Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MaMina писал(а):

А макароны какой фирмы Вы едите?

Макфу. И можно на ты.

Marphusha писал(а):

Вот-вот! Тоже считаю, что общение и отчеты на форуме очень дисциплинируют!

Меню на завтра.
З: Блины со сметаной. кофе, конфетки.
О: Суп овощной с картошкой без мяса, сыр.
У: творог с черносливом, чай.

Клуся писал(а):

Девочки! Ну что утром опять 85 Хожу вокруг 3-х сосен 83-84-85 и опять 83-84-85

Светочка - все будет отлично - все отвалиться терпения

Клуся писал(а):

У - пока не решила, если успею, то куплю охлажденную курочку и запеку на соли

курочка на соли такая вкусняшка

maera писал(а):

А у меня сегодня снова отвес -200 гр. (тьфу- тьфу не сглазить бы)

с отвесиком

Всем приветики!!!
Девочки у кого есть отвесики, все молодцы!!! Кто стоит, терпения!!!
Любо Любашик, иы с тобой!!!! Держись там!!!

Ritiko
Не вздумай никуда уходить, Ритуля!!! Ты что это?! Заметила, что многие, кто уходят с форума, становятся менее дисциплинированно относится к питанию и у них, как следствие бывают спады! Мы ведь все идем к своей цели, пусть долго, пусть, чем дальше, тем медленнее, но все равно наша жизнь меняется только к лучшему! Давай жить и радоваться тому, что уже приобрели и не забывать заходить на наш теплый форум и за поддержкой и за пиночками! И удачи в борьбе с полными родственниками!

Ульяночк@ писал(а):

1. уксус яблочный можно в обед добавить к блюду? 2. на завтрак не могу много или сытно кушать

Уксус немного. А завтракать привыкнешь со временем плотненько, чтобы спокойно дожить до обеда и к нему уже чувствовать голод.

Lemira писал(а):

Жирное запивать горячим - иначе проходит "мимо"

А я ддавно еще на каком-то медицинском сайте прочла, что жирную пищу обязательно нужно запивать или заедать горячим! Ни в коем не холодным, а то это прямой путь к панкреатиту! (что это не знаю, ттт, но ясно, что плохое!)

Lelya25 писал(а):

когда отвечаю, что скинула уже 5 кг. она на меня смотрит и говорит, что не заметно. на то она и свекровь.

Подождем Оль, что она потом скажет, когда ты еще больше скинешь!

tempted писал(а):

ужин - зернистый творог, зарезанная апельсинка в него, ведёрко свежевыжатого сока из мандаринов, апельсинов, лимонов и грейпов.

Ну может ведерко и не надо! Сколько литров!?

tempted писал(а):

ужин - гречка с кетчупом

Юля, кетчуп на ужин нельзя! И молоец, что приобщаешь родню к системе! Плохо, что со слезами сестра ела гречу, еда должна быть вкусной! Может посмотришь рецепты!? Я уже как-то давала такую тыкалку

читай списки тык
рецепты на обед тык
рецепты на ужин тык
еще на обед и ужин тык

Поищи вкусьненькое!

Клуся писал(а):

Хожу вокруг 3-х сосен 83-84-85 и опять 83-84-85

maera писал(а):

А они молчат.

Марин, ты не поверишь, но люди и правда бывает не замечают очевидного! И даже если скинешь еще больше, то не все это видят или не хотят видеть!


Мое меню.
З. Корюшка жареная, семечки
О. Рагу овощное(кабачок, морковь, лук, помидор, все тушеное в ряженке)
У. Корюшка запеченная

Меню Паши.
З. Корюшка жареная с картошкой отварной, 4пирожка с молоком
О. Рагу овощное, творожная запеканка( творог, яблоки2, тема, яйцо) , ряженка
У. Мясо запеченное

Что-то народу у нас поменьше стало, кто в отпусках, кто на дачках, а кто уже щеголяет новой стройной фигурой и к нам не забегает!

hala2 писал(а):

З. Корюшка жареная, семечки

гляжу у многих в меню семечки появились
я даже в отпуске их трескала - жаль только в Турции черных семечек нет

TVik писал(а):

я даже в отпуске их трескала - жаль только в Турции черных семечек нет

а я к черным еще турецкие белые покупаю))) А черные, если поеду с собой повезу

hala2 писал(а):

новой стройной фигурой и к нам не забегает!

Да, Светик, щеголяем, присоединяйся!!! Мне на работе сказали- хватит худеть, но я хочу 57 (!!!)
На сегодня:
З- четверть торта (170 Г)
О- макароны с сыром, яблоко, апельсин
У- салат из зелени с огурцом, ряженка
Девочки, что то плохо стали перевариваться ужины овощи+ молочка, тяжесть...
у кого нибудь есть такая реакция, мне то же рис поесть да ???

ОльгаГ. писал(а):

Девочки, что то плохо стали перевариваться ужины овощи+ молочка, тяжесть...

Олечка, это мне кажется из-за овощей, они как трава и фрукты такие же... Я поэтому или овощи+фрукты, а фрукты+ молочка и овощи + молочка вообще не тянет

Клуся писал(а):

из-за овощей, они как трава и фрукты такие же

Наверно, но с фруктами такого нет, больше не буду пока так кушать. Спасибо!

Клуся писал(а):

TVik писал(а): я даже в отпуске их трескала - жаль только в Турции черных семечек нет а я к черным еще турецкие белые покупаю))) А черные, если поеду с собой повезу

видели в туреции наших туристов из питера с черными "бабкиными семечками", а также народ с украины был с салом и вяленой воблой и лещами

забыла отчитаться
завтрак - семечки, курага,халва, сало с бородинским хлебушком, кофе с вареньем
обед - http://forum.say7.info/topic43781.html и салат из капусты с огурцом
ужин фруктовый салат (киви, мандарины, слива, ченослив и зерненный творог) заправка нат йоурт, ряженка

Клуся писал(а):

я ем Макфу и еще итальянские, лбые из пшеницы твердых сортов!- дурум! annet13 писал(а):

а на пачке пишут, что это твердый сорт?

Здравствуйте, милые девочки!

Любо писал(а):

Сегодня покупала летние платишки 46 р-ра

Любаша, привет! Молодец, хороший размерчик! Желаю счастливого завершения дипломных хлопот! Все будет хорошо, держу кулачки!

Оригами писал(а):

но сессию сдала.

Танечка, поздравляю!

Iri$k@ писал(а):

+300 почему-то.

Временные трудности, уйдет!

Sheala писал(а):

Отвес - 500 гр! И я перешла в нормальный вес!!!

Татьяна, поздравляю!

annet13 писал(а):

Какое у тебя реальное имя? а то не понятно

Анечка, имя у меня очень банальное и слишком распространенное, вот и зовусь Марусей.

Кукла Вики писал(а):

У меня радость, наконец-то встала на весы (почти месяц на них не вставала) и у меня отвесик -1300. Я прыгала все утро от счастья

Поздравляю! И мы с тобой

Ор.Ленок писал(а):

У меня сегодня еще 100 гр отвалилось.

Леночка, так держать!

Дашуля-ля писал(а):

у меня сегодня +1кг

Вперед, т.е., назад, в систему!

spoonarg писал(а):

А сегодня проблемы с ЖКТ были с самого утра

Ларис, хорошо рис и рисовый отвар.

Lemira писал(а):

-300. Мистика!

Тамарочка, организм явно на твоей стороне!

sashaa писал(а):

Но что делать с этой ужасной привычкой некоторых мам откормить своих детей до поросячьего состояния?!

Сашенька, это на подсознательном уровне! Моя мама может мне сказать:"Ну ты толста, толста". А с собой мне в пакет пирожное запихать! И я свою доченьку постоянно спрашиваю:"Ты поела?", хотя все прекрасно понимаю!

hala2 писал(а):

А я ддавно еще на каком-то медицинском сайте прочла, что жирную пищу обязательно нужно запивать или заедать горячим! Ни в коем не холодным, а то это прямой путь к панкреатиту!

Светик, это совершенно правильно! А панкреатит - это воспаление поджелудочной железы. Страшное заболевание!
Мое меню на завтра:
З. яичница с помидорами, хдеб с маслом, клфе с/м
О. тушеное куриное филе, помидор, огурец, перец, зелень, чай
У. яблоки, чернослив (6 шт.), творог 5%, ряженка, кофе.
Спокойной ночи!

девочки, всем доброго времени суток! возвращение блудных попугаев, отпуск на исходе и я сразу к вам)
почитала вас - ну просто молодчинки- Катюша Chelsi разменяла сотню поздравляю!! джинсы новокупленные сваливаются через пару недель,юбки теряются на ходу, детишки радуют успехами, многие привлекают к системе родных-что может быть лучше! искренне порадовалась вашим успехам! и новеньких столько, пополнение в наших рядах)
мне хвастаться особо нечем,если не сказать больше-пару пенделей стоит отвесить старалась системиться, но с ужинами получалось не всегда, мешала варианты.. на экскурсиях было что обед не шведский стол, ели бургеры к тому же из-за разницы во времени получалось что ужинала в 22:00 итого олл инклюзив, мой незашитый рот и отсутсвие совести добавили 1.5 кг оказывается вне дома так непросто держать себя в руках
иду дальше
завтра ем: З: настой чернослива, пару горячих бутебродов, халва, щербет
О: плов (рис пропар. кур.филе, лук\морковь пассированные на 1 ст.ложке масла на всю сковороду) , салат огурцы,помидоры,редис, творог, заправленный кефиром
У: шашлык из свинины маринованной в есентуках

девочки так скучала по вам

Девочки, всем приветище!

annet13 писал(а):

Lemira писал(а): Пришлось и ее заточить нет слов! поворачивайся

Ага, ваще беспредел!

Читаю про ваши отпуска и думаю, что через 2 недели всем семейством в отпуск поедем, к родителям в Омск. Буду соблюдать систему, однозначно, может, и маму попробую подсадить, посмотрю по обстоятельствам. Но я о чем - как вспомню свой последний приезд к ним, так вздрогну - каждый вечер - стол ломится + спиртное крепкое, ужас. Как я могла все это жрать и пить вечером? Чувствую, мама будет в шоке от моих ужинов.
У меня сегодня еще минус 100.

з - картофан отварной с 3 крыльями запеченными, чай с сахаром
о - салат из св.помидоров, плов системный
у - рис со св.огурцом + аква

Всем системного дня!

TVik писал(а):

вернулись из отпуска

С возвращением !
Викусь, а чего на поддержание не уходишь? Ты уже и так на 300гр меньше весишь, чем планировала .

annet13 писал(а):

да-да, больше отеков!

Зря ты, Анют! Вот вчера, например, заставила себя выпить 1.5л воды в течение дня. И сегодня: привес ушел, еще и прихватил с собой чуть .

Дашуля-ля писал(а):

только у меня сегодня +1кг

Да, уж... Вот тебе и "День Рождения бывает только раз в году".
Тапок кидать не буду, лучше поддержу: не переживай, привес уйдет быстро .

Oksana_I писал(а):

А сделала хороший завтрак и обед, сегодня -500гр

Аналогично. Понед. и вторник этой недели ела понемногу. И что?! Вес, или стоял, или даже чуть привешивал. А в среду и четверг на завтраки и обеды лопала до насыщения. Пожалуйста - отвес!

Oksana_I писал(а):

взвешиваю чтобы не больше 450-500гр за один прием пищи с чаем

Оксан, а может для верности еще и воду в этот вес включить ?!
Чай-то зачем включать в общий вес еды??? Едой его можно считать только в том случае, когда пьешь чай с молоком/сливками и с сахаром.

Lemira писал(а):

Все стрескала и поняла, что не наелась ни разу

Я бы на завтрак вместо этой:

Lemira писал(а):

З: 2 сникерса

извини, дряни, сварила кашу.

Lemira писал(а):

О: сосиски запеченные

Томочка! Вот поэтому и хочешь есть, что у тебя в меню мясо (я имею в виду нормальное, а не в вакуумных упаковках!) отсутствует.

Котофейка писал(а):

Наконец-то я опять в строю стройнеющих

Катенька вернулась! Еще и с отвесами приличными !

sashaa писал(а):

привычкой некоторых мам откормить своих детей до поросячьего состояния?

Представляешь, Сашуль: а я сынуле жуткие сладости (леденцы, шоколадки, зефирные косички, резиновый мармелад и пр.) вообще не давала до 4 лет, из соображений его же здоровья. Так я у папы и у бабушек - враг номер один! Аргументация у них такая: тебе что, ребенку жалко сладостей!
Но я упорно и сегодня сладости даю ему только менее безвредные и только до 17.00 .

tempted писал(а):

мама с сестрой дали старт

Ну, ты, Юляша . Всю семью на систему подсадила!

Клуся писал(а):

Хожу вокруг 3-х сосен 83-84-85 и опять 83-84-85

Может наколдовать отвесы?

Лилёшкин писал(а):

итого олл инклюзив, мой незашитый рот и отсутсвие совести добавили 1.5кг

Лилек, с возвращением! А прибавка уйдет быстро, даже не заморачивайся

ИрискаДВ писал(а):

стол ломится + спиртное крепкое

И в этом смысл отпуска?

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКАМИ у кого есть!

У меня привес ушел и с собой захватил ! Весы показали что-то между 57.5 и 58, поэтому выставлю среднее значение.
Меню тоже, что и вчера, т.к. мясо с капустой надо доедать. И творог на ужин остался .

TVik писал(а):

я даже в отпуске их трескала - жаль только в Турции черных семечек нет

А белые у них какие вкусные! Прямо халва на вкус!

Клуся писал(а):

Ну что утром опять 85 Хожу вокруг 3-х сосен 83-84-85 и опять 83-84-85

Клусенька, сделай ты себе толчок!

Доброе утро стройным и стройнеющим девочкам!

-100. Так и крутит вокруг заветных 70 кг.

Менюшка:

З - овсянка с медом, кофе

О - гречка, куротбивная, зелень

У - апельсины. Штуки 3. Вода.

Чай не пью уже неск. дней, не хочется. Вода.

Ре-бекка писал(а):

И в этом смысл отпуска?

Лен, конечно же, нет. Просто родители каждый день поляну такую накрывали, гостеприимство проявляли...

Здравствуйте, красавицы мои!
Вес мой сегодня без изменений, такой же как на линеечке. Неделя с минусом всё таки, приятно Ингуле сдавать отвесик!
Кушаю сегодня так-
З: 2 пирожка с картошкой, булочка с маслом, чай( вчера пекла вечером)
О: ризотто(рис бурый, куриное филе, шпинат, лук, морковь, специи( только натуральные), приготовлено с добавление допустимого количества масла), кусочек сыра, зелёный чай
У: апельсин, творог+чернослив+варенец
Всем хорошего дня и отвесиков пятничных!

Здравствуйте, девочки!
У меня сегодня - 200 гр!

меню:
з. бутерброды, йогурт, шоколад, казинаки.
о. рыбные котлетки (домашние, без хлеба, но жареные, конечно... но я жарила на почти сухой сковороде! надеюсь, там не больше чайной ложки масла получилось), апельсин, киви.
у. молочка+фрукты.

Доброе утро всем!
Отличного настроения всем и отвесов!

Сегодня в первые за 10 дней отвес! Ну, наконец, старания не напрасны!
Спасибо вам, девочки, за поддержку!

-400! УРА товарищи

ИрискаДВ писал(а):

сегодня еще минус 100

Iri$k@ писал(а):

-100

Silvana писал(а):

приятно Ингуле сдавать отвесик

Sheala писал(а):

У меня сегодня -200гр

Jamaica писал(а):

-400! УРА товарищи

Уря-а-а! Все, кто утром отметился - все с отвесами !

Ре-бекка писал(а):

Уря-а-а! Все, кто утром отметился - все с отвесами !

Спасибо большое!
Отличного солнечного дня вам и настроения!

hala2 писал(а):

когда отвечаю, что скинула уже 5 кг. она на меня смотрит и говорит, что не заметно. на то она и свекровь.

Моя точно также говорит. Ты как была полной так и осталась, ниче не видно!

У меня опять отвесик - 300гр сегодня 62,0.

Сегодня буду как и вчера кушать плотненько, понравились мне отвесики от платных завтраков.
з: картошка молодая со сливочным маслом, половинка огурца, бутербродик с крабовым маслом, 4 конфетки, чай, клубника.
о: гречка с куриными отбивными, помидор, может сделаю окрошку на кефире. без картошки.
у: наверное мясо отварное или салат из помидорок, огурчиков, редисочки и много много зелени, зеленый чай

Доброе утро! Хотя у меня оно совсем не доброе Пришли ко мне КД, да с задержкой, да такие болезненные, что пришлось обезбаливающие пить, да с таким привесом А сегодня утром встала, а у меня отеки такие, что кольцо с пальца снять не смогла, хотя в обычное время оно с меня слетает. Кстати, воды вчера выпила гораздо меньше, чем в последние дни. В табличку на этой неделе сдаваться не буду, обидно сдавать привес в килограмм, зная что это в основном вода.
Всех у кого отвесы - поздравляю, вы молодцы!
В прошедшие дни питалась системно, но много - был большой жор
Сегодя ем так:
З - винегрет, 3 овсяных печенья, кофе сладкий.
О - гречка, салат изо гурца, капусты и зелени.
У - рис и либо яблоко с черносливом иванилью, либо салат огуречно -капустно -укропный
В течении дня около 2х литров воды.

Ре-бекка писал(а):

TVik писал(а): вернулись из отпуска С возвращением ! Викусь, а чего на поддержание не уходишь? Ты уже и так на 300гр меньше весишь, чем планировала

Уже на 500 меньше
Собираюсь уйти на поддержание, но сдесь так душевно
До поездки к маме ( в Екатеринбург) посистемлюсь, а там на поддержание уйду

Iri$k@ писал(а):

А белые у них какие вкусные! Прямо халва на вкус!

Ага вкусные - но соленные ужас Воду после них литрами пила.

Ре-бекка писал(а):

! Весы показали что-то между 57.5 и 58,

Iri$k@ писал(а):

-100. Так и крутит вокруг заветных 70 кг.

Sheala писал(а):

У меня сегодня - 200 гр!

Jamaica писал(а):

-400! УРА товарищи

Oksana_I писал(а):

У меня опять отвесик - 300гр сегодня 62,0.

С ОТВЕСИКАМИ стройняшечки!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Пришли ко мне КД, да с задержкой, да такие болезненные, что пришлось обезбаливающие пить, да с таким привесом

Ириша терпения и все пройдет, и привес отвалится и еще захватит с собой!!!

TVik писал(а):

Ириша терпения и все пройдет, и привес отвалится и еще захватит с собой!!!

Спасибо, Вика. Конечно отвалится, я в этом и не сомневаюсь! Только настроение он все равно портит