Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Iri$k@ писал(а):

поела рулет рыбный подкопченый

Я считаю,что в обеденое время нарушить не так плохо как поужинать,тем более походила "протрясла"съеденое,да еще на даче-свежий воздух- кусочек пролетел не заметно,другой крылом позвало

привет всем поздний!
меню на сегодня косячное мое: завтрак+ближе к 12 схомячила пирог
о=15.30 суп из мяса и капусты, и консерва рыбн с майонезом -вот ведь атас
у=18.30 2яйца, кофэ.
hantemira
привет выставляй меню подробное.

zamolga писал(а):

первые -300гр.

молодец Оль

Iri$k@ писал(а):

-100.

Шаповалова писал(а):

снова-600гр

Лилёшкин писал(а):

Marphusha писал(а): З. - не придумала еще+ кофе с/м ммммммм,какая вкуснота на завтрак

Ор.Ленок писал(а):

победное 1ое место

поздравляю Лена

Ор.Ленок писал(а):

привес в 1 кг

Всем приветик!

Ор.Ленок писал(а):

победное 1ое место и поездка в сентябре в Анапу на финал

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473986983.html][/URL]УРААААААААААААААААААААА
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1053896775.html][/URL]

Ор.Ленок писал(а):

Татоша 26 поздравляю тебя с прошедшим Днем рождения

Спасибочки!

hantemira писал(а):

Принимайте в свои ряды

Добро пожаловать!

Меню свое даже стыдно писать , смотрю, я сегодня не одна накосячила.
З) банановая овсянка, бутер и кофе со сгущенкой.
О)в 16-00- макароны с сыром, огурец и чай.
У)в 20-00- шашлык и мартини с соком (немного).
(MaMina-Маш, заразила ты меня ). Нарушила сознательно , отдыхали с мужем и сыном, вечер был чудесный, погода отличная, давно так не расслаблялась в кругу своих любимых мужчин , как же я их люблю , поэтому ни о чем не жалею и иду дальше.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я 10 лет тренировалась - работала на вин заводе, в цеху по розливу вина Наверно нет у меня таланта пить

Ира, ну ты даешь, как сапожник без сапог, а я б, наверняка спилась

Шаповалова писал(а):

завтра попробую на ногах "подергать"ДО12ч.

spoonarg

spoonarg писал(а):

А я брови ещё

Потом напишите, какой результат.

TVik писал(а):

Marphusha писал(а): Говорю вам, что это лунное затмение повлияло! почему то я тоже так думаю лунная зависимость

Согласна с вами, девчата.

Aga писал(а):

а то лунный свет падает,и потом дите плохо спит,оборотня нашла

Неее, ну не до такой же степени.

MaMina писал(а):

кажется опять начинаю курить

Лови тапком по попке! А я на днях 1-й раз закурила за 2,5 года, держалась, пока ждала бер-ть, пока была бер., пока кормила грудью. Для полного счастья еще бы кр. сухого снова выпить. А вообще, лучше не курить, конечно, кожа в хлам, здоровье в ноль.

Marphusha писал(а):

для меня "беременная" и спиртные напитки, даже слабоалкогольные, даже обожаемый мною "Мартини" - вещи несовместимые!

Аналогично! Но, пока была беременной, иногда просто до одурения хотелось пива. Ничего, перехотелось, не лопнула без него.

Finik)) писал(а):

ну пить беременным даже 50 гр это плохо для ребенка

Кстати, не факт, читала, что кр. вино полезно, главное - умеренность, зарубежом родившей женщине сразу после родов предлагают бокальчик красного вина для восстановления кровопотерь. Но сама я не пила алкоголя вообще во время Бер., и где-то с года и 2-3 мес могла изредка выпить треть бокала вина, сильно разбавленного водой. Теперь кр. сухое разбавляю.

МамусяЛенуся писал(а):

успокоиться не могу и ору на всех

Леночка, береги себя и родных! Срочно отдохни, пусть дети с мужем сходят куда-нибудь, а ты займись собой. Я так вылечилась, а то думала, кранты, поубиваю. А теперь я снова добрая и пуфффыстая!

Шаповалова писал(а):

Отнеситесь к своему организму так, как будто это ваш самый лучший, самый любимый друг, с уважением, любовью.

Золотые слова!

tempted писал(а):

подходит ко мне с куском блина. ко рту подносит и говорит - ешь. от этого тебе ничего не будет.

а вообще, молодец он, все же кашеварит, все для тебя, любимой. Но утром, все блины утром!

Шаповалова писал(а):

ушла в другую комнату и стала читать книгу"систему-60"(как "отче наш")=помогло.

Лилёшкин писал(а):

правильно сказали-после яиц не то что есть-жить не хочется

У меня тоже жор просыпается после яиц, и после рыбы на ужин тоже так, но я привыкла потом пить воду, помогает.
Дашуля-ля
Давай-давай, тряси личный состав, чтоб не распускались, это помогает! Будете вместе с Анютой стоять с тапком и по большой худеющей попе шлепать!

tempted писал(а):

зашла в свой любимый финский магазин

А я пока все время мимо него проходила, размерчики не те, но все впереди!

Ор.Ленок писал(а):

Итог всего:победное 1ое место и поездка в сентябре в Анапу на финал

Поздравляю! Привес отвесится, но не так скоро, как набрался, увы.

Iri$k@ писал(а):

MansVV писал(а): Крапивный суп Блин, как вы это делаете? Она же жжется!

Собираю в перчатках, или надеваю на руку пакет, потом промываю под горячей водой, а вообще молодая крапивка жжется слабенько, крошить можно в хоз. перчатках. А витаминов в ней - вагон!
hantemira Добро пожаловать!
Ну вы и писать, девчата!
Сдаюсь и я:
пирожки и пироги из этого теста http://forum.say7.info/topic9991.html пеку каждый день, завтракаю ими, очень вкусные!
Обедала рисом и печеной курочкой,
Ужин - криспы с сыром.
Пью воду, КД заканчиваются, объемы пухнут, подозреваю в этом пирожки на дрожжевом тесте, потому что раньше от дрожжевых пирогов толстела не по дням, а по часам, видно, и сейчас так же, и на системе при КД так не опухала.
Завтра ем и пью (воду, чай):
З. омлет, доедаю пироги, пастила, мороженое, чай.
О. Доедаю курицу с рисом, салат с помидорами, зеленью, огурцом на кефире.
У. Зубатка, запеченая с зеленью, лимоном и специями в собст.соку.

Здравствуйте, девочки! Дня мне не хватает поэтому ночью тусуюсь!

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр.

Оля! С почином!!! Вперед, не останавливаться!
А фотку любую выставляй. Вот у меня ни одной приличной фотки нет, везде я страшилище, смотреть не хочется, поэтому пока ведьма на аватарке!

Finik)) Света, с новой авочкой! Красотуля!

Шаповалова писал(а):

.Утром снова-600гр.воть

Молодец! Так держать!

Iri$k@ писал(а):

И на мужской! Нежные они у нас, наши мужественные мужчины.

Это точно!

Лилёшкин писал(а):

ммммммм,какая вкуснота на завтрак

Ор.Ленок писал(а):

А вот и ложка дегтя:много флуда-за день настрочили

Так оно кажется, что все в тему! А что именно не так? О чем нельзя "флудить"?

hantemira писал(а):

Добрый день! Я-новичок!Принимайте в свои ряды!! Меня зовут Ирина,на системе с 1июня

Добро пожаловать!

Меню на завтра:
З. Яичница, хлеб с маслом, кофе с/м
О. запеченная курица, помидор, перец, зелень, красное вино
У. чернослив, яблоко, творог, кофе.
В обед возможны неожиданные нарушения! Поздравляю всех с профессиональным праздником! С днем медицинского работника!

hantemira писал(а):

Добрый день! Я-новичок!Принимайте в свои ряды!! Меня зовут Ирина,на системе с 1июня

У кого отвесики-поздравляю
у меня -1кг. такое может быть? 91,7 я в шоке но оч оч рада!
меню на завтра:
з-яйцо, чай с сахором, буерброд (сыр+колбаса), маленький кусочек тортика!
о-макарошки с сыром, огурец, чай.
у-творог, кефир, яблоко, чай.

Оригами писал(а):

Потом напишите, какой результат

Я не дергала, не верю.

Оригами писал(а):

пеку каждый день, завтракаю ими

Вкусно не спорю,но на 1стакан жидкости пачка дрожжей-многовато,в животе брожение=вот и результат на "бока"=не ешь каждый день да еще по несколько шт. А КТО ИЗ НАС МЕД,РАБОТНИК??????КОГО ПОЗДРАВЛЯТЬ?

Всем привет!Сегодня еще +400 гр,и общий привес после банкета составил 1,4 кг.Сама виновата(((Ну да ладно.
По поводу флуда:я конечно понимаю,что в темку ухода за кожей заглядывают реже,но про массаж и всякое такое нужно писать все-таки там;про волшебный день для волос-тоже не в теме(конечно посмеялась я над этим,но ...).Когда читаешь и начинаешь отвечать действительно кажется,что все важно,но когда за 12 часов написано 5 страниц(а это не мало!) тяжело выбрать нужное и полезное для себя.Уж извините,но на мой взгляд-как-то так))))
Мое меню на сегодня:
З манная каша,имбирный чай,кофе со сгущенкеой и вафля
О сварю супчик куриный(курогрудь,лук,морковь,сыр)
У ряженка с овощным салатом(помидор,огурец,редис,лук,укроп),может добавлю зерненый творог

Всем удачного дня!!!

Татоша26 писал(а):

(MaMina-Маш, заразила ты меня ).

Прости, я не хотела)))

Я девочки сорвалась вчера.... теперь привес, с понедельника я не нарушаю КЛЯНУСЬ!!!

Всем привет!!!

Шаповалова писал(а):

А КТО ИЗ НАС МЕД,РАБОТНИК??????КОГО ПОЗДРАВЛЯТЬ?

Я мед работник.

N@t@lek писал(а):

Я мед работник.

Поздравляю

Шаповалова писал(а):

А КТО ИЗ НАС МЕД,РАБОТНИК??????КОГО ПОЗДРАВЛЯТЬ?

И я, и меня!
Стройняшечки, привет!
Все молодцы, красавицы и умницы, за всех рада и горда, докладываю быстро - у меня клава глючит, бъет по несколько букв - систему соблюдаю, результатик есть, правда скоро КД поэтому небольшой +
Всех м\работников с праздникаом - достойной з/п и благодарных больных!

Всем приветик!
У меня привес +600гр. . Сегодня устраиваю себе день легкой пищи .
З)банановая овсянка, бутер с колбасой, кофе с конфетой.
О)овощной суп и салат из св. овощей.
У)овощной суп, творог с зеленью, кефир.

N@t@lek
Татая
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-943659879.html][/URL]
Поздравляю, это вам.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887576775.html][/URL]

всем приветик!!!!
у меня сегодня отвес -300гр. вчера стояла, а сегодня минус

Татоша26 писал(а):

Просто на электронных точнее вес

так и мне проверяли в магазине- клали гирю в 5 кг_ так и показал. я электронным и раньше доверяла больше. когда беременная ходила в ЖК там весы всегда показывали больше, чем мои домашние механические.

TVik писал(а):

Беременным иногда такого хочеться.

Девочки,а когда я беременна вторым была- я умирала,как хотела красного вина! Но терпела до нового года и на новый год пила десертное 8.5% красное малиновое вино "Акура"

zamolga писал(а):

Девочки у меня первые -300гр

Поздравляю! Всё будет ОК! самое главное верить в себя и всё получится!

spoonarg писал(а):

Стесняюсь чего-то.

А фигня! Не стесняйся! И вообще, девочки надо себя больше любить! Тогда и другие будут любить, я вот тоже стеснялась стрингов, а когда одела на пляж и поняла, что меня "пожирают" глазами, честно скажу - было приятно

hantemira писал(а):

Принимайте в свои ряды!!

zamolga писал(а):

у меня -1кг

Может. я тоже не поверила своим глазам первый раз

Всех медработников с профессиональным праздником!

Вчера не ужинала- пока уборкой занималась, банный день был- уже поздно для ужина, да и умоталась так, что есть не хотелось!

Сегодня:
З. дом.шаурма(все объелись), какао со сгущенкой

О. супчик курино-рисовый с сыром и чесноком

У. криспы с творогом, зеленью, чесноком и сыром

Завтра:
З. молочная лапша, пирожные, чай

О. макар с сыром, салат с 1чл раст масла

У. Минтай в дух с луком и морковкой с карри в фольге

Девочки, привет!!!
Я только с меню:
З: овсяная каша, чай, ХЛЕБ
О: гречка с кабачком, чай
У:куриное филе с бульоном

Девочки, всем привет! Всех у кого отвесики поздравляю
Я сегодня тож отличилась. Недвно нарушила, сьела 5 конфет вечером,. т. к друзья из Питера приехали и набрала 1,4. И вот за 3 дня приес ушел и ссобой еще 500гр забрал так, что я наконец то увидела цифру 60, правда без 100гр. 61 кг. Но тож приятно. Вобщем у меня сегодня 60,9
Кушала так\
з: 6 конфет птичье молоко, 2 йогурта, чипсы 30 гр.
о: окрошка на тане. (колбаса, огурец, зеленый лук, укроп, яйцо, танк)
у: наверное молочка (творожек зернистый и молоко) А может гречка с овощами. еще не решила.

Оригами писал(а):

Лови тапком по попке!

словила)))) с завтра возвращаюсь в строй!

Здравствуйте, девочки! Наконец- то сегодня мой вес сдвинулся -600гр. Больше двух недель стоял и слегка качался. Линейку пока не букду менять- пусть закрепится. Сегодня ем так:
з. Немного макарон по- флотски, салат "Мимоза", желе из йогурта с бананом и клубникой, клубничный компот (клубники валом в огороде).
о. Окрошка без мяса, гречка с молоком, чай с сыром.
у. Желе из ряженки с апельсином и черносливом (что- то подсела я прям на эту вкуснятину)
Всем удачи и отвесиков! А мед. работников с профессиональным праздником

N@t@lek писал(а):

Всем привет!!! Я мед работник.

Наташа, с праздником!
Татая
Танюша, с праздником!

красотулишны,всем доброго дня!сегодня питание системно,время приема увы нет...11-16-19:40... всех медработников с профессиональным праздником,спасибо за Ваш труд!
я с меню и бежать
завтра: О: бульон куриный с яйцом и зеленью, салат огур-помидор заправленный йогуртом, может сосисочка
У: скорее всего рыбка,если не лень будет готовить

maera писал(а):

клубничный компот (клубники валом в огороде).

завидую белой завистью!

Oksana_I писал(а):

, танк) у: наверное молочка (творожек зернистый и молоко) А может гречка с овощами. еще не решила.

нет ужина одной молочкой. с овощами или фруктами покушай.

21. Возьмите себе за правило есть только ту пищу, которая росла, плавала или ходила. В подвергшихся обработке продуктах содержатся вредные для здоровья транс-жиры и различные искусственные подсластители.

22. Откажитесь от любых энергетических напитков, при употреблении которых слишком быстро выделяется энергия, из-за этого можно быстро набрать вес.

23. Промежутки между приемами пищи в течение дня не должны превышать 3-х часов. Такие промежутки гарантируют стабильную скорость метаболизма.

Девочки!
Вернулась, так хорошо встретились, хоть и было нас совсем мало! Все было системно, не пила, т.к. ездили в трактир за город на машинах...
Меню отпишу завтра

Alexandro4ka писал(а):

Защищала диплом,

ПОЗДРАВЛЯМКИ!!! Я думаю, все нервное, нарушила, ну что уж тут, такой случай...

Marphusha писал(а):

Светуль, мы уже 24 года так живем! Вместе в отпуске всего 3 раза были!

Мы уже все решили, директор мужу отпуск сдвинул

Iri$k@ писал(а):

Ес! Ес! Ес!

Ириш, так это вода))) меня сперва + до 87, а потом через день отминусовало, не думаю, что это сдвиг)))

zabiiaka_ писал(а):

с ровной циферкой в 65 кг

Мамочкаптица писал(а):

. Купила своих любимых конфет и натрескалась на ночь глядя. Утром отвес -200г и обмер за неделю -7.5 см

Думаешь от конфет?

Alexandro4ka писал(а):

Вчера не нарушала, даже вино пила вечером ничем не закусывая.

А накануне, вафля в 18.00?

tempted писал(а):

я вчера ходила в магазин - вся прям такая растакая

Представила картину)))

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ань, я больше не могу И так пьяная была

annet13 писал(а):

тренироваться чаще надо

lole25 писал(а):

у меня сегодня маленький юбилей 3 месяца на системе -9,5кг,

tempted писал(а):

на ужин на завтра отварила себе мясо. со фрешем цитрусовым буду

На ужин или мясо или фреш!!!

hantemira писал(а):

Я-новичок!Принимайте в свои ряды!!

N@t@lek Татая!! Девочки с профессиональным праздником! И всех медиков!!!
Всех у кого отвесики поздравляю!
У кого новые авочки- красотуськи!
Спасибо всем, кто заметил мою Спасиб!

МамусяЛенуся писал(а):

У. Минтай в дух с луком и морковкой с карри в фольге

Морковку и лук не кушаем !

maera писал(а):

Наконец- то сегодня мой вес сдвинулся -600гр. Больше двух недель

Девочки,привет!!!
Как я по вам соскучилась,я сейчас в отпуске в Смоленске,сегодня купила модем и сразу к вам-даже не за тапками,за розгами.Сплошные нарушения,такие благие намерения были,а на самом деле я оказалась такой слабой,началось с перемены времени ,запуталась где завтрак,где ужин,вчера на ужин неудержалась,наелась клубники,черешни,а сегодня вообще с ума сошла в 16 схомячила мороженое,короче гадко на душе,а завтра еще и у мамы юбилей.

Всех поздравляю,кого есть с чем поздравить,попробую вас почитать,может встанут мозги на место.Да еще надо наверное весы прикупить,все-таки ежеутреннее взвешивание очень дисциплинирует.