Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Chelsi
Спасибо большое!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Тебе было вкусно?

Да что мне?!! вся семья заценила. Муж сказал, что на салат Мимоза оч. похоже

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

суп гороховый, макароны с ч л кетчупа

а мне такое сочетание кажется странным надо будет попробовать на первое суп с чечевицей, а на второе макаронный салатик с овощами. Что-то я раньше так не сочетала

Всем привет!
Меню на завтра:
З: овсяная каша, хлеб, чай
О: тушеный кабачок, гречка, чай
У: грудка куриная, чай

Татоша26 писал(а):

У меня на электронных на 2кг. больше

Та же фишка!!!!! только разница +1.5 кг и на ровном твёрдом полу (в ванной короче) !
Поэтому выбросила весы СА СТРЭЛКАМИ и вешаюсь на цивильных майкролайфовских - купить их можно по весьма демократичной цене !!!
А так как производитель уже много лет на рынке - весы они РЕАЛЬНО умеют делатЬ! Рекомендую всем!

zabiiaka_ писал(а):

вся семья заценила.

Попробуем

zabiiaka_ писал(а):

а мне такое сочетание кажется странным

а мне вкусным

Девочки, вот скажите мне - "НЕМЦУ не понимающему"
На обед - до какой жирности вы едите творог?? Те же 5% или больше себе позволяете??
И ещё - рисовые хлопья на обед и ужин тоже ЗЯ ???

shevchonok писал(а):

На обед - до какой жирности вы едите творог?? Те же 5% или больше себе позволяете?? И ещё - рисовые хлопья на обед и ужин тоже ЗЯ ???

Творог только до 5%.
Рисовые хлопья сделаны из белого не пропаренного риса, значит их исключаем Хотя если у тебя хлопья из пропаренного риса, тогда можно. Ну и в экстренных случаях думаю будет не смертельно.

shevchonok писал(а):

до какой жирности вы едите творог

Я чередую: то 5% куплю, то 1%, сегодня вообще обезжиренный пробовать буду.

Девочки!
Ну вот заболела , горло, насморок и температура, с утра добавила 1ч.л.меда... А дальше ни- ни, ни апельсина себе не позволила.. Ни др фруктов... Вечером голени...
Всех у кого отвесики!!!

Оригами писал(а):

Моя так старалась бегать за старшими, что упала и разбила губу. Пока я ее ловила, вся вымокла, вот тебе и зарядка, и фитнес, и поднятие тяжестей (моя радость весит уже 11 кило).

Ну ничего до свадьбы заживет))) А маме зато польза какая

Iri$k@ писал(а):

У - рыбка. Уже пару месяцев почти каждый день ем на ужин рыбку, ногти не слоятся, твердые-претвердые, волосы не падают.

а я бы уже от одной рыбки

Iri$k@ писал(а):

Вот теперь представь. Ты надела красную маечку, желтую юбочку и зеленые босоножки. Еще полирнула это дело какой-нибудь золотой сумочкой. Ералаш?

Эпатаж))))

Iri$k@ писал(а):

Сегодня снова в волнениях - второй госэкзамен.

Все будет!

Лилёшкин писал(а):

ем не менее продолжаю кушать тортики, пельмешки и хлебушек на завтрак

Сейчас и ты от Иришки получишь [URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL]

MaMina писал(а):

За 4 дня нарушений +2,5 кг.

Получай
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL]

shevchonok писал(а):

В темочке "до и после" отчиталась за 11 кг потерянного негатива и комплексов

zamolga писал(а):

я не нарушала, у меня -400 и того -1,7 за 6 дней

Оля!!!

Макароша писал(а):

Итого за период с 20.05.11 - -5кг

Клуся писал(а):

Ну вот заболела

Светик, выздоравливай!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1144611399.html][/URL]

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Chelsi
Татоша26
спасибочки за теплый приём!!!
У вас здесь такая атмосфера приятная и дружная, что нарушать стыдно даже будет. Вы уж меня простите, но пока что буду здесь только меню выставлять так как готовлюсь к экзаменам времени мало для форума, но после экменов буду здесь осваиваться
Сегодня я кушала
з: 4 маленьких бутерброда с колбаской и сыром + зеленый чай
о: макароны с сыром и помидоркой свежей + зел. чай и 3 черносливки
у: думаю сделать яблоки с активией + зел.чай и можно ли не много изюма? просто вприкуску к чаю так сказать.

ой чтото вместо моей линеечки какято абракадабра вылезла

Pups007 писал(а):

Девочки, привет! Опять присоединяюсь к системе. Муж тоже худеет, но в систему не верит, буду показывать на собственном примере. Результат с 16.06 -1кг 100гр )).

С возвращением!

Ульяночк@ писал(а):

Два дня нарушение системы - днем ягоды (хоть и не много), а вечером в 8-9 часов шашлык с сухим вином (поздний ужин).

Ульяночк@ писал(а):

О - скумбрия в банке,

не часто и без масла надеюсь?

муха 75 писал(а):

ДЕВОЧКИ Я НОВЕНЬКАЯ,

Привет! Вес может быть тот же, а объемы уходить

Евамама писал(а):

. Утром на весах -500 граммиков 2. нам дали путевку в садик

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 800 гр

Ленок55 писал(а):

и можно ли не много изюма?

неа, нельзя. замени на чернослив

Клуся Непорядок! Болеть в такую погоду [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1032208647.html][/URL] низзя! Выздоравливай! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-685250343.html][/URL]

Хочу с вами посоветоваться...
В субботу еду вечером к родителям... (буду стараться соблюдать все строго) выезжаю в 16 буду в 18.30-19. То есть как раз ужин... Чтоб можно было такого взять в дорогу из наших ужинов?.... Может криспы с сыром? А?

спасибо, Дашуля! Так и сделаю! а вообще изюм только на завтрак или можно и на обед?
Ураааа я сделала линеечку

Ленок55 писал(а):

а вообще изюм только на завтрак или можно и на обед?

только до 12.00

dzema писал(а):

тоб можно было такого взять в дорогу из наших ужинов?..

да практически любой вариант ужина можно взять с собой в дорогу.. решать тебе

Клуся писал(а):

Ну вот заболела

Ну что ж ты так, выздоравливай!

Ленок55
С меню все , но лучше выставляй его зарание

Клуся писал(а):

не часто и без масла надеюсь?

Светик, это наверно рецепт такой : в банку и в духовку

dzema писал(а):

Непорядок! Болеть в такую погоду

А я каждое лето болею в обязательном порядке

Ленок55 писал(а):

а вообще изюм только на завтрак или можно и на обед?

Только на завтрак

Дашуля-ля писал(а):

да практически любой вариант ужина можно взять с собой в дорогу.. решать тебе

Ну думаю в маршрутке если я достану куриную грудку и буду хомякать, то меня не поймут)))))
Надо будет вообщем что-то такое универсальное придумать...

dzema писал(а):

Ну думаю в маршрутке если я достану куриную грудку и буду хомякать, то меня не поймут

ну я же написала практически любой,а не любой..

Дашуля-ля писал(а):

ну я же написала практически любой,а не любой..

Даш, извини, я просто пошутила) Я все поняла)

Alexandro4ka писал(а):

На выходных ездила к маме 2 раза нарушила клубникой: один - на обед и один на ужин вот и получила +800

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL] Саш, ну ты же периодически нарушаешь, так что ты хочешь то?

Ленок55 писал(а):

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!! надеюсь на вашу поддержку и помощь

Татоша26 писал(а):

А я 15 штук померяла и не выбрала, грудь не влазит.

"Давит грудь подоконник...."
Дашуля-ля, dzema, ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Девочки, спасибо буду стараться

dzema писал(а):

Непорядок! Болеть в такую погоду

Так унас всего + 10, вот сегодня до + 19, а неделю назад было +35 Да и в дороге в выходные, с кондиционером, с климат-контролем пока машину не прикупили

dzema писал(а):

Ну думаю в маршрутке если я достану куриную грудку и буду хомякать, то меня не поймут)))))

Жень, а ты не обращай внимание, возьми фрукты, и молочку питьевую, вроде прилично при чужих кушать
Всем приветик, от Маришки 39 вишенок, она скучает, продолжает худеть, может скоро вернется)))
Завтра буду кушать:
З - мед, банан, мюсли, сегодня не стала, бутер
О - на работе (что-то системное), если дома- картофель, сыр, огурец
У - крипсы, сыр, молоко, или апельсин, ананас с творожком и молоком

Клуся писал(а):

Жень, а ты не обращай внимание, возьми фрукты, и молочку питьевую, вроде прилично при чужих кушать

Может и так...
Хочу "понаблюдать" за молочкой на ужин... а то вроде бы замечаю, что если на ужин молочка, то к часам 10 у меня пузень надувается... Буду экспериментировать с ужинами и искать свой оптимум)

Меню на завтра:
З салат, булочка с чаем ( ну не могу я без булочек!!!! Могу питаться только ими)
О овощи тушеные с пропаренным рисом, чай
У творог зерненый с яблоком и кефир.
Девочки поправьте если что не так.

И еще у меня вопрос? Вы чай с чем пьете? А то я привыкла с булочками или бутербродом, и просто так его пить прям в голове не укладывается. Но я стараюсь.

Клуся выздоравливай

Светик171 писал(а):

Девочки поправьте если что не так.

Все так

Светик171 писал(а):

А то я привыкла с булочками или бутербродом, и просто так его пить прям в голове не укладывается.

Ну и пей себе, только утром, а в остальное время можешь мечтать о следующем утре Чем и хороша система - мы себя ни в чем не ограничиваем, только временем приема вкусностей

Лилёшкин писал(а):

спим до 11, обедаем в 3 и ужинаем в 7,если не позже.

Блин, я не одна такая, потом неделю изгоняю привес. Правда в эти выходные уже началась исправляться, встала пораньше и все по расписанию - и не привесила