Разгрузочные дни

Всем девочкам, привет
Как делишки у вас? Завтра среда кто разгружается? У меня уже сегодня легкий денек, утром чай с печеньками, в обед кефирчек. А завтра наверно на картошки буду разгружаться.

Оксана, привет
что то он у тебя совсем легкий какой то, смотри чтобы вечером зверский аппетит тебя не одолел! Как правило, если в течение дня питаться таким образом - вечером можно опустошить пол холодильника
Я завтра на обезжиренном твороге, обезжиренном йогурте и яблоках, уже написала раньше. Сытно и вкусно

Юля
Оксана
Только вы тут, девушки-красавицы, и остались.
Я завтра не разгружаюсь, никак не выйдет.
Постараюсь в пятницу наверстать.

А вам удачи!

YuLianka писал(а):

весы говорят одно, а вещи - приятно радуют, становятся свободными в объемах

Юль, вот это самое главное. Весы это ж наш враг номер 1 , не обращай на них внимания. И ты правильно писала про мышцы, ты их стала укреплять, вот тебе и вес. А жирок тю-тю, улетучивается потихоньку.

Всем доброго утра!
Взвесилась сегодня с утра.....ну не радуют меня весы последнее время, что ж такое
64,3 кг. Ну да ладно, паники нет по этому поводу, главное вещи свободнее стали.
Я сегодня на разгрузке. С собой на работу взяла 1 литр обезжиренного йогурта, 100 г. творога и 3 яблока.
Вечером будет еще 100 г. творога и 1 яблоко или груша. Ну и вода конечно. Много.

YuLianka писал(а):

Я сегодня на разгрузке

Юль, молодчина!

И правда куда-то все-все-все подевались.

Еще раз говорю тебе - не смотри на весы, учитывая хорошие результаты во внешнем виде. Кожа, мышцы подтянулись, жир ведь легкий и объемный, не забывай об этом!

YuLianka писал(а):

смотри чтобы вечером зверский аппетит тебя не одолел

Да нет, вечером перекусила, абруз и чуть-чуть картошечки. Сегодня утром арбуз, в обед картошка и так чай с печеньками. Ну что-то совсем кушать не хочется. Какая-то осенняя хандра что ли
Юль, а ты и правда не смотри на эти весы или подкрути, что б радовали

Jerusalem Girl писал(а):

Юль, молодчина!

Люба, спасибо! Совсем не трудно, когда есть настрой! Присоединяйся в сдедующую среду

Jerusalem Girl писал(а):

Еще раз говорю тебе - не смотри на весы, учитывая хорошие результаты во внешнем виде.

Вот и смотрю на свои объемы и радуюсь, а весы меня тоже порадуют, я в этом уверена! Видимо очередная задержка жидкости, а может и правда мышечная ткань расти начала и легкий жирок вытесняет

Ox@na писал(а):

Ну что-то совсем кушать не хочется. Какая-то осенняя хандра что ли

Оксанчик, сегодня еще ладно, наоборот хорошо. А так - последи за своим питанием, не обделяй организм энергией, а то рискуешь замедлить обмен веществ... ешь побольше овощей, сложных углеводов.Они насыщают хорошо, и от них трудно поправиться. Про белки не забывай, а то внутренние резервы в ход пойдут! А нам мышцы знаешь как нужны

Ox@na писал(а):

а ты и правда не смотри на эти весы или подкрути, что б радовали

Оксаночка, они у меня электронные, не знаю, где подкрутить
А вообще, люблю быть честной во всем. Пусть показывают то, что есть, я то знаю, что скоро все изменится!

А вообще, девочки, я тут еще одну темку создала по похудение без диет....буду там вести ежедневные публичные отчеты о своем похудении, вдруг кому то пригодиться.... я хочу, чтобы люди увидели, что можно есть все по-немногу и худеть, а не только одни яблоки жевать или кефир пить целыми днями. Мне в свое время именно подобная поддержка на форуме и помогла переосмыслить все и навсегда от полуголодных диет отказаться.

ссылку в студию!!!!

Да-да, пойду поищу твою темку, Юль!

http://forum.say7.info/post2450551.html#2450551
вот она
Любаша уже нашла

Ксюш, где пропадала то? Как дела твои? Разгружалась сегодня?

Доброе утро, мои хорошие!
Я сегодня взвешивалась в 6 утра и была 63,5 кг. Получается за вчерашнюю разгрузку ушло 900 г. Это в основном вода конечно же, но какой то процент жирочка все равно есть
Еще вечером вчера арбузика много съела, хоть и не планировала (еще водицы добавила)

Оксана, как там у тебя дела?

Всем приветик.

YuLianka писал(а):

за вчерашнюю разгрузку ушло 900 г

Юль, ты молодчина, вот только у меня нет весов незнаю даже сколько сейчас вешу. Но чувствую легко стало, а сегодня вобще целый день на ногах по работе бегала, перекусила в обед и все, постораюсь и вечером не наедаться наверно кеферчик попью и все.

Оксана, привет, как же худеющий без весов? надо бы приобрести, порадуй себя любимую или муж пусть подарок сделает, как мне в свое время
Сегодня с утра вес 63,3. После разгрузки не только не прибавился, но еще и снизился на 200 г. Мелочи, а приятно
Причем ела вчера очень даже плотненько, на соседнем форуме писала как раз свой рацион.

Юль, здОрово ! 63,3! Ты на фотках вообще замечательно выглядишь, 57 кг вообще худенькая такая... (или мне показалось?)

Я всю неделю черт-те как питаюсь, неправильно и не тем, что надо. Итог 62 кг, пошла менять линеечку

Любаш, может строение у меня такое.... мне все говорят, что в 57 кг кг я выглядела на 52.... правда я не очень в это верила

Да уж, питание в нашем деле имеет важную роль.... постарайся за ним последить. Я сейчас как в былые времена завела пищевой дневник, в котором четко пишу все, что съела за день. Он меня еще больше дисциплинирует.

Набранные "граммы" твои быстро уйдут, как только вернешься к привычное русло, желаю тебе УДАЧИ!!!!!

Юль, правда, 57 это твоя нижняя планка! А у меня такие же ощущения, как у тебя - на весах 62, а по вещам всё вроде чуть свободнее С чего бы вдруг? Ничего особенного не делала, даже минимальный спорт забросила.

Девочки, услышала от подружки про разгрузку на манке, запишу рецепт и тут же сообщу вам

У нас со среды праздники, поэтому буду разгружаться завтра, а в среду самое главное не набрасываться на праздничную еду.

Jerusalem Girl писал(а):

нас со среды праздники, поэтому буду разгружаться завтра, а в среду самое главное не набрасываться на праздничную еду.

Я тоже завтра на кефире с творожком
А то сегодня встала на весы и +1 кг в итоге 58,50, а хочу 56-55 чтоб на весах было.

Я на фруктах-овощах проведу денек

Марго, да ты стройняшка

Jerusalem Girl писал(а):

Марго, да ты стройняшка

Чуть чуть надо похудеть. Но у меня силы воли нет((( Два дня в неделю думаю смогу себя ограничить
Надо бы и мужа на такую разгрузку. А то за три года нашей совместной жизни он поправился на 15 кг

Morgee писал(а):

Надо бы и мужа на такую разгрузку. А то за три года нашей совместной жизни он поправился на 15 кг

Это частое явление в семьях. Как правило жены поправляются тоже
Но я бы не стала делать акцент разгрузки только ради похудения, особенно мужчине. Ему, бедняге, может стать страшно...

Jerusalem Girl писал(а):

Как правило жены поправляются тоже Но я бы не стала делать акцент разгрузки только ради похудения, особенно мужчине. Ему, бедняге, может стать страшно

Я не могу сказать что поправилась. Ну может кг на 2
Да, на кефире муж точно день не просидит
Не знаю, как его заставить питаться правильно. Не могу же я ему запретить что-то есть А он очень любит мучное, бутербродики, пиццу.

Morgee писал(а):

Не знаю, как его заставить питаться правильно.

Не надо заставлять, только если образ жизни угрожает здоровью... Здоровое питание должно быть вкусным + никаких запретов "навсегда". Проще сказать "ограничений", мол, давай ты мучное будешь есть реже. И обязательно предлагать альтернативу! Мужчины ж как дети, на одних запретах далеко не уедешь

Jerusalem Girl писал(а):

Мужчины ж как дети, на одних запретах далеко не уедешь

Это точно!!!
Он у меня обожает газировку - всякие лимонадики, колу, чай холодный, а там столько сахара Говорю, давай я компот сварю, и будешь пить - отказывается

Morgee писал(а):

там столько сахара

Мда, там сахара и правда многовато.

Предложи компромисс, например легкий ужин и не позже 7-8.
Или всё самое-самое запретное в меньших количествах или в определенные дни недели. Может сработает?

Jerusalem Girl писал(а):

Или всё самое-самое запретное в меньших количествах или в определенные дни недели. Может сработает

Надо попробовать
А то я уже как-то говорила, давай ты не будет вечером есть хлеб и мучное. Так он как ребенок, подходит ко мне и спрашивает - Рит, а можно я один кусочек хлебушка с сыром съем - и смотрит на меня печальными глазами Ну как тут скажет нет

Бедняга...

Может предложишь 1 разгрузочный вечер в неделю? Раз в неделю и всего несколько часов не так страшно, как целый день кефира

И вообще, лиха беда начала, может втянется сам. Главное не пугать.