Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Елена455 писал(а):

забыла написать стакан бфилюкса,А стакан это не много?

Лен, я не очень знаю, что это такое, но если это типа кефира что-то, то хоть два стакан если жирность не более 5%...а вообще до насыщения!

Chelsi писал(а):

Лен, я не очень знаю, что это такое, но если это типа кефира что-то, то хоть два стакан если жирность не более 5%...а вообще до насыщения!

это кефир с бифидодобавками-бифилюкс.2.5 % жирности


а 4 часа промежуток между приемами пищи это нормально?

Елена455 писал(а):

а 4 часа промежуток между приемами пищи это нормально?

Нормально,главное,чтобы не менее 3 часов.

Девочки, всем приветище! Табличку сегодня выставлю ближе к вечеру.
Мое меню сегодня:
З. 2 кусочка пиццы, чай с сахаром и лимоном, 2 бутера с маслом и домашним хлебушком.
О. Говядина тушеная с луком, салат из молод.капусты с помидор. и чесночком.
У. Яблоки, грейпфрут, кефир.

Ингульчик писал(а):

Девочки, всем приветище! Табличку сегодня выставлю ближе к вечеру. Мое меню сегодня: З. 2 кусочка пиццы, чай с сахаром и лимоном, 2 бутера с маслом и домашним хлебушком. О. Говядина тушеная с луком, салат из молод.капусты с помидор. и чесночком. У. Яблоки, грейпфрут, кефир.

.
сейчас читаю на сайте Миримановой,что так ужинать нельзя.Типа фрукты и кефир это не ужин.А у вас какое мнение по этому вопросу.,можно узнать?

Елена455 писал(а):

Типа фрукты и кефир это не ужин.

Я абсолютно ЗА такой ужин! Но это только потому, что мне такой ужин полностью подходит и нравится(фрукты и кисломолочКА - полностью моя пища!)

Елена455 писал(а):

Типа фрукты и кефир это не ужин.

для меня это самый классный ужин....и жорика нет, и отвесики есть на утро!!!!

Елена455 писал(а):

.Типа фрукты и кефир это не ужин.

Насколько я знаю там говорится что кефир и яблоко - не ужин, а если фруктов несколько, или они разные, то по моему вполне подходит, по крайней мере мне, особенно в виде смузи

shevchonok писал(а):

Я абсолютно ЗА такой ужин! Но это только потому, что мне такой ужин полностью подходит и нравится(фрукты и кисломолочКА - полностью моя пища!)

я чего то сомневалась,тоже надо будет попробовать,может и мне подойдет.

Кругляшка писал(а):

О. Капуста тушеная,помидорчик,лук,морковь с кур.грудкой вар.

как здесь с маслом? по системе?

Кругляшка писал(а):

З. Пельмешки малюсенькие жар, бутер с копч колбасой и рж хлебом. О. Капуста тушеная,помидорчик,лук,морковь с кур.грудкой вар. У. 2-3 Яйца вареных.

приемы пищи не равномерные! Яйца на ужин в начале системы вообще бы не рекомендовала, может с голодухи к срыву привести!

Кругляшка писал(а):

Прошла вторая неделя как я на системе, за первую неделю -3.200, за вторую в общем вес почти стоял, -500гр, чего то видимо не нравится ему!

Елена, ну не все сразу! вес тоже не сразу нажирался, хорошо что все равно уходит быстрее!

Стеша дж писал(а):

КАК ТО НЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ БЕЛОЙ ВОРОНОЙ

ЛЮБИ СЕБЯ , ЧИХАЙ НА ВСЕХ И В ЖИЗНИ ЖДЕТ ТЕБЯ УСПЕХ!

Тюльпанка писал(а):

Можно есть все? И торт, и шоколад и сардельки и сколько хочешь? Или все-таки надо держать себя в руках???

есть можно все, без ограничений! НО! приемы пищи примерно одинаковые по объему и нельзя переедать, т.е. тек на завтрак нарубаться, что обед не полезет!

Тюльпанка писал(а):

Как вы не едите после 18-ти??????????

все дело привычки! и есть вечером и не есть! похудеть если очень хочешь то и есть вечером не будешь!
Татоша26
со всем согласна!

Ульяночк@ писал(а):

Тогда У просто фасолька и зеленый чай

плохой ужин!

Елена455 писал(а):

О.каша пшеничная+1 сарделька(первый раз за 15 дней сарделька)

ничего из этого на обед нельзя!

Клуся писал(а):

за 4 мес, около - 28 кг, вот так, все чисто индивидуально!!

свет, а ты ешь по 200 гр, тоже так же похудеешь! ток оно тебе надо, так?

Клуся писал(а):

Елена455 писал(а): О.каша пшеничная+1 сарделька(первый раз за 15 дней сарделька) Пшеничную кашу меняем на гречку или рис и все будет

а какже сарделька?

Елена455 писал(а):

О.Борщ(сист.рецепт)+рис(смесь бурого с диким)+рыба запеченая+салат из св.овощей

чего в борще-то?

gerla писал(а):

можно ли на ужин отварные креветки??

канечна!

Оригами писал(а):

прям гложут меня 3 наеденные недели не на системе

Елена455 писал(а):

Да,борщ без картошки.

а скока масла?

Кругляшка писал(а):

Скажите можно на обед отварные сосиски с каким нибудь гарниром?

можно с любым разрешенным гарниром! но редко!

Стеша дж писал(а):

конечно приятно,но уж как то много

терпи! как такой отвес-то пережить!

Ульяночк@ писал(а):

О щавелевые щи

как готовила?

Ульяночк@ писал(а):

У яблоко с творогом запеченные или йогурт с черносливом (есче не определилась)

все вместе! йогурт с черносливом -это не ужин!

Iri$k@ писал(а):

он тоже системничает.

это тебе!

anutka-anutik писал(а):

А нам на обед можно окрошку на квасе, но например без колбасы или без кортошки?

Аня, а нам квас -то можно?

tempted писал(а):

именно не есть, а жрать.

небось КД на носу!

Мамочкаптица писал(а):

Ужин: яблоко с кефирчиком.

это не ужин!

Marphusha писал(а):

заветная троечка - вес был 73,7!

чего линейку не меняем?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Насколько я знаю там говорится что кефир и яблоко - не ужин, а если фруктов несколько, или они разные, то по моему вполне подходит, по крайней мере мне, особенно в виде смузи

все так!Столько нюансов !

*******************************************************************

Елена455 писал(а):

Елена455 писал(а): Да,борщ без картошки.

а скока масла? спрашивает annet13

************************************************************500 гр. говядина
лук порей
морковь
бол.перец
сельдерий
красная свекла
соль,перц,чеснок.лав.лист
Сварить мясо,все овощи порезать как вам нравиться и добавить в суп.

Подавать с 1 ч.л сметаной.Вот такой системный рецепт.

Сметану можно только до 14:00

А что без масла борщ не варится?
*******************************************************
а сердельку редко можно,я же написала первый раз за 2 недели.Получается раз в месяц.Или что-то путаю.Мне ответилаи девочки здесь,что пшеничную кашу нельзя,а сардельку РЕДКО можно.ПРо сосиску пишите annet13,что редко можно.А вот сардельку(без шпика)нельзя.Где логика?

Елена455 писал(а):

А что без масла борщ не варится?

нормально, новичкам надо все расписывать, чтоб в готовке не накосячили!

Елена455 писал(а):

а сердельку редко можно,я же написала первый раз за 2 недели.

сардельки нельзя, их делают с добавлением шпига и кожи!

annet13 писал(а):

сардельки нельзя, их делают с добавлением шпига и кожи!

анекдот в тему-что лучше печенье или сосиски.
-Лучше покурить,чем сосиски!
Знать бы ,что в сосиски добавляют?.........

Елена455
Сардельки, сосиски, колбаса, каши....и т.д. (из прошлой жизни ) для меня это теперь если только до 12-00...
Это не совет, это я просто опытом делюсь...

Chelsi писал(а):

сосиски

Катюша, ну бывает безвыходная ситуатция, сама знаешь...

Chelsi писал(а):

Елена455 Сардельки, сосиски, колбаса, каши....и т.д. (из прошлой жизни ) для меня это теперь если только до 12-00... Это не совет, это я просто опытом делюсь...

все запомнила и взяла на заметку,спасибо.
и до 12 часов себе себе не позволяете ни кашу,ни сосиски?Я вот без овсянки утром не представляю,как буду обходиться?????

annet13 писал(а):

тюша, ну бывает безвыходная ситуатция, сама знаешь...

Да, это конечно, Анют!!!! Я говорю вообщем!

Елена455 писал(а):

и до 12 часов себе себе не позволяете ни кашу,ни сосиски?

Chelsi писал(а):

для меня это теперь если только до 12-00...

по моему катя все доступно написала что за странный вопрос?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-993053223.html][/URL] Приветик всем [URL=http://[censored smajliki]/smilie-993053223.html][/URL]
Все не перечитывала за то время пока меня не было, но всех поздравляю с отвесиками, юбилеями и т.д.
Сегодня кушаю:
О-крабовый салат БЕЗ кукурузы, кофе с сыром и яблоко
У-фрукты и ряженка

Дашуля-ля писал(а):

У-фрукты и ряженка

а творожку?

annet13 писал(а):

по моему катя все доступно написала что за странный вопрос?

точно,пропустила....пардон!

annet13 писал(а):

а творожку?

а может еще и творожку а может еще и ужин другой себе придумаю

annet13
подскажите,той,которая плохо разбирается в списках по системным продуктам.
На обед крупы,кроме гречи и риса,ничего нельзя?

Всем привет. У кого отвесы Поздравляю!!!
Моё меню на сегодня:
З. 2яйца, бутер с колбасой, винегрет с майонезом
О. Кусок мяса и св.овощи (помидор, огурец)
У. фрукты и молочка

Елена455 писал(а):

На обед крупы,кроме гречи и риса,ничего нельзя?

из круп в сочетании с мясом, только рис и гречка. Можно разрешенные овощи. кус-кус без мяса, больше никаких круп после 12 нельзя

Кукла Вики писал(а):

О. Кусок мяса

как готовила?

Кукла Вики писал(а):

У. фрукты и молочка

конкретней!