Диета доктора Дюкана

Shony писал(а):

обрый вечер, девочки! Что-то так тихо сегодня!

ага, только 2 страницы, я хоть прочитать теперь успею до работы

Shony писал(а):

У меня очень день получился насыщенный!

где вы, девушки, только время находите , тут вроде только один сын, и вырос уже, а времени ни на что не хватает.

Мой парень готовится на права сдавать, нервничает, ужас просто

Iri na
О, удачи ему, выдержки и спокойствия!!!
А время на себя нахожу, потому что мне муж помогает. Я пока в спортзале-он с детьми. Мы подстраиваем наши графики друг под друга. Завтра он на работе с 5.00 до 15.30, в 15.45 приедет домой, а я на 16.00 на тренировку на 2,5 часа уеду! Сегодня у него выходной, то мы все гуляли вместе. Вот так и живем!

Каська*** писал(а):

а за похудение позже примусь. вам всем удачи и побольше отвесов!

Ты правильное решения приняла, отказаться от чистого белка! Молодец!
Но при ГВ можно и на Дюкане похудеть, только сразу на Закреп! Если тебе интересно, напишу как я питалась несколько месяцев:
1. Ела 3-4 раза в день, последний прием пищи-за 2 часа до сна.
2. Каждый раз съедала около 100-140 г белковых продуктов и 100-140 г овощей, на десерт 2-3 р в день небольшой фрукт. В день 2 кус хлеба можно. Каши, бобовые, картофель, макароны не ела. Могла себе позволить кашу раз в неделю. Каждый прием пищи первым в рот клала именно белковый продукт и разжевывала! А дальше все остальное в любом порядке.
Питание обязательно разнообразное-белок в течении дня не повторяла-например, утром курица, в обед-яйца, а вечером-рыба.
3. Молочка средней жирности, а не обезжиренная.
4. Раз в неделю позволяла себе съесть все, что угодно в один прием пищи.
5. Обязательно 1 ч л оливкового масла в день и рыбу 2-3 р в неделю (эти жиры нам нужны).
6. Обильное питье, гуляния с ребенком. Ещё у меня был регулярный спорт (бассейн в будние дни рано утром, и спортзал, сауна-3-4 р в неделю).
7. Никакого сладкого, мучного и жирного.
Вот, пожалуй, все. Так похудела на 11 кг за 6 мес без ущерба для здоровья ребенка.

Ируня-Руня
Да уж, с этим профсоюзом дурдом! Слушай, идея Аллы првесить ящик и получать все заявления и жалобы в письменном виде-классная! Хоть отписывать каждому придется, но нервы сберечь можно из-за отсутствия личного контакта!
irosd
Классный муж! И заботливый, и полиглот! Очень уважаю таких людей!
Мой сегодня занимался в спортзале-понравилось ему очень! Купил абонемент на три мес! В четверг вместе с ним пойдем!
А насчет веса-тут и понимать нечего, он же не железный, не может все время отдавать, плюс ты его дразнишь голодом, он и усваивает больше на всякий случай! Вот закончишь свой пост-и все будет отлично! А ещё-сделай себе линейку с планом, как у Светы и меня, уверенна, что там будет информация о опережении! Вот ради экспертмента-посмотри
Ляночка08
Сынишкам здоровья!
Сколько красоты ты принесла, умничка!!!
192mack027
Думаю, можно смело давать, это ж углеводы-топливо для детей и спортсменов! Просто лучше в первой половине дня! Но количеством большим не увлекайтесь-не больше 3 ст л этих отрубей, потому что они вымывают из организма не только шлаки! Много их точно нельзя

Я как всегда прихожу ночью))Всем добрых снов))

[quote="ЗабавнаяСерЪёзность"]Марина сказала, Марина сделала?)))
Нет у меня дачи, и заготовки на зиму я тоже не закрываю))

Алла77
Аллочка, а что это за очки для колледжа? И когда начинают учиться американские школьники? Так интересно!
*ЕНОТИК*
Я с тобой и Светой вместе ид: у меня тоже сегодня и завтра БО! Упс... Уже вчера и сегодня БО Заболталась тут, надо спать идти! Уже завтра началось!
Опять не высплюсь! Интернет-мой враг! Или друг... Тут компания такая классная!
Дочитала-это ты-то жирная??? В 63 кг??? Прикалываешься? Какая моська, о чем ты?
Вот я сегодня, девочки, шок, настоящий шок испытала! Ещё в ноябре заказала себе карточку кредитку в банке такую, чтобы можно было в Европе рассчитываться(мечтали поехать с мужем в феврале в Париж на уикенд-отпраздновать 10-летие свадьбы, потому что мы нигде не были-даже в Египте несчастном, но не сложилось, я весь январь-февраль в больнице провела неходячая ). И так её и не забрала до сегодняшнего дня, уже сто раз мне из банка звонили. Но когда карту заказывала, меня сфотографировали прямо в банке и фото это на этой кредитке! Жуть.... Морда такая распухшая, щеки раздутые, кошмар! У меня фоток того периода, естественно, нет! Но я там около 124 кг((( Шок, честно. Вряд ли меня узнают по этой карте, сама себя не узнаю! Спасибо Дюкану, ещё вытрясу из себя эту жирную корову!
*ЕНОТИК*
Здоровья маме! А тебе сил и терпения!
anna a
Вот как филигранно отмазалась! Молодец
Насчет мастики;
1. Обтягиваю торт мармышковой мастикой:
http://forum.say7.info/topic369.html
2. Фигурки леплю из молочной (вместо сухого молока беру детскую смесь Малыш 0), сгущенки немного меньше уходит:
http://forum.say7.info/topic7933.html
3. А цветы леплю из цветочной пасты Николоса Лоджа:
http://forum.say7.info/topic53998.html

Все, девочки, не могу больше, если что-то не ответила-не обижайтесь ! Сладких снов!

pm-zs
А я пишу и думаю, что ж это Марины ночью нет??! Каждый вечер, как ложусь спать, ты появляешься! Отправила сообщение, а смотрю-ты уже на месте! Привееттт! Если я не отвечаю долго-значит, уснула! глаза слипаются![URL=http://[censored smayliki]/smilie-48377799.html][/URL]

Все, нетМарины и я точно-точно ложусь спать!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1040169831.html][/URL]

Пы.сы. Надеюсь, я отработала свой прогул? Теперь вам всем есть, что почитать утром!

cвет в окошке писал(а):

Добрый вечер,(день,утро) труженицы! Какие вы все молодцы, захожу на форум за рецептами, но если есть минутка обязательно читаю, причем с удовольствием ваш форум! Много интересного и поучительного нашла ( у меня сестра решила тоже похудеть с помощью ДД, ну а я ей помогаю, доношу переработанную информацию). У нас возникли вопросы, и прежде всего к барышням из Украины, какие витамины вы пьете, где покупаете ягоды годжи, и на каком сайте ( это вопрос к Але можно заказать стевию с ароматами ). Всем удачи и достижений намеченных результатов!! Часто готовлю для себя и своей семьи по вашим рецептам ( хотя и не на диете Дюкана), необычно и достаточно вкусно. P.S А труженицы вы все, потому, что быть стройной и красивой -ЭТО ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД. Будем ждать ответы на свои вопросы, заранее спасибо от себя и сестры

Ой-ой-ой, не спиться, вспомнила, что не ответила землячкам с Украины!
Ягоды годди, стевию, соусы заказываю на сайте IHerb через кидстафф. За неделю приходит! Нашла девочку-посредника, которая вообще не берет процент. Вы платите лишь стоимость товара и шип сайта.
Годжи на наш изюм похож, только красный и дорогй
Ссылки счас попытаюсь вставить, но глаза уже ничего не видят(((
Не могу на кидстафф зайти-где-то пароль не так нажимаю и уже секретное слово просят, а я его не помню... Завтра на свежую голову ещё раз попробую и Вам ссылки пошлю тогда!

Shony писал(а):

Все, нетМарины и я точно-точно ложусь спать!

Алечка, сладких снов после насыщенного дня!! я пока все прочитала- ты уже спать убежала!)) Я сама сегодня весь день в дороге, зато буду спать как убитая))

Всем отвесиков на утро)))

Привет Всем! Вчера купила я, наконец, спасибо Ане , кукурузный крахмал .Последнюю и единственную пачку забрала. Испечь , пока ни чего не получилось , почему то на себя время не хватает Все, я на работу .А по поводу работы - кто везет , на том и едут! Посмотрю , иногда людям , которые прикидываются "дурочками" проще живется - ни кто их не дергает , и з/плата такая же.

Shony писал(а):

Аллочка, а что это за очки для колледжа? И когда начинают учиться американские школьники? Так интересно!

Алечка привет милая,в школу наши пошли сегодня то есть 27 августа,а заканчивается школьный год в зависимости от зимы или 15 июня или 22 июня,бонусы для колледжа это смотрят не только на то как ребёнок учится но и как он так сказать принимает участие в школьной и общественной жизни,какие проекты он делает,обычные или прикладывает фантазию,старание за всё это в конце года даётся аттестат где отображается всё,так как моя учится в 6 классе я приучаю её к тому что уже 9 класса ей придётся собирать баллы иначе она не сможет поступить в коледж который она уже выбрала (колледж не дешёвый,я не смогу ей помочь у меня нет такой суммы денег 1 год обучения стоит 40.000$) по этому она должна учиться только на одни 5 тогда её могут взять и ещё и стипендию дадут,так что как то вот так

всем доброго утра!!!

Ляночка08 писал(а):

а на корже что намазано? простой кетчуп?

намазана обычная томатная паста
Аллечка! так где там у тебя кнопочка?
спасибо за ответ

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-970825479.html][/URL]
Девочки, милые, здравствуйте!
совсем не успеваю вас читать. Застряла пока на 648 стр.
Коротко о себе:
Вчера был ровно год как я на ДД. Результаты конечно есть, но добиться их при железной воле, можно было за гораздо короткое время. Но я не расстраиваюсь. При моей слабой силой воли это уже огромный для меня результат. Главное не "соскочить". Хотя если честно мысли такие НЕ посещают. За этот год уже привыкла так питаться.
ИТОГ:
минус 15 кг
минус два размера одежды (был 50-52, теперь 46-48 )
и...... целая коллекция обуви (от тапок и кед со стразами до керзачей и коньков, продам не дорого )
Ну вот как-то так....
Сейчас чуть-чуть вас почитаю и постараюсь хоть немного покоментировать.

nadegda73
а ты в Джаганете брала?

стр 650

Shony писал(а):

Я с 8 лет кофе пью каждый день Тётка с Закарпатья приучила-там, как и во Львове, культ кофе!

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

а без кофе жить не могу)) значит я кофеманьячка?)))

Я тоже кофе люблю. Утром. С сыром

Shony писал(а):

случайно вышло

Да ладно "Случайно". Ты просто рукодельница

irosd писал(а):

Надеюсь не слишком пафосно?

Это про ЗАБАФФКИН СТОЛ писала Ира! Стол супер! И РУНИН ТРОН тоже

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

унь... у меня пионЭрская зорька все звучит и звучит))) под полтинник )) а зорька играет)))

Ну уж про полтинник ты загнула! А пионЭрская зорька - это классика. Неужели кто-то еще помнит.....
стр 651

Ируня-Руня писал(а):

такой точно шеф отожмет потому как не потерпит что мой трон лучше его будет

А мой купил себе трон цвета беж. Довольный был жутко. Только этот трон стал цвета "грязь" уже через 2 месяца. А я себе купила такой же только черный. Шеф потом долго ходил за мной и просил поменяться....

anna a писал(а):

понимаешь, выучить ноты и знают, как играть на муз.инструментах, многие (особенно, в нашем поколении, когда каждого ребенка отводили в музыкальную школу ), но написать по настоящему красивую музыку могут очень и очень немногие.... кулинария - это искусство!!! нужно не только знать, но и СОЧЕТАТЬ!!!

Нет, ну как сказала, а? Ты прям поэт-философ, Ань

anna a писал(а):

а это я... знаешь на работе, когда я улыбаюсь и в хорошем настроение, то от меня с утроенной силой начинают прятаться ...

Девченки - все пока. Убегаю на работу!!!

Ляночка08 писал(а):

если ты при 63 кг жирная я уж промолчу со своими 84 кг

ой Свет и не говори ,63 это моя мечта

Shony писал(а):

Зато все успели и завтра отдыхать будем!

здорово когда есть помощники

ДОБРОЕ УТРО!)

irosd писал(а):

Я что то от привеса ну никак не могу избавится ,как привалило +500,так и 3 дня держится,что то не стройнеется совсем((((

Иринка)) спокойствие, главное спокойствие!
Такое случается) у меня такое было привес не уходил дней 10 (Хад).
Ир, пересмотри свое меню, приглядись к допам.

Ируня-Руня писал(а):

в том то и дело что профсоюз это не моя работа мнее это счастье подвалило без освобождения от основных обязанностей, а за спасибо не хочется как то , может я и не права но каждый труд должен быть оплачен

Рунь, ну тут срабатывает принцип, Кто везет на том и едут!

Ируня-Руня писал(а):

витаминки я купить опять забыла, но хоть коробки сложила и готова к переезду

Я пью и заметила странную тенденцию.

ДЕВОЧКИ
Поделитесь с началом приема витаминов дядя ЖОРА не стал настойчиво наведаваться??
У меня что то он стал просто ЖИТЬ.

Ируня-Руня писал(а):

и звали ее Миша

Рунь, а вот наш фин.деп одни девочки, но уже тоже все МИШИ!
Это что заразно??

anna a писал(а):

а я частенько чувствую себя Алисой в стране чудес... сижу на работе и думаю, что ТАКОГО на самом деле не может быть... НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, чтобы это происходило в реале... так что живу как в сказке

Ну слава богу, я думала я одна Алиса)) уже переживать за психику начала..
СЮР сплошной, иногда СЮР креативный , а это куда страшней_)__

irosd писал(а):

Спасибо,взаимно,Леночка!!

irosd писал(а):

Рунечка,смотри,дорогая и отдыхай!

Я не Руня))) но тоже посмотрела и отдохнула))

irosd писал(а):

Сегодня всем записала-ВЕЧЕРНИЙ ПРОГУЛ!

Кто в списке?)

irosd писал(а):

Ушла,обиделась

И кто тебя, Иришка обидел то??

Shony писал(а):

Добрый вечер, девочки! Что-то так тихо сегодня!

Аль привет))

Shony писал(а):

Она у меня лентюшка, и психует часто, а тут сама вызвалась и быстро так поубирала, хотя ей Лера очень мешала! Настя мелочь три раза с ковра в банку собирала! Но и убрала, подмела, помыла, и коридор тоже!

Доченька у тебя Чудо!! Маму бережет! И не Лентюшка она вовсе)))
Это для Помощницы твоей!!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1310687463.html][/url]

Заюша писал(а):

Я тоже кофе люблю. Утром. С сыром

Иринка) я просто КОФЕ черный люблю... присела окончательно в Испании на это напиток богов))

Заюша писал(а):

Это про ЗАБАФФКИН СТОЛ писала Ира! Стол супер! И РУНИН ТРОН тоже

[url=http://[censored smayliki]/smilie-890178759.html][/url]
Ага мы с Руней тут мебелью обзавелись ))) Прошу не путать с другой "Мебелью")

Заюша писал(а):

Ну уж про полтинник ты загнула! А пионЭрская зорька - это классика. Неужели кто-то еще помнит.....

И не загнула я) раз помню пионЭрскую зорьку) значит точно под Полтинник )) но в начале пути))

артонкина
Светланка привет_)))))))


Кстати , тишина на форуме тоже имеет свои плюсы))) полчаса и все прочитано

pm-zs писал(а):

Нет у меня дачи, и заготовки на зиму я тоже не закрываю))

Марина))) сказала) Марина сделала)
У меня Мамочка нас балует )

Shony писал(а):

Ой-ой-ой, не спиться,

Аля)) ты чего?? Учитывая твой дневной забег и суету)) я б без задних ног дрыхла))

nadegda73 писал(а):

Привет Всем!

Надежда привет)))

Заюша писал(а):

Девочки, милые, здравствуйте!

Заюша))) злостная прогульщица)))

Заюша писал(а):

ИТОГ: минус 15 кг минус два размера одежды (был 50-52, теперь 46-48 )

Ирина, ИТОГ более чем впечатляет!
Главное, что ты в комфортном состоянии__)

Заюша писал(а):

и...... целая коллекция обуви (от тапок и кед со стразами до керзачей и коньков, продам не дорого ) Ну вот как-то так....

КУПЛЮ кеды со стразами))) они к сожалению у Руни закончились до моего прихода к ДЮ)) Раритетные кеды))

Iri na писал(а):

Мой парень готовится на права сдавать, нервничает, ужас просто

мой через месяц учиться пойдёт

Shony писал(а):

Да уж, с этим профсоюзом дурдом!

Рунечка я вообще-то думала что такой организации уже нет,а они тебе ещё нервы треплят

Алла77 писал(а):

1 год обучения стоит 40.000$)

Заюша писал(а):

минус 15 кг

просто умнечка

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

ДЕВОЧКИ Поделитесь с началом приема витаминов дядя ЖОРА не стал настойчиво наведаваться?? У меня что то он стал просто ЖИТЬ.

а это точно из-за витаминов? [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1227335271.html][/URL]

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Рунь, а вот наш фин.деп одни девочки, но уже тоже все МИШИ!

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Ну слава богу, я думала я одна Алиса)) уже переживать за психику начала.. СЮР сплошной, иногда СЮР креативный , а это куда страшней_)__

Заюша писал(а):

Шеф потом долго ходил за мной и просил поменяться....

скажи ему что светлое тебя полнит и руки проч от трона

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

И не загнула я) раз помню пионЭрскую зорьку) значит точно под Полтинник )) но в начале пути))

я тоже помню и газетку "Пионерская правда" так что никаких под полтинник , покусаю

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

КУПЛЮ кеды со стразами))) они к сожалению у Руни закончились до моего прихода к ДЮ)) Раритетные кеды)

для тебя я найду только попробуй нарушить

Доброе утро, мои дорогие!
Ох и выспались мы!

cвет в окошке
Вот у этого продавца заказываю
http://www.kidstaff.com.ua/tema-2184513.html
Вот с этого сайта, например, вот такие ягоды
http://ru.iherb.com/Dragon-Herbs-Heaven-Mountain-Goji-Berries-8-oz-227-g/21555
Вот такая стевия с ароматом
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-Dark-Chocolate-2-fl-oz-60-ml/16571
В пакетиках стевия
http://ru.iherb.com/Now-Foods-BetterStevia-Certified-Organic-Zero-Calorie-Sweetener-75-Packets-2-65-oz-75-g/38959
А вот стевия этой марки очень горчит
http://ru.iherb.com/Stevita-Stevia-Liquid-Extract-1-35-fl-oz-40-ml/12661

pm-zs
Мариночка, спасибо, выспалась очень хорошо! Надеюсь, и ты отдохнула!
nadegda73
Поздравляю с приобретением нужным и хорошего рабочего дня!
Алла77
Вот это цены! Ого! тогда точно баллы надо зарабатывать!
А наши школьники, получается, на месяц больше отдыхают!
Заюша
Ириш, появляйся почаще! И минус 15 кг-отличный результат! Главное, что тебе комфортно и удобно!
ЗабавнаяСерЪёзность
Привет!)
Та моя девочка не очень стремиться помогать, но иногда её "пробивает", как вчера. Да и взрослеет уже... Я аж переживаю что-то, грудь начала расти... О КД мы уже с ней поговорили, как же время быстро летит!
Передам ей от тебя комплимент!
А я кофе тоже раньше только черный без нечего пила, но уже привыкла с молоком-это у нас такая поправка из-за ГВ, так как молоко кофеин немного "гасит".
артонкина
С помощниками всегда проще, чем без них нр, относительно пока упросишь все сделать, а рядом ещё кнопочка маленькая бегает и все выворачивает зато весело
anna a
Ой, на что-то Анечка намекает
Мне тоже не вериться, что Жорик из-за витамин приходит. Пью, не замечала такого. Но все мы разные, кто его знает? В любом случае, витамины пить надо!
Ируня-Руня
Привет!) хорошего тебе трудового дня-без "Миш"