим результатам, но еще больше рада, что обрела всех вас. Без вашей помощи этого бы не было. Счастлива, что есть эта система, что есть этот сайт и этот форум. И отдельное спасибо тем, кто меня поддерживал и был примером в первые месяцы системы - Светочке (Светлячку), Галине (Гурри), Яне (Брошке). Еще отдельное спасибо Ингуле за табличку, она реально помогает! Без них и без всех тех, кто пришел позже и шел все это время рядом этих результатов бы не было! Девчонки спасибо вам! И мы такие молодцы, что и словами не передать! Вперед к заветной цели!!!! УРА!!!!!!!

Валюша, с годовщиной тебя, наша дорогая, красивая бабочка!!!! (Редкая!!!!)
Все твои успехи результат настойчивости и стараний, каким можно только позавидовать!!! Тебя ждет только успех!!!!

Ну , моё меню оформилось-
З: салат не системный, пара кусочков сырного тортика Гауда , Кофе с молоком
О: овощная смесь тушёная без масла, посыпана сыром; салатик фруктовый( творог, яблоко, памела, нат. йогурт), кофе с молоком
У: отварная куриная грудка
Начала заниматься оксисайзом( это что-то вроде бодифлекса, тоже дыхательные упражнения). Второй день занимаюсь. После вчерашнего всё тело болит. А ведь я занималась регулярно спортом! Видимо слабоватенько!... Про него , как и про бодифлекс очень хорошие отзывы. И с нашей системой питания он очень сочетается. Я знаю, что тут многие девочки бодифлексом занимаются. Новенькие и старенькие, давайте , скачивайте видиоуроки того или другого и давайте заниматься вместе с нами! Упражнения занимают всего 20 минут!

Доброе утро девочки!

Новеньким привет и добро пожаловать!!!!

MansVV
Ого, какая дата у тебя шикарная! Поздравляю
И результаты потрясающие! Так держать

Меню:
з. Бутеры с сыром и колбасой, бананы, чай, конфетки
о. Котлетки мясные с зеленью и грибами, запеченные в духовке, помидорчик
у. Мандарин, грейпфрут, творог, кефир.

Доброе утро, милые системщицы!!!
Сегодня большой праздник у нашей Валюши!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ГОДОМ НА СИСТЕМЕ, это пример для подражания, на тебя можно только равняться! Хочу пожелать тебе только самого доброго! Восхищенных взглядов, любви, хорошего настроения!

Любо писал(а):

Катюха молодец! Ты способная ученица ,если так пойдёт,то и меня обскакаешь!

Ой, Любашь!!! Мне еще до тебя скакать и скакать!

Ореховая соня писал(а):

друзья - змеи искусители

Здесь наверное каждый начинал стого, что очень долго приходиться приучать своих друзей к своему образу жизни! Мои подруги, да и муж уже привыкли...даже уже специально покупают мне бутылочку вина сухого красненького и сырку (захожу в гости, мне и говорят: "Твой подножный корм на столе не переживай" ) P.S: это не счастое явление...

Rovenna писал(а):

Просто чувства нахлынули, из кустов читаю-читаю, а так хочется к вам

Ну, а в чем дело!!! Ай-да с нами!!! Вместе весело шагать.....

Rovenna писал(а):

Сын правда большой уже, 2 годика, но пока не отлучается никак, а насильно не хочется

Никого не слушай, корми ребенка...ты делаешь для него самое доброе дело в его жизни: даешь ЗДОРОВЬЕ!!!
Насчет рецептов обедов и ужинов...на одноклассниках есть группа "Худеющие на -60" (розовый фон), эта группа открытая, регестрироваться не надо...я там много для себя черпаю, да и фотки ДО и ПОСЛЕ в критических ситуация только стимулируют.

MansVV писал(а):

Всем пламенный привет! У меня сегодня 1 год на системе.

Поздравляю Это просто юбилей у тебя ты вообще идеал для подрожания таких результатов добилась просто супер Я думаю у тебя все получится с твоим упорствои и уверенностью ты молодец!!!!!!!!

И спасибо что помогаешь нам исправляешь наши ошибки Еще раз мои поздравления

ЮляКо писал(а):

!я тебя поздравляю , Валюш!!!

Спасибо, Юльчик! Очень приятно!!!!

ЮляКо писал(а):

самый минимальный процент-10%

У нас также, поэтому даже не знаю! Думаю, что раз до 5%, то можно отнести к молочке.

sashaa писал(а):

я неправильно написала: отдельно или с другими овощами разрешенными фасоль стручковую можно на ужин?

Я уже ответила, но повторю - можно, только смотри, чтобы внутри фасолек даже маленьких бобиков не было, они уже не овощ, а бобовые!

ИрискаДВ писал(а):

насколько я помню на ужин мы не можем смешивать фрукты и овощи.

Почему? так, учим списки ужинов с первой страницы! И не полагаемся на память, не стесняемся сверяться со списками!!!!!

ИрискаДВ писал(а):

Как можете откомментировать?

Никак! Тут все индивидуально, даже если я спокойно наедаюсь 3 криспами - это не значит, что ты наешься. Могу только посоветовать попробовать все варианты ужина и выбрать наиболее приемлемые для себя.

ОльгаГ. писал(а):

Валюшка, с юбилеем тебя!!! Ведь год на системе- год прекрасной сытой стройной жизни!!! Дальнейших успехов!!!

Спасибо, Оля! Ты права - жизнь прекрасна, а системная втройне!

hala2 писал(а):

Валюша, с годовщиной тебя, наша дорогая, красивая бабочка!!!!

Спасибо! Ой самой не верится, что из бабы превращаюсь в бабочку!

Дашка-милашка писал(а):

Ого, какая дата у тебя шикарная! Поздравляю

Спасибо! Дата просто невероятная. Когда раньше читала что-нибудь тапа "у меня год, скинула 20 кг" казалось, что это из области фантастики и не верилось, что может произойти со мной, а вот сегодня я это написала сама про себя!!!!!!!

Дашка-милашка писал(а):

Котлетки мясные с зеленью и грибами

Помним, что мясо с грибами редко!

Chelsi писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ С ГОДОМ НА СИСТЕМЕ,

Спасибо! Пожелания постараюсь все воплотить в жизнь!

Finik)) писал(а):

Поздравляю

Спасибо, Света! Я когда вижу как все в меня верят тоже начинаю в себя верить, а это уже 50% успеха!!!!! так что огромное спасибо всем кто в меня верит и не стесняется об этом сказать!

Меню на сегодня:
з: два яичка, кофе с м/с, два бутера с форелькой
о: курочка отварная, рис вареный, перец болгарский 1/2, яблоко, мандаринка, чай
у: курица отварная или если успею забегу в магазин за капустой цветной, тогда её отварю и кефирчиком запью...

Кстати хотела поделиться ... вчера целый день не испытывала чувство голода (между приемами пищи), хотя очень к нему привыкла и было дискомфортно.
И как следствие сегодня ни весах + 200 гр. сделала вывод, что второй заврак (чай с конфеткой в 10-00), так я завтракаю в 6-30, мне противопаказан, да и чай сразу после обеда не к добру, пить надо спустя час после еды. Это лично для моего организма! (Слушаю себя )

hala2 писал(а):

Наташ, я часто делаю разные запеканки и почти всегда добавляю туда сыр тертый 50г

я так и сделала..
выглядит оч. аппетитно..Завтракаю, а сама уже жду обеда
MansVV
мои поздравления!!!
очень за тебя рада!!!

MansVV писал(а):

У меня сегодня 1 год на системе

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! Отличные результаты и прекрасный пример для подражания !!!

У меня сегодня снова очередной привесик . Неприятненко , ну что делать, идем дальше.
Меню на сегодня:
О - кусочек говядины и цветная капуста (все запекалось в духовке), помидор, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - помидорки черри, перец болгарский, творожок Активия без добавок.

Всем удачного системного дня !!!!

Привет девочки! Всем спасибо за поздравлялки,я стараюсь! Вот спросить хотела, заметила что если случается хороший отвес 500-700 грам , то на следующий день обязательно плюсую 100-200 гр , то есть вес ни плавно снижается , а туда сюда скачками, как то странно у кого нибудь так бывает?

Меню на сегодня:
З: бутер с колбасой, рулет со сгущенкой ( кусочек гр.100),йогурт не системный,чай зел.
Щ: Рис с курицей,2 мандарина
У: курица отварная с бульоном или творог с подорами и чесноком

системщица писал(а):

у кого нибудь так бывает?

У многих вес уходит скачкообразно, мы же живые!

системщица писал(а):

или творог с подорами и чесноком

Тоже слюнки потекли?

ИрискаДВ писал(а):

Ингульчик, насколько я помню на ужин мы не можем смешивать фрукты и овощи.

Посмотри повнимательнее варианты ужинов!

ИрискаДВ писал(а):

На ужин прямо не знаю, хочу попробовать молочку с криспами и сыром, но сомневаюсь, наемся ли? Такие же сомнения по поводу фруктового ужина. Мясо уже поняла мне на ужин нельзя, а крупы с овощами надоели.

Постарайся не зацикливаться на одном варианте ужина, это очень плохо. На всех по разному действует и молочка с криспами - я наедаюсь и очень, а кто-то голодный ходит.
MansVV
Валюшка, золотко мое!!! Поздравляю! Умничка ты у нас большая!!!!

Анюта (Annet13), милая моя! С Днем рождения! Удачи тебе во всем!

Я присоединяюсь к поздравлениям!!! Желаю Валентине достижения поставленной цели и всего наилучшего!!!
О: картофель запеченый в духовке с сыром (типа по-французски только без мяса)
У: Овощной салат+йогурт

Спасибо за поздравления!
пошла перечитывать!

КумаЛиса писал(а):

О: картофель запеченый в духовке с сыром (типа по-французски только без мяса) У: Овощной салат+йогурт

Добавь на обед салатик... ну или фруктики на десерт....
annet13
Анюта пришла!!!!!!!!!!!!!

MansVV писал(а):

Всем пламенный привет! У меня сегодня 1 год на системе. Даже не верится, что я это пишу К праздничку сегодня отвалилось целых 900 гр. Какие результаты в целом: 1) я встретила много хороших и интересных людей и с некоторыми из них даже неформально подружилась по-настоящему, чему очень рада! 2) я полностью изменилась: начиная от системы питания и заканчивая отношением к себе и близким, во что вообще не верилось и до сих пор приятно удивляет! 3) мне уже нравится мое отражение в зеркале и я знаю, что будет еще лучше. 4) я похудела на сегодня на 15 кг, а лучший результат был в декабре (я весила 60,5 кг, то есть было -17 кг; новогодние нарушения дали привес в 5 кг, с которыми до сих пор борюсь - новички мотайте на ус, каково это позволять себе лишнее). По объемам, была ОГ-107; ОТ-94; ОБ-110; Рука-34; Нога - 67. Стала ОГ-93; ОТ-73; ОБ-95; Рука-28; Нога -55. Я очень рада этим результатам, но еще больше рада, что обрела всех вас. Без вашей помощи этого бы не было. Счастлива, что есть эта система, что есть этот сайт и этот форум. И отдельное спасибо тем, кто меня поддерживал и был примером в первые месяцы системы - Светочке (Светлячку), Галине (Гурри), Яне (Брошке). Еще отдельное спасибо Ингуле за табличку, она реально помогает! Без них и без всех тех, кто пришел позже и шел все это время рядом этих результатов бы не было! Девчонки спасибо вам! И мы такие молодцы, что и словами не передать! Вперед к заветной цели!!!! УРА!!!!!!!

Поздравляю.Желаю дальнейших побед.На счёт праздников это правда.Так что всегда нужно следить за питанием.Вроде на праздники много не кушала,а вес набрала.Думаю,что у меня тоже скоро такой юбилей будет!!!

Ингульчик, хорошо! Спасибо!

кудряшка№1 писал(а):

кстати размер поменяла с 46 на 44

поздравляю))))

Arseniya писал(а):

подскажите, помимо веса целлюлит может уменьшиться? А то для меня это сейчас тема даже более "болезненная", чем лишний вес.

для таких вещей нужен уход за кожей, в книге Кати об этом каписано) антицеллюлитный массаж рулит)

*Taltul* писал(а):

всем привет. Девочки, у меня такой вопрос, а жвачку вообще можно? Я не жую, но иногда хочется...

я жую, только если без сахара, но после нее может кушать захотеться!

hala2 писал(а):

Оля Masik писал(а): директор опять пристал с вопросом для кого я так похудела Оля, может хочет услышать, что для него!

Afonechka писал(а):

Примите меня в ряды стройнеющих по системе -60 ?

Добро пожаловать)

Любо писал(а):

Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.

Любаша, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))

Любо писал(а):

результат на сегодня вес 67 кг о.г-82 см, о.т- 67см, о.б- 92 см

Боже, какая же ты стройняшка стала))))))))) прям дюймовочка)))) мммммммммм))))) вот пример для подражания!))))

hala2 писал(а):

Юбилей в 9 месяцев! Ушло 16кг, мне быстрее и не надо!

Вауч)))) Светик))))) поздравляю))))))))))) ты большая умничка)))) так держать))))

Юлька гуд писал(а):

Девочки, а можно на ужин курицу из бульона с овощами?

я бы не стала .... только как самый крайний-прикрайний случай, т.к. типа как овощи с курицей женятся при варке, что-то типа того!

hala2 писал(а):

Талуся

ПОздравляю с -10 кг)))))))))))))))))))))))))) супер результат)

Любо писал(а):

Ты думаешь мы не получали от Валюшки пенделей,да платьев 80 р-ра Ха, как бы не так! И видишь мой результат! Всё благодаря Валюхиному тапку!

Ага) к тому же такие взбучки очень действенны))))))) и потом легче воздержаться.... девочки, я хоть не нарушаю, но повыписывайте мне тапков, для профилактики, а то боюсь что могу булки расслабить!

MansVV писал(а):

У меня сегодня 1 год на системе.

Валечка))))) с годовщиной тебя дорогая))))))))
твои результаты просто потрясают)))) умничка))))) так держать))))))))

Ух... пока перечитала вас)
У меня все выходные было все системно) вес мой скачет-стоит.... отекаю, КД на носу..... но я не падаю духом) и иду дальше, просто я уже просила вас, повыписуйте мне для профилактики
мое меню сегодня:
З: омлет, котлета, кофе с молоком
О: гречка, сосиска, мандарин
У: творог зерн. , спаржа, кефир

Валечка с годовщиной тебя .
Желаю что бы у тебя этих годовщин было много и прибавок к весу не было вообще .

Почитала про систему -60, оказалось я практически на ней и жила последние 8 лет

А вообще все те кто достиг достиг хоть мало-мальских результатов, достойны апплодисментов =)

Ингульчик
Ингуля, я пока в кустах, работу работаю...

Всем доброго дня. Возьмите меня к себе в команду, может и получится избавиться от лишних кг

MansVV писал(а):

Стала ОГ-93; ОТ-73; ОБ-95; Рука-28; Нога -55. Я очень рада этим результатам, но еще больше рада, что обрела всех вас

Поздравляю !!!! Очень рада за тебя результаты у тебя отличные ты очень сильная, интересная я всегда с удовольствием читаю твои посты , ты такая позитивная!!! и представляешь параметры у меня такие же как у тебя сейчас только талия у меня 72 и рост 165!
Желаю тебе достичь своей цели

системщица писал(а):

Вот спросить хотела, заметила что если случается хороший отвес 500-700 грам , то на следующий день обязательно плюсую 100-200 гр , то есть вес ни плавно снижается , а туда сюда скачками, как то странно у кого нибудь так бывает?

у меня так всегда мне кажется это нормально! и когда я на новую цифру перехожу у меня сначала отвес а на следующий день привес а потом туда сюда несколько дней скачет а потом закрепляется


Сегодня ем
З: зебры кусук, халва, чай салатик не системный
О: тушеная капуста с морковью на воде+ куриные рулетики с сыром(филе отбиваю, солю, перчу начинка сыр тертый с зеленью, зубочисткой скрепляю и запекаю) с одноклассников рецепт взяла буду сегодня пробовать

У: тушенная капуста+ активия системная(йогурт)

Валечка, с годовщиной тебя! С победами!
Я даже не представляю как было бы без твоих коментариев и подсказок. И это касается не только питания , но и ухода за собой вцелом.

У меня сегодня тоже победа : за 2 месяца и 5 дней на системке - 10 кг. Треть лишнего веса ушло и я думаю, что навсегда.

Меню на сегодня:
6.00 - завтрак бутер с сыром и маслои+2 яйца с майонезом
10.00 - 2 завтрак пирожок
14.00 - колбаска вар. + салат(огурец,помидор+соев. соус)
18.00 - яблоко,мандарин,чернослив(5)кефир.