Живём и худеем по системе -60(глава 10)

веселеее если меня опять не запрут в больницы

OksanaKo писал(а):

Marisabell`ka А я вот только мечтаю в Питере побывать! Может когда-нибудь моя мечта осуществится

Да это вообще не проблема! Садись на автобус Ecolines и меньше, чем через сутки ты в Питере! Билет туда-обратно стоит в районе 900 гривен.

maera писал(а):

Марина, почитай психологию и мотивацию. Может поможет настроиться.

Спасибо! Почитаю обязательно!

девочки а отчитываемся когда или сейчас табличку не ведут

Девчонки, у меня к вам вот какой вопрос....Можно ли сместить график завтрака-обеда-ужина на несколько часов, если я сейчас живу по такому графику: встаю около 12, ложусь около 3-4 ночи...

Marisabell`ka писал(а):

Можно ли сместить график

тогда намного медленее будут уходить твои кг и уже на завтрак, который будет после 12-сладкое нельзя! Так что, смотри сама!

Marisabell`ka писал(а):

Да это вообще не проблема! Садись на автобус Ecolines и меньше, чем через сутки ты в Питере! Билет туда-обратно стоит в районе 900 гривен.

Та у меня проблема в другом - муж-домосед, никуда его вытащить невозможно!

Сегодня питаюсь так:
З - курица запеченная в духовке, помидор, хлеб, чай с сахаром и лимоном
О - котлетки рыбные системные, огурец
У - сыр, крипсы, ряженка

Дашуля-ля писал(а):

Так что, смотри сама!

Ясненько, видимо надо перестраиваться обратно на нормальный режим дня...
Ладно, девочки, я убежала...Всем удачки! Постараюсь заходить почаще!

Овидия писал(а):

девочки а отчитываемся когда или сейчас табличку не ведут

Привет! Давненько тебя не было видно. Табличку делаю я, отчитываемся тоже мне по пятницам, но можно и в субботу, потому как делаю табличку я в понедельник.
Мое меню вчера и сегодня:
З. Чай с сахаром, бутер с копченой колбаской и сыром, пряники.
О. Щавелевые щи без картошки с мясом, рагу из кабачков, моркови, лука, помидора.
У. Рагу из овощей, молоко.
Пошла делать табличку.

Лилёшкин писал(а):

значит в голове нет осознания того,что худеть надо.. раз соблазн,два соблазн-а потом смотришь в зеркало и такое недовольство и ужас, до какого состояния себя довел

ЭТ точно!Я не считала себя полной,так чуть-чуть,а когда поехали на море,пляж:раздеться-здравствуй ужас;загораешь-туша МЯСА,как же я себя так довела?Когда читала книгу Е.Маримановой-слезы капали,там я увидела себя,как будто она залезла в мое подсознание!И девочки,вы МОЛОДЦЫ что даже если есть чуть лишнее,вовремя за себя взялись,а не потолстеть так как я до105кг!.Сегодня у меня неделя "системки"Результатом довольна -3,5кг. завтрак был:кофе+манник,горсть фундука,клубника.Обед:рыба с броклли,помидор.Ужин:суши (рис с огурцом)имбирь,соевый соус.Зел.чай. НОВЕНЬКИМ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Ингульчик писал(а):

Табличку делаю я, отчитываемся тоже мне по пятницам, но можно и в субботу, потому как делаю табличку я в понедельник.

Инга спасибо тебе большое!!!!

Шаповалова писал(а):

Результатом довольна -3,5кг.

Вот молодец!! Не сдавайся

Всем привет!

Шаповалова писал(а):

имбирь

Если маринованный, то на ужин нельзя!
Меню на завтра:
З. Клубника с молоком и сахаром, хлеб, печенье, чай.
О. Салат из кальмаров от меня (осостемленный) вот этот http://forum.say7.info/topic31461.html, нарезка из овощей, зелень, вода
У. Слива, киви, творог, ряженка.
Это планы, а насколько это в меня полезет - вопрос. У нас жара +37, так что есть вообще не хочется, хочется воды и желательно и внутрь, и снаружи. Еще завтра иду со своим проектом на встречу к мэру, так что держите за меня кулачки с 10 до 11 по московскому времени!
Всем удачи и отвесов!

Девочки,всем привет!Вернулись с дочкой из отпуска из Ставрополя
Постаралась в гостях не нарушать,итого сейчас 75,500, начальный был 78.
Сегодня: з.пирожки с капустой,чай,немнго краковской колбаски с чёрным хлебом.О.ппчти ничего т к была у стоматолога.У. пол грейпфрута и ряженка 4%
Всех с отвесиками и не отчаиваться,у кого их нет пока.














77

Девочки!

Наталка_73 писал(а):

я сейчас в отпуске в Смоленске,сегодня купила модем и сразу к вам-даже не за тапками,за розгами.Сплошные нарушения,такие благие намерения были,а на самом деле я оказалась такой слабой,началось с перемены времени ,запуталась где завтрак,где ужин,вчера на ужин неудержалась,наелась клубники,черешни,а сегодня вообще с ума сошла в 16 схомячила мороженое,короче гадко на душе,а завтра еще и у мамы юбилей.

Наталка, ты давай там вырабатывай силу воли

Marisabell`ka писал(а):

Так что принимайте обратно

Мариш! Добро пожаловать!!!

Ре-бекка писал(а):

Вот и я вернулась.

Ре-бекка писал(а):

Клуся-Светланка, вот смотрю я на твои авочки и думаю: "Где у тебя ИТМ=32 и ожирение? На всех авах такое милое тонкое личико!"

Ленчик, вот только личико и тонкое А если меня еще пару дней не покрмить, так личико из Освенцума сразу Вот как бы эту особенность на все тело перенести?

Ре-бекка писал(а):

молочный коктейль в 21 пил. Видимо, отпуск на то и отпуск, чтоб расслабиться

Silvana писал(а):

Я не нарушу! Вот слово вам даю!

Олечка, умничка!!! Держись!!!

Bina писал(а):

С сегодняшнего дня я с вами!

dzema писал(а):

У: мои любимые помидорки + 2 вареных яичка

А где у нас такой вариант ужина????

Chelsi писал(а):

Систему не нарушала в выходные, но ела от пуза и самое

Катюш! Отвалиться!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Кто б сомневался

hala2 писал(а):

Мне тоже пора менять аву на летнюю!

sashaa писал(а):

А у меня мама в четверг уезжает. Так грустно, аж до слез. Как хорошо, когда мама рядом.Теперь только через год увидемся...

Вот вот))))

Кукла Вики писал(а):

Мама посмотрев на меня решила тоже к нам присоединиться.

Отличненько!!!

Marphusha писал(а):

Молодцы! Поздравляю! Удачно отдохнуть!

Спасиб! Это еще 1 августа

Marphusha писал(а):

Сама такая!

Марусь, что-то мы пропустили? Колись давай!!!!

spoonarg писал(а):

Ай-ай-ай! Нарушала 2 дня!

Татоша26 писал(а):

У меня отвес -700гр.

Шаповалова писал(а):

.Сегодня у меня неделя "системки"

поздравляю! результат прекрасный

phil.mama писал(а):

Постаралась в гостях не нарушать,итого сейчас 75,500, начальный был 78.

Людмила Вы большая молодец, для нас пример для подражания-у большинства в отпуске душа в рай улетела (у меня в том числе) с возвращением!

MansVV писал(а):

Еще завтра иду со своим проектом на встречу к мэру,

успехов, будем держать кулачки и не только их


завтра ем: З: муж купил торт,маленький, ощущение что весь захомячу+чай
О: свинина маринованная в горчице с травами, греча,салат о/пом
У: подумаю.

Клуся писал(а):

Мариш! Добро пожаловать!!!

Спасибо, землячка! Я родилась в ЯНАО

maera писал(а):

У меня 17- го было 3 месяца, и тоже за третий месяц мало скинула. З

OksanaKo писал(а):

Вот я и вернулась снова к вам! Может кто-то помнит я в феврале начала питаться по системе, похудела на 3 кг и забросила

Главное вернулась!

Jamaica писал(а):

можно ли на ужин поесть криспы -2 шт с кусочком сыра с томатной пастой и апельсин или лучше заменить творогом с молоком?

и что это за вариант? а списки прочитать?

Макароша писал(а):

у меня отвесик -1 кг... надеюсь, что ушел навсегда ))))

Овидия писал(а):

ладно пойду на новенького

Шаповалова писал(а):

Сегодня у меня неделя "системки"Результатом довольна -3,5кг.

Шаповалова писал(а):

Ужин:суши (рис с огурцом)имбирь,

А имбирь на ужин нельзя!!!

MansVV писал(а):

Еще завтра иду со своим проектом на встречу к мэру, так что держите за меня кулачки с 10 до 11 по московскому времени!

Валюшка!!! Мы в тебя верим!!!

phil.mama писал(а):

Вернулись с дочкой из отпуска из Ставрополя Постаралась в гостях не нарушать,итого сейчас 75,500, начальный был 78.

вот это замечательно!!!

Marisabell`ka писал(а):

Я родилась в ЯНАО

Так а я в Москве!!!
вес 84,5 и толку, что 4 дня без сладкого? Сегодня кушала так (да простит меня Иришка ):
З - бутер с колбасой, несколько шоколадных палочек и сышек, виноград
О - гречка, сосиска, редис, сыр, вода
У - апельсин, кусочек ананаса, стакан ряженки, 5 черносливин
Завтра будет так:
З - бутер, шоколадные палочки и пироженное песочное, банан
О - рис, горбуша, салат- помидор, перец, редис, сыр, йогурт
У или свекла с йогуртом и чесноком+ молоко или.. еще, какой-нибудь вариант

Клуся писал(а):

Так а я в Москве!!!

А как же ХМАО? По работе поехала?

Marisabell`ka писал(а):

OksanaKo, как там Киев поживает? Была там около месяца назад...Обожаю этот город! Такая у него атмосфера замечательная

OksanaKo писал(а):

Ой, поживает))) правда жара доканывает, хорошо хоть вчера дождик прошел - стало легче дышать

Marisabell`ka писал(а):

А я вот приезжала в мае, так надеялась на солнышке погреться, а в итоге в куртке проходила все время, такой дубак был....

OksanaKo писал(а):

А я вот только мечтаю в Питере побывать! Может когда-нибудь моя мечта осуществится

Marisabell`ka писал(а):

Да это вообще не проблема! Садись на автобус Ecolines и меньше, чем через сутки ты в Питере! Билет туда-обратно стоит в районе 900 гривен.

OksanaKo писал(а):

Та у меня проблема в другом - муж-домосед, никуда его вытащить невозможно!

Девочки, это вы о чем? О системе? О питании?[URL=http://[censored smajliki]/smilie-37356327.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-37356327.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-37356327.html][/URL] О погоде и путешествиях пишите в личку, целый день одно и то же, надоело читать.

Татоша26 писал(а):

целый день одно и то же, надоело читать

Поддерживаю! Для посторонних разговоров есть личка и Худелки-трынделки!

Меню на завтра:
З -- килька пряного посола, картошка, кофе сладкий и галета http://forum.say7.info/topic29004.html
О -- суп гороховый, огурец, чай
У -- гречка с салатом(капуста+огурец+зелень)

Marisabell`ka писал(а):

Поделитесь соображениями на это счет

Марина, прежде всего определись с целью: зачем тебе это надо? Ты молодая, красивая женщина. Наверное, любишь носить красивую модную одежду, обувь на каблучке, любишь путешествовать, посещать увеселительные заведения. Во всех этих случаях гораздо приятнее чувствовать себя уверенно, ловить на себе восхищенные и просто заинтересованные взгляды. Все это легче девушке с хорошей стройной фигуркой. Именно так ты выглядишь на фотках летом 2009 г.
Я не поняла, есть ли у тебя дети и откуда взялись 17 кг, которые ты хочешь сбросить. Нет на линеечке и ИМТ, без чего твои данные не так показательны.
Я во главу угла поставила бы здоровье, ведь и для позвоночника, и для суставов, вен особенно ног каждый лишний кг - тяжелая ноша. Годам к 30 появятся мучительные боли в пояснице и суставах, поэтому тоже можно расстаться с лишним весом.
И попробуй найти причину, что тебя не устраивает в этой жизни, что ты так охотно поддаешься соблазнам съесть что-то запрещенное. Тем более, что на "системе" с запретами все очень лояльно, утром можно все.
Стань взрослой и самостоятельной, начни делать ЭТО для самой себя. Просто так.

OksanaKo писал(а):

добрый день, девчушки! Вот я и вернулась снова к вам!

Добро пожаловать!

Marisabell`ka писал(а):

Поделитесь соображениями на это счет

OksanaKo писал(а):

а ну ее эту фигуру и заесть свои проблемы

Мариночка, вот тебе и ответ на твой вопрос!

Макароша писал(а):
у меня отвесик -1 кг...

Поздравляю!

OksanaKo писал(а):

писал(а): У меня наоборот все вокруг стройные одна я толстая, поэтому и поддержать некому, все только и говорят: та нафиг оно тебе надо все равно не похудеешь ну и в таком духе

Оксана, они тебя не любят! Разве можно не поддержать близкого человека, если он решил сделать себя лучше? Похудей назло им всем. Мы тебя поддерживаем, нас таких здесь много!

Marisabell`ka писал(а):

встаю около 12, ложусь около 3-4 ночи...

Марин, а что это график жизни такой жесткий?

Клуся писал(а):

Marphusha писал(а): Сама такая! Марусь, что-то мы пропустили? Колись давай!!!!

А я уж думала тапки закончились!
Светлана, я 20.06. утром писала:

Marphusha писал(а):

И немножко о себе: Вчера, как и предполагала, были расслабоны и нарушения (все-таки наш праздник!) Завтрак – как заявлено, обед «системный», печеная курица, помидоры, перец, зелень, красное вино, но: добавился шашлык и ром! И растянулся наш обед с 11.00 до 16.00. Зато без ужина! В результате утром ожидаемый привес в 0,8 кг (еще и КД) , поэтому сегодня 3 раза в день – айран+творог+кофе. Тапки приготовили? ?

Исправляюсь. Меню на 21.06.
З. Яйца, салат редис+огурец+лук+сметана, хлеб с маслом, кофе с/м
О. свекольник на мясном бульоне, курица, помидор, перец
У. киви, чернослив, творог, кофе.

Девоньки привет!
Спасибо за поддержку.Все взяла себя в руки,завтра подключаю мамулю к системе,так что теперь на
мне тройная ответственность,расс
лабляться нельзя.
Интернет тупит,третий раз пишу,а все удаляется ,буду пока только вас читать.
Всем огромных отвесов и отличного настроения.[/list]

Приветик девченки! Я на системе с 28 марта, потеряла 10 кг. И расслабилась... Уже три дня хомячу, хотя особо и не хочется, с завтрашнего дня берусь за голову

Клуся писал(а):

Олечка, умничка!!! Держись!!!

Лилёшкин писал(а):

не порти ТАКОЙ результат нарушалками

dzema писал(а):

У меня тоже такое бывает) Особенно сейчас перед КД. Спасает тема "Наши фото от и до"

hala2 писал(а):

Я не помню когда, но так же было у меня, я даже писала! Оль, это временно, поверь! Тоже ходила какая-то злая и не наевшаяся, но все прошло, как дым, ты не отчаивайся!!!

sashaa писал(а):

Не сдавайся, ведь цель уже близка! А мы тебя поддерживать будем!

Marphusha писал(а):

Набирайся терпения! Мы с тобой!

Нееееее, я не сорвусь! Сегодня полегче вроде, ещё вчера вечером с меня этот накат сошёл. Посмотрим, как сегодня будет. А фотографии действительно очень сильная мотивация! Я сама смотрю их постоянно тут и на официальном форуме системы. Действительно помогает! Сама раньше смотрела и поверить не могла, что реально сбросить килограмм 10 хотя бы, а теперь у самой минус 21! Спасибо вам за поддержку!

И здравствуйте! Столько у нас новеньких! Добро пожаловать к нам!
Сегодня опять минус 100 капнуло) Кушаю так-
З: картошечка тушёная с мяском, чай с печеньками и курагой
О: вчерашняя гречка с курицей
У: творог, бифивит, апельсин

Кириешка=) писал(а):

И расслабилась... Уже три дня хомячу, хотя особо и не хочется, с завтрашнего дня берусь за голову

Берись берись! Такой хороший результат, не вздумай отступать! У нас тут девочки строгие! Они тебе ой как наваляют за это! У нас тут есть всякие пендели, они в любой город долетают!

Всем хорошего дня!

Лилёшкин писал(а):

с возвращением. как отпуск? давай вливайся в привычный ритм, нарушительница

Спасибо, Лилек, уже вошла в системное русло.
И сегодня с утра отвесилась , минус 500гр!

Дашуля-ля писал(а):

Не жди завтра, начинай худеть сегодня, даже если время уже ближе к ужину

Вот-вот, я тоже "систему" с ужина начала .

Marisabell`ka писал(а):

Девчонки, расскажите как вы настраивались на похудение?

Маринка, раз так спрашиваешь, значит худеть не хочешь! Потому что здесь есть девочки которые действительно хотят похудеть, наперекор всему: мнению близких, якобы(!) нехватке времени и прочему!

OksanaKo писал(а):

а ну ее эту фигуру

Это ж как надо себя не любить, чтобы так думать !
Выбрасывайте подобные мысли из голов и,
Marisabell`ka-Маринка, OksanaKo-Оксанка, добро пожаловать снова!

Шаповалова писал(а):

загораешь-туша МЯСА

Или все же ЖИРА ?

Шаповалова писал(а):

Результатом довольна -3,5кг

Молодец! А если не нарушать, через месяц и -10кг может быть .

MansVV писал(а):

так что держите за меня кулачки

Валюша, обязательно! Еще и поругаем на всякий случай .

phil.mama писал(а):

Постаралась в гостях не нарушать,итого сейчас 75,500, начальный был 78

Людмила, ну вы вообще молоток ! В отпуске без нарушений!

Клуся писал(а):

вес 84,5 и толку, что 4 дня без сладкого?

Может недельку пожить без сладкого, а? Я прямо не знаю что тебе посоветовать ...

Сегодня:
З: каша "4 злака" на воде с молоком, ржаной хлеб с сыром, блин с творогом, кофе без ничего.
О: куриная грудка тушеная с брокколи, 2 мандаринки.
У: салатик из моркови, огурцов и зеленых яблок (все на крупной терке).

Приветики!!

Шаповалова писал(а):

"Результатом довольна -3,5кг.

spoonarg писал(а):

Ну и мороженку заставили скушать

Утюг на живот?

Татоша26 писал(а):

У меня отвес -700гр

WOW! SUPER!

Татоша26 писал(а):

Ириш, в следующем месяце повторим?

Без сомнения!!
Вообще нужно раз в недельку это делать. Не голодом, а, например, овощами или фруктами или рисом. Я по средам или четвергам. Давай вместе, Танюшкин?!

maera писал(а):

У меня 17- го было 3 месяца, и тоже за третий месяц мало скинула. За первый- 5,8 кг., за второй- 2,2 кг., а за третий- 1,3 кг. Но зато сейчас вес сдвинулся. Сегодня - 300 гр., вчера -600 гр. Настроение сразу улучшилось. Всё у нас получится!

Так отлично! Не плюс столько кэгэшек, а МИНУС!

Ор.Ленок писал(а):

попью имбир

От него жарко.

Chelsi писал(а):

Я обязательно оправдаю ваши и свои надежды!

А куда ты денешься!

Marisabell`ka писал(а):

.по опыту знаю, что здесь девчонки всегда поддержат, а когда надо и волшебного пендаля отвесят

У нас тут есть образцовые системщицы-перербурженки, а они и натурального отвесить могут! Ты только попроси!

Finik)) писал(а):

что ты в окрошку ложишь

В окрошку КЛАДЕШЬ овощи, как обычно, но либо картошку, либо мясо.

OksanaKo писал(а):

А я вот только мечтаю в Питере побывать!

Обязательно нужно! Город с особой атмосферой! И погодой!

Marisabell`ka писал(а):

Спасибо за добрые слова!

Подожди, нарушать начнешь - будут тебе "добрые" слова!

spoonarg писал(а):

Ну и мороженку заставили скушать

Утюг на живот?

Татоша26 писал(а):

У меня отвес -700гр

WOW! SUPER!

Татоша26 писал(а):

Ириш, в следующем месяце повторим?

Без сомнения!!
Вообще нужно раз в недельку это делать. Не голодом, а, например, овощами или фруктами или рисом. Я по средам или четвергам. Давай вместе, Танюшкин?!

maera писал(а):

У меня 17- го было 3 месяца, и тоже за третий месяц мало скинула. За первый- 5,8 кг., за второй- 2,2 кг., а за третий- 1,3 кг. Но зато сейчас вес сдвинулся. Сегодня - 300 гр., вчера -600 гр. Настроение сразу улучшилось. Всё у нас получится!

Так отлично! Не плюс столько кэгэшек, а МИНУС!

Ор.Ленок писал(а):

попью имбир

От него жарко.

Chelsi писал(а):

Я обязательно оправдаю ваши и свои надежды!

А куда ты денешься!

Marisabell`ka писал(а):

.по опыту знаю, что здесь девчонки всегда поддержат, а когда надо и волшебного пендаля отвесят

У нас тут есть образцовые системщицы-перербурженки, а они и натурального отвесить могут! Ты только попроси!

Finik)) писал(а):

что ты в окрошку ложишь

В окрошку КЛАДЕШЬ овощи, как обычно, но либо картошку, либо мясо.

OksanaKo писал(а):

А я вот только мечтаю в Питере побывать!

Обязательно нужно! Город с особой атмосферой! И погодой!

Marisabell`ka писал(а):

Спасибо за добрые слова!

Подожди, нарушать начнешь - будут тебе "добрые" слова!

Обязательно пойдет вниз!

Клуся писал(а):

рис, горбуша, салат- помидор, перец, редис, сыр, йогурт

Смешала все, что можно! Белки-углеводы-жиры. Я бы из этого ассорти однозначно убрала сыр и йогурт.


Сегодня:

З- кофе-гляссе, 3 печеньки

О - гречка, салат /зелень, огурец, помидор, заправляю кефиром/

У - либо творог+ч/слив /4/, либо курочка отварная или духовая.

Много воды, жарко.