Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброй ночи, девочки! Всем хороших выходных!
Меню на завтра:
З. - не придумала еще+ кофе с/м
О. Свекольник на мясном бульоне, помидор
У. яблоки, чернослив, творог, кофе

привет ещё раз!
лазанью овощную я сделала. завтра беру её на обед на работу, так что отпишусь ближе к вечеру - как оно. но сердце чует, что вкусно!
внутри - баклажан, кабачок, помидорки, лук, морковь, сыыыыыра много, системный майонез
на ужин на завтра отварила себе мясо. со фрешем цитрусовым буду

сегодня на обед, как и говорила - были макарошки с сыром
на ужин - три стакана кефира, около 8 помидорок черри и 2 огурчика небольших знаю, что не еда, но из-за этого привеса кушать резко расхотелось, хотя ведь знаю, что не поем - ещё привесит. но есть до сих пор не хочется!

мой опять кашеварит - блины печёт. в полночь. подходит ко мне с куском блина. ко рту подносит и говорит - ешь. от этого тебе ничего не будет.

я как заору - уходи отсюда со своим блином! нафиг иди! к чёрту с блинами своими

испугался, убежал есть в одиночестве

tempted писал(а):

получается нам на обед можно импровизированную лазанью овощную делать, так?

Лазанья (Система Минус 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic41026.html от oxakal Приятного аппетита!!!
Девочки у меня первые -300гр. я так рада
девочки скажите а аватарку нужно ставить какая я сейяас или не обязаельно? а то у меня фото 2008-2009 года!

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр. я так рада девочки скажите а аватарку нужно ставить какая я сейяас или не обязаельно? а то у меня фото 2008-2009 года!

Оля поздравляю с первыми успехами на системе!!!!!!!!!!!

А фотографию ставь какая тебе нравится!!!!!!!!!!!!!!

Marphusha писал(а):

При всем прогрессивном взгляде на мир, нельзя исключить космические влияния на земные процессы. Может, и не так явно, но влияние луны на женский организм есть! Тока тапками не кидайте и в мракобесии не обвиняйте!

И на мужской! Нежные они у нас, наши мужественные мужчины.

Шаповалова писал(а):

да еще пинцетом МЕДЛЕНОООО,мы тоже ржали и тему развивали дооолго

Я валяюсь!

Со снами тоже юмор, и меня так кошмарило во сне.

Татоша26 писал(а):

Девочки, если завтра будут привесы, не рвите волосы на голове , могут не вырасти

Зато вес меньше будет!


Приветики, юмористки!

-100.

У нас жара, в городе сидеть не хочется, поэтому с удовольствем все быстренько перечитала и бегом на лоно природы.

Менюшка:

З - кофе с мол., мед с сухариками, черешня

О - картошка отварная с зеленым салатиком /а мои будут трескать рыбку г/к/, томатный сок

У - творог кефиром и молоком.

До вечера, хорошего отдыха всем!

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр.

Оленька, у тебя получится, ты только не отступай!

tempted писал(а):

подходит ко мне с куском блина. ко рту подносит и говорит - ешь. от этого тебе ничего не будет.

А мой вчера принес пиво с таранкой(я любитель этого),сел вкл.кино и хомячит на меня поглядывает-сорвусь или нет-ФИГУШКИ-ушла в другую комнату и стала читать книгу"систему-60"(как "отче наш")=помогло.Утром снова-600гр.воть

tempted писал(а):

на ужин на завтра отварила себе мясо. со фрешем цитрусовым буду

Finik))
с новой авочкой!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1147050759.html][/URL]

Шаповалова писал(а):

.Утром снова-600гр.воть

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр.

С отвесиками[URL=http://[censored smajliki]/smilie-873908967.html][/URL]

tempted писал(а):

на ужин на завтра отварила себе мясо. со фрешем цитрусовым буду

Юль мясо с фрешем на ужин нельзя! фруктовые соки ТОЛЬКО в вариантах, включающих фрукты на ужин. списки срочно повтори

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр.

поздравляю,дело пошло

Iri$k@ писал(а):

-100.

поздравляю, отвесики стали регулярнее

Шаповалова писал(а):

ушла в другую комнату

героой! по себе знаю как тяжело сказать нет,особенно на первых порах...умничка!!

Шаповалова писал(а):

Утром снова-600гр

Marphusha писал(а):

З. - не придумала еще+ кофе с/м

ммммммм,какая вкуснота на завтрак

всем доброго дня! вчера поменяла ужин на 4 !!! вареных яйца,была голодная как волк...в итоге мало того что жорж донимал весь вечер, так еще и живот безбожно болел...правильно сказали-после яиц не то что есть-жить не хочется
сегодня на обед рыбка с костра, овощи свежие
на ужин: сливы, яблоко, йогурт домашний

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-706524519.html][/URL] А у кого не утречко,всё равно ДОБРОЕ!!!

tempted писал(а):

я как заору - уходи отсюда со своим блином! нафиг иди! к чёрту с блинами своими

Изыди нечитая сила!!!

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр.

Iri$k@ писал(а):

-100.

Шаповалова писал(а):

Утром снова-600гр

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1085327559.html][/URL] С ОТВЕСИКАМИ!
Finik))
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1288348839.html][/URL]

Лилёшкин писал(а):

всем доброго дня! вчера поменяла ужин на 4 !!!

А вот для меня это отличный ужин. Я после яиц чувствую сытость достаточно долго
Меня муж вчера потянул за новым купальником. Я сопротивлялась,говорила, что похудею и в следующем году новый покупать прийдётся,а он ну и что - купим. Перемеряла штук10-12. Так клёво!!! Обычно предлагали небольше2-3!!! Выбрала наконец-то. Оказался с двумя плавками:шортики и стринги. Сестра,которая всегда критиковала мою фигуру со складками и целюллитом,сказала , что и в стрингах можно выходить "в люди" Но я в раздумиях... Стесняюсь чего-то. У меня при большем весе было меньше комплексов,чем сейчас.
Сегодня,наверное,буду нарушать. Хотя очень этого не хочу, идём в гости. Брать с собой буду только обед,но вот мы можем досидеться и до ужина,а его тащить не особо охота.

З-кофе,пирожок сдобный,сыр,колбаса,чай с сахаром
О-молод.картошка вар. с укропом, огурцы,помидоры,базилик,вино
У-вино и ещё что найдётся или запеч.хек (если дома будем)

Деффчонки-стройняшки Всем бодрого системного утра!!!!!
У меня новая циферка 64,6 - урааааа
Всем новых отвесов!!!!
Питаемся сегодня так:
З: литовский супчик +кофе с молоком + кексик
о: фарш тушёный со свежей капустой и болгарским перцем, может если успею ещё овощной супчик
У: творожно-фруктоваЯ запеканка =) с кефиром

что-то я тупить стала со списками! спасибо)
а на обед цитрусовый фреш можно? с овощной моей лазаньей-то?

Finik))C новой авочкой-красотулечка!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884272551.html][/URL]

Девоньки, у кого отвесики-поздравляю!!!
Я вчера вечером нарушила-тапков не надо, свои дома есть малость привесила, но я знала на что я иду
Сегодня кушаю:
З-клубника и черешня
О и У пока не известный, кушать ваще не хатю

tempted писал(а):

а на обед цитрусовый фреш можно? с овощной моей лазаньей-то?

МОЖНО!!!!!

Дашик, спасибо

надо бы списки повторить на днях. ато своих всех ругаю за нарушения, а сама так отжигаю прям стыдно

Шаповалова писал(а):

сорвусь или нет-ФИГУШКИ-ушла в другую комнату и стала читать книгу"систему-60"(как "отче наш")=помогло.Утром снова-600гр.воть

Молодец, мой тоже так делает!!!

девочки завтра день отцов! я сегодня пекла торт, остаки крема собрала и (по привычке) в рот, но я не съела я тут же выплюнула и рот прополоскала водой... а потом давай себя ругать, надовала по рукам. Муж всё видел и был в шоке!
НА ЗАВТРА:
з- кусочек тортика, цикорий.
о- курочка в рукрве, овощной салатик с солю. чай
у- кефир, яблоко, огурец, помидор. чай

zamolga писал(а):

у- кефир, яблоко, огурец, помидор. чай

ну и где мы видили такой вариант ужина???
на ужин можно либо молочка+фрукты, либо молочка+овощи, либо овощи+фрукты!!!!
списки читать... читать... и еще раз читать!!!!

Привет, девочки!
Всех отвесившихся поздравляю овсей души!!!
Мое меню на завтра:
З: каща овсяная, хлеб, чай
О: рис с кабачком, чай
У: кабачок с творогом, кефир

завтра буду крёстной мамой, поэтому сейчас бегаю по магазинам платья ищу. зашла в свой любимый финский магазин seppala - там очень вещи классные и цены во зимой я там покупала размеры на слона, а сегодня влезла в L я уже забыла, когда на мне L не то чтобы хорошо сидело, а налезало

завтра с утра уже будем в дороге, поэтому
на завтрак - с собой делаю сэндвич и наливаю в термокружку кофе
на обед беру с собой фруктов просто всё испортится в машине да и греть негде
а к ужину уже приедем. если не приедем - так куплю себе литр кефира и опять фруктов. а приедем - мяско буду варёное есть

Дашуля-ля писал(а):

на ужин можно либо молочка+фрукты, либо молочка+овощи, либо овощи+фрукты!!!!

значит вместо яблока будет ещё один огурец

tempted писал(а):

завтра буду крёстной мамой

Поздравляю! Это ТАКОЕЕЕ событие классное! Тоже хочу крестной быть, но пока никто не зовет.....

з. 2 котлеты, 2 кус вареной колбаски, 2 копченой, огурец, помидор, печенько, 2 конфеты
о. системная запеканка и цветная капуста
у. гречка с овощами

Вечером буду пить брют, сильно не ругайте))) Отвесов не было сегодня.

Всем привет!!!Вот я наконец-то отсоревновалась и появилось время заглянуть)))Систему нарушала и по времени и по содержанию.По времени смещался ужин-был около 19:30,раньше никак не получалось(не на площадке же мне ужинать ),но он проходил у меня системно-ела мясо и запивала чаем.А вот обед-катастрофа-ела салаты,заправленные майонезом(просила подать без заправки-отказали) и сочетала макароны с мясом,просто если бы я выбирала из предложенного системное,то боюсь,что могла бы от голода рухнуть на площадке.А на закрытие был банкет и я наклюкалась вообще несистемно(((Итог всего:победное 1ое место и поездка в сентябре в Анапу на финал и ..... привес в 1 кг.Обидно,досадно,но .... сама виновата!!!!(Это я про привес) А Ингульчику сдалась в весе 84,1 кг(как раз с утра взвесилась).
Перечитала все,что написали за эти дни и хочется сказать следующее:
Татоша 26 поздравляю тебя с прошедшим Днем рождения,желаю тебе всего самого наилучшего,ты умничка,крепкого здоровья и желаемого веса,а также счастья,любви и семейного благополучия!!!
Дашуля-ля такая клевая на авочке,вот смотрю на тебя и каждый раз улыбаюсь
И все-все,кто изменил авы-вы просто красотки
А вот и ложка дегтя:много флуда-за день настрочили около 5 страниц,я с утра прочитала до конца,а вечером обалдела от количества добавленного для меня чтива.
Еще скажу свое мнение про курение раз зашла об этом тема:я курила долго и в больших количествах,даже рождение дочки меня не остановило,но потом просто захотев я бросила и уже с октября месяца 11 года ни-ни.Девочки,скажу так:со стороны это нас,женщин, не красит,а как отражается на здоровье!!!Найдите причину,когда вы тянитесь за сигаретой?От нечего делать?Найдите ей замену!!!
А также всех поздравляю с отвесами,а кто в плюсе-не отчаивайтесь!!!

Меню на сегодня:
З манная каша,чай с сахаром и блинчик
О курица вареная(без кожи)
У кефир или ряженка(я сегодня немного ограничу себя-не ругайтесь)))))

Всем удачного дня!!!

Всем приветики! В эфир не выходила - были очень насыщенные дни (в четверг и сегодня проверяла ЕГЭ, в пятницу была по нашей кафедре защита дипломов и я ходила болеть за своих дипломниц, которые меня не подвели и защитились обе на 5 - как научный руководитель я, конечно, полностью удовлетворена, но притаскавалась каждый день без рук - без ног! Сегодня тоже суматоха была, но к счатью только до обеда, а потом мы сходили на пляж и как следует позагорали и накупались, а то жара у на 33 и снижения не пронозируют ). Читать сегодня не в состоянии вас к сожалению (а очень интересно, что тут произошло в мое отсутствие), но завтра вечером обещаю все новости узнать! Пока не взвешиваюсь. поэтому настроение отличное и меня ничего не беспокоит, дальше будет видно!
Что ела сегодня:
З. Банан, черешня, абрикосы, сырники, чай.
О. Крапивный суп без картошки с мясом, салат из свежих овощей, вода
У. ряженка, огурцы, помидоры, творог зерненый.
Что планирую на завтра:
З. Банан, овсянка, хлеб с маслом, шоколад, чай.
О. Рыбка под маринадом (рыба отварной минтай, маринад осистемила - лук, морковь, соль, уксус, помидоры, вода), рис отварной пропаренный, вода с долькой лимона.
У. Яблоко, слива 2-3 штуки, огурец, помидор, вода (ужин как видите походный, так как собираюсь провести это время на пляже).
Всем удачи и отвесищев!!!!

Вот распечатала такие шпаргалки и повесила на холодильник,может кто тоже так сделать захочет

MansVV писал(а):

Крапивный суп

Блин, как вы это делаете? Она же жжется!

MansVV писал(а):

полностью удовлетворена

Очень достойно!

Шаповалова писал(а):

Вот распечатала такие шпаргалки и повесила на холодильник,может кто тоже так сделать захочет

Пойдет дело!

А я, девочки, сегодня в обед нарушила. Приехала на дачу и так пленил меня свежий воздух, что поела рулет рыбный подкопченый. Жалею, конечно. Потом много-много ходила по пересеченной местности вверх-вниз. Решила не ужинать, т.к. и так хапанула колорий. Выпила кофе в ужин и сок апельсиновый без сахара. Отвратительно на душе.

Завтра ем:

З - овсянка с медом или маслом, кофе, черешня

О - ленивые голубцы

У - творог с ряженкой.

Добрый день! Я-новичок!Принимайте в свои ряды!!
Меня зовут Ирина,на системе с 1июня