Живём и худеем по системе -60(глава 10)

TVik писал(а):

сделай кекс без яиц

СПАСИБО тебе огромное, уже завтра обязательно сделаю!!!

MaMina писал(а):

а еще у меня на завтра не получились сырники

Машуль, может это черная полоса такая? Мне понравилась шутка: "У некоторых черная полоса - и та из шоколада". Попробуй кашей или бутерами позавтракать, не критично. А в обед добавь овощей , посытнее будет. И ужин пообъемнее, с молочкой лучше, белок обязательно надо.

Marphusha писал(а):

И ужин пообъемнее

как-то не могу с ужином определиться, от цитрусов уже аллергия началась, яблоки аппетит разжигают, киви мало))) Овощи без заправки не люблю. Мясо бы съела, так огурца к нему нельзя...

MaMina писал(а):

Мясо бы съела, так огурца к нему нельзя...

Ну, мясо или курицу с чаем или кофе. Потом втянешься. Можно рисом или гречкой с овощами поужинать. Я поначалу смотрела менюшки у девочек и ела так же.
Спокойной ночи!

Ор.Ленок писал(а):

Девочки!!!А у меня оказывается тоже дата вчера была-полгода на системе!

Поздравляю тебя!
На завтра меню
Утро: пельмени
Обед: суши буду делать
Ужин: творог с киви, ряженка

Девочки, всем приветище!

Ор.Ленок писал(а):

тоже дата вчера была-полгода на системе

Ну что, принимай ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

MansVV писал(а):

присоединилась к мужу в его утренних пробежках

Валюнь, ты просто героиня. Я как-то (лет 10 назад) решила пробежками утренними заняться. После первого утра эти глупости вылетели у меня из головы...

У меня КД начались. Ща буду стоять с привесом.
Сегодня:
з - яичница с колбасой, кофе с молоком и сахаром, кусочек булочки
о - салат из св.огурца + листья салата+ ч.л.майонеза, гречка, бефстроганофф из белого куромяса
у - паровая курогрудь
Всем удачного системного дня!

Здравствуйте!
привес мой вчерашний ушёл, и к нему вдобавок ушли ещё 300 грамм.Кушаю так сегодня-
З: булочка, пирожок со сгущёнкой, чай
О: рисовая лапша, куриное филе тушёное, немного сыра с чаем
У: творог, варенец, чернослив
Всем хорошего дня!

Здравствуйте, девочки!
У кого отвесы - самые сердечные поздравления !

Потерялась я немного.
В воскресенье нарушила: поужинала в 16.30 шашлыком. Потом не удержалась... и фруктами закусила... всякими разными. Как же не попробовать, когда там ананас был, абрикос, инжир ! Э-э-эх!
Вот кручусь около цифры 58кг, уже больше недели. Зато заметила, что все джинсы стали сваливаться .

Менюшку выложу:
З: хлопья "Фитнесс" с молоком, кусочек http://forum.say7.info/topic20677.html . Обожаю этот рецепт и другие "Медовики" после него не жалую.
О: кусок фаршированной щуки с пропаренным рисом, морковью и луком в рукаве, помидорка с "Фитакой".
У: творог, чернослив, киви, заправлю варенцом.

Девочки всем доброго дня!!!
У меня тоже что-то не понятное, сейчас отстаю от линеечки на 300 гр... Только не знаю почему, вроде не нарушала, может порции сократить Очень надеялась до защаты дилома дойду до 54 кг, ведать не получится А я то думала сначала целью будет 54, а потом и 52 можно будет поставить

доброе утро девочки! всех с отвесами
у меня сегодня - 1,00 странно конечно(многовато)
вот мое вчерашнее меню:з.два больших бутера с салом,грам 40 шоколад черный пористый
об.каша гречневая с 4-мя огурцами
уж. тушеная курица ,грам 400
сегодня на завтрак снова бутер с салом ,а дальше не знаю как получится

Здравствуйте, красатулечки!
Поздравляю юбиляров с хорошими достижениями, так держать
Всех у кого отвесы, молодцы
Девочки с новыми аватарками, класс Все стройняшки и красавишны
Я давно не появлялась. Был привес 1,3 кг, из-за КД. Сделала вывод, чем обильнее КД, тем больше привес. В этот раз лило как из ведра и привес приличный. В прошлый месяц привес был 700 гр. и соответственно менее обильные КД.
Привес уходил целую неделю, и в итоге за 10 дней ушел привес и еще - 100гр. 5 июня было 2 месяца на Системе. Итог - 10,4 кг.

Привет , девочки! Принимайте в ваши ряды.
Несколько раз начинала системиться, но постоянно срывалась . Поняла, что без вашей помощи мне не обойтись. снова вдохновилась вашими фотографиями и решила с этой минуты быть в вашей компании.
Сегодня кушаю:
О - борщ без мяса, 1 ложка сметаны (10% жирности), огурец и помидор.
У - либо запеченная рыба, либо гречка + яблоко.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!!

Silvana писал(а):

привес мой вчерашний ушёл, и к нему вдобавок ушли ещё 300 грамм

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 1,00 странно конечно(многовато

Поздравляю с отвесиками!!!!!!! а то что кг ушет то у каждого индивидуально

Lara@@ писал(а):

Привес уходил целую неделю, и в итоге за 10 дней ушел привес и еще - 100гр. 5 июня было 2 месяца на Системе. Итог - 10,4 кг.

Отличный результат за 2 месяца умничка

Ре-бекка писал(а):

Вот кручусь около цифры 58кг

у меня тоже такое было я около 57 правда около месяца стояла ну ничего главное терпение

Маргарита -30 писал(а):

Привет , девочки! Принимайте в ваши ряды.

Присоединяйся к нам!!!!!!!!!!!!!! С ифорумом легче когда есть такая поддержка привыкнуть к новому порядку питания проще и легче так что изучай списки на первой страничке и выкладывай меню для проверки

Мое меню на севодня:
З мясо жареное,кусочек пирога с капустой и конфеты
О гречка с печенью тушоной с овощами без масла
У творог с яблоком и кефиром

Всем привет, у кого отвесики поздравляю. Я тоже сегодня взвесилась -1кг за неделю.

Оригами писал(а):

моя маленькая Кю сидит рядом и стукает по клавишам, так что половина текста тю-тю - уплыла.

Надо её тоже зарегестрировать с молодых лет к правильному питанию подключается, умничка!

annet13 писал(а):

ну а Катю и без меня наругали

Клуся
Анют, Свет, стыдно очень , я исправилась

MaMina писал(а):

Овощи без заправки не люблю

Машь, а почему без заправки??? В варианте ужина овощи+молочка можно салат овощной заправить соусом из натурального йогурта (нат. йогурт, перец черный, соль)

Ре-бекка писал(а):

В воскресенье нарушила

Ох, Ленок! Как же на выходных тяжко! Прям через силу системлюсь, на работе вообще проблем нет...я думаю, что кушать хочеться потому что на работе сижу, а дома как белка в колесе...

Котофейка писал(а):

Очень надеялась до защаты дилома дойду до 54 кг, ведать не получится

Катюшь, не торопись, всё будет!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 1,00 странно конечно(многовато)

Ничего немноговато, отлично!!! Поздравляю!

Lara@@ писал(а):

5 июня было 2 месяца на Системе. Итог - 10,4 кг.

Отлично! Процесс идет в нормальном темпе!
Поздравляю, Ларис!

Маргарита -30 писал(а):

Принимайте в ваши ряды.

Маргарита -30 писал(а):

О - борщ без мяса, 1 ложка сметаны (10% жирности),

1 чайная ложка (просто уточнила, на всякий пожарный )

У меня сегодня отвесик в 300 гр
Меню:
з: пельмени, кофе с м/с, кусочек шарлотки
о: щи из щавеля (без мяса...картошка щавель, яйцо (всё вареное)), 1 ч.л майонеза, яблоко, апельсин
у: овощной салатик с соусом из нат. йогурта

Котофейка писал(а):

У меня тоже что-то не понятное, сейчас отстаю от линеечки на 300гр

Катенька! И вообще все девочки с нормальным ИМТ и недостатком веса! Потому вес и уходит плохо, что он или нормальный, или его вообще недостаток!

Котофейка писал(а):

может порции сократить

Может сразу на диету? Там 100% похудеешь, ненадолго, правда .

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -1кг, странно конечно

А я бы порадовалась !

Lara@@ писал(а):

2 месяца на Системе. Итог -10,4кг

Лариса, поздравляю с отличным итогом

Маргарита -30 писал(а):

Принимайте в ваши ряды

Добро пожаловать! Вместе веселее и меньше ошибок .

Finik)) писал(а):

ну ничего главное терпение

Светик, я не заморачиваюсь по поводу последнего килограмма .
Система мне как образ жизни подходит: уйдут еще пара кг - отлично! Не похудею больше - тоже отлично, т.к. при таком питании и не наберу вес !

N@t@lek писал(а):

сегодня взвесилась -1кг за неделю

Наталья, с почином тебя !

Chelsi писал(а):

Ох, Ленок! Как же на выходных тяжко!

Ага, Катюш, я тоже что-то недолюбливать выходные стала !

Chelsi писал(а):

У меня сегодня отвесик в 300гр

И поздний ужин на природе "не помог"!

Chelsi писал(а):

У меня сегодня отвесик в 300 гр

Катюша поздравляю

Ре-бекка писал(а):

при таком питании и не наберу вес

Да и правильно для меня эта система стала образом жизни))))))) и питание правильное и можно есть без ограничения

Света, Катюша, Елена, спасибо за поздравления

MaMina писал(а):

)) Овощи без заправки не люблю.

сделай заправку из помидорки перчика и зелени с чесночком и специями - все измельчить блендером можно демного потушить в собственном соку

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 1,00 странно конечно(многовато)

Lara@@ писал(а):

Привес уходил целую неделю, и в итоге за 10 дней ушел привес и еще - 100гр. 5 июня было 2 месяца на Системе. Итог - 10,4 кг.

N@t@lek писал(а):

Я тоже сегодня взвесилась -1кг за неделю.

Chelsi писал(а):

У меня сегодня отвесик в 300 гр

Поздравляю!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-212768487.html][/URL] - системное яблочко вам!

Маргарита -30
Добро пожаловать[URL=http://[censored smajliki]/smilie-531918087.html][/URL]

Chelsi
Катюш тебя не узнать - красавица!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-679861575.html][/URL]

TVik
Спасибо, Викусь!

я вчера винца махнула, много привес весь ушел и с собой забрал. всего -1,6 кг! вот так сегодня перевешивалась

annet13 писал(а):

я вчера винца махнула, много привес весь ушел и с собой забрал. всего -1,6 кг! вот так сегодня перевешивалась

ООО!! вот это отвес так отвес!! ПОЗДРАВЛЯЮ [URL=http://[censored smajliki]/smilie-177782151.html][/URL]

annet13 писал(а):

я вчера винца махнула, много привес весь ушел и с собой забрал. всего -1,6 кг! вот так сегодня перевешивалась

Вот!!!!!!
И у меня так же!!! Сначала нарушила в воскресенье и привесила 0,6 кг. Смирилась.
А вчера......
Поужинать не получилось, но вечером отмечали кое что - выпила 2 бокала вина - ИТОГ : сегодня (вторник ) взвесилась - МИНУС 2 кг!
КАК?????
Я просто в шоке!
Всё же за 2 дня 2 кг - это странно!
Не то чтобы я огорчена....
Но всё же! Такие скачки настораживают!

annet13 писал(а):

я вчера винца махнула, много привес весь ушел и с собой забрал. всего -1,6 кг!

Всё, нафиг, ухожу в запой!!!
Анютик, класссссс! Скоро нам в минус 30 покажишься

shevchonok писал(а):

выпила 2 бокала вина - ИТОГ : сегодня (вторник ) взвесилась - МИНУС 2 кг!

Ну, теперь точно....решила...

А если серьезно, то рада за вас девчонки!!!

Finik)) писал(а):

Присоединяйся к нам!!!!!!!!!!!!!! С ифорумом легче когда есть такая поддержка привыкнуть к новому порядку питания проще и легче так что изучай списки на первой страничке и выкладывай меню для проверки

Я уже эти списки изучила , потому что читаю всех вас почти целый месяц. просто стеснялась написать. Я даже один раз за неделю сбросила 2 кг, но опять сорвалась. теперь очень рада, что смогу найти поддержку, да и контроль.
Спасибо всем кто откликнулся!