Диета доктора Дюкана

Тала76 писал(а):

Так девочки, выходим на общение, у меня сегодня руководство свалило в командировку. Надеюсь все будет тихо

приветик я юбку нашла и на работу в ней пошла в сапожках по ножке на каблучках и в пальтишке красота . Весна у меня короче
сама проспала и забыла взвеситься, а у мужа что не знаю, вредный с работы приехал - забыл ключи оставить там придется возвращаться

ПРИВЕТИКИ! Как так у вас весна , у нас после +10, два дня уже -3 для меня прям как -20 хоть дубленку доставай. Бедные тюльпанчики и ирисы под окном наверное не выживут.
Так ускакала на работу еще явлюсь

сейчас усну, что то я не выспалась сегодня совсем , Светик Иришка что с меню на завтра? Хочеться чего то весеннего, например окрошки вот только я ее без кваса не пробовала ни на кефире ни на минералке

Всем привет!!!!!!!!!! У меня сегодня + 1800 толи КД, толи нарушение спиртным виновато, может морковки сырой переела? Ладно посмотрим что будет в пятницу.

Заюша писал(а):

Настроение на высоте! я им с вами делюсь

Спасибо, его что-то так не хватает.

Ируня-Руня писал(а):

я юбку нашла и на работу в ней пошла в сапожках по ножке на каблучках и в пальтишке красота . Весна у меня короче

Ух красотка!!!!!!!!!!

Ируня-Руня писал(а):

Хочеться чего то весеннего, например окрошки вот только я ее без кваса не пробовала ни на кефире ни на минералке

На кефире очень вкусно, попробуй. Зелень (укроп, лук) мелко порезать и растолочь +2 яйца, половинку огурца на терке, половину порезать кусочками(можно целый кто как любит)+ редиска кусочками. Залить все кефиром1% на глаз, кто какую густоту любит. Добавить несколько капель лимона. Я добавляю еще воды, мне так больше нравиться.

Девочки кто нибудь готовил такую лазанью? С сайта Дюкана
Лазанья из нори по дюкану
• водоросли нори (сухие),
• рыба, либо курица – 200-250 грамм,
• творог мягкий обезжиренный – 200 грамм,
• зелень.
Можно употреблять на стадиях «Атака», «Консолидация», «Круиз».

Берем лист нори, выкладываем на него творог первым слоем, далее уложить мелко нарезанную курицу или рыбу. Сверху посыпьте зеленью, затем закройте листом водорослей, повторите процедуру несколько раз. Дайте пирогу настояться, затем смочите нож водой и разрежьте пирог порционными кусочками.

Ируня-Руня писал(а):

что то я не выспалась сегодня совсем

я тоже не выспалась и сейчас усну, кофе уже через края хлещет

Ируня-Руня писал(а):

? Хочеться чего то весеннего, например окрошки

меня ее вид не прельщает, я окрошку салатиком ем

otn писал(а):

У меня сегодня + 1800

я уже пойняла что вес логике не поддается

Тала76 писал(а):

меня ее вид не прельщает, я окрошку салатиком ем

ну нет я окрошку обожаю но кроме как с квасом больше ни с чем не пробовала потому и думаю, а то давно бы сделала
Девочки предлагаю меню на завтра кстати оладушки рыбные, а то я на девочек нагляделась и хочу просто не могу ну это на обед конечно, на завтрак кефирчик с отрубями или кашку, на перекус овощи любые (огурчиком похрустеть хочется) можно салатиком оформить, ужин фонтазия кончилась

Девочки, я тут еще в процессе изучения мат. части (уже на 287 странице ), но путаюсь на счет яиц. Нам можно одно в день, или два? А то читаю, в некоторых меню фигурирует завтрак из двух яиц

Мамочка . писал(а):

Нам можно одно в день, или два

Можно 2 яйца в день. Белков можно сколько хочешь ,а вот желтков не более 2-х в день

Я сегодня не в короткой юбке, но комплиментик словила. Так приятно
Рунь, на ужин предлагаю окрошку. На Минералке. Нормальная, туда чуть кефира, сольки и я еще уксуса капельку добавляю, для резкости.

Заюша писал(а):

комплиментик словила. Так приятно

еще бы не словить стройняшке красотке
я что то объелась в обед сижу и от нашей диеты оболдеваю, а за окном солнышко такая красота, скоро буду в обед в сквер выходить дышать

Ируня-Руня писал(а):

еще бы не словить стройняшке красотке

До стройняшки еще 7 кг . Ну а красоты у нас не отняять

Весна в Киеве

[URL=http://[censored piccy]/view3/4333805/944d4343ccaa4b815c13cd14993ae422/orig/][/URL][URL=http://i.[censored piccy]/a3c/2013-03-26-10-32/i7-4333805/755x566-r][/URL]

Сейчас спрос на лыжи, а после 5 апреля (когда будет +20) обещают спрос на надувные лодки

Мамочка . писал(а):

Весна в Киеве

Обалдеть!!! Вот весна - всем вёснам весна

Мамочка . писал(а):

обещают спрос на надувные лодки

Ага, и болотные сапоги!!!
По приметам, если пасха поздняя, то и весна поздняя. А Пасха нынче аж 5 мая

Привет девули! с утра у меня 86,5кг за долбалась я с этим весом! Записалась сегодня на тренажеры в субботу пойду! Не знаю на долго ли меня хватит? мышцы полностью отрафированны+ все заплыло жиром. боюсь очень тяжко мне будет, постараюсь хотя бы месяц продержаться, с тренером говорила он обещает по началу минимальные нагрузки давать!
А у нас то же похолодало +8 всего а на пятницу снег передают ужас какой то все что за эти дни распустилось все ж по мёрзнит!

Мамочка . писал(а):

а после 5 апреля (когда будет +20) обещают

Лена ты шо у меня нет босоножек и педикюр не сделан

Лен, ты случайно в Киеве не видела сахзам Фит парад?

Тамила, я из Днепропетровска . Это фото коллега прислала.

Фит парад сама обыскалась. Все инет магазины перерыла - только в России можно купить . Сейчас ищу в Питере, у меня оттуда оказия на майские будет

елена ч писал(а):

Записалась сегодня на тренажеры в субботу пойду! Не знаю на долго ли меня хватит? мышцы полностью отрафированны+ все заплыло жиром. боюсь очень тяжко мне будет, постараюсь хотя бы месяц продержаться, с тренером говорила он обещает по началу минимальные нагрузки давать!

Я начала ходить в спортзал ))) Уже аж целых ТРИ раа сходила. ... Могу поделиться впечатлениями

Барбарыска писал(а):

Могу поделиться впечатлениями

Конечно давай!
Я вот не могу ходить в спортзал. Меня даже заплаченные деньги не стимулируют. Я дома. Долго себя заставляла, но все-таки отладила систему занятий по утрам. Сейчас гости приехали - все полетело к черту. Прям страшно, смогу ли все возобновить. Понимаю, что надо. Потому как вес стоит. Пока живу надеждой, что продолжу, когда они уедут

Мамочка . писал(а):

Весна в Киеве

У нас аналогичная весна в Москве....
Девоньки. я поняла почему мой вес не уходит....видимо молочка держала его. сегодня ее по минимуму и с утра полегче стало)))
И потом наверное кд собираются в гости, живот болит....
пришлось овощной салат сегодня есть..а то настроение совсем упало до 0...
Завтра и послезавтра будут ЧБ. решила провести их на мясе... А вот 20минут ходьбы не всегда получается...пока на работу полтора часа, пока обратно- и силы на пешие прогулки улетучиваются)))

Я занималась именно на тренажёрах.
Выполнила 3 подхода по 15 повторов на каждом тренажёре с минимальным весом. Через 24 часа еле шевелила ВСЕМ.... Болели мышцы о которых я и не подозревала...

После второго раза болели значительно меньше..

В третий раз начала чуть добавлять вес....Мышцы болят , но не так как после первого раза.

Но...САМОе ВАЖНОЕ...вес стал уходить быстрее...хотя может просто совпадение

Мамочка . писал(а):

Тамила, я из Днепропетровска

Тамила тоже из Днепропетровска где б еще встретились

Болтушки, всем привет!!!! За вами не успеешь! Руничка, ты просто обалденно выглядишь, стройняшка!!!! Умничка!!! А мне все некогда писать ровно через неделю у мужа ДР, у дочи ровно через две, хотела тортики им заказать, красивые мамтикой которые покрыты, у нас начинаются от 1000 руб.за кг, а весят из-за мастики не меньше трех, вобщем решила сама все сделать, вчера из пластилина лепила пинетки, пустышки и прочее, тренировалась, и вспоминала как оно все делается Вобщем завтра поедем за продуктами, а потом снова буду МК смотреть, книжки читать, и сначала сделаю мужу тортик Выложу вам потом фотку что получилось
Девчонки, насчет погоды, у на сегодня первый день как снег закончился! Пипец, это просто кошмар!За три дня больше 70см снега выпало

Барбарыска писал(а):

Могу поделиться впечатлениями

Пожалуйста расскажи!!!!

Уже прочитала! Я за себя очень боюсь! я очень боюсь боли и плохо ее переношу. поэтому и боюсь бросить после первого раза! и еще я очень ленивая . Я до 1999 г занималась хореографией и шейпингом а потом родила и все не могу по сей день себя заставить!

елена ч писал(а):

я очень боюсь боли и плохо ее переношу. поэтому и боюсь бросить после первого раза

Просто в первый раз выбирайте самый маленький вес.... и не больше 3х подходов...если тяжело выполнять можно даже меньше повторений... и не в коем случае не бросайте...спорт наше всё

может кого нибудь замотивирую



Это я......ну вдруг кто не догадался