Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, всем доброго вечера!! У кого есть отвесики, поздравляю!!

Меню на завтра:
З: каша овсяная на молоке, манник (сейчас пойду печь ), чай
О:капуста цветная тушеная, кусок отварной свинины (не жирный) , апельсин, яблоко
У: помидоры с творогом, зеленью и чесноком

Дашуля-ля писал(а):

good2 только йогурт активия питьевой без добавок Wink

Дашуня, пасибки)))) конеш без добавок))))

Iri$k@ писал(а):

Читала сегодня рецепты блюд на ужин в Катиной книжке и была удивлена. Например, рыба с кусочками ананаса. А как же "продукты поженятся?"

Да там вообще какие-то рецепты странные, вот например, на ужин Креветки в томатном соусе или на ужин помидорки фаршированые фаршем

Iri$k@ писал(а):

Читала сегодня рецепты блюд на ужин в Катиной книжке и была удивлена.

Дашуля-ля писал(а):

Да там вообще какие-то рецепты странные, вот например, на ужин Креветки в томатном соусе или на ужин помидорки фаршированые фаршем

Я тоже, когда на систему только пришла, Катину книгу читала и тоже была рецептам удивлена. Потом здесь пояснили, что там большинство рецептов для поддерживающих вес, таких как сама Катя! печально только, что в самой книге об этом не сказано ничего, новенькие только так могут попасться!

Iri$k@ писал(а):

О - системная лазанья от Валентинки, зч

Мы завтра с тобой почти как за одним столом будем обедать!

MansVV писал(а):

Мы завтра с тобой почти как за одним столом будем обедать!

у меня еще планы на твои рецептики!

Девочки решила не откладывать то, что можно уже попробовать сегодня, хоть и не все запомнила и поняла, что можно, что нельзя, но вот завтра я себе меню вот какое хочу:
3- 2 бутерброда из ржаного хлеба с маслом, сыром, кофе с молоком и 1 л. сахара.
О-гречка с тефтелями тушеными с тыквой
У-курица отварная или творог с кефиром

Так можно? И еще у меня по режиму завтрак в 7-7.15, обед с 12 до 13, а ужин после 17 часов, но буду стараться успеть до 18 .Правильно? И еще если сильно хочется есть, то можно ли часов в 10-11 утра пить чай со сладостями или сухофруктами?

Привет всем! Редко захожу, потому что устаю сильно на работе, но все системно!!! Привес мой после 8 марта ушел, однако весы что-то колеблются, то + небольшой, то минус. То ли я качаюсь, то ли батарейка сдыхает

MansVV писал(а):

Rafiti писал(а): И еще, я стала мерзнуть Это нормально? Нормально, это признак похудения. Само ощущение озноба скоро пройдет!

Я тоже стала мерзнуть, причем вечером. Не могу согерться и уснуть, пока не надену футболку и не укроюсь двумя!!! одеялами!
Меню на завтра:
Обед: ризотто с грибами
Ужин: творог, яблоко
Всех отвесившихся поздравляю от дущи!
Что-то наша Аннет13 пропала совсем.....

Жирафинка писал(а):

Так можно? И еще у меня по режиму завтрак в 7-7.15, обед с 12 до 13, а ужин после 17 часов, но буду стараться успеть до 18 .Правильно? И еще если сильно хочется есть, то можно ли часов в 10-11 утра пить чай со сладостями или сухофруктами?

вроде бы все верно, тефтели тушим без масла по возможности. Я тоже завтракаю в 6-30 - 7, и в 10 на работе пью чай, иногда со сладким, но в небольших количествах.

Жирафинка
По меню все нормально! Про перекус в 10-11 - он в принципе допустим, но нежелателен. Помним главное, к обеду надо проголодаться, между приемами пищи должно проходить не менее 3 часов, чем ближе прием пищи к 12, тем он должен быть легче!

Спасибо, я аж волнуюсь как то, хочется очень чтоб все получилось, буду каждый день меню с вечера продумывать.

Жирафинка писал(а):

Спасибо, я аж волнуюсь как то, хочется очень чтоб все получилось, буду каждый день меню с вечера продумывать.

Оксаночка, у тебя обязательно всё получится!!! Мы тебя поддержим!! Я тоже тут новичок, сегодня вот пятый день заканчивается Система - это здорово!!

Девчушки стройняшки привет!!
Всем спасибо за ответы про творог и сметану. Не буду экспериментировать и оставлю эту мешанину на завтрак (еще варенница добавлю )

Девочки, у кого таяние льдов началось после долгой зимы - с долгожданным вас отвесом!!!

У меня вопросик на счет макарошек. Поделитесь кто какие покупает, каким маркам больше верит, а то я тут начиталась, что, если на упаковке написано "из твердых сортов пшеницы" - это не всегда правда

Всем вечерний привет
Новенькимобро пожаловать!Хотя я сама еще новенькая.
Сегодня без нарушений:
З:Бутерброд с мяском и творожок с кофе
О:Рис коричневый с брынзой,зч
У:Салат из овощей (с лим.соком),зч
Меню на завтра:
З:Каша "Артек" с колбаской,кофиек
О:Картоха отварная с помидоркой
У:Салат (овощной)
Буду пробовать ужин по 3 дня одинаковый.Наблюдать так сказать.

Iruka писал(а):

У меня вопросик на счет макарошек. Поделитесь кто какие покупает, каким маркам больше верит, а то я тут начиталась, что, если на упаковке написано "из твердых сортов пшеницы" - это не всегда правда

Я покупаю "Макфу".Знаю что в составе должно быть указано или группа "А"или Дурум

На упаковке должно быть написано группа-А или DURUM.Я беру настоящие итальянские pastaZARA ну или что-то в этом роде думаю они обманывать не будут

Девочки спасибо за теплый прием!

Завтра буду кушать:
З. Овсянка с яблоком и черносливом, бутер с сыром, кофе, инжир
О. Форель на пару с лимоном, салат из огурца, помидора и перца с лимоном и чуток масла.
У. творог с помидоркой, зеленью, чесноком. Зеленый чай.

Жирафинка
менушка классная...
только на ужин если творожный, то можно фруктик добавить или овощи, чтоб не скучно было...

Жирафинка писал(а):

буду каждый день меню с вечера продумывать.

праильно..долой перекусы из того, что под руку попадется!!!

Iruka писал(а):

Поделитесь кто какие покупает

я покупаю только итальянские

Дашуля-ля писал(а):

я покупаю только итальянские

Я с тобой солидарна, "лучше перебдеть, чем недобдеть"

Спасибо

добрый вечер всем! я тоже к вам хочу!подскажие,пожалуйста,что и как нужно делать...

Девочки, тут писали, что некоторые стали мерзнуть. Так вот я читала на оф. сайте об этом:

Цитата:

Девочки, все время мерзну, может резко снизила калораж, от того и холодно? Всем доброго вечера! По поводу этого вопроса сама была заинтересованна,так как раньше вообще этим не мучалась,а как перешла на систему частенько сталкиваюсь с этим,даже если в комнате повышенная температура. Если человек здоров (нет эндокринных заболеваний), то холодные руки и ноги, чувство, что постоянно мёрзнешь связано с активностью обменных процессов. У людей с пониженным обменом веществ, как правило, воможно пониженное давление, изредка склонность к брадикардии ( частота сердечных сокращений менее 60 в минуту), они часто мёрзнут. Эти люди чаще имеют склонность к набору лишнего веса и, к сожалению, медленнее худеют. Человек мерзнет после похудения или во время соблюдения диеты по той же самой причине - снижается активность обменных процессов. Эта самая степень активности в большей мере заложена в нас природой и родителями, но корректировать мы её всё-таки в какой-то степени можем.Так как мы с вами перешли на новый образ жизни,активность обменных процессов настраивается. Для усиления активности обменных процессов необходимо вести активный образ жизни: РЕГУЛЯРНЫЕ физические упражнения, в первую очередь, затем-правильное сбалансированное питание, особо мёрзнущим можно рекомендовать дополнительно травяные сборы для активации обменных процессов. У каждой медали две стороны . Так вот обратная сторона нашей медали довольно привлекательная- люди с пониженными обменными процессами живут дольше своих "горячих" ровесников. В этом мы ничуть не отличаемся от животных. Сравните продолжительность жизни горячего льва и холодной черепахи. Так что всё не так уж и плохо. Так же может связанно быть с нехваткой железа.

Так что мы не случайно и надеюсь не напрасно! Меня тоже бывает прямо трясет от холода!

У кого отвесы все молодцы и всех поздравляю!!

Новеньким приветы!!!

Iruka писал(а):

Поделитесь кто какие покупает, каким маркам больше верит, а то я тут начиталась, что, если на упаковке написано "из твердых сортов пшеницы" - это не всегда правда

Ира, я беру только итальянские, на них точно не обожжешься!

gerla писал(а):

О:Рис коричневый с брынзой,зч У:Салат из овощей (с лим.соком),зч Меню на завтра: З:Каша "Артек" с колбаской,кофиек О:Картоха отварная с помидоркой У:Салат (овощной)

Даша, в первый день на обед можно мясо-рыбу и фруктик. А на ужины к овощам или фрукты или крупа или молочка 5%

Лннуци
Привет! Здесь на первой страничке читай списки продуктов и правила Системы, составь меню и пришли его нам для проверки. Если что неясно спрашивай!

hala2 писал(а):

Оля, меню нормальное, но вечером не увлекайся вином. Надеюсь ты не собралась выпить всю бутылку как написала? У многих бывают привесы!

Не-не, мы же на двоих, а я еще и с водой бодяжила
На весы правда не вставала, КД начались, ползаю весь день еле живая
Меню на сегодня было таким
З: 2 бутера с маслом-сыром, малипусенький кусочек колбаски + кофе с сахаром
О: Куриный бульон с гречкой и яйцом
У: Зубатка запеченная в фольге с цедрой лимона

Лннуци писал(а):

добрый вечер всем! я тоже к вам хочу!подскажие,пожалуйста,что и как нужно делать...

На первой страничке читай списки разрешенных продуктов и кратко о системе, присоединяйся, в этой теме выкладывай меню на проверку.

hala2 писал(а):

Даша, в первый день на обед можно мясо-рыбу и фруктик. А на ужины к овощам или фрукты или крупа или молочка 5%

Я забыла написать что салатик капуста,морковка и яблочко.Люблю такой.

Девочки!
Татоша26, Дашуля-ля, Afonechka , karloslonishka Да, у нас круто

Alenushka2010 писал(а):

Все сдаюсь в ваши чуткие ручки (из этих "мохнатых лапок" еще никто не вырывался)

Б.Наталья писал(а):

Девочки поддержите думаю на этот раз у меня все получиться.

Iruka писал(а):

Муж купил обезжиреный творог (наверное хочет чтобы я быстрей похудела) - можно в него добавить ложку сметаны, как раз получиться общая жирность до 5%? Или я чего-то мудрю?

сама себя перехитрить хочешь)))

Iri$k@ писал(а):

Пару дней не заходила. Сейчас перечитала, не нашла нашу Риту и очень расстроилась. Попробую найти по скайпу. Прямо тоска за нее.

Ириш, я тоже очень переживаю.... Дай Бог, чтобы все было нормально

Iri$k@ писал(а):

У меня тоже вчера был юбилейчик - 1 год и 3 мес. на системе. Результат на линеечке. Стою 4 мес.

Красотуська наша Знаешь как мы в тебя верим? ОООО ,
zabiiaka_, к ужинам надо подходить творчески, вот в одноклассниках много идей в группе Худеющие по системе -60

tase4ka писал(а):

Мой привес тоже тронулся с мертвой точки,начинается"таяние льдов"

Танюш!

maiyami писал(а):

У- 2 сосиски, 1 ч.л. хрена, чай не сладкий, мааааленький кусочек ржаного хлеба(1/5 кусочка)

а завтра от такого ужина привес будет? Это где у нас такой вариант ужина.. списки учить

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня оооочень важный день, мой муж первый день на системе

умничка)) Ну ничего завтра утром будет кушать как миленький

sashaa писал(а):

Понятно, у меня как раз пакетированаяесть

Сашунь, девочки выше писали, что ромашковым чаем не стоит увлекаться. а тем более ты кормящая мама, смотри за реакцией...

Deffochka писал(а):

У.: 2 яблока и 1 литр кефира.

ну вот 2 яблока и кефер, а творожку добавить? И от свежих яблок могут быть привесы, попробуй запекать, мы тут делаем в микроволновке- режим на 4 части, корица, ваниль и на 6 мин+ творожок и натуральный йоогурт - объедение

Жирафинка писал(а):

Здравствуйте девочки, возьмите меня к себе.

на 1 стр в этой теме - списки продуктов, что можно сочетать, здесь выкладываем меню, а болтать в худелки- тренделки в начале каждой темы есть информация для чего она предназначена.

39 вишенек писал(а):

Хочу отвесиков cray

И я щас поколдую

Iri$k@ писал(а):

Жирок уходит, организм адаптируется к новой толщине прослойки

А я с любой прослойкой мерзну И Светик объяснила, спасибки, теперь понятно, почему мне никогда мой возраст не давали))) всегда в молодухи зачисляли))))

Iri$k@ писал(а):

Читала сегодня рецепты блюд на ужин в Катиной книжке и была удивлена. Например, рыба с кусочками ананаса. А как же "продукты поженятся?"

Ириш, уже писали, что рецепты эти, для поддерживающих вес

Рыбка79 писал(а):

Что-то наша Аннет13 пропала совсем.....

Празднует день варенье

Лннуци писал(а):

добрый вечер всем! я тоже к вам хочу!подскажие,пожалуйста,что и как нужно делать...

Приветик! На 1 стр списки в этой темке, изучай, выкладывай меню на проверку...
Сегодня ужин практически нарушила, в 19.30 - 1 мандарин и молока стакан И все с собой, а поесть некогда вообще
Завтра: З - кусочек пиццы, пирог с клюквой под снегом http://forum.say7.info/topic24994.html?sid=a98adca5e5a3162adca9dfb9b66ec71e, семечки, чай
О- системное на работе, скорее всего суши, фрукт
У - если успею, то все-таки гречка с овощами

Людмила Мещерякова / 16.03 17:39
Вопросов нет я просто хочу сказать огромное спасибо Екатерине !благодаря ей я скинула более 40 кг за 9 месяцев !помолодела на 20 лет и забыла про давление!а еще покупаю ту одежду которую хочу !!!!а не ту что налезет!!!!!спасибо Вам большое!
вот результаты да???? Что-то у меня уже сомнения все ли я делаю правильно Раз за 11 мес всего - 15 кг

Всем спокойной ночи и скорейших отвесиков.Завтра пятница.Отчет.